Iga inimene seal on kogenud mingil eluperioodil ebakindlust. Isegi enesekindlad inimesed!
Mõni suudab seda hästi varjata, teine muigab ja kannab, samal ajal kui mõni teeb selle ületamiseks tööd.
On loomulik ja okei tunda end kohati ebakindlalt. Probleemid algavad siis, kui ebakindlus takistab teil elada sellist elu, nagu soovite elada, ja olla inimene, kes soovite olla.
kuidas testida, kas tüdruk meeldib sulle
Peate olema see, kes otsustab probleemi tuvastada, koostada plaani selle vastu võitlemiseks ja hakata selle ületamiseks tööd tegema.
Kuidas seda teha?
Tehke kindlaks ebakindlus ja otsige selle juuri
Enne kui hakkame seda lahendama, tuleb kindlaks teha, mis probleem on.
Esiteks peame immateriaalsed tunded sõnastama konkreetsemate sõnadega. Inimene, kes ütleb: 'Ma tunnen end ebakindlalt.' ei ütle tegelikult midagi, mille järgi saaks tegutseda.
Millised on selle ebakindluse tunded täpselt? Oled sa närvis? Kardad? Tundke end väärituna või vääritu? Nagu sina ei saa usaldada ? Nagu sa oleksid ei ole piisavalt hea ? Pole piisavalt saavutatud? Ei edene piisavalt kiiresti?
Millised on teie konkreetsed emotsioonid ja mõtted, mille omistate ebakindlusele?
Ebakindlust ümbritsevate emotsioonide tuvastamine on võrrandi ainult üks osa. Teine osa on tuvastada, kust need emotsioonid tulevad. Kui olete sellest aru saanud, võite hakata ründama ebakindluse algpõhjust, kuni sellest üle saate.
kes on Roman, valitseb vend
Kas sa oled võrreldes oma teekonda teiste omaga ? Kas teie sõbrad või pereliikmed toetavad või kritiseerivad teie olemust ja puudusi?
Ausalt öeldes on suur ebakindlus juurdunud arusaamast, mis meil endil on, mille on loonud ja tugevdanud teised inimesed.
Kui sa kasvad üles majapidamises, kus sind mõnitatakse ja halvustatud nende asjade jaoks, mis teile meeldivad, mille üle olete uhke, mida teete - siis ei saa te vananedes end nendega õnnelikuna ega rahulikult tunda.
Samamoodi, kui teil on sõpru, töökaaslasi või abikaasat, kes paneb teid pidevalt tundma, et olete vähem kui väärt, häiriv või soovimatu - siis ei leia te oma igapäevaelus õnne ja rahu.
Teised inimesed armastavad teile peale suruda oma vaimset pilti sellest, kes teie arvates peaksite olema, kuid see pole nende valik. See on sinu.
Ja kui olete olnud piisavalt kaua nende jutustuste all, siis hakkate neid üha enam sisemusse viima, kuni usute, et see tegelikult olete. Aga see ei ole. Te ei ole see, keda teised ütlevad või arvavad, et olete.
Enesetaju parandamise ja ebakindluse leevendamise meetodid
Kui olete oma ebakindluse põhjused tuvastanud, mida saate sellega teha?
mis on head asjad, millest rääkida
1. Kinnitused - Regulaarne kinnitamine ja headuse harjutamine iseendaga on tõhus vahend oma sisemise narratiivi muutmiseks.
Kirjutage endale lühike jutujutt, jätke see meelde ja korrake seda endale regulaarselt, eriti kui tunnete end madalal või pole endas kindel.
2. Andestus - Sa oled inimene! Teete halbu otsuseid, teete vigu, teete mõnikord rumalusi. Nii see lihtsalt on. Iga inimene teeb, sest me kõik oleme valed loomingud.
Sa pead andesta endale kui teete vea ja otsustate järgmisel korral paremini hakkama saada. Ja kui olete otsustanud endale andestada, peate seda tegema lase sel minna ja ära peatu sellel .
3. Tähelepanelikkus - Tähelepanelikkus seisneb selles, et olete ärkvel ja teadlik hetkest, mitte sellest, mis eile selgus, ega sellest, mida võite arvata, et see on homme tulemas.
Peame mõistma, et oleme kõik pikal teekonnal, kus saame tõeliselt mõjutada ainult seda, kus praegu seisame. Eile tehtud vead ei pea määratlema, kus olete täna, kuhu homme lähete.
Suur osa pagasist, mis meid praeguses mõjutab, on mineviku ravimata haavade ja tulevikuhirmude tulemus.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Lugege seda, kui tunnete end ebakindlalt ja ei tea miks
- 12 põhjust, miks tunned end viimasel ajal nii emotsionaalselt (mida ei tohiks ignoreerida)
- 7 põhjust, miks arvukus on parem kui nappus
- 9 tüüpi sõpru, kellest lahti lasta (tundmata selle pärast halba)
- Enesehinnangu kasvatamiseks aja jooksul tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
4. Tähistage saavutusi - Nii tavaline on, et inimesed peatuvad asjadel, mis ei õnnestunud, ja hoiavad mööda asjadest, mida nad teevad. Siin peab olema mingi tasakaal.
Kahju on kahetseda või kogeda mingit valu minevikus tehtud vigade või valesti tehtud sammude eest, kuid peame tunnistama ka positiivseid asju, mis meie elus on.
kui palju rahakott on väärt
Saavutus on midagi tunnustamist ja tähistamist väärt, sest see on positiivne kinnitus, et teie ja teie panused on väärtuslikud.
5. Rohkem ebaõnnestuda - See kõlab negatiivselt, kas pole? Ebaõnnestumine pole negatiivne. Ebaõnnestumine on lihtsalt osa üldisest edust .
Maailmas on vaid käputäis õnnelikke inimesi, kes esimesel katsel absoluutselt naelutavad. Ja enamasti seda lihtsalt ei juhtu.
Õnnestuvad inimesed, kes pidevalt asju proovivad, ja nii nad ebaõnnestuvad. Aga see on hea! Sest kui proovite rohkem asju ja kogete ebaõnnestumisi, mõistate, et see pole üldse maailma lõpp. See on lihtsalt üks osa kogu teekonnast.
Isikliku ruumi suurendamine ...
On üks vana ütlus: 'Te olete kokku viis inimest, kellega veedate kõige rohkem aega.'
Auditeerige oma isiklikke suhtlusringe. Heitke hea pilk inimestele, kellega olete end ümbritsenud, ja veenduge, et nad on teie ellu ja heaolule positiivsed panustajad.
Kui ümbritsete end negatiivsete inimestega, kes räägivad teiega, solvavad teid ja õõnestavad teie huve ja põnevust, on teil positiivse mentaliteedi ülesehitamine palju raskem.
owen hart domineeriv rahvas
Selle auditi läbiviimine on keeruline asi, eriti kui mõistate, et inimesed, keda kutsute oma parimateks sõpradeks või abikaasaks, kahjustavad otseselt teie heaolu, võimet kasvada ja õnnestuda.
Kahjuks tähendab enesetäiendamise protsess mõnikord, et peate ümbritsevatest inimestest üle kasvama. Maailmas on nii palju inimesi, kes on täiesti leplikud õnnetu olemisega õnnetu sest just sellega nad on harjunud ja mõte muutumisest on hirmutav .
Võite tunda, nagu tahaksite neid inimesi inspireerida või endaga kaasa tuua, ja on kindlasti võimalik, et mõned neist tahavad koos teiega kasvada, kuid ärge üllatage, kui nad seda ei tee.
Ärge imestage, kui nad mõnitavad või seavad kahtluse alla, miks te segate. Ära ole üllatunud, kui nad üritavad sind õõnestada, kutsuvad sind rumalaks või halvemaks ning püüavad sind endas halvasti tunda.
Inimesed teevad seda sageli kaitsemehhanismina, sest nähes, et keegi teine paraneb, tuletatakse meelde nende endi vigu, ebaõnnestumisi ja pahandusi. Ja selle asemel, et üritada seda tervislikult lahendada ja parem olla, nad lihtsalt närtsivad ja otsustavad uppuda oma viletsusse.
Enesetäienduse keeruline olemus ...
Enesetäiendamise, ebakindluse ületamise ja suurema õnne leidmise eesmärk on kõrge ja see võib olla äärmiselt keeruline.
Meie enda emotsioonide, olemise põhjuste ja põhjuste ärategemine on keerukas.
Kui olete inimene, kellel on traumaatiline ajalugu või kes on pikka aega mürgiste inimestega läbi põimunud, võite vajada rohkem abi kui enesearendamise artiklid Internetis.
Kaaluge sertifitseeritud nõustaja otsimist, kui tunnete end kaotsi või pole kindel, kuidas edasi minna. Ehkki nad ei saa teie eest tööd teha, võib sertifitseeritud nõustaja olla teie teejuhtimiseks tõhus juhend, olgugi et olete kogenud ja üle elanud keerulisi asju.
