Mis puutub elu tõusude ja mõõnade, eriti nende mõõnade hindamisse, siis leian, et see Vivian Komori tsitaat on nii kasulik:
Elu ei sõltu sellest, kui kiiresti sa jooksed või kui kõrgele ronid, vaid sellest, kui hästi sa põrkad.
Kuna elu on harva purjetamine, on tagasilöökide tagasipõrumine võimeline oskus.
Kas teadsite, et tippsportlased hindavad oma vormis mitte niivõrd nende tegelikke saavutusi, kuivõrd taastumisaega?
Mulle tundub, et me peaksime samamoodi ennast vaatama ...
... peaksime hindama oma „taastumisaega” pärast seda, kui oleme tabanud ühte neist metafoorsetest tellistest seintest, mis jätab meid heitunuks.
Enamasti on meil jõudu ja otsustavust hobusele tagasi minna ja jätkata sealt, kus pooleli jäime.
Mõnikord ei tekita nende takistuste ületamine ajutist rabelemist, mille järel saate end üles võtta, tolmu puhastada ja otsast peale hakata.
Selle asemel tabab see teid tõelise müüriga, jättes end heitunuks, südamesse, masendusse ja isegi täiesti lüüa, pole kindel, milline peaks olema teie järgmine käik.
Tagasi ülesvõtmine tundub liiga raske.
Sa oled ülekoormatud.
Tagasipõrumine tundub võimatu.
See on natuke nagu lauamäng, mida võisite mängida juba lapsena, maod ja redelid ...
kui pikk on jordan beckham
Teil on laual stabiilne edasiliikumine, abistavate redelite abil mõned ülesvõtted, kuni teil pole piisavalt õnne, et maduga kokku puutuda ja end tagurpidi libiseda.
Enamasti on tagasilöögid (maod) lühikesed (lühikesed).
Saate end piisavalt lihtsalt rajale tagasi saada ja võib-olla isegi võidule minna, tundes ennastunustavalt, et olete katsumustest mööda läinud.
Kuid mõnikord, kui tunnete võidu lõhna, pole teil piisavalt õnne, et maanduda pika mao peale, mis viib teid kohe sinna, kust alustasite.
Võitnud ruut tundub siis liiga kaugel ja kaotus tundub vältimatu.
Nii lihtne on lihtsalt alla anda ja mängust üldse välja lüüa.
Pealtnäha ei suuda ma mõelda mängule, mis jäljendab paremini reaalset elukogemust!
Probleem on selles, et elu pole mäng ja tegelikkuses võib tagasilöökidele nende negatiivsete vastuste andmine olla parimal juhul kahjulik ja halvimal juhul hävitav.
Mida siis teha, kui leiate, et olete nendest emotsioonidest üle ujutatud?
Lahendus seisneb positiivsetele keskendumises ja vaatenurga nihutamises, et saaksite vaadata kõiki tagasilööke kui õppimisvõimalusi.
Sel moel saate paratamatute takistustega silmitsi seistes paremini jätkata täringute veeretamist ja mängu mängimist heitumisele ja kaotusele järele andmata.
Lõppkokkuvõttes olete tugevam inimene ja suudate paremini toime tulla elu tõusude ja mõõnadega.
Vaatame mõningaid strateegiaid, mida saate kompassi lähtestamiseks kasutada.
1. Tunnistage, et läbikukkumine on osa edusammudest.
Niisiis, midagi ei läinud teie moodi ja nüüd tunnete end vaimselt natuke räsituna ja muljutuna.
Peate oma mõtteviisi muutma igasugusest läbikukkumistundest eemale ja selle asemel omaks võtma selle, mida olete eksimusest õppinud.
Tuleta endale regulaarselt meelde, et ilma arvukate valede alustamiste ja tagasilöökideta pole kunagi midagi väärtuslikku saavutatud.
See kõik on osa arendusprotsessist, mille tulemuseks on lõpuks midagi sisukat.
Peate tunnistama, et seda on palju parem teha midagi vähem kui ideaalselt kui teha mitte midagi täiuslikult.
Jah, kui olete teel põrutanud, on see mõnda aega valus - see on osa potentsiaalselt pikast ja kivisest protsessist, mis lõppeb lõpuks eduga.
Truman Capote võttis selle kokku palju paremini kui kunagi varem, kui ta ütles:
Ebaõnnestumine on maitse, mis annab edukusele maitse.
ta on mulle valetanud
Ma tean, et see kõlab oksümorooniliselt, kuid kui suudate edukalt omaks võtta ebaõnnestumise positiivse olemuse, lubage sellel end motiveerida ja selleks, et see teid ei heidutaks ega lüüaks, olete edukuse teel.
2. Keskenduge järgmisele sammule, mitte sihtkohale.
Mõnikord seisame silmitsi väljakutsetega, mis tunduvad ületavat meie võimeid.
Vaatame eesmärki või unistust ja näeme vaeva, et kujutada end selle saavutamisel, sest see tundub nii kaugel.
Heitumise vältimiseks proovige mitte mõelda sihtkohta, kuhu soovite jõuda, ja jõupingutusi, mis on vaja sinna jõudmiseks.
Selle asemel keskenduge järgmisele sammule, mille peate tegema.
Keskenduge tegevusele, mis viib teid natuke lähemale lõppeesmärgile, kuid ärge muretsege, kui palju see teid lähemale jõudis.
Keskenduge lihtsalt sellele, et teha seda oma võimete piires.
Aeglane edenemine õiges suunas on parem kui üldse mitte.
Lõpuks võib aeglane areng muutuda suureks sammuks, kui hakkate usu endasse veel natuke ja finišijoon tuleb silma.
3. Vaadake heledat külge.
Kui tunnete end heitununa, peate tegema teadliku valiku, et olla positiivne ja optimistlik.
Vaikimisi valiku „kogu maailm minu vastu” valimine ainult suurendab negatiivset spiraali, milles viibite.
See võib olla raske omaks otsustavalt positiivset suhtumist ja algul võib tekkida vajadus teoks teha, nagu teeksite nalja iseenda ja teiste ümber.
Teile võib tunduda, et fraas „võltsige, kuni teete seda” on üle kasutatud, kuid see võib tõesti töötada.
Proovi seda.
Aja jooksul leiate, et teie vaikeseade muutub optimistlikumaks ja pettumuste tõttu kergemini mõlgutavaks.
4. Lase lahti.
Võimalik, et teid koormab üsna suur viha minevikus tehtud vigade või kogetud ebaõigluse pärast.
Kogu selle negatiivsuse kaasaskandmine kaalub teid ja raskendab tagasilöökide korral positiivset olemist.
Tõenäoliselt tunnete end ülekoormatuna ja ebapiisavana.
Sa tõesti pead las need vihased tunded lähevad kui kavatsete oma deemoneid peksta.
Nad ei hakka ilmselgelt maagiliselt sulama ja selle saavutamine nõuab sinult pingutusi.
Alustuseks tuleb tunnustada oma viha ja õigust neid tundeid tunda.
Tunnistage siiski, et see on nii ennasthävitav keskenduda sellistele negatiivsetele emotsioonidele.
Võite proovida paari strateegiat.
Sügav hingamine võib olla tõhus viis viha ohjeldamiseks, nagu ka aja maha võtmine.
Mõned inimesed leiavad päevikute pidamine suurepärane võimalus oma pettumusi välja lasta.
Andke endast parim, et viha läbi liikuda, selle asemel et end sellesse upitada ja suunake oma tähelepanu eesmärkidele selle asemel.
5. Ärge võrrelge ennast teistega.
Miks me seda teeme?
Enamik meist on selles süüdi ja on vähe inimesi, kes suudavad tõeliselt öelda, et nad ei raiska väärtuslikku vaimset pingutust sellisele mõttetule tegevusele.
kuidas väljendada tundeid sõnadega
Enda võrdlemine oma pere, sõprade või kolleegidega võib viia ainult ühe asjani: heidutus ja asjatu äng.
Pidage meeles, et näete ainult välist nägu, mida teised otsustavad maailmale näidata.
Teil pole aimugi, milliseid takistusi ja tagasilööke nad on pidanud kannatama, et jõuda sinna, kus nad praegu on.
Ja kõik ei pruugi olla sugugi nii roosiline, nagu see konkreetses aias välja näeb.
Sa oled sina.
Peate keskenduma ainult neile rõngastele, millest peate oma eesmärkide saavutamiseks ja parimaks jõudmiseks hüppama.
6. Tõesta oma kahtlejad valeks.
Kas tunnete end heidutatud kellegi öeldu pärast?
Võib-olla on keegi teie unistusi naeruvääristanud või öelnud, et te pole kunagi midagi väärt.
Või äkki teil on võtsid mõned muud kommentaarid isiklikumalt kui vaja ja see on teie eneseusku kahjustanud.
Mõlemal juhul, kui suudate oma mõtteviisi nihutada mõttelt, mis usub seda, mida teised inimesed ütlevad, mõtteviisile, mis on otsustanud tõestada nende valet, võib see anda energiat ja motivatsiooni jätkata.
Kuigi võib tunduda mõnus neid oma kohale panna, ärge tehke seda sel põhjusel. Tehke seda ise.
Tõestage, et nad on valed, tõestades oma õigust.
7. Astuge samm tagasi ja pidage meeles, et maailm ei pöörle teie ümber.
See on lihtsam, kui võite arvata, ehkki see nõuab teadlikke pingutusi ja see on tõesti üks peamisi võtmeid, et muuta oma mõtteviis negatiivsest positiivseks.
Peaaegu kõik meist on süüdi selles, et arvame, et oleme universumi kese.
See tähendab, et me näeme sündmusi ainult subjektiivselt, enda vaatenurgast.
Probleem on selles, et kui mängite oma saates peaosa, on kerge end haletseda, kui olete koputanud või kui asjad pole lootnud.
See võimaldab ka neid närivaid kahtlusi tulvata, kui mõistate, et te pole see tähtteos, mida varem arvasite.
Mida saate selle vastu teha?
Proovige oma enesekeskne perspektiiv lähtestada, mõeldes sellele kuidas saaksite teisi aidata selle asemel.
Nende jaoks millegi positiivse saavutamine aitab taastada teie eneseusu.
See ei pea olema midagi tohutut. Isegi väikesed žestid aitavad teil end positiivsemalt tunda ja hakkate sellest meeleheitest kaevust välja ronima.
kuidas mängida kõvasti, et teda saada, kuid hoia teda huvitatud
Kui olete hakanud mõtlema, mida teised vajavad, on teil õnnestunud oma vaatenurk eemale juhtida endast kui kesksest tegelasest.
Leiate, et see aitab vähendada nende süngete tunnete, lüüasaamise ja heidutamise koormust.
8. Lõpeta kaebamine - see ei aita.
Kui asjad ei lähe meie moodi, on liiga lihtne valjult kaebusi teha kõigile, kes tahavad kuulata.
Kas see on kasulik ja kas see parandab meie meeleseisundit?
Ära.
Tõde on see, et vingumine selle pärast, kus sa praegu oled, ei vii sind kunagi sinna, kus sa tahaksid olla.
See ei tee teid õnnelikumaks ja see on lihtsalt aja ja energia raiskamine, mida saaks paremini kulutada millegi produktiivsema tarbeks.
Mul on isiklik näide selle kohta, kui võimas kaebuste esitamata jätmine võib teid…
Kui ma sõitsin 2012. aastal Londonist Pariisi heategevusliku väljakutse raames, andis mu parem põlv 4-päevase raske rattasõidu 2. päeva alguses väga valusale bursiidile.
Ma ei olnud oma eesmärgi poole pealgi ja mul oli veel palju miile ees.
Lihtsalt loobumine ei olnud selline valik, kui kogu see sponsorlus minu selja taga oli.
Nüüd ma ei ütle, et valust hoolimata pedaalide jätkamine ei olnud tegelikult keeruline (ma tunnistan, et seda aitab tõeline ravimite kokteil), kuid ma siiski tegin seda.
Ehkki üksi rattasõit (ehkki sajaga koos, lihtsalt keegi, keda ma ei tundnud) võib tunduda puudusena, kui asi nii karmiks läheb, muutis see tegelikkuses edasiviimise pigem saavutatavaks kui vähemaks.
Miks?
Sest mul polnud kedagi, kellele kaevata.
Absoluutselt ei olnud oigamine võimalik, nii et ma lihtsalt sain sellega hakkama, laulsin häälest väljas Disney laulud mööda (paljusid) künkaid, kui miilid tiksusid valusalt, kuni jõudis kätte aeg minu võidusilmu ümber Eiffeli torni ümber.
lil durk teine beebi ema
Ma tean, et kui oleks olnud keegi, kes mu hädasid kuulaks, oleksin ma oiganud ja vingunud, negatiivsetele gremliinidele järele andnud ja võib-olla üldse rätikusse visanud.
See oli suurepärane (kui valus) elutund, mis on mind sellest ajast alates hästi teeninud.
Hindamatu nõu andis mulle ka üks mu inspireerivamaid õpetajaid juba ammu.
Ta ütles, et kui vaid väike osa kaebamiseks raisatud energiast probleemi lahendamisse panna, on see üsna varsti lahendus.
Ta rääkis hea mõistusega.
Ainuüksi kaebuste esitamine õõnestab teie tasakaalu ja laseb meeleheitel, heidutusel ja lõpuks lüüasaamisel võimust võtta.
Väldi seda.
Kui te lõpetate vingumise ja keeldute aktsepteerimast, et olete lihtsalt ohver, mõistate üsna varsti, milline peatamatu jõud võite olla raskuste ees.
Proovi seda!
9. Nõus sellega, et nüüd võib olla aeg muudatusi teha.
Kui me laveerime enesehaletsuse, otse heidutatud ja lüüasaamise basseinis, on loomulik, et otsige kedagi või midagi süüdi .
Kui oleme oma viletsuse allika tuvastanud, algab kaebamine, ebaõigluse või vigastuste vastu.
Ja teate juba kaebamise ohtudest ...
Mida peaksime tegema, on enda sisse vaatamine, enesetunde kaalumine ja reageerimiseks strateegia loomine.
Võib-olla vajate meelemuutust või vaatenurga muutmist või isegi asjade muutmise viisi muutmist.
Väliste asjade muutmiseks ei saa te midagi teha, vaid teie saab muuta nende pilku.
Kui olete oma vaatenurka muutnud, avastate sageli, et ka need välised asjad, mida te ei saanud mõjutada, hakkavad muutuma.
Siis olete valmis tegutsema, et teha positiivseid muutusi, jättes masenduse ja kaotuse enda selja taha.
Ikka pole kindel, kuidas tunda end selle asemel vähem lööduna ja rohkem volitatuna? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Viimane sõna, mille üle mõelda ...
Te ei võida võluväel neid negatiivseid gremliine, lüüasaamist ja heidutust, kuid loodan, et võite end tunda tugevamana ja positiivsemalt, kuna teil on probleemi lahendamiseks tegevuskava.
Te ei ole masin ja isegi kui te seda teeksite, vajate siiski aeg-ajalt hooldust või uuesti käivitamist.
Sa oled inimene.
Kõik me loksume ja tunneme end heidutatuna ning kahtleme oma võimete ja väärtuse suhtes, eriti kui elu viskab meile kõvera.
Nüüd on teil tööriistakomplekt ja hooldusjuhend, tulistate üsna varsti uuesti kõiki silindreid.
Võite ka meeldida:
