Kui tihti pääseb ärrituse hüüd või isegi viha partneri suutmatuse korral oma vaatenurka näha oma oh-nii-pettunud huulte eest?
Vean kihla, et sagedamini kui tunnistada tahaks.
Selle suhtluslõhe ületamine on eluliselt tähtis, kui teie suhe peaks aja jooksul arenema ja arenema.
Ära ole see paar, kes on paralleelsel trajektooril ja kumbki künnab oma olemasolu vao, kuid kellel pole tõelist vaimset sidet ega mõistmist.
Nii lihtne on kaotada olevik silmist, kui oleme paganama kavas tulevikuplaane tegema. See olevik võiks olla palju nauditavam, kui teie kaks näeksite siin-ja-praegu silmast silma.
Olgem ausad, teie suhe ei pruugi ellu jääda piisavalt kaua, et näha nii palju planeeritud roosilist tulevikku, kui te ei tegele probleemidega, mis on põhjustatud teie praegusest suhtlemata jätmisest.
Kui suhtluskanalid pole enam avatud, võib see olla väga isoleeriv ja oh-nii lihtne tunda end üksi, kuigi jagate kodu ja elu kellegi teisega.
Suurepärane uudis on see, et selle tühimiku leidmiseks on olemas viise ja need on suhtemängu võrdlevate uustulnukate jaoks sama olulised kui nende jaoks, kes on aastakümneid kestnud abielu jooksul nii heas kui halvas olukorras ringi liikunud.
Astu tagasi ja mõtiskle
Kui tahate tõsiselt oma abikaasa või partneriga (või nad teiega) suhtlemisel parandada seda, mida näete väärana, siis astuge samm tagasi ja andke endale aega ja ruumi, et mõelda viisidest, kuidas seda mõista. teine parem võiks saada ütlemata kasu.
Igasuguse intiimsuhte kahetine olemus tähendab, et teatud asjadel on sageli kaks üsna erinevat vaatenurka.
Need hoiakud ja tõekspidamised kujunevad loomulikult välja elu jooksul ja neid mõjutavad kõik, alates lapsepõlve kogemustest, peresuhetest, haridusest ja isegi töökohast.
Kui ühel või mõlemal suhtes pole olnud õnne omada vanemaid, kes suhtlesid tõhusalt ja üles näidanud vastastikust austust , siis on seda järgmise põlvkonna jaoks ikka raskem saavutada.
Pidage meeles, kuidas see kõik algas
Suhte alguspäevade üks rõõmsamaid asju on viis, kuidas kogute pidevalt üksteise kohta teadmisi, rääkides vahetpidamata, sageli väikestesse hommikutundidesse.
Püüdmine avastada, mis teist tiksub, ja õppida nii palju kui võimalik nende eluloo kohta, on tohutu osa uue armastuse uimasest kiirustamisest. Jagate teavet peaaegu kõige kohta, alates kõige tühisemast kuni kõige traagilisemani.
märgid, et oled ilus tüdruk
Peamine on see, et mõlemad osapooled teevad tõelisi jõupingutusi, et arvestada oma tulevase või uue väljavalitu tunnetega ning suhelda ausalt ja avatult.
Ärge kunagi unustage, et ka füüsiline lähedus on selles tohutu osa. See on see, mis toimib sageli usalduse jagamise kanalina hormoonidest tulvil uue romantika päevil. Padjajutt võib olla väga paljastav, kui on vaja teada saada, mis tegelikult peitub.
Kahjuks on see lähedus ning rõõmus vastastikuse sideme ja mõistmise tunne, mis oli tohutu osa algsest külgetõmbest, kergesti kaduma keskkondade kihtide keskel, mida elu suhetele kuhjab.
Kui suudame need kihid tagasi koorida, on meil võimalus taaselustada vähemalt nende imeliste alguspäevade vaimu sosin.
See võtab kaks
Ärge unustage, et sellel kõigel pole tihedamal ühendamisel suurt mõtet ühepoolne .
Võib-olla ei saa teie partner lihtsalt pettunud selles, mida tajute suhtluspuudusena. Ta võib olla õndsalt teadlik.
Lõppkokkuvõttes on oluline leida viis selle ausaks ja ausaks arutamiseks, et saaksite mõlemad vajalikud muudatused teha.
Selle tüki fookuses on omaenda käitumise muutmine ja mõne lapse sammude paljastamine tõhusama suhtlemise suunas.
Need muudatused võivad hakata teie partneri enda käitumist positiivselt mõjutama, ilma et nad sellest ise aru saaksid.
Kümme parimat nõuannet paaride tõhusaks suhtlemiseks
Mõelgem sellele, kuidas saaksite proovida vastastikuse arusaamatuse seda kahjulikku tühimikku lahustada või vähemalt kahandada ja minna edasi harmooniasse.
Need näpunäited aitavad teil ja teie kallimal kulutada rohkem aega ühelt hümnilehelt laulmisele ja vähem aega erinevate taktidega tantsimisele.
Ükski neist pole raketiteadus ja mõned on pimestavalt ilmsed. Ometi on neid lihtne unustada. Väike meeldetuletus annab teile tõuke ja tahtmise neid praktikas rakendada.
Need aitavad teie meelt avada, et saaksite oma suhet ümber hinnata ja need olulised suhtluskanalid avada (või uuesti avada).
1. Veeda aega koos
Kuigi suur osa sellest artiklist räägib verbaalse suhtluse parandamisest, on see kõik üsna ebaoluline, kui te ei pinguta sama ruumi jagamiseks.
Paljud asjad, mida te paarina teete, võivad tunduda tähtsusetud, kuid ei alahinda kunagi lihtsalt koos veedetud aja väärtust.
Ajalehe lugemine, teleri vaatamine, söögitegemine, muusika kuulamine või isegi pesupesemine võib kõik tunduda tühine ja mõttetu, kuid nende asjade jagamine on teie suhte tervise parandamiseks sama oluline - võib-olla veelgi olulisem - kui see, kuidas rääkida oma enesetundest. .
Nende põhitegevuste jagamata jätmine võib põhjustada suhtelõhede ja vastastikuse mõistmatuse puudumise.
2. Ära karda suhtlemist
Mõned inimesed kardavad oma partneritega korralikult rääkida, sest arvavad, et see muudab üldise olukorra halvemaks.
Nad muretsevad, et kaebuse esiletoomisega või enda probleemide suhtes liiga avameelsusega riskivad nad oma partnerit võõrandada või vaidlust tekitada. Või ei taha nad lihtsalt teisele inimesele haiget teha.
Tõde on aga see, et avatud ja aus suhtlemine on iga kindla ja stabiilse suhte alus.
Mida peaksite tegelikult kartma, on arusaamatused ja probleemide lahendamine, mis teil võivad tekkida. Suhtlemata jätmine on suhtele alati suurem oht kui südamest rääkimine.
3. Ole tunnustav
Selle väärtust on lihtne alahinnata sõna või kaks tänu või hindamine partnerite vahel. Me võtame sageli lihtsalt enesestmõistetavaks hulgaliselt väikseid asju, mida üks teise heaks teeb.
Lahked mõtted, žestid ja teod aitavad kaugele näidata, et mõistate väliseid pingeid ja probleeme, mida teie partner võib läbi elada.
Sellistel vähestel tunnustustel, mis ausalt öeldes vajavad pingutust, on suhte kinnitamise mõttes ütlemata väärtus.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 8 viisi, kuidas mehed ja naised suhtlevad erinevalt
- Kuidas suveärevust tuvastada ja sellest vabaneda
- 7 viisi emotsionaalse haavatavuse turvaliseks näitamiseks suhetes
- Mida teha suhtega, millel puudub intiimsus ja seos
- Kui soovite oma pikaajalist partnerit armuda, tehke neid asju
- 4 võimalust empaatiavõime puudumine hävitab teie suhted
4. Tehke oma partnerile komplimente
Suhtlemine ei seisne mitte ainult teie kaebuste negatiivses kandlemises. On tõesti oluline kasutada positiivseid sõnu, et oma suhet tugevdada ja näidata, kui palju te hoolite.
Niikaua kui need on ehtsad ja südamlikud, moodustage kindlasti sõnad, et öelda, kui väga teile meeldib teie partneri uus kleit või särk või kui maitsev oli nende valmistatud õhtusöök.
Nendel toredatel mõtetel on nii väga lihtne teil peas ringi käia, ilma et te neid tegelikult häälitseksite. Samuti on traagiliselt lihtne lõpetada nende asjade märkamine.
Komplimendi maksmine nõuab vähe pingutusi ja seda on lihtne teha, kui see harjumuseks saab. Need lühikesed ja pealtnäha tühised fraasid annavad partnerile teada, et märkate teda ja olete õnnelik, et ta teie elus on.
Ärge hoidke end rääkimast oma partnerile, kui sügavalt te teda armastate ja hoolite. Eeldusel, et nad teavad, mida te tunnete, pole kunagi okei. Kuuldes sõnu “ Ma armastan sind ”On oma tunnete pidev kinnitamine ja kinnitamine.
5. Füüsiline lähedus
Armusuhtes suhtlemine pole muidugi ainult sõnad, vaid ka teod.
Ja ma ei mõtle seksi - mitte seda, et ma alahindaksin selle väärtust armatsemine kui viis suhelda oma armastusega ja kiindumusega oma partneri vastu.
Kui soovite oma suhtluse ja mõistmise sügavust ja tõhusust parandada, on see kõige suurem mõju järjekindlatel väikestel žestidel, nagu käest kinni hoidmine, tere ja hüvastijätmise suudlemine, mida korratakse iga päev mitu korda.
Puudutamine näitab, kui palju sa hoolid ilma sõnadeta - eriti väärtuslik, kuna sõnu saab kergesti valesti tõlgendada. Ära kunagi alahinda kallistuse jõudu.
Armastus ja kiindumus, mida näidatakse ja tundub, et neis näiliselt ebaolulistes tegevustes on palju rohkem, kui võite arvata.
21. sajandi elu hõivatud olekus on need asjad, mis kiirustades väga kergesti ununevad.
6. Uurige oma partneri päeva kohta
Pärast ülitähtsat suudlemist tere, harjuge küsima, kuidas teie partneri päev möödus.
luuletus kellelegi, kes on kaotanud lähedase
Mõni inimene ootab üksikasjade jagamist rohkem kui teised ja see ei pruugi olla selleks õige hetk. Lihtsalt huvi väljendamine avab aga suhtluskanalid.
Võib juhtuda, et midagi on nende meelest ja asjad ei läinud nii hästi. Sel hetkel ei pruugi neil tekkida tahtmist sellest rääkida. Kuid teie huvi väljendamine tähendab, et nad saavad jagada oma muresid, kui nad on selleks valmis ja teavad, et te kuulate.
7. Ära lase sotsiaalmeedial suhelda suhtluses
Kui palju aega veedate teie ja teie kallim ühes või erinevas ruumis sotsiaalmeedias entusiastlikult ja animeeritult sõpradega?
Ole aus.
Liiga palju aega on kõige tõenäolisem vastus.
On irooniline, et nii paljud meist veedavad suures koguses oma aega sellisel viisil suheldes, kuid ei suuda meie elu jagajatega ühendust saada vaid pealiskaudsel tasandil.
Kuigi küllap võiksite vaielda, et istute samas toas vahtides oma telefone kvalifitseerub „koos aja veetmiseks“ (punkt 1), selles on midagi eriliselt lahutavat.
Võib-olla olete koos füüsilises mõttes, kuid keskendute kaugel olevate tuntud ja tundmatute inimeste tegevusele.
Pange Twitteris jms veedetud ajale mõned piirangud ja lülitage fookus suhtlemisele oma olulise teisega. See maksab kindlasti dividende.
8. Avage kõrvad
Üks asi on kuulda ja teine asi on tegelikult kuulamine. Üks suurimaid komplimente, mida saate partnerile maksta, on see, kui kuulate tegelikult nende öeldut. See kehtib eriti siis, kui teete jõupingutusi omavahelise suhtluse parandamiseks.
Kui selgitate probleemi, mida teil on partneri öelnud või teinud, veenduge, et kuulate tegelikult nende vastust.
See on liiga lihtne, et vastus teisiti ära arvata ja olla valmis järgmiseks oma küsimuste ja hüüatuste tulvas. Andke talle kindlasti võimalus rääkida ja kuulake hoolikalt nende vastust.
Kuulamisoskust saate täiustada, kasutades tehnikat, mida nimetatakse aktiivseks kuulamiseks.
Edastage oma mõistmist partnerile naeratuse ja asjakohase sõna või fraasiga, nii lihtne kui “ma saan aru” (eeldusel, et mõistate muidugi ka seda).
Aktiivne kuulamine võimaldab katkestusi, kui peate selgitama või isegi mitte nõustuma, kuid enne seda küsige alati luba. Öelge umbes nii: 'Vabandust, kas tohin küsimuse esitada?' Veenduge siiski, et see küsimus on seotud sellega, mida nad teile räägivad.
Muidugi võib juhtuda, et te ei nõustu nende üldise mõttega, kuid kui see nii on, oodake enne, kui nad oma arvamuse avaldavad, kuni nad on rääkimise lõpetanud.
Kui vajate täiendavat selgitust, on mõistlik esitada rohkem küsimusi, et veenduda, et mõistate nende vaatenurka.
Seda tehnikat kasutades võite teada saada, et teil on kepp vale otsas või et ta ei teadnud teie tunnetest ega millestki muust.
Alles tegelikult 'aktiivselt' kuulates saate teada.
9. Ära mängi süüdistavat mängu
Võib juhtuda, et olete sattunud tavaliste lõksude alla, kasutades süüdistavaid fraase nagu „Sina oled alati…”, „Sa ei tee kunagi…”, „Sa teed minust…” ja „Sa ei teinud…”
Need fraasid osutavad süüd ja võivad teie partneril tekitada tunde, nagu oleks teda rünnatud. Seejärel lähevad nad kaitserežiimi ja asjad saavad sealt lahti harutada.
kuidas lõpetada nii palju rääkimist
Proovige selle asemel teistsugust lähenemist, kasutades lausete „teie” asemel sõna „I”. Midagi sellist nagu „Ma tunnen end ärritununa, kui…”, pehmendab tooni ja eemaldab süüdistuse elemendi igast punktist, mida teete.
10. Vältige pahameele / arusaamatuste villimist
See on vana kastan, kuid siiski asjakohane siin:
Ära lase kunagi päikese käes vaielda.
Kui vähegi võimalik, saate enne magama minekut vabas õhus pettumusi või viha, mis teil on oma partneri käitumise või tema öeldu suhtes.
Lihtsaim variant on vaikida, kuid homme on alati raskem teemale tagasi mõelda ja teie negatiivsed tunded võivad selleks ajaks tugevneda.
Küsimus, mille oleks võinud eelmisel õhtul hõlpsasti siluda, muutub üha suuremaks ja palju ohtlikumaks metsaliseks, kellega arvestada.
