Mida soovite järgmise 10 aasta jooksul saavutada?
Ei, me ei räägi nende ämberloendi kirjete märkimisest. Me räägime viisidest, mida teie - inimene, vaim, keha, vaim - soovite arendada.
Millega soovite töötada?
Kuidas soovite end muuta?
Kelleks sa tahad saada?
Suured küsimused, eks? Aga peavadki olema. Kui soovite aja jooksul edukalt areneda, peab teil olema mingi ettekujutus sellest, kuidas soovite seda teha.
Siit ka see nimekiri. Lõplik nimekiri võib-olla. Ainus nimekiri isiklikud arengueesmärgid teil on seda tõenäoliselt vaja.
Võimalik, et tunnete end mõnes või isegi paljudes nendes punktides hästi tundvat, kuid on ka teisi, mida vaatate, mõtlete ja mõistate, et peate töötama.
Alustame siis pikema jututa ...
1. Arendage kasvumõtet
Enne kui peate muutma vajalikku tööd alustama, peate uskuma, et muutused on võimalikud. Sellepärast on ülitähtis kasvatada eelkõige kasvavat mõtteviisi. Alles siis aktsepteerite oma potentsiaali ja olete valmis seda realiseerima.
2. Ole ennetav
Võite oodata, millal muutused teie juurde jõuavad, või minna sinna välja ja panna need teoks tegema. Oluline on meeles pidada, et saate luua endale võimalusi ja kasutada kõiki võimalusi, mis end pakuvad.
3. Tunne ennast
Isiklikuks arenguks ei sobi kõigile sobiv üks. Peate tundma iseennast, oma jooni ja isiksust ning kohandama oma lähenemisviisi nii, et see sobiks kõige paremini teie tüüpi inimesega. Mõelge oma Enneagrami või Myers-Briggsi tüübi järgi, ainult täpsemalt.
4. Ära kunagi anna alla
Kui suudate kannatlikkust ja visadust valdada, saate meisterdada kõike. Muutus ei ole alati lihtne, kui see oleks nii, oleksite selle juba teinud. See nõuab teravat otsust mitte loobuda, kui minek läheb raskeks. See on üks peamisi aluseid, millele kõik eesmärgid on üles ehitatud.
5. Nõus oma puudustega
Ma tean, ma tean, me lihtsalt rääkisime sellest, et me ei peaks kunagi alla andma. Ja jah, võite alati proovida ennast paremaks muuta mis tahes viisil, kuju või vormi järgi, mis teile sobib. Kuid arvestades, et muutused on elukestev protsess, peate aktsepteerima ka seda, et te pole täiuslik ega saa kunagi olema. Mõelge endast kui pooleliolevast tööst.
6. Tehke paremaid otsuseid
Teete iga päev sadu valikuid: millist kampsunit kanda, mida võileivale panna, millist esitusloendit kuulata. Tegelikult on olulised siiski suured otsused. Saage need õigeks ja teie elu võib muutuda igasugustel positiivsetel viisidel.
7. Harjutage tänulikkust iga päev
Te ei hinda midagi enne, kui saate kõike hinnata. Ok, see on mõnus heli, kuid realistlikult öeldes ei pea see hõlmama tõeliselt halbu asju (me ei püüa siin tõsiseid traumasid vähendada). See peaks siiski sisaldama kõiki väikeseid asju, millest te igapäevaselt tõenäoliselt mööda vaatate, kuid mis muudavad elu nii tasuvaks.
8. Ole avatud mõtlemisega
Selles maailmas on palju arvamusi ja palju vaatenurki, teie omad erinevad teistest. Püüdke jääda avatuks võimalusele, et see, mis teie arvates tõsi on, ei pruugi tingimata nii olla. Enamik asju on subjektiivsed ja teisiti mõelda on kasvu takistuseks.
9. Pühendu elukestvasse õppesse
Me õpime asju iga päev ja iga päev pakub alati õppetunde. Kuid võite pühenduda ka tõsisele ja sisukale õppimisele, et ennast proovile panna, oma meelt ja väljavaateid kasvatada ning head vaimset ja aju tervist edendada.
10. Ela autentselt
Mis mõtet on elada inimesena, kes sa pole? Miks peita oma tõeline mina mõne fassaadi taha? Selle asemel püüdke kõiges, mida teete, olla ehtne, aus ja autentne. Leiate, et elu on palju lihtsam ja nauditavam, kui olete oma nahas mugav .
11. Usu endasse
Uskuge veidi endasse ja oma võimetesse kannatada ja ületada kõik raskused või astuda väljakutsetele. Kui teil on tõeline eneseusk, võite läheneda elule enesekindlalt ja otsustavalt ning see toob teile palju rahu.
12. Ületage oma ärevus
Enesemõistmisega kenasti kokkusobitamine on eesmärk murettekitavate mõtete ja tunnete levitamiseks. See ei juhtu üleöö, kuid on võimalik oma ärevusega tegeleda ja teatud aja jooksul vähendada selle mõju teie elule. Vaja on ainult õigeid tööriistu ning jätkuvat pingutust ja visadust.
13. Õpi stressiga toime tulema
Elu saadab teie jaoks stressirohkeid sündmusi, mis on paratamatu. Kuid teil on mõned sõnaõigused selles osas, kuidas neile sündmustele reageerite. Kui suudate igale katsumusele või viletsusele läheneda rahulikult ja kindlalt, on teil neid kergem taluda ja kiiremini lahendada. Peab leidma viise, kuidas oma stressiga toime tulla.
14. Ole parem sõber
Inimesed, kellega oma elu jagate, mõjutavad tohutult seda, kuidas te sellest rõõmu tunnete. Samamoodi on teil tohutu mõju teiste elule. Kõrval hea sõber olla neile, kellest hoolite - ja see hõlmab ka teie perekonda -, võite olla rõõmuallikas ja tugisammas.
15. Kraavidraama
Oma elu draamaga täitmine võib tunduda hea viis tunda end elusana, vältida igavust ja ennast väljendada, kuid sind hoiab pantvangis ainult ego. Draamavaba elu on vähem stressirohke, rõõmsam ja teie vaimsele tervisele parem.
16. Toidake optimismi
See, kas näete klaasi pooleldi täis või pooltühja, võib teie elu mõjutada lugematul viisil. Seotud on optimistlikum mõtteviis parem üldine tervislik seisund ja võib teid positiivsete tulemuste suhtes vastuvõtlikumaks muuta. Lihtsalt ärge laske lootusrikkal pilgul eksida eksitava, pettekujutatava optimismi vallas.
17. Leidke tervislik töö- ja eraelu tasakaal
Me veedame tohutuid tükke oma elust töötades, kuid paljudel inimestel on oma tööga ebatervislik suhe. Peaksite püüdma leida tasakaalu oma töö ja ülejäänud elu vahel. Pidage seda alati meeles: töötage elamiseks, ärge elage selleks, et töötada.
18. Ole tähelepanelikum praeguse hetke suhtes
Tööst rääkides on oluline, et lõpetaksite selle üle mõtlemise, kui olete sellest eemal. Lükake see oma teadvusest välja koos kõigi muude probleemidega, mille korral te ei saa tegutseda. Ole kohal kõiges, mida sa teed, ole tähelepanelik inimeste suhtes, kellega sa oled ja kohtades, kus sa käid. See viib teid tõeks meelerahu .
19. Raputa halbu harjumusi
Meie harjumustel on meie elus nii suur roll ja kui suudate murda need, mis võivad teie heaolu kahjustada, saate oma elu positiivsemas suunas nihutada. Ükskõik, kas see on suitsetamisest loobumine, telefoni harvem kontrollimine või mitte naha valimine, vallutage halvad harjumused ja jälgige, mis juhtub.
kakskümmend. Vormi head harjumused
Oma halbade harjumuste rikkumise ajal saate nende asemele kujundada uusi tervislikumaid harjumusi. Harjumused, mis parandavad teie füüsilist ja vaimset heaolu harjumusi, lihtsustavad teie eluharjumusi, mis parandavad teie suhteid. Pidage lihtsalt meeles, et harjumuste kujunemine võtab aega, nii et nagu eesmärk 4 on öeldud, ärge neist loobuge.
21. Hallake oma ootusi
Liiga tähtsuse omistamine tulevaste sündmuste tulemustele või teiste inimeste tegevusele on katastroofi retsept. See võib tekitada pettumuse ja pahameele, kui tegelikkus ei vasta teie ootustele. Selle asemel proovige olla vaimselt nobedad ja leppida elu ebakindlusega.
22. Emmata rike
Praegu tundub olevat hea aeg tõstatada ebaõnnestumisi ja mis tahes eksitavat hirmu selle ees, mis teil võib olla. Teadke, et ebaõnnestumine on teie jätkuva kasvu ja arengu oluline osa. Ebaõnnestute, et saaksite õppida, et proovida uuesti, et saavutada suuri asju.
23. Kasva oma mugavustsoonist kaugemale
Päris õppimine, tõelised muutused tulenevad mugavustsoonist väljumisest ja julgusest proovida uusi asju. Kuigi pole mingeid garantiisid, et naudite iga läbitud seiklust, vaatate paljudele väga heldimusega tagasi ja olete rõõmus, et selle usuhüppe tegite.
24. Valluta oma hirmud
Mugavustsoonist väljumine tähendab sageli hirmudega silmitsi seismist ja nende ületamist. See nõuab eesmärgi nr 11 eneseusku ja võib-olla vajate teiste abi, kuid kui suudate kummutada hirmud, mis teid elus tagasi hoiavad, avate uute võimaluste maailma.
25. Tehke kindlaks oma kirg
Teadmine, mida sulle meeldib teha ja seda sageli teha, mõjutab teie elu nii sügavalt. Avastate hoogu ja entusiasmi, mida te kunagi teadnud pole, ja see levib ka teistes eluvaldkondades. See kirg võib olla üldse ükskõik, suur või väike. Jätkake seda, süvenege sellesse ja laske sellel oma sisemist tuld toita.
26. Lase minevikust lahti
Kui kannate minevikku ringi nagu mõni seljakott, mis on täis kahetsust, süütunne , kurbus ja viha, on aeg sellest lahti lasta. Võtke teadmiseks õpitud õppetunnid, kuid vabastage negatiivsete minevikusündmustega seotud emotsionaalne koormus. Hoidke siiski meeles heade aegade mälestusi ja tundeid, kuna need on kaalutud ja ainus elu.
27. Õpi Andesta endale Ja teised
Suur osa mineviku lahti laskmisest on andestamise õppimine. Andestus ei tähenda unustamist, mida keegi on teinud, see tähendab mitte lubada sellel tegevusel mõjutada teie olevikku või tulevikku. See tähendab leegi kustutamist, mis hoiab kõik halvad tunded põlema.
lõbusaid asju, kui kodus igav on
28. Looge tervislik suhe raha ja materiaalse valdusega
Meie aja üks suurimaid isiklikke väljakutseid on luua suhe raha ja materiaalsete asjadega, mis ei põhjusta ärevust, stressi ega muid neuroose. Tõenäoliselt peate lõdvendama jõukust ja leppima sellega, et rohkem raha ja rohkem vara ei too automaatselt suuremat õnne.
29. Arendada Külluse mõtteviis
Tõhus viis raha ja varaga tervislikumate suhete saavutamiseks on arvukuse mõtteviisi kujundamine. See tähendab, et olete optimistlik oma võimetele end ja teisi varustada, uskudes, et ressursse on palju ja teil on võimalus neid vajadusel hankida.
30. Leidke oma suguharu
Kuigi me kõik oleme ainulaadsed isikud , jagame teiste inimestega ühiseid meeldimisi ja ebameeldivusi. Kui leiate need inimesed, tunnete ühtekuuluvustunnet, nagu te pole kunagi varem tundnud. Tunnete end mugavalt, lõdvestunult ja suudate väljendada oma tõelist mina, kartmata naeruvääristamist või kriitikat.
31. Parandage oma suhtlemisoskust
See, kuidas me teiste inimestega suhtleme ja suhtleme, on suure osa meie igapäevaelust. Õppides oma mõtteid ja soove tõhusamalt edastama ning teise inimese mõtteid kuulates ja mõistes saate luua sideme, olla parem sõber, aidata asjadel sujuvalt ja vähendada vastasseisu ohtu.
32. Pange paika ja jõusta isiklikke piire
Te ei ole ressurss, mida teised saaksid kasutada ja kuritarvitada. On oluline, et teaksite oma piire, et saaksite teistele piirid seada, mida austada. See võib olla piirid suhetes , pereliikmete keskel, sõprade vahel või töökohal. Lihtsalt veenduge, et need piirid jõustataks.
33. Tasakaalustage oma kontrollivajadus
Mõned asjad on teie kontrolli all ja mõned mitte. Milline on õppimine ja selle mõlemal viisil aktsepteerimine võib leevendada suurt ärevust. Te ei karista ennast enam millegi eest, mille üle teil polnud sõnaõigust, ega jää ka passiivne olukordades, kus teie tegevus muudab midagi.
34. Ole positiivne mõju maailmale
Võib-olla on üks olulisemaid eesmärke, mida igaüks meist võib seada, positiivse valguse valgustamine maailmas. Uskuge või mitte, saate muuta maailma paremaks ja muuta teiste elu selle käigus natuke heledamaks. Püüdke teha head ja saate sellest kasu.
35. Ole oma ajaga produktiivsem
Aeg on teie surelikus eksisteerimises pidevalt vähenev ressurss. Iga mööduv sekund on üks, mida te enam tagasi ei saa, seega on väärt püüd proovida maksimeerida seda, mida sellega saavutate. Distsipliini harjutamine ja ülesandele keskendumiseks õppimine aitab teil olla võimalikult produktiivne.
36. Õpi antud olukorrale sobivalt reageerima
See, kuidas me reageerime oludele, on üks väheseid muutumatuid inimõigusi. Seega on isikliku arengu hea eesmärk leida iga kord kõige sobivam ja mõistlikum vastus. See tähendab viha vältimist seal, kus sellest pole abi, ja mitte katastroofiline asjadest, millega olete valmis tegelema.
37. Arenda paks nahk
Inimesed ütlevad või teevad asju, mis on teistele kahjulikud, mistõttu paks nahk võib olla nii kasulik. Sa võid õppida asju mitte nii isiklikult võtma ega muretsema selle pärast, mida teised sinust arvavad. See annab teile vabaduse elada autentset elu alates eesmärgist nr 10.
38. Tegelege positiivse enesevestlusega
Viisid, kuidas te räägite iseendaga ja endast nii verbaalselt kui ka oma mõtetes, võivad mõjutada teie mõtlemist, tunnet ja käitumist. Hoides keele ja tooni positiivsena, saate seda teha julgustada suuremat enesehinnangut ja eneseusku. Oleksite üllatunud, kui palju positiivne sisemonoloog võib mõjutada teie motivatsiooni ja energiataset.
39. Määratlege enda nägemus edukusest
Miks elada kõigi teiste ideaalide järgi, kui saate määratleda, milline edu ja õnn teie jaoks välja näeb? Pole tähtis, kas teie nägemus erineb normist, kui te sellesse usute. Teadmine, mida edu teie jaoks tähendab, annab teile selguse, mida tuleb selle saavutamiseks teha.
40. Ava silmad ja vaata maailma
Lapsed olles vaatame maailma puhta ime pilguga. Imestame taeva, puude, inimeste ja kõige üle, millega suhtleme. Pange oma eesmärk taastada see aukartus ja vaadata asju, tõesti vaata asju ja tuleta endale meelde, kui hämmastav on elus olla.
41. Töö oma empaatiaga
Võimalus suhelda teise inimesega, tunda tema valu ja rõõmu ning väljendada oma muret tema häda pärast on imeline asi. See toob inimesi lähemale, kergendab nende koormat ja muudab teie elu nii mitmel viisil.
42. Mürgise käitumise välistamine
Kas teie enda või teiste inimeste näol peaksite püüdma oma elus vabaneda võimalikult paljudest mürgistest käitumistest. Neid oma elust välja heites loob vaakumi, kuhu voolab positiivsemaid asju.
43. Võtke elu vähem tõsiselt
Elu on kohati tõsine, kuid need on pigem erand kui reegel. Üldiselt saad elust rohkem naudingut, kui suudad seda kõike veidi vähem tõsiselt võtta. Naera asjade üle, mis sind ebamugavad. Naera enda üle, kui teed midagi rumalat. Lihtsalt naera, sest naermine on suurepärane.
44. Ehita üles enesekindlust
Mõtte võtmine ja selle muutmine tegevuseks - see on enesekindlus. Ükskõik, kas see on kellegi küsimine kohtingul, ettevõtte loomise lõpetamine või vaatajaskonnaga rääkimine, võib teie enesekindlustase teid kas tagasi hoida või edasi liikuda. Kumba sa eelistaksid?
Neli, viis. Harjuta eneserefleksiooni
Üks võimsamaid vahendeid enesekasvuks on istuda ja vaikselt mõtiskleda oma mõtete ja tegude üle. Enesevaatlus, sissepoole vaatamise protsess, et paremini mõista, kes te olete ja miks te teatud asju teete, on hädavajalik, kui soovite oma vigadest õppida ja oma käitumist täpsustada.
46. Hoolitse enda eest
Liiga paljudel inimestel ei õnnestu number üks hoolitseda kas sellepärast, et nad ei pea seda prioriteediks, on liiga hõivatud teiste eest hoolitsemisega või ei tea, kuidas. Õige enesehoolduse õppimine ja selle muutmine oma rutiiniks muudab teie elu igaveseks. Enda eest hoolitsedes saate hoolitseda ka elu eest.
47. Elaelu oma täiel rinnal
Eesmärk nr 35 tõstis esile piiratud aega, mis meile antud planeedil antakse. Sellepärast peaksite püüdma saada sellest nii palju kui võimalik. AGA veenduge, et teete seda oma tingimustel. Sarnaselt eesmärgiga nr 39 ei tohiks teil olla sunnitud lennukist välja hüppama või mööda maailma ringi sõitma, kui soovite pigem veeta aega oma majas või treenida laste pesapallimeeskonda.
48. Tehke kindlaks oma Elu eesmärk
Eelmise punktiga kenasti kokku leppides peaksite kulutama mõnda aega oma tegeliku eesmärgi väljaselgitamiseks. Kui oskate vastata küsimusele: 'Mis toob minu elule mõtte?' ja siis tegutsege selle põhjal kõigest, mida teete, leiate tõelise rahulolu.
49. Programmeerige oma mõistus ümber
Teie mõistus või täpsemalt aju mõjutab teie elu kõiki osi. Eespool nimetatud eesmärgid sõltuvad peaaegu kõigist sellest, kas suudate oma aju treenida uutmoodi mõtlema ja tegutsema. Õnneks on teie aju piisavalt paindlik ja piisavalt plastiline, et õige lähenemisviisi abil kiiresti kohaneda. Selle protsessi toimimise mõistmine aitab kiirendada kõiki ülaltoodud muudatusi.
50. Nüüd on sinu kord
Okei, nii et see on natuke petmine, kuid leidke mõni hetk, et mõelda oma isikliku arengu eesmärkide üle ja millised ülaltoodutest on teile kõige olulisemad. Või kui teil on muid eesmärke meeles pidada, jätke need allpool olevasse kommentaari, et aidata teistel lugejatel saada selgeks tee, mida nad sooviksid minna.
Kas pole kindel, millise neist eesmärkidest peaksite püüdma? Räägi täna elutreeneriga. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
