Kas tunnete end praegu läbikukkumisena?
Pole midagi - oleme kõik seal käinud.
Oleme kõik tundnud seda muserdavat pettumust, kui asjad lähevad valesti.
Oleme kõik süüdistuse sõrmega otse enda poole osutanud.
Oleme kõik ennast peksnud, et meil parem ei lähe.
Ükskõik, mis on põhjus, saate oma praeguse positsiooni ja kogetud tulemused ümber mõelda.
Sina saab peatada see läbikukkumistunne.
Selles artiklis uurime viise, kuidas tuvastada, mis selle tunde käivitab, ja sammud, mida saate sellest edasi liikuda.
Esimene samm on…
1. Räägi lähedastega
Vahel tunneme end nii abituna, et tundub, nagu poleks tegelikult väljapääsu.
See on siis, kui peame kutsuma teisi oma ellu aitama. See võib ilmneda kujul lähedased sõbrad või pereliikmed.
Usaldatud inimestega rääkimine on üks parimaid viise, kuidas läbi elada see, mida kogete - antud juhul läbikukkumistunne.
Kas see on lühiajaline suplus juba tuttavas meeleolutsüklis, uus tunne, mis on tekkinud suhte purunemise või muu häiriva sündmuse tõttu, või probleem, millega olete aastaid võidelnud keegi, kes hoolib.
ma tunnen, et ma ei kuulu
On väga oluline meeles pidada, et kui tunnete end nii madalalt - te pole üksi ja sina tegema asja.
Pöördudes oma lähedaste poole, võite proovida läbi töötada kõik toimuv, mis on tekitanud tunde, nagu oleksite läbi kukkunud.
Mis võib tunduda teile võimatuna, kui istute üksi kodus, saab jagada millekski paremini hallatavaks, kui räägite lähedaste inimestega.
Mõnikord on nende emotsioonide teadvustamine suurim samm ja see teadlikkus tuleb sageli vestluste kaudu.
Veenduge, et räägiksite kellegagi, keda usaldate - partneri, lähedase sõbra, pereliikme või kolleegi / ülemusega, kellega saate hästi läbi.
Peate end täielikult ausana tundma. Ära muretse, see on palju lihtsam kui sa arvad ja leiad, et sõnad lihtsalt valavad välja, kui oled alustanud.
Kui näost näkku rääkimine tundub teie jaoks liiga keeruline, on siin ühes või teises vormis sõnumite saatmine endiselt hea valik.
Teie mõtted ja tunded on rasked, kuid enesetunde jagamine tõstab osa sellest kaalust teie meelest.
Kui kutsute kellegi oma enesetunde mõistmiseks, ei ole te enam olukorras üksi ja asjad hakkavad tunduma vähem hirmutavad ja kõikehõlmavad.
2. Jälgige saavutusi
Kaotaja tunne võib põhjustada palju erinevaid asju, millest paljud on keskendunud tööle. Kui arvate, et see võib nii olla, on aeg hakata jälgima, mida teete.
Võib juhtuda, et teie igapäevane elu tööl ei ole nauditav, kuigi annate tõesti suurepäraseid tulemusi. Selle põhjuseks võib olla see, et olete takerdunud igapäevastesse igapäevastesse ülesannetesse ja unustanud laiemat pilti.
Mõttes libistate oma töölaua taga, lööte numbreid või vastate e-kirjadele.
Tegelikult olete osa suurest kampaaniast või olete auhinnatud projekti loomise või turustamise taga.
Kui tunnete end ummikus ja täitmata, kipute unustama kõik suured asjad, mida olete teinud.
Mõne kuu pärast tagasi vaadates näete neid asju kohe jälgides, näete just seda, milles olete olnud.
Salvestades oma töötatud projekte, väljatöötatud strateegiaid ja esitlusi, saate tagasi vaadata ja mõista, kui palju tööd olete teinud ja kui hästi teete.
Kõigest jälgimine tuletab teile meelde teie võimeid ja teile pandud kohustusi.
Iga kord, kui loendit uuesti külastate, tuletatakse teile meelde, et need pole ebaõnnestunud inimese omadused ega kogemused.
Pidage meeles, et jätkake sellega, et teil oleks alati midagi pöörduda.
Need saavutused ei pea muidugi olema seotud tööga. Võite üles märkida kõik, mida teete.
Kui olete hiljuti reisinud kuhugi uude kohta või olnud kohtingul esimest korda aastate jooksul, märkige see üles.
See ei pruugi olla olnud kõigi aegade parim reis ja kuupäev ei pruugi olla midagi viinud, kuid need kogemused on suur probleem, eriti kui teil on kalduvus ärevusele ja ebaõnnestumise ning enesekindluse tundele.
See võib tunduda rumal, kuid need tegevused võtavad palju energiat ja on väärt dokumenteerimist - need on mingil viisil saavutused ja sa peaksid nende üle uhke olema .
Seda tüüpi asjade üle jälgides tunnete end uuesti ja uuesti ning uuesti tegemisel paremini ettevalmistatud ja mugavamana.
Sellesse proaktiivsuse mustrisse jõudmine on suurepärane viis alustamiseks töötades oma enesekindluse kallal . Mõne aja pärast leiate, et need läbikukkumistunded on kustutatud.
3. Meenuta häid päevi
Hea tunde tekitavate asjade märkmete tegemine on veel üks suurepärane võimalus luua midagi, mille poole saate keerulisematel aegadel pöörduda.
Mõni päev võib sind väga tugevalt tabada ja võib tekkida tunne, et sa ei tunne end enam kunagi enesekindlana ega ole rahul ning oled alati ebaõnnestunud ja alati omama olnud läbikukkumine.
Kui teil on midagi tagasi vaadata, mis tuletab meelde positiivsemaid aegu, võite hakata oma tundeid natuke rohkem ratsionaliseerima.
Asjad võivad kohati tunduda lootusetud ja teile võib tunduda, nagu poleks teie elus kunagi rõõmu olnud. Kui see juhtub, vaadake oma nimekirja tagasi ja tuletage endale meelde, et asjad on minevikus olnud head, ja kasutage seda selleks, et teid uuesti paremaks muuta.
Nimekiri ei pea sisaldama midagi hämmastavalt erilist, kui tunnete end pisut hirmutavana! Võite pidada märkmeid väikestest asjadest, mis parandavad teie meeleolu ja rõõmustavad teid, kui tunnete end madalal.
Võite üles kirjutada asjad, mida olete oma töölt vabade päevadega teinud, mis on teid tundnud õnnelikuna ja võimekana, ning saate jälgida, kui palju te oma meeleolu ja suhtumisega edenete.
See võib olla tõeliselt tugev, kui näete, kui palju paremaks te oma meeleolude haldamisel lähete, ja see on meeldetuletus, et saate juhtimise üle võtta ja positiivseid samme edasi teha.
4. Ärge võrrelge ennast teistega
Me kõik muidugi teame sellest ühest, kuid see on siiski nii mainimist väärt.
Paljud meie enesekindluse tunded on seotud teiste inimestega. See on täiesti loomulik, nii et proovige mitte ennast sellest üle peksta.
Inimestena oleme loodud olema konkurentsivõimelised ja vastanduma teistele. Tegelikkuses muudab see elu väga keeruliseks ja võib tekitada ebaõnne, armukadeduse ja ebapiisavuse tunde, mis viivad liiga sageli selleni, et tunneme end läbikukkumiste või kaotajatena.
Kui märkate, et teatud inimestega rääkides koguneb neid tundeid rohkem, võib olla aeg end pisut distantseerida.
Enamikul meist on elus keegi, keda me vaatame üles ja keda me absoluutselt jumaldame, kuid kes paneb meid kogemata enda suhtes üsna halvasti tundma.
Meid huvitavad teatud tüüpi inimesed, seega on normaalne leida, et teil on mõni sõber, kes esindab seda, mida soovite - olgu see siis nende välimus, partner, karjääriplaan või lihtsalt see, kui lõbus neil on olla.
Mõned armukadeduse tunded on normaalsed, kuid kui see toob endaga võrreldes kaasa ebaõnnestumise tunde, peate leidma viisi selle peatamiseks. mürgine käitumine .
Kui tunnete end pärast sotsiaalmeedias olemist enda suhtes palju halvemini, pole te üksi. Oluline on meeles pidada, et enamik meist tunneb end pisut puudulikuna pärast seda, kui näeme filtreeritud fotosid inimestest, kes on puhkusel või kannavad uusimaid disaineririideid või näitavad oma 'täiuslikku' keha.
Oluline on meeles pidada, et meil pole vaja sellist tunnet tunda - meil on kontroll selle üle, mida me vaatame, isegi kui me tunneme, et me ei saa kontrollida, kuidas me sellele reageerime.
Alustage selliste inimeste või lehtede jälgimise lõpetamisest, mis panevad teid end iseendast väga halvasti tundma.
Kui te mingil põhjusel ei saa (nad on lähedane sõber või tunnete neid töö kaudu), saate need oma uudisvoost või avalehelt vaigistada - nad ei tea, et olete seda teinud ja te ei saa pommitatakse postituste või fotodega, mis jätavad teid kohutavalt ebapiisavaks.
Pidage meeles - toida oma voogu.
5. Püüdke oma mõtteid ratsionaliseerida
See võib olla uskumatult keeruline ja see ei juhtu lihtsalt üleöö, me teame.
Püüdes seada tervislikumaid mõtteprotsesse, hakkate looma enda jaoks palju paremat mõtteviisi.
Võib-olla olete seda väljendit kuulnud või mitte 'Neuronid, mis tulekahju koos, traat koos.'
See tähendab sisuliselt seda, et kui meil on ikka ja jälle sarnane mõtteprotsess, siis muutub see meie jaoks väga loomulikuks.
Üks mõte seob meid automaatselt teise mõttega, mis seob käitumise.
Kui meil tekib harjumus mõelda irratsionaalseid mõtteid, näiteks 'Ma olen nii kaotaja' või 'Miks ma olen selline läbikukkumine?' pärast suhteliselt väikseid tagasilööke saavad neist mõtetest automaatne vastus ja meie mõtted hüppavad tulevikus lihtsalt nende juurde.
Kõlab üsna hirmutavalt, kuid peate meeles pidama, et see töötab mõlemal viisil.
Kui suudame oma mõtteid ratsionaliseerida ja oma mõtteid ümber programmeerida, saame need ümber suunata nii, et nad läheksid teise mõtte juurde.
on dekaan Ambrose ja renee noored
Selle asemel, et minna otse teemale 'Miks ma olen kaotaja?' saame hakata õpetama oma meelt mõtlema: „Olgu, kas see on tõesti nii hull? Mida ma sellest õppida saan? '
Mida rohkem me püüame aktiivselt neid positiivseid, arendavaid mõtteid mõlgutada, seda rohkem saavad neist teine olemus.
Üsna varsti ratsionaliseerime oma mõtteid peaaegu alateadlikult.
6. Küsi teistelt, kas nad tunnevad end samamoodi - nad saavad!
See seondub meie varasema mõttega rääkida lähedastega oma enesetundest.
On üsna tõenäoline, et nad on mingil hetkel nii tundnud. Võib-olla tunnevad nad isegi sama, mis sina praegu.
Küsides neilt sedalaadi teemadel ja lihtsalt rääkides sellest, võite hakata toimuvat palju rohkem mõtestama.
Osa 'kaotaja' tundest on see, et me võrdleme end kõigi teistega, kes justkui näevad läbi elu tuule alla ja kellel pole kunagi probleeme.
Mida teadlikumad oleme, et ka teised inimesed näevad vaeva, seda vähem tunduvad meie endi tunded hirmutavad ja tohutud.
Jällegi rääkige inimestega, keda usaldate, kui soovite olla täiesti avatud, või proovige olla juhuslik, kui räägite nendega, keda te nii hästi ei tunne.
Enamikul inimestest, kellega te töötate, on mingil hetkel kohutav olla oma töö juures kohutav.
Teie sõber koos mehe ja lapsega võib sisimas olla veidi õnnetu ja võib teile pahaks panna, et olete vallaline.
Samamoodi võib teie üksik sõber tunda end läbikukkununa, kuna olete abielus ja ta pole.
Selliseid vestlusi pidades mõistate, et kõigil on midagi, mis paneb neid ennast halvasti tundma.
Meil kõigil on midagi, mis meid öösel voodis lebades närvi ajab, ja miski, mis pähe tuleb, kui meil on madal päev.
Kuid me ei ütle, et teie probleemid pole tõelised.
Me ütleme lihtsalt, et niipea kui mõistate, et kõigil teie ümber on midagi elus ja mõtetes, tunnete end vähem koormatuna ja suudate nendega paremini toime tulla.
Me kõik reageerime asjadele väga erinevalt ja teie reageerimine samale päästikule võib olla väga erinev kellegi teise reageerimisest.
Lisateavet selle kohta, mida teised inimesed tunnevad ja kuidas nad oma emotsioonidega toime tulevad, võite leida viise oma probleemide lahendamiseks.
Näiteks võis teie sõbra lahkuminek kestnud paar kuud, enne kui ta kellegagi kohtingule läks. See kuupäev võis ta end taas hästi tunda.
Oled aga veennud ennast, et oled läbikukkunud ja keegi ei taha sind kunagi. Nii et teie kohtamisest on möödas peaaegu aasta.
Muidugi pole selles midagi halba, kui see teile sobib. Kuid uurides, kuidas teised inimesed on sarnaste kogemustega toime tulnud, võite hakata proovima oma käitumist muuta.
7. Leidke päästik (ed)
Kui me tunneme end armetu ja ebapiisavana, kipuvad meeleolud võimust võtma ja tunneme end oma elu igas aspektis üsna lootusetuna.
Võib olla raske välja selgitada, mis meid tegelikult sellisel viisil tunneb, mis võib veelgi raskendada sellega toimetulekut ja sellest edasi liikumist.
Andke endast parim, et leida mis iganes see on vallandab need tunded . Päeviku pidamine oma emotsioonidest võib olla tõesti kasulik - saate salvestada iga päeva lihtsad osad ja seejärel täita, millised tunded tekivad ja millal.
Sellist asja tehes saate aru, kas on mingi muster (nt teie töölt vabad päevad tunduvad täitmata ja tunnete end õnnetuna) või kas need emotsioonid kogunevad lihtsalt juhuslikult.
Välja töötades, mis neid tundeid tekitab, olete palju paremas kohas, et nendega vastu astuda ja loodetavasti nendega toime tulla või need kõrvaldada.
Kui tunnete, et meeleolumuutuste või madalate hetkede taga pole tegelikku põhjust või mustrit, võib tasuda oma arstiga rääkida, sest seal võib olla midagi füüsilist.
See pole nii hirmutav kui see kõlab, ärge muretsege!
See võib lihtsalt olla kerge hormoonide tasakaaluhäired või sallimatus millegi suhtes, mida sööte, mis sunnib teie keha reageerima emotsioonide kaudu.
Pidage seda kõike tehes meeles, et olete inimene - olete ehitatud reageerima ümbritsevatele asjadele ja selles pole midagi halba.
Aeg-ajalt natuke 'kaotaja' tunne on loomulik ja midagi sellist, mida enamik inimesi kogeb.
Kui peaksite oma elu üle võtma, peaksite kaaluma professionaali poole pöördumist.
8. Otsige juhiseid ja seadke eesmärke
Osa ebaõnnestumise tundest on see, kui tunned end elus väga kinni. Kui tunnete, et ei suuda oma elus edasi areneda, hakkate keskenduma kogemuste puudumisele.
See toob paratamatult kaasa rahulolematuse tunde, kus 'Miks ma olen nii kaotaja?' tunded tulevad tavaliselt.
Üks viis nende tunnete vastu võitlemiseks on juhiste küsimine.
Eesmärkide seadmise osas rääkige ülemusega. Eesmärgi nimel töötamine on enamikule meist suurepärane - väike surve võib olla kasulik, kui me ennast natuke rohkem pingutame ...
... ja nende eesmärkide saavutamisel tunnete end uskumatult.
Kui olete motiveeritud statistika ja numbritega, võite küsida joonisele vastavaid sihtmärke. Või kui olete loovam või sõnakas, küsige ülemuselt eesmärke, mis peegeldaksid teie seda külge, et tunneksite end motiveerituna ja investeerituna.
Samamoodi küsige oma jõusaalist nimekirja eesmärkidest, mille poole liikuda, või seadke need ise. Sellised asjad nagu enda tõukamine järgmise kuu jooksul mõne lisakilomeetri läbimiseks või raskussüsteemis ülespoole liikumine on head viisid enda võimestamiseks.
Millegi saavutamisega, ükskõik mis see ka pole, näete koheselt enesehinnangu hoog ja tunnete end kindlamalt ka muudesse tegevustesse minnes.
9. Harjutage tähelepanelikkust
Mõtte muutmine võib mõnikord tunduda peaaegu võimatu, kuid võite teha mõned lihtsad sammud.
Neil pole otsest mõju selles mõttes, nagu soovite, kuid muutused toimuvad mingil tasandil.
Mindfulness on seotud varem mainitud mõistega ‘neuronid, mis põlevad koos, ühendavad juhtmed kokku’. Sättides oma meele teatud radu järgima, võite hakata eemalduma puudulikkuse ja madala eneseväärikuse tunnetest.
Tähelepanelikkust võib esineda mitmel kujul, mõned neist on meditatsioon või jooga ja teised tänupraktika või muud igapäevased rituaalid.
Mindfulness on sisuliselt keskendudes hetkes viibimisele . Selle tava eesmärk on vaikuse paigal hoidmine ja keskendumine praegu toimuvale.
brock lesnar randy orton summerslam
Ebaõnnestumise tunne tuleneb sageli kas minevikust (vead, mida tunnete teinud olevat, mitte saavutamast seda, mida oleksite pidanud tegema jne) või tulevikust (ma ei saavuta kunagi oma eesmärke, ma ei saavuta seda) summa midagi jne)
Meie mõistus on nende kahe vahel hüppamise meister, säästmata palju mõtlemist siin ja praegu.
Julgustades oma meelt kohal püsima, võite hakata hindama, mis teie ümber toimub.
Hakkate mõistma ja nautima seda, kus te oma elus praegu olete, mis aitab nende rahulolematuse korral tõesti kaasa.
Kui olete mediteerimise uus kasutaja, pöörduge YouTube'i mõne kasuliku õpetuse saamiseks või laadige alla rakendusi, nagu Heapspace ja Calm - mõlemad pakuvad juhendatud meditatsiooni, nii et teil on keegi, kes teid kõike läbi räägib.
Jooga on veel üks suurepärane viis tähelepanelikkuse harjutamiseks, kuna nii palju energiat kulutatakse hingele ja kehale keskendudes, et negatiivsed mõtted kipuvad lihtsalt ära sulama.
Jällegi on YouTube suurepärane võimalus, kui te ei soovi klubiga liituda (kuigi soovitaksime klassiga liituda mingil hetkel lihtsalt oma lõbuks!).
Kui soovite seda veidi ülespoole ajada, võivad muud liikumisviisid olla väravaks teadvusseisundisse - see seisneb selles, et hoiate ennast keskendununa praegu toimuvale.
Jooksmine on täiuslik, kuna saate säilitada oma teadlikkuse nii ühe jala teise ette panemisest kui ka hingamisest.
10. Proovige midagi uut ja tehke midagi ebamugavat
Ebaõnnestumise tunne võib olla lämmatav ja see võib hakata nakatama teie elu kõiki aspekte. Kui olete selle sisse lasknud, võib olla väga raske negatiivsetest tunnetest ja enesekindlusest eemalduda.
Proovides midagi täiesti uut, satute teistsugusesse olukorda ja teid sunnitakse mugavustsoonist välja olete enda ümber üles ehitanud.
Paljudele meist, nii palju kui me seda ka ei vihka, võib meie negatiivsus mõnes mõttes olla üsna lohutav.
Paljud meist piinlevad oma viletsuses - andume endale halba enesetunnet, sest see on lihtne ja tuttav.
Mõne inimese jaoks pole see muidugi valik ja me läheme sellega varsti.
Kui teie enda vastu täiesti ausalt öeldes on teil mingil määral kontroll selle üle, mida te oma eluga sel täpsel hetkel teete, on aeg see halb pidu ära jätta.
Uues olukorras viibimine inimestega, keda me ei tunne, sunnib meid peaaegu teatud viisil tegutsema. Kuigi teil võib olla mugav nutta ja teil on lähedase sõbra ees strop, saate kiiresti aru, et peate lihtsalt imema seda ja hakkama saama, kui olete võõraid inimesi täis toas!
See võib olla kummaliselt vabastav ja meeldetuletuseks, et võite end tunda tavapärasena ja mugavalt.
Samuti saate enesekindlust, proovides uusi asju. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et olete salaja uskumatult andekas X-, Y- või Z-kategoorias või lihtsalt sellepärast, et olete uhke, et proovite ennast proovida.
Mõlemal juhul tuleb teil tunne, nagu oleksite oma olukorra parandamiseks midagi ette võtnud, ja ennetav tegutsemine on suurepärane võimalus hakata end rohkem kontrollima, enesekindlalt ja võimekamalt tundma.
11. Ümberkujundamine ja ümber sõnastamine
Paljud meist jäävad oma viisidesse väga kinni ja osa meie käitumisest on lihtsalt põlveliigese reaktsioonid.
Me ütleme ja teeme asju, mõtlemata neile tegelikult ja mõtlemata nende mõjudele.
Mida rohkem on teil kombeks öelda, et ütlen sellele mõeldes isegi 'ma olen nii rämps', seda rohkem hakkab teie mõistus seda uskuma ja seda halvemini tunnete end.
mida maailm praegu vajab?
Suures osas viib mõtlemine manifesteerumiseni. See tähendab põhimõtteliselt seda, et mida rohkem keskendute teatud asjadele, seda suurem on tõenäosus, et need toimuvad. Teie loote isetäituvad ennustused .
Näiteks kui käite esimesel kohtingul, kus olete aastaid käinud ja ütlete endale pidevalt, et olete kohmakas ja igav ning rikute selle ära, olete nendes „faktides” nii veendunud. et tõenäolisemalt käitute sellisel viisil hirmust ja ärevusest.
See on väga raske harjumus, mida tuleb murda, kuid see tuleb murda - pigem varem kui hiljem.
Mida rohkem ütlete endale, et olete kasutu / haletsusväärne, seda enam saab sellest teie vaikimisi läbimõeldud mõte.
Mida rohkem need tunded kasvavad, seda rohkem te neid usute ja seda tõenäolisemalt näete asju oma elus negatiivselt - tagasi nende neuronite juurde!
Oma tundeid ümber sõnastades ja ümber sõnastades võite hakata sellistest kahjustavatest mõtetest eemalduma.
Selle asemel, et 'ma olen kaotaja, oli see kuupäev kohutav', proovige endale öelda: 'Okei, see polnud parim kogemus, aga mida ma olen õppinud?'
Võib juhtuda, et olite kohtingul kellegagi, kes pole sinuga samal tasemel, seega on tegelikult hea, et saite selle kenasti ja varakult aru.
Selle asemel, et öelda endale, et olete tööl eksimise tõttu ebaõnnestunud, vaadake seda kui võimalust järgmisel korral paremini hakkama saada ja kogemata loodud probleemidest üle saada.
Kellelgi pole tõepoolest probleeme inimestega, kes teevad vea, neil on probleem tavaliselt inimestega, kes teevad vea ega kavatse vastloodud probleeme lahendada.
Kõrval olles ennetavam ja vaadates, kuidas olukordi positiivseteks kogemusteks pöörata, hakkate nägema kõike teisiti ...
12. Otsige professionaalset abi
Muidugi, kui tundub, et need tunded hakkavad võimust võtma ja mõjutavad teie igapäevaelu, soovitame otsida professionaalset abi.
See ei tähenda, et teil oleks midagi 'valesti', ärge muretsege. See tähendab lihtsalt, et vajate abi teie jaoks sobivate toimetulekumehhanismide leidmisel.
Võib juhtuda, et teie hormoonid on tasakaalus, eriti kui olete naine. Võib juhtuda, et teie keha reageerib millelegi halvasti ja see viskab teie emotsioonid pahaks.
Teie arst aitab teil leida sobivaid lahendusi kõikidele raskustele, alates ravimitest kuni nõustamiseni, eneseabi ja elustiili muutmiseni.
Pidage meeles, et mõned tõeliselt põhilised asjad võivad teie enesetundes päevast päeva tohutult muuta.
Võib-olla olete seda kõike varem kuulnud, kuid tasakaalustatud toitumine, palju vett ja regulaarne treenimine tõstavad teie meeleolu tõeliselt.
Kui neid tegureid on liiga raske ise muuta, suudab teie arst anda asjakohaseid juhiseid teie üldise heaolu parandamiseks.
Samuti tasub meeles pidada, et te pole nende tunnetega absoluutselt üksi. Võtke seda lohutusena ja ärge karistage ennast aeg-ajalt läbikukkumise või halva tuju eest.
On täiesti loomulik, et teil on emotsionaalne reaktsioon, nii et te ei tee nende tunnete tekkimisel midagi valesti.
Oluline on keskenduda tulevikule, kus need tunded on vähem intensiivsed ja harvemad, ning loodame, et need ettepanekud on esimesed paljudest positiivsetest sammudest selles suunas.
Usute endiselt, et olete elus kaotaja ja soovite sellega midagi ette võtta? Kas pole kindel, kust alustada? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- Kuidas endasse uskuda ja enesekindlusest üle saada
- Kuidas saada üle impeteri sündroomist ja tunda end oma võimetes enesekindlalt
- Avastage, kuidas teie 'enesekontseptsioon' kontrollib kõike, mida teete ja mõtlete
- Kuidas oma mõtetes positiivset vaimset hoiakut luua
- Kuidas ületada piiravaid uskumusi, mis teid elus tagasi hoiavad
- Kui tunnete end kunagi rumalana, veenab see teid, et te pole
