Tahtma andestada endale varasemad vead? See on parim 14,95 dollarit, mille olete kunagi kulutanud.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Me kõik teeme elus vigu, alates väikestest libisemistest kuni halbade otsusteni, millel on suured tagajärjed. Nendes asjades süütunne on täiesti loomulik, kuid pole mõistlik sellest süüst kaua kinni hoida.
Edasi liikumiseks peate õppige nende süütundega toime tulema ja aitame teid siin ...
Aktsepteeri juhtunut
Mõnikord võib juhtunu lihtsalt aktsepteerimine tohutult muuta teie enesetunnet.
Kirjutage juhtunu üles ja lisage nii palju üksikasju kui võimalik. See on parem suuremate vigade korral, kuid võite seda kasutada alati, kui olete mures, et olete midagi valesti teinud või valesti teinud.
Lugege oma kirjutatu uuesti üle ja öelge see valjusti kusagil turvalises kohas. Kujutage ette, et sõber ütleb teile seda ja muretseb, et nende elu laguneb seetõttu. Mõelge, kuidas te reageeriksite ja aitaksite neil juhtunuga leppida.
Mida rohkem juhtunust üle loete, seda tuttavam see tunneb ja see kohutav šoki-süü-häbi tsükkel, kuhu olete kinni jäänud, hakkab kergendama.
Olukorra ratsionaliseerimine
Jällegi kujutage ette, kas sõber või kallim rääkis teile midagi, mida nad olid teinud, ja tundis end süüdi. Ütleksite neile, et see oli okei, kui nad lõpetaksid süütunde ja läheksid edasi.
Ratsionaliseerige olukorda, keerates selle ringi - igaüks, keda teie viga või vilets otsus mõjutab, on tõenäoliselt teile andeks andnud või juba edasi liikunud.
mõttemängud, kui seda näete
Kuigi mõned asjad võivad olla mõnes mõttes muutunud, jäävad olulised asjad tõenäoliselt umbes samaks.
Püüdke olla ratsionaalne ja astuda sellest kõigest samm tagasi, et tegelikult toimunut ümber hinnata.
Mõelge, mida tunneksite, kui keegi teeks midagi, mis teid mõjutas - kas teil oleks viha või lepiksite sellega, et kõik on inimesed ja teevad mõnikord vigu?
Tunnusta, kus sa praegu oled
Selle asemel, et süütunde sisse pugeda, olge ennetav ja mõtisklege selle üle, mis juhtus ja mis viis teid vale otsuseni.
Proovige oma piinlikkuse tunne või häbi millekski positiivseks, mis aitab teil sama asja uuesti teha.
Enne järgmiste sammude juurde asumist andke endale aega, et välja selgitada, milline on praegune olukord.
Mõtisklege selle üle, mida olete õppinud
Me kõik teeme vigu, oleme ju ainult inimesed. Halvim viga on see, mille olete varem teinud. Enamik inimesi suudab andestada tavaliselt ühe korra, kuid neil on raskem korduvat viga andestada.
Mõtisklege selle üle, mis on juhtunud ja miks. Teie veale võib olla lihtne seletus - võib-olla jäite töö taha, võib-olla ei pööranud piisavalt tähelepanu sellele, mida te tegema pidite, või lihtsalt ei planeerinud hästi.
märgid, et mu endine tahab mind tagasi
Õppige juhtunust ja leidke viise, kuidas oma käitumist kohandada nii, et see enam ei korduks.
Ärge tundke end süüdi ja pekske ennast üles, kuid tehke seda võtta juhtunu eest vastutus ja omada seda.
Leidke viise, kuidas paremini toime tulla olukordadega, millega olete varem vaeva näinud, et saaksite oma edasiste tegude tõttu halba enesetunnet vältida.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 11 märki, millega oled enda vastu liiga raske (ja 11 viisi peatumiseks)
- Kuidas minevikust lahti lasta ja vanade haavade uuesti avamine peatada
- Kuidas lõpetada samade vigade kordamine
- 4 viga, mida enamik inimesi teeb pärast 30-aastaseks saamist
- Kuidas öelda inimestele ei (ja mitte end sellest halvasti tunda)
- Enesehinnangu kasvamiseks aja jooksul tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
Tehke järgmine samm
Oled juhtunule omane ja anna endast parim olukorra parandamiseks. Kui astute ennetavalt samme oma vea parandamiseks, muutuvad teie süütunded ja leiate võimalusi end positiivsemalt tunda.
See võib tähendada, et panete tööle rohkem tunde, et tõestada, et saate aru, kus olete minevikus valesti läinud.
See võib tähendada partnerile rohkem kohustuste võtmist, et nad tunneksid end hinnatuna.
See võib tähendada, et võtate tööl initsiatiivi ja panete end ette suuremate või suuremate projektide jaoks, et tõestada, et olete investeerinud ja võimekas.
Mis iganes arvate, et järgmine samm peaks olema see, mida peaksite püüdma - see võib võtta aega, kuid see on lõpuks seda väärt.
Neid samme tehes tõestate neile, keda teie viga mõjutas, et tegelete tõsiselt asjade parandamisega ja austate neid.
Samuti tõestate seda sa austad ennast , mis on süü ületamisel tohutu samm õiges suunas.
Andesta endale
Pidage meeles, et enamik teisi inimesi on teile nüüdseks juba andeks andnud, on veel andestamisprotsessis või on end teie elust eemaldanud.
Sellisena ei saa te tegelikult palju teha, et kontrollida, kuidas nad teie suhtes praegu suhtuvad. Seega keskendu hoopis iseendale.
Selleks, et tõepoolest edasi liikuda ja lõpetada kogu aeg süütunne, andke endast parim, et endale andestada.
Enamik asju ei ole nii halvad, kui näivad (kui me ei räägi tõsistest kuritegudest!), Nii et proovige endale kõigest puhata ja mõistke, et olete inimene, kes on kohustatud tegema halbu valikuid.
Ainus asi, mis on suurem viga, on lubada tal kogu ülejäänud elu kontrollida.
Sellest edasi liikumiseks peate leidma juhtunule mõne sulgemise - see võib olla nii mõttepäeviku pidamine ja mõne emotsiooni välja laskmine, kallima või professionaalse nõustajaga vestlemine või tunnete suunamine millekski ennetavaks ja tervislikuks.
Pidage meeles oma väärtust
Pidage meeles, et olete võimeline ja see sul on väärt !
Põhjus, et vead tunduvad nii kohutavad, on see, et neid kipub olema üsna harva. Kui neid juhtuks kogu aeg, ei tunneks te end nii süüdi, seega tuletage endale meelde, et tavaliselt teha häid, mõistlikke otsuseid ja et teie viga oli libisemine.
See aitab teil süümepiinadelt edasi liikuda. Koostage loetelu asjadest, mida olete iga päev hästi teinud - kohustustest, millest olete kinni pidanud, tähtaegadest, millest olete kinni pidanud, ja viisidest, mida olete täitnud aitas teisi inimesi .
See nimekiri kasvab nii kiiresti ja on meeldetuletuseks, et te ei ole teie viga. Teil on lubatud asjad valesti saada, eriti kui teil on nii palju asju ka korras.
Süütunne näitab, et sa hoolid teiste inimeste tunnetest ja oled kaastundlik. Väärtustage seda, õppige sellest ja pidage seda meeles liikudes.
millal Soome balor tooreks muutub
Vaadake seda hüpnoteraapia MP3 mõeldud teie abistamiseks andesta endale varasemad vead .
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
