Kui olete empaatiline, siis on tõenäolisem, et olete 'ülekoormatud' režiimis sagedamini.
Võimalus teiste inimeste emotsioone tajuda on nende toetamisel suurepärane, kuid kui tunnete, et öeldud emotsioonid on justkui teie enda omad, on see täiesti teine olukord.
... ja kui olete pidevalt keskkonnas, kus teid ümbritseb palju inimesi, tunnete kõike, mida nad tunnevad, ja lõpuks saate täieliku sulamise.
(Ka mina olen empaat, nii et kirjutan seda omast käest.)
Me teame, et palju üksi aeg ja enese eest hoolitsemist on vaja teiste inimeste emotsioonide lahtipakkimiseks, lahti laskmiseks ja enda maandamiseks.
Tegelikult pole kõike seda lihtsalt vaja: see on absoluutselt eluline.
Looduses viibimine on üks kõige rahustavamaid asju, mida empaat saab teha meie enda heaolu nimel: emotsionaalne, vaimne ja isegi füüsiline.
Miks loodus? Noh, mitmel põhjusel, millesse kõigisse süveneme.
1. Tundlik kõige suhtes: mitte ainult emotsioonid
Keskmine empaatia ei võta ainult üles (ja tunnetab) teiste inimeste emotsioone - enamik meist on ülitundlikud ka igasuguste füüsiliste stiimulite suhtes.
Müra, eredad tuled, tugevad lõhnad ja tekstuurid on vaid mõned asjad, mis võivad meid üle jõu käia .
Paljudel meist on ka toidu- või keskkonnaallergia ning me võime haigestuda pärast kokkupuudet teatud kemikaalidega.
Looduses väljas olemine lähtestab meid. Kuna meid ei takista müra, kunstlik valgustus ega teiste inimeste parfüümid igast suunast, võivad meie meeled naasta oma loomuliku neutraalse oleku juurde.
Neutraalsed lõhnad, vähem tugevaid helisid ja ebameeldivaid tulesid, meid ei seina tohutu mass inimesi ... pole ime, et nii paljud meist eelistavad elada võimalikult loomulikus keskkonnas! Kõik muu on lihtsalt piinav.
2. Vaikus ja vaikus võimaldavad meil tunda oma emotsioone: mitte kõigil teistel
Paljudel empaatiatel on raske mõista, kas emotsioonid, mida me tunneme, on meie endi omad.
Peaaegu kõik empaatilised inimesed, kellega kohtute, kogevad aegu, kui nad on täis ärevust, stressi või kurbust, kuid ei oska teile öelda, miks.
Enamasti juhtub see seetõttu, et oleme võtnud arvesse seda, mida ümbritsevad inimesed tunnevad, ja avaldanud neid emotsioone ja stressi enda omana. Võtame sõna otseses mõttes teiste inimeste kannatused enda kanda.
Kui oleme looduses, peatub see kõik.
Me võime kogu selle ilu üle peesitada, ilma et meid teiste inimeste probleemidest igast küljest paisataks.
Kui oleme vabanenud kõigi teiste emotsionaalsest tõkkepuust, on meil aega ja ruumi oma emotsioonide mõtlemiseks ja töötlemiseks.
Meie probleemid jäävad üldjuhul neile, kellest hoolime, tagaplaanile, kuna kipume hoidma neile ruumi ja aitama neid oma probleemide lahendamisel, selle asemel et eelkõige seada enda vajadused.
See ruum, mida on hädasti vaja üksi rahus ja vaikuses, võimaldab meil end sisse registreerida.
Saame päevikut pidada või isegi lihtsalt vaikuses istuda ja oma elu eri aspektide üle järele mõelda.
Meil on ruumi minna üle kõigest, alates rahulolust oma isiklike suhetega kuni rahuloluni karjääriga. Pole katkestusi, pole vajadust.
Ainult meie, meie enda mõtted ja tunded.
3. See tundub nagu 'kodu'
Loodus noorendab meid lugematul arvul tasanditel, kuid eriti empaatiate jaoks on kodus olemise terviklikkuse tunne.
Erinevalt üsna mujalt, puudub looduslik keskkond kõikidest asjadest, mis meid igapäevaselt haaravad. Negatiivsust pole. Pole potentsiaali emotsionaalsed vallandajad (sealhulgas vihkavaid kommentaare sotsiaalmeedias).
Öeldakse, et keskmine inimene puutub tänapäeval kokku rohkemate uudistega, kui keegi Viktoria ajastust oleks terve aasta jooksul lugenud ...
... arvestades seda, kui palju neid uudiseid on hävitav ja valus, on väike imestus, miks empaatiad on nii ülekoormatud.
Looduses olles pole sellest midagi.
Lähedal võivad seedripuud näksida hirved või linnud, kes tulevad lähedale ja söövad teie käest seemneid.
Kevadel ja suvel on metslilli rohkesti ja kui sügis veereb, on lehtede varjundite sümfoonia.
Talvine aeg on veelgi vaiksem, kui lumi katab maailma ja kõik, mida kuulda on, on kaminas palkide krõbin ja lugedes lehed keeratud.
On rahu.
Mõne jaoks tundub looduslikus keskkonnas viibimine pigem 'kodu' kui ükski kodune olukord, mida oleme kunagi kogenud. Suhtlemiseks teistega pole vaja energiat ammutada: võime olla täiesti autentsed.
4. Enamik meist saab loomadega väga hästi läbi
Looduses veetmise tohutu kasu on loomadega hängimine.
Väga vähesed inimesed on tõesti võimelised armasta tingimusteta , kuid näib, et loomadel pole seda teha. Kui teil on kunagi olnud karvase või sulelise kaaslasega uskumatult lähedane side, siis teate täpselt, mida ma mõtlen.
Loomi ei huvita, kuidas me välja näeme, kui lahedad me oleme (või mitte) või kas me oleme sotsiaalselt kohmakad. Nende energia suhtleb meie omaga hingepõhjani ja nad näevad meid sellistena, nagu me tegelikult oleme ... ja armastavad meid selle eest.
Täpselt nagu me neid armastame.
Metsloomadega suhtlemisel on midagi maagilist, kuid sama imeline on veeta aega kodumajapidamistega päästetalus või pühakojas.
Olulisem lugemine empaatiate jaoks (artikkel jätkub allpool):
erinevus armumise ja kellegi armastamise vahel
- 17 ellujäämisnõu empaatidele ja ülitundlikele inimestele
- 11 võitlust empaatiat näevad igapäevaselt
- Empaatide varjukülg
- Hetk, kui mõistate, et olete empaat
- 4 märki, et olete intuitiivne empaat (mitte ainult empaat)
- 3 alternatiivi empaatidele, kes on tüdinud enda varjestamisest
5. Looduses liikumine teeb meid terveks
Harjutus on empaatide jaoks uskumatult oluline. Teiste inimeste ärevuse ja negatiivsuse kandmine võib meile palju maksma panna, sest negatiivne energia võib lõpuks ladestuda meie kehas nagu toksiinid, kui me ei õpi, kuidas neid vabastada.
Füüsiliselt aktiivne olemine annab sellise vabastuse.
Kui empaatiad kõnnivad (või isegi jooksevad) suures linnas või käivad jõusaalis, ümbritseb meid endiselt terve hulk inimesi.
Selle tagajärjel võime sellises keskkonnas harjutades vabastada üsna palju salvestatud blerghi, kuid meid täidetakse kiiresti uuesti uue prahipakuga.
Mõelge sellele nagu keegi, kes joob hunniku orgaanilist mahla, et puhastada oma keha toksiinidest, kuid järgib seda siis sooda ja viina tagaajajaga. See loob põhimõtteliselt positiivsed pingutused.
Looduslikus keskkonnas väljas jalutades, matkates või joostes on ainult headust sisse imada. Kui oleme jõe või järve lähedal, on värske õhk, linnulaul, tuulte sosin lehtede kaudu ja kiirustav vesi.
Lisaks aitab looduses liikumine meid tõesti kohal hoida. Kesklinna keskkonnas kõndides või joostes on lihtne eralduda: peame keskenduma ainult sellele, et me ei satuks teiste inimeste otsa ega jääks autodest löögile.
Metsas käimine nõuab meie pidevat tähelepanu, kuid positiivses mõttes ...
Muidugi peame aeg-ajalt maast alla vaatama, et veenduda, et me ei komista puujuurtele ega astuks konnadele, kuid meie ümber on alati nii palju näha.
Me võime hoida silmad lahti hirvede või huvitavate lindude, ainulaadse taimeelu või mädanevatest palkidest üles piiluvate seente suhtes. Ainsad asjad, mida me enda ümber näeme, on ilusad ja inspireeriv .
6. Kontakt Maaga on tohutult maandav ja tervendav
Teaduslikud uuringud näitavad füüsilise ühendusega maaga - tuntud kui maandus ”Või„ maandus ”- avaldab hämmastavat positiivset mõju meie heaolule.
Oleme valmistatud aatomitest. Iga üksik rakk meie kehas koosneb aatomitest ja need on täidetud paljude asjadega nagu positiivsed prootonid ja negatiivsed elektronid.
Kui meil on pikaajaline kokkupuude mürgise keskkonnaga, trauma, stress ja põletik, kaotavad paljud meie aatomid elektronid, mis seejärel muutuvad vabaks radikaaliks.
Need on äärmiselt kahjulikud ja võivad kaasa aidata igasuguste ebameeldivate terviseprobleemide tekkimisele.
Hea uudis on see, et nende vastu saab antioksüdante, millel on neutraliseeriv toime.
Kas teate, mis on seal üks kõige tõhusamaid antioksüdante? Lihtsalt, Maa elektromagnetväli.
Kui meie nahk puutub kokku Maaga, neelame meie planeedilt looduslikult eralduvad negatiivselt laetud elektronid.
Need elektronid rahustavad neid vabu radikaale, rahustavad meie stressis immuunsust ja tervendavad meid rakutasandil.
Kui soovite rohkem teada saada, uurige Nobeli preemiaga pärjatud füüsiku tehtud uuringuid Richard Feynman .
7. Saame keskenduda omaenda energia täiendamisele
Empaatidega on nii, et me anname ja anname ja anname: mitte ainult sellepärast, et me tahame, vaid ka sellepärast, et peame seda tegema. Nii oleme juhtmega ühendatud.
Empaadid tahavad muuta maailm paremaks ja sageli jõuame lõpuks iseendani otsa peaaegu lagunemiseni enne kui me isegi aru saame, kui kurnatud oleme. Sõprade jaoks olemine, heategevusorganisatsioonides vabatahtlik tegutsemine, igal võimalikul viisil aitamine…
Isekus on keskmise empaatia jaoks anatema ja paljud meist tunnevad end süüdi, kui me ei tööta väsimatult teiste teenistuses.
Looduses viibides on justkui meile antud luba keskenduda oma aeg ja energia hoopis iseendale.
Lihtsalt pole kedagi teist läheduses! Oleme siin omapäi (või võib-olla koos partneri või kalli sõbraga) väljas, kuid saame end laadida laadimisrežiimi süütunnet tundmata selle tegemise kohta.
8. Looduse rahustavad helid on tohutult rahustavad
Seal on põhjus, miks nii paljud inimesed mediteerivad ookeanilainete, puulehtedest kohiseva tuule, linnulaulu ja plagisevate tulekahjude peale ...
... need helid tekitavad uskumatult palju rahulikkust, kuna need on pigem rahustavad ja õrnad, kui kärisevad.
Linnas elades ründab teid iga päev iga tund iga kord igasugune müra.
Mõne aja pärast õpib enamik inimesi selle häälestamist: nad saavad magada kiirabi- ja politseisireenide kaudu ning mobiiltelefonide helistamise ja juhuslike karjumiste tõttu ei mõlguta neid mõtteid.
Linnades elavad empaadid eksisteerivad pidevas ülitundlikus erutuses ja hüpervigilansis.
Midagi pole võimalik välja häälestada: me pole lihtsalt võimelised seda tegema, kui me ei kasuta ravimeid, mis meid piisavalt tuimastavad, et läbi murda, ilma et ärevus meid täielikult ületaks.
Metsas väljas olemine või lihtsalt ookeani (või järve või jõe) ääres istudes veedetud aeg rahustab meid põhimõtteliselt.
9. Kaasaegne maailm võib olla ahistav
Kas teate neid imelisi lugusid inimestest, kes on loobunud tööst, kolinud keset kuskile kajutitesse ja saanud põllumeesteks, rohuteadlasteks või käsitöölisteks?
kuidas ma saan jälle õnnelik olla?
Võimalik, et nad on empaatiad, kes lihtsalt ei suuda enam moodsat maailma taluda.
Paljud empaatilised inimesed (ka mina ise) ei tunne end lihtsalt sel sajandil koduselt.
See on meeletu, nõudlik ja täiesti kurnav ning pole haruldane, kui empaatiad igatsevad möödunud ajastutega seotud lihtsamat elu.
... nii kaua, kui meil on kuum vesi, hea kohv ja septitseemia puudumine.
Lihtsas elus, milles puudub sotsiaalmeedia ja telefonimärguanded, on midagi uskumatult rahulikku. Oma kätega töötamine on tohutult rahuldust pakkuv, nagu ka enda toidu kasvatamine või metsa kogutud taimedest ravimite valmistamine.
Loodusmaailmaga suhtlemine on palju inimlikum viis elada, kuna saame kogu toast sõnumite saatmise asemel töötada teistega koos, samal ajal nendega tegelikult rääkides.
Saame veeta aega loomade ja putukatega, hingata värsket õhku ja süüa täisväärtuslikku toitu, mille oleme ise kasvatanud.
See ei pruugi olla nii „lahe“ kui pidada Instagrami supermõjutajaks, kuid kindlasti tekitab see palju vähem stressi.
Kui olete empaatiline, siis mis oleks teie arvates rahuldustpakkuvam ja rõõmu pakkuvam viis elamiseks: igapäevased pendeldamised rahvarohkes ühistranspordis ja lõputud päevad, mis veedetakse ekraani vahtides?
Või veedab selle aja käsitööle pühendatud olete kirglik , eriti kui see võimaldab päikesepaistel ja metsalaulul peesitada?
Inimesed ei pidanud olema öösel ja päeval siseruumides, aheldatud arvutite, mobiiltelefonide, tahvelarvutite ja telerite külge. Me peame Maaga uuesti ühendust võtma ja empaatiad vajavad seda tüüpi taasühendamist ja noorendamist rohkem kui enamik.
