Tahad, et saaksid usalda uuesti ? See on parim 14,95 dollarit, mille olete kunagi kulutanud.
Peaaegu kõigi meie inimeste usaldus reedetakse ühel hetkel meie elus.
pikaajalises suhtes, kuid tunded kellegi teise vastu
See võib olla a. Käes petmine partner , sõber, kes jagab neile konfidentsiaalselt öeldud saladust, meditsiinitöötaja, kes tervendab või kahjustab, või vanem, kes meid valetab või halvustab, selle asemel, et meid kinnitada või julgustada.
Võimalik, et kõik ülaltoodud.
Iga kord, kui usaldus reedetakse, on meie olemuse keskmes meile natuke kahju tehtud.
Ja kui usaldus on aastate jooksul mitu korda murtud, võib olla väga, väga raske inimest kunagi tõeliselt usaldada, ükskõik millises suhtes.
Selles artiklis uuritakse, mis on usaldus, kuidas moodustuvad usaldusprobleemid, millised märgid näitavad, et keegi usaldamisega võitleb ja kuidas usaldusküsimustest üle saada.
Mis on usaldus?
Et mõista, mida tähendab usaldusega seotud probleemide tekkimine, peame kõigepealt määratlema, mis on usaldus.
Siin on lihtne selgitus:
Usaldus on veendumus, et inimene, rühm või asutus käitub viisil, mis võtab arvesse teie tundeid, soove ja parimaid huve.
Teisisõnu, usaldus on ootus, et keegi käitub nii, nagu soovid.
Usaldus on olemas nii suurtes kui ka väikestes ühiskondlikes kokkulepetes, mida teeme teistega.
Kui usaldate partneri ustavaks, usute, et ta käitub viisil, mis peegeldab tema lojaalsust teile.
Samamoodi usute (st usaldate), kui lepite kokku sõbraga kohvi saamiseks kohtumise, et nad saabuvad õigel ajal.
Usalduse rikkumine tekib siis, kui keegi käitub viisil, mis ei pööra tähelepanu teie tunnetele, soovidele ega parimatele huvidele.
Ja teie tunded, soovid ja parimad huvid on omavahel seotud.
Näiteks kui teie ülemus sõlmib suulise kokkuleppe, et teile palka tõsta, võite öelda, et peamine reetmine on see, et nad on teie vastu soove.
Kuid usaldus on katki ka seetõttu, et teie ülemus on tegutsenud vaatamata sellele tunded kogeksite olukorra kohta ja kuna teie parimad huvid on eiratud.
Kuidas moodustuvad usaldusküsimused?
Inimene võib tulla teiste usaldamisega võitlema korduvate kogemuste tõttu, milles tema usaldus on reedetud.
Isiku kasvatus võib mängida rolli. Kui lapsena väärkohtatakse inimest füüsiliselt või emotsionaalselt, võib ta üles kasvada, uskudes, et usaldus on vigane mõiste.
Lõppude lõpuks, kui nad ei suutnud oma vanemaid, esmaseid hooldajaid või lähisugulasi usaldada, siis miks nad peaksid uskuma, et teisi saab usaldada?
Pikaajalised mürgised suhted või sõprussuhted võivad samuti tekitada usaldusküsimusi.
Nii laste kui ka täiskasvanute kiusamine võib olla ka eelkäija selleks, et teisi ei saaks täielikult usaldada.
Ja mõnikord võib üks reetmine tekitada sarnastes olukordades usaldusküsimusi - nt. inimesel, keda suhtes on petetud, võib olla raske tulevasi romantilisi partnereid usaldada, samal ajal kui sõprade, pereliikmete ja töökaaslaste usaldamisel pole probleeme.
7 tunnust usaldusküsimustest
Millised on vaimsed, emotsionaalsed ja praktilised märgid, et inimesel on probleeme teiste usaldamisega?
1. Sa luurad inimeste järele (sest sa ei usu neid)
Kui olete käinud valetas paljude erinevate inimeste poolt, on tõenäoline, et te ei usu eriti seda, mida inimesed teile räägivad.
Kui õpite tundma kedagi uut ja ta räägib teile üksikasju oma elust, võib teie vastus olla natuke kaevamine, et teada saada, kas nad räägivad tõde.
Võib-olla kontrollite nende LinkedIni profiili, et kontrollida nende töö- või hariduslugu, või külastate nende fotosid sotsiaalmeedias, otsides pettuse märke.
Seda peetakse sellel veebipõhiste veidruste ajastul üsna normaalseks, kui tegemist on enda heaolu eest hoolitsemisega.
Kui asjad muutuvad imelikuks, on see, kui olete kellegagi mõnda aega kohtamas käinud, kuid tunnete siiski vajadust teda regulaarselt kontrollida.
Kui nad ütlevad, et on sõpradega väljas, saadate neile sõpradele sõnumi, et näha, kas see on tõsi.
Võite isegi küsida fototõendeid selle kohta, et nad on seal, kus nad ütlevad, et nad teevad seda, mida nad ütlevad.
2. Eeldate, et nad petavad teid
Sõltumata sellest, kas teie vanemad ei ilmunud teie balletiettekandele, kas teie partner ei võtnud lapsi järele, kui pidite hilja töötama, või kui teie töökaaslased ei tõmmanud projekti jaoks raskust, olete õppinud, et inimesed lasevad alla, eriti kui neid kõige rohkem vajate.
Sellisena kipute ise igasuguseid kohustusi võtma: ausalt öeldes ei saa te kedagi teist sellesse usaldada.
Selle tulemuseks võib olla see, et tunnete end pidevalt kurnatuna ja kurnatuna, sest olete õlgadel palju enamatest kui oma kohustustest, pelgalt hirmust, et asjad jäävad korda, kui te ise neid ei tee.
Lisaks sellele, et teid väsitab, võib elada mõistusega, et „kui soovite, et midagi tehtaks, peate seda ise tegema”, võib see lõppeda sellega, et tunnete hämmastavalt palju pahameelt enda ümber.
Teile võib tunduda, et teid sunnitakse olema üliinimene / supernaine, sest keegi teine ei astu üles ega võta neid ülesandeid enda kanda.
3. Sa saboteerid olukordi oma veendumuste tugevdamiseks
Eneseteostavad ettekuulutused (SFP) on nii lõbusad, kas pole?
Nagu näiteks, nõudes, et inimesega suhtesse astumine oleks mõttetu, sest ta lihtsalt lahkub teie juurest.
Siis on see inimene kogu aeg kohutav, et testida, kui palju ta talub, kui sa talle tõesti ja tõeliselt meeldid.
Ja siis on see „OMG, KAS ÜTLESIN, ET NEED LÄKSID“, kui nad lõpuks jõuavad oma murdepunkti, kuna olete nad eemale tõrjunud.
^ Niimoodi.
Inimesed kipuvad neid SFP-sid kaitsemehhanismina looma, et vältida haiget saamist.
Nad kipuvad nii palju kartma, et saavad haavata neid, kellest nad endale lubavad hoolida, et loovad sihilikult olukordi, kus juhtub just see, mida nad kardavad.
See kinnitab nende käitumist, kui nad nõuavad teiste eemale tõrjumist või igasuguse käitumise vältimist emotsionaalne lähedus .
4. Sa mõtled üle - ja see on alati negatiivne
Sõltumata sellest, kui realistlik see võib olla või mitte, ei saa te muud ette kujutada, kui teie usaldus on igal võimalikul viisil purustatud.
Teie mõtetes mängib käimasolev seebiooper või film, kus teie elus olevad tegelased teevad teile haiget.
Ja kuigi see on lihtsalt teie meelest, voolab see teie tegeliku elu mõtetesse, tunnetesse ja käitumisse.
Võib-olla näete sotsiaalmeedias fotot kahest teie parimast sõbrast ja teie mõte hakkab koheselt mõtlema lugusid, miks teid ei kutsutud.
Sa ei meeldi neile tegelikult, nad vaid teesklevad, et on su haletsus, või kasutavad sind siis, kui see neile sobib.
Ja nii, isegi kui nende kohtumise motiiv on täiesti null ilma teieta, usute nüüd siiralt, et see on olemas.
Teie usaldus nende sõprade vastu on veidi nõrgenenud ja võite alustada ühte ülalkirjeldatud eneseteostuse ettekuulutustest.
5. Sa usud, et sa ei vääri õnne
Osa sellest, et te ei saa teisi usaldada, on usk, et olete kuidagi õnne vääriline.
Ja laiemalt öeldes ei vääri te ka head kohtlemist.
Madal enesehinnang ja eneseväärikus tekivad sageli samadel põhjustel nagu usalduse probleemid.
kas goldberg tuleb tagasi wwe juurde
Inimesed kohtlevad sind halvasti ja see halvendab sinu võimet usaldada ja paneb sind uskuma, et oled seda kindlasti väärinud.
Ja pidage meeles, et usaldus hõlmab kedagi teist, kes võtab arvesse teie tundeid, soove ja parimaid huve. Aga kui te ei usu, et olete õiglase kohtlemise vääriline, miks võiksite usaldada teisi neid asju kaaluma?
6. Hoiad oma mõtted ja tunded varjatud
Need osad sinust, mida teised ei näe - mõtted ja tunded, mis su mõistuse ümber ujuvad - on hästi varjatud.
Teie jaoks on turvalisem mitte ennast liiga palju paljastada, vaid jääda valvesse.
Sellel on kaks peamist eelist, kui näete.
Esiteks, hoides teatud emotsionaalset distantsi enda ja teiste inimeste vahel, piirate haiget, mida kogete, kui nad teid paratamatult reedavad.
Teiseks, te ei anna kellelegi teavet, mida nad saaksid siis relvastada ja teie vastu kasutada.
7. Tunned end üksildasena ja isoleerituna
Usaldus on sügavate ja armastavate suhete tekkimiseks hädavajalik. Kuna te ei suuda usaldust üles näidata, jäävad suhted teie elus visalt madalaks.
Te ei tunne eriti tugevat sidet paljude või isegi mitte kõigi inimestega ja tulemuseks on üksindustunne.
Isegi kui teie elus on palju inimesi, tunnete end neist lahti. Jääte eemale, valmistumata oma valvurit ja inimesi sisse laskma.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas uuesti usaldada: õppige kedagi hoolimata varasemast kahjust
- Kuidas ennast usaldada: 20 pole ühtegi näpunäidet!
- 8 valetamise viisi on suhetele mürgine
- 20 märki, et kellelgi on hülgamise probleeme
- Kuidas toime tulla, kui keegi teid petab
11 nõuannet usaldusküsimuste ületamiseks
Kui arvate või teate, et teil on usaldusega seotud probleeme, mida saate sellega teha?
Kuidas neist üle saada ja inimesi uuesti usaldada?
Need näpunäited võivad tõesti aidata, eriti kui neid koos kasutada.
1. Vaadake, kuidas usaldust teenitakse / antakse
Usaldus ei ole asi, mida peaksite pimesi andma. Seda tuleb teenida.
Usaldusväärsete probleemide ületamise üks võtmeid on mõista, millal ja miks üksikisik on natuke usaldust teeninud.
Peate tuvastama juhtumid, kus inimene on näidanud usaldusväärseid omadusi.
Tunnustades iga kord, kui inimene teie usalduse teenimiseks midagi teeb, muudate selle inimese arvamust.
Teie eelarvamused inimese ebausaldusväärsuse kohta vaidlustatakse korduvalt, kuni usaldus hakkab usaldamatusest võitu saama.
2. Mõelge inimestele või üksustele üksteise suhtes eraldi
Usaldusprobleemidega inimene värvib sageli kõik ja kõik sama pintsliga.
See tähendab, et kui üks inimene teeb midagi (või on midagi teinud) teie usalduse reetmiseks, kahjustab see teie vaadet kõigile teistele.
Seetõttu on oluline kohelda iga inimest või organisatsiooni eraldi.
Andke igale inimesele oma meeltes konto, kus usaldate teda.
Nagu eelmises punktis, lisage inimese usalduse tasakaalu iga kord, kui ta näitab, et teda saab usaldada.
Kui keegi reedab teie usalduse, tühjendage või vähendage selle inimese kontot, kuid ainult nende omad. Hoidke teisi kontosid muutmata.
Samamoodi, kui keegi teie minevikust murdis lubaduse või reetis teid mingil muul viisil, siis ärge eeldage, et teie praeguses või tulevikus tegutsevad inimesed teevad sama.
See on eriti asjakohane romantiliste suhete puhul, kus endine vigastas teid.
Ärge karistage praeguseid ega tulevasi partnereid teie endi vastu toime pandud kuritegude eest. Nad on täiesti erinevad inimesed.
3. Alusta oma usaldust tõenditel, mitte fantaasial
Kas mäletate eelmise jaotise punkti üle mõtlemisest?
Noh, peate proovima mitte lubada, et teie peas mängiv fantaasiadraama mõjutaks enesekindlust ja usku kellegi vastu.
Kui teil on tegelikke tõendeid, mis panevad kahtlema nende usaldusväärsuses, siis võite selle järgi tegutseda.
Kuid kui teie kahtlused ei põhine millelgi muul kui fantaasial, peate selle vastu suruma.
See tuleb tagasi punktide nr 1 ja 2 juurde ning selle kohta, kuidas peaksite tuvastama asjad, mis näitavad, et inimest saab usaldada, ja tugineda oma usalduses ainult neile asjadele.
4. Õppige mitte projitseerima oma usaldamatust teistele
Võib-olla on teil raske teisi inimesi usaldada, sest te ei usalda ennast.
Võib-olla ei näe te ennast usaldusväärse inimesena.
Sellisel juhul võib olla üsna lihtne projitseerida oma veendumus, et sind ei saa usaldada ümbritsevatele.
See tuleb tagasi teie üliaktiivse kujutlusvõime juurde. Kui kahtlete, kuidas käituksite antud olukorras, võite kergesti eeldada, et teine inimene on sama küsitav.
See on eriti aktuaalne inimestele, kes valetavad või petavad ja kellel on siis raske teisi usaldada. Nad lihtsalt usuvad, et kui nad on võimelised selliseid asju tegema, on ka kõik teised.
5. Tehke kindlaks ja leevendage usaldamatust põhjustavaid olukordi
Kas leiate, et teie usaldusküsimused muutuvad tõsiseks probleemiks ainult teatud olukordades?
Võib-olla on teie partner ärist väljas. Või äkki keeldub teie sõber kutse kohtumiseks.
Oluline on tuvastada need või muud olukorrad, mis teie usaldushäired käivitavad.
Kui teate, millal usaldamatuse tunne kõige tõenäolisemalt tekib, võite leida viise nende leevendamiseks.
Parim meetod on lihtsalt segada tähelepanu millegi muuga, mis suudaks teie keskendumise täielikult kaasa haarata.
Kui olete hõivatud mõtlemisega asjale, mida teete, pole teil aega muretseda, kas mõni keegi reetab teid.
Takistate tõhusalt oma kujutlusvõimet mässu tekitama, sest teie mõte on mujal hõivatud.
6. Usuge inimestesse - alustage aga väikselt
Kui olete keegi, kellel on raske usaldada kedagi teist asjades, mille eest praegu vastutate, ei saa te lihtsalt lülitit nipsutada ja seda muuta.
Võite hakata taastama usku teistesse inimestesse, kui alustate väiksena, ja proovige mitte suuri ootusi.
Andke inimestele võimalus võtta ette väikeseid ülesandeid, mis ei riku teie elu täielikult, kui nad ei jõua nii täiuslikult, kui oleksite neid teinud.
Laske oma partneril lapsi / lapsi vannitada ja pange nad magama X ööd nädalas.
Määrake üks oma vähemolulistest ülesannetest tööl alluvale, nii et nüüd vastutavad nad selle eest hoolitsemise eest.
Sageli, kui anname inimestele väikesed võimalused olla vinged ja tunnustame siis nende suurepärasust, kui neil hästi läheb, on nad innukamad tulevikus suuremaid rolle võtma ... ja teevad ka neid hästi.
7. Võta vastu mõned usaldust murdvad paratamatused
Inimesed meie elus on sama puudulikud kui meie ja on enam kui tõenäoline, et nad teevad meile mingil hetkel haiget.
Need valud ei pruugi olla tahtlikud. See võib olla nende hetkeline vilets otsus.
Kuid kui olete usaldusküsimustega inimene, võib see tugevdada teie negatiivseid veendumusi, sest teil on ebareaalne ootus, et need, kes teid armastavad, ei tee teile kunagi haiget ega reeda teie usaldust.
See pole lihtsalt tõsi. Väikesed valud on vältimatud.
Nad paranevad ka.
See on koht, kus see „usalduse pangakonto” punktist 2 tuleb kasuks. Kui inimene teeb midagi, mis rikub teie usaldust, võite talle dokkida mõned usalduspunktid.
Kui usalduse rikkumine oli väike, võtate lihtsalt natuke välja.
Muidugi, kui see oli suur, siis teete suurema väljamakse või sulgete nende konto jäädavalt.
Ja kui reetmised on sagedased, võite leida, et nende konto on otsa saanud.
Kuid enamasti avastate, et inimesed teevad asju, mis suurendavad nende usalduskontot, sagedamini kui karistuste teenimiseks.
Teisisõnu võivad nad teile haiget teha, kuid teevad asjad korda.
8. Premeeri ennast usalduse näitamise eest
Positiivne tugevdamine on võimas vahend käitumise muutmisel. Ja see hõlmab ka seda, kuidas sa kellegi suhtes mõtled ja käitud.
Nii et premeerige ennast iga kord, kui usaldate kedagi.
See võib hõlmata lihtsalt õnnitlust, ehkki kujuteldavat, õlale patsutamist, et näidata julgust kedagi usaldada.
Või võib see hõlmata vanni lemmikjäätist või kontserdi pileteid.
Mida rohkem te seda teete, seda suurem on positiivne seos teiste inimeste usaldamise ümber.
9. Tuvastage, kui olete ise saboteeriv
Mäletate neid eneseteostuse ettekuulutusi, millest varem rääkisime? Noh, on eluliselt tähtis, et tunneksite ära, kui need toimuvad.
See on oluline, sest kui suudate katkestada tsükli ja muuta käitumismustreid, mis viivad enese sabotaažini, hoiate ära sellega kaasneva haiget.
Ja kui see haav koosneb osaliselt purunenud usaldusest, väldite juba tekkinud usaldusküsimuste tugevdamist.
Saate muuta oma suhted tervislikumaks ja lubada halbade asemel heade asjade tugevdamist.
10. Pöörake rollid ümber
Oletame, et tegutsete mõnel paranoilisel viisil, mida on kirjeldatud selle artikli alguses.
kuidas saada kellegi vastu tundeid
Võib-olla luurad oma partneri järele.
Kui teie rollid oleksid vastupidised, kuidas suhtuksite sellesse, kui teie partner käituks teie suhtes nii?
Kas sa tunda end reedetuna ?
Kas teid häiriks nende räige usaldamatus teie vastu, kui te poleks midagi teinud, et nende kahtlust pälvida?
Kas tunneksite, et nad olid lugupidamatud ja kontrolliv ?
Jah, soovite vältida uuesti haavamist, kuid hoolitsege selle eest, et seda tehes ei saaks teist seda inimest, kes teile haiget tegi.
üksteist. Ehitage oma enesehinnangut
Varem rääkisime rollist, mis on enesehinnangul teiste inimeste usaldamisel.
Kui sulle meeldib see, kes sa oled, tajud vähem väliseid ohte. Ja üks neist ähvardustest on teie usalduse reetmine.
Kui suhtute endasse soodsalt, näete vähem põhjuseid, miks teine inimene sooviks teile haiget teha.
Ja isegi kui nad teile haiget teevad - tahtmatult kogemata -, olete vastupidavam ja tunnete vähem nende tegude poolt purustavat lööki.
Nii et töötades oma enesehinnanguga, aitate samal ajal üle saada oma usalduse probleemidest.
Kas see juhendatud meditatsioon aitab teid õpetada usalda uuesti ? Me arvame nii.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
