Selles osas on ütlus, et elus on ainult kaks kindlat asja: surm ja maksud.
Muidugi õnnestub paljudel inimestel viimasest kõrvale hiilida, kuid esimene on asi, millega iga elusolend peab lõpuks silmitsi seisma.
Surm on paratamatu osa elust, see on osa elust enesest ja see on teema, mis kohutab tohutut osa elanikkonnast.
Eelkõige lääne kultuur on väga surma eitav, oma noorusekultuse ja näiva vihkamisega kõige vana või haiglase vastu.
See on kahetsusväärne, sest inimesed, kes ootamatult seisavad silmitsi elu lõpuga, satuvad sageli paanikasse ja šokisse, kuna nad pole oma elu jooksul protsessiga õrnalt kokku puutunud.
Niisiis, kuidas teha surma tegelikkusega rahu ja kõrvaldada sellega seotud hirm?
7 peamist põhjust
Caitlin Doughty, surmameister ja Hea surma orden on kogunud 7 põhjust, miks inimesed surma kardavad:
- Hirm, et surm põhjustab lähedastele leina.
- Hirm, et olulised ambitsioonid ja projektid saavad otsa.
- Hirm, et suremise protsess on valus.
- Hirm, et nad ei saa enam mingeid kogemusi.
- Hirm, et nad ei saa enam ülalpeetavaid hooldada.
- Hirm selle pärast, mis juhtub, kui pärast surma on elu.
- Hirm selle pärast, mis võib juhtuda nende kehaga pärast nende surma.
Kui täpsustate täpselt, mis teid hirmutab, saate hirm läbi töötada ja lahenduse leida, eks? Niisiis, sukeldume ja pöördume nende poole ükshaaval.
1. Hirm surma ees, mis põhjustab lähedastele leina
Lein on paratamatu, kuna oleme elu jooksul üsna palju kogenud. Igaüks, kes tunneb armastust, tunneb lõpuks ka leina, kuid inimesi on palju rohkem vastupidav kui kipume neile au andma.
Jah, teie kaotamine tekitab valu, kuid lõpuks saavad teie sõbrad ja pereliikmed keskenduda kõigile imelistele kogemustele, mida nad teiega said, ja see magusus vähendab kurbust.
Kui olete mures ütlemata jäänud asjade pärast või tunnete, et soovite neid rahustada, kui väga neid armastatakse, kirjuta neile kirju et nad saavad avaneda, kui teid enam pole.
Öelge kõik, mida peate ütlema, ja teadke, et teie sõnad (eelistatavalt teie enda kätes kirjutatud) on mugavuse huvides kallid ja neid loetakse ikka ja jälle.
2. Hirm oluliste projektide realiseerimata jätmise ees
Sellisel juhul võib tõeliselt kindla situatsiooniplaani omamine ja vajaliku logistika korrastamine teie hirmu leevendada.
Näiteks kui olete harrastanud uhket kogukonnaaeda, veenduge, et teil oleks plaanid selle jätkamiseks.
Andke need plaanid hooldajale, keda teate, et võite selle elluviimiseks usaldada, nii et teate, et kõik on teie lahkumisel heades kätes.
Kas teil on mittetulundusühing? Määrake keegi oma tööd jätkama teie valitud viisil.
Kas annate konkreetsele heategevusorganisatsioonile? Veenduge, et nad oleksid teie testamendis abisaajad.
Lõppkokkuvõttes taandub see tõesti korraldusele, nii et kui teil on veidi vaba aega, istuge maha ja pange mõned kindlad plaanid ellu.
3. Hirm, et suremise protsess on valus
Üks surmahirmuga töötades paratamatult esile kerkiv teema on mure, et see teeb haiget.
Näib, et valdav enamus inimesi kardab surma vähem kui viisil, kuidas nad võivad surra .
Paljude inimeste jaoks keerlevad surmaga seotud kogemused seni haiglas surnud sugulaste, sageli selliste haiguste nagu vähk, ümber.
Surma tunnistajad on nad harva: see on olnud haiglatöötajate ja meditsiiniõdede käes, nii et lõpuprotsess on pigem kujutlusvõimeline kui tegelik, kõikvõimalikud õõvastavad pildid filmist ja televiisorist visatakse värviküllaseks, et kujutlusvõime üle jõu käia.
see on hädavajalik et teil oleks elutahe, milles sätestate edasijõudnud direktiivid, kui te ei soovi, et teie elu päästaks äärmuslik meditsiiniline sekkumine.
Inimestele, kellel neid direktiive pole, kehtivad enamikus haiglates klauslid 'Hoidke neid elus igal vajalikul viisil', nii et kirjutage kindlasti välja see, mis teile on ja mis pole vastuvõetav.
Mis puudutab valu, mida võib kogeda, siis on valuraviks olemas suurepärased lahendused, sealhulgas võimalus viia palliatiivsesse koomasse, kui valu on väljakannatamatu.
mis on lisa vanderpump netoväärtus
Käske Ärge elustage saab sisse seada ja piirkondades, kus abistatav surm on võimalus, on võimalus ka elu oma tingimustel lõpetada, kui olete selleks valmis.
4. Hirm, et enam ei saa kogemusi
See võib tunduda üsna lihtne öelda, kuid selle lahenduseks on saada need kogemused KOHE.
Kas olete kunagi lugenud neid haiglaõdede poolt kokku pandud 5 parimat (või kümmet) nimekirja asjadest, mida surivoodil olevad inimesed kõige rohkem kahetsevad?
Üks levinumaid kahetsusi oli see, et polnud elanud ehedamat elu: mitte elada seda elu, mida nad tegelikult tahtsid, teha asju, mida nad tahtsid.
Sorteeri see välja. Nüüd.
Kas teate ütlust: 'Elage iga päev nii, nagu oleks see teie viimane'? See on hea nõuanne, kuna see julgustab meid nautima seda ilu, mis meil praegu on, kohe selle asemel, et naudingut edasi lükata mõnele kaugele päevale, mil tunneme, et saame või peaksime seda tegema.
Kui hirm mitte kogeda midagi teie jaoks olulist on see, mis teid murelikuks tegi, võtke tõesti aega, et kaaluda, mis on teie arvates ikkagi saavutada sooviv põhjus ja miks see on nii oluline, et te seda teete.
Koostage loend ('koppade loendi' idee kõlab juustult, kuid tõsiselt, kirjutage see üles) ja töötage välja järgmine:
- Asjad, mida soovite ikkagi saavutada.
- Põhjused, miks soovite neid asju teha.
- Kui palju aega kuluks teil nende tegemiseks.
- Nende elluviimiseks vajalikud ressursid.
Pange need järjestusele kõige olulisematest vähemtähtsatesse ja palun olge enda vastu tõesti aus.
Kui vaatate nimekirja ülaosas olevaid - neid, keda soovite tõesti kogeda või saavutada - küsige endalt, mis takistab teil neid asju teha.
Sealt saate määrata tegevuskava, mis aitab teil neid reaalsuseks muuta. See aitab kahetsuse vähendamise (või isegi kaotamise) suunas kaugele minna ja see on täiesti tohutu, kui leppida sellega, et see elu saab lõpuks otsa.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Mõistes leina etappe ja kuidas oma kaotust kurvastada
- Päevade läbimine, kui igatsete kedagi, kellest olete ilma jäänud
- Kuidas leida tähendust lähedase enesetapus
- 9 reeglit, mida järgida, kui keegi armastatud inimene kurvastab
- Avaldage „Vabandame oma kaotuse eest” asemel kaastunnet nende fraasidega
5. Hirm, et enam ei saa ülalpeetavaid hooldada
See on suur ja on mõistlik, miks inimesed selle pärast muretsevad, eriti kui tegemist on väikeste laste või haigete vanematega.
Kui see on üks teie suurematest hirmudest, istuge juristi juurde ja arutage oma võimalusi.
Võite hooldusõiguse olukorrad, sihtfondid ja kõikvõimalikud pisiasjad välja selgitada, et veenduda, et need, kellest hoolite, oleksid heades kätes, kui ja millal teie oma neile enam kättesaadav pole.
6. Hirm elu pärast surma (või selle puudumist)
Hirm surmajärgse elu ees - või selle puudumine - taandub tegelikult sellele, mida te vaimselt tõesti usute.
Kui see teid hirmutab, proovige täpselt kindlaks teha, mida te kardate: kas kardate mingisugust ees ootavat 'põrgu', sest arvate, et väärite üleastumiste eest mingit karistust?
Või kardate, et pärast surma pole lihtsalt mitte midagi?
Kui olete mures surmajärgse elu pärast, otsige vaimne juht usundist või filosoofiast, mis teile kõige tugevamalt kõlab, ja rääkige temaga oma hirmudest.
kolmekordne h vs randy orton
See on peaaegu garanteeritud, et ükskõik milline kohutav asi, mida võite ette kujutada, piinab teid palju rohkem kui teie usupõhine surmajärgne elu kunagi.
Igal planeedi kultuuril on mingisugune ettekujutus teispoolsusest. Mõne jaoks on see ilus koht nagu Taevas või Suvemaad ja teiste jaoks on taaskehastumine: et me libistame need ajutised kehad nagu rõivad ja hinged jätkuvad kas uutesse kehadesse või tõusevad kõrgematele eksistentsitasanditele, nagu taasühinemine. kogu energia Allikaga.
Isegi kui te pole eriti vaimne, vaid pigem järgite agnostilisi või isegi ateistlikke / teaduslikke lähenemisviise, võib lohutus olla selles, et miski tegelikult ei lõpe. Te ei saa energiat hävitada: see lihtsalt muudab vormi.
Budistlik õpetaja ja autor Thich Nhat Hanh jagab surma analoogiat, mis sarnaneb loomuliku veeringlusega:
Kujutage ette, kuidas taevas on valge pundunud pilv. Hiljem, kui vihma hakkab sadama, ei pea te ilmtingimata sama pilve. Seda pole seal. Kuid tõde on see, et pilv on vihma käes. Pilvel on võimatu surra. Sellest võib saada vihma, lund, jääd või mitmesuguseid vorme ... kuid pilv ei saa olla mitte midagi . Te ei nutaks, kui teaksite, et sügavalt vihma poole vaadates näete ikkagi pilve.
- Alates Surma pole, hirmu pole: Tarkus kogu eluks lohutav
See on täielikult seotud meie praeguse vormi surmaga: me ei lõpe, vaid läheme üle lihtsalt uude olemise seisundisse. Vesi võib muutuda mitmeks erinevaks vormiks, kuid see ei lakka kunagi Ole.
7. Hirm selle pärast, mis juhtub kehaga pärast surma
Kui olete vaadanud palju CSI-episoode ja õudusfilmide maratone, on võimalik, et teete endast välja, mis võib juhtuda teie kehaga pärast teie surma. (Tere, zombide apokalüpsis! Nalja teeb. Ei, tõesti.)
Kuigi teie keha on vaid ajutine sõiduk, millega te ringi sõidate, olete selle külge kinnitatud ja hoolitsenud selle eest aastaid, nii et närvitsemine selle paratamatu lagunemise pärast on täiesti normaalne.
Hea mõte on uurida erinevaid võimalusi keha sorteerimiseks, kui te seda enam ei ela. Hüpoteegiga vestlemiseks aja kokku leppimine on hea mõte, kuid on ka palju raamatuid, milles süveneda.
Tuhastamine ja loomulik matmine on vaid paar võimalust - võite lasta oma tuha kokku suruda väikeseks teemandiks, et kallim seda kanda saaks, või keha maetud mähkida ümber taime, mis kasvab tohutuks ilusaks puuks, mida toidab teie maised jäänused.
Uurige seda ja kui olete otsustanud, milline valik teile kõige rohkem meeldib, esitage see kirjalikult, et see juhtuks.
Lisatud märkus: ebakindlustegur
Üks asi, mis ärritab paljusid inimesi, on mõte, et surm võib juhtuda sõna otseses mõttes igal ajahetkel. Meile meeldib, kui asjad on plaanipärased, töökindlad: kipume ootamatuste suhtes kahtlema ja noh ... elu lõpp võib kindlasti üllatav olla.
Selle asemel, et kujutada surma ümberringi hõljuva pahatahtliku jõuna, mis on valmis igal hetkel lööma, on parem pidada seda leebeks kaaslaseks, mis julgustab meid praegust hetke täiel määral nautima.
Lõppkokkuvõttes on see kõik, mis meil kunagi olnud on.
Millal ja kui tabate end oma lõpliku lõpu pärast, tooge oma tähelepanu tagasi praegusesse hetke.
Õrnalt, ennast halvustamata: lihtsalt hingake paar korda ja keskenduge sellele, mis selles sekundis toimub.
See hingetõmme, seda südamelöögid, seda sensatsioon.
Ma tean, et olen siin kirjutatud artiklites seda palju kordi puudutanud, kuid tähelepanelik olemine ja praeguses hetkes püsimine on tõesti üks parimaid viise ärevuse vastu võitlemiseks ja pidevate tekkivate “mis siis, kui” vaigistamiseks. eriti kui tegemist on surmaga.
Samuti võimaldab see meil täielikult nautida ja hinnata kõiki meie kogemusi ning leida tohutu rahu sellel erakordsel teekonnal, mida nimetame eluks.
