Elu võib olla kiire ja meeletu asi, kui te aeg-ajalt puhkust ei tee.
Igapäevaseid kohustusi, mis tuleb lahendada, on nii palju - töö kuhjub, suhted peavad hoolitsema, majad vajavad koristamist, lapsed peavad hoolitsema.
Alati liikvel olles on lihtne kurnata, püüdes kõike teha päeva jooksul piiratud tundide jooksul.
Kas poleks tore sellest kõigest veidi puhata?
Lihtsalt väike!
Muidugi armastad sa oma perekonda, lapsi, kodu ja võib-olla isegi oma tööd!
Aga see on ju hea, kui tahad kõigest korraks puhata.
See pole mitte ainult okei, vaid ka see, mida peaksime julgustama, et aidata võidelda stressiepideemiaga, mis võib teie füüsilist ja vaimset tervist kahjustada.
Vaatame, kuidas saaksime selle pausi saada.
Millist pausi saate teha?
Kas poleks tore võtta kätte ja võtta hädavajalik puhkus - eelistatavalt kusagil troopilises kohas, kus joogid on varustatud pisikeste vihmavarjudega?
Oleks, aga võib-olla pole teil selleks praegu võimalusi.
Milliseid võimalusi teil veel on?
Alati on olemas 'Viibimine'.
See tähendab, et jääte koju, kuid võtate oma pingelisest ajakavast natuke aega lahti, et lõdvestuda ja lõõgastuda.
Hea viibimise võti on lahtiühendamine üldisest elust ja vastutusest - kas või päevaks või kaheks!
Kasutage töölt vaba päeva, lülitage telefon välja, ärge vastake e-kirjadele, laske majapidamistöödel ja elu kohustustel päev otsa istuda.
Võimalik, et saate isegi selle nädala asja teha, kui saate töönädalal tööga sammu pidada. Ainult üks päev keskendunud puhkust ja lõõgastust, et saada eelolevaks nädalaks laadimist.
Teiselt poolt, võib-olla soovite puhata vihmavarjujookidega sinna troopilisse paika.
Kes seda ei tee?
Kõigepealt tuleb koostada eelarve oma üldise rahanduse jaoks.
Raha võib olla napp, kuid sageli leiate siit ja sealt mõne dollari, nähes, kuhu teie raha tegelikult läheb.
Eelarvega saate oma raha üle paremini kontrollida, kuhu see läheb ja kui hästi saate seda kokku hoida.
Ja see ei pruugi olla isegi seotud vähemaga rohkemaga. Paljud inimesed unustavad korduvate tellimuste tühistamise, maksavad tarbetuid tasusid või raiskavad raha kergemeelsetele kulutustele, mida võiks hoopis puhkusele suunata.
Teiselt poolt, kui teil on lapsi ja perekonda, võiksite valida peatumise, kui teie pere väljas on.
Mõnikord vajate lihtsalt puhkust! Mõnikord on elu üksluisuse lõhkumiseks vaja tempot muuta.
kõigi aegade kümme wwe meistrit
Lõppude lõpuks, kui pühendate oma elule aastaid, aega, raha ja energiat oma perele, võib paarinädalane kodus üksi olla just vajalik taaskäivitamine.
Kuidas ma saan tööga hakkama?
Keskmine tööpäev võib endast palju välja võtta, eriti kui olete stressirohke ja tiheda karjääriga.
Vastutus on alati teie ees - uued projektid, uued tähtajad, rohkem stressi, mille pärast muretseda.
See võib olla palju, kui hakkate tõesti vajama puhkust tööl.
Mida saate selle vastu teha?
Esimene asi, mida saate teha, on veenduge, et võtaksite oma puhkust ja haiguspäevi, kui teil neid on!
Meie töönarkomaania kultuur julgustab inimesi seda lisaaega mitte kasutama.
Võime kohata ülemuste või töökaaslaste survet või pilkamist, kuna nad võtavad oma aja maha ja eemaldavad oma töö.
Ärge laske neil inimestel ja sellel kultuuril takistada teenitud aja leidmist, olgu see siis haigus või lõbu.
Töö on alles, kui tagasi jõuate.
Inimeste jaoks on laialt levinud probleem, kui nad ei võta oma puhkuse aega sellepärast, et nad tunnevad, et nad seda ei soovi, või seetõttu, et nad tunnevad, et peavad olema hõivatud.
Kui olete üks neist inimestest, on see teie jaoks veelgi suurem põhjus.
Aga mis siis, kui teil pole puhkuse aega või puhkepäevi ja vajate seda vaheaega tõesti?
Alati võite pöörduda ülemuse poole, et võtta paar palgata puhkepäeva.
See on sama lihtne kui öelda: 'Hei. Ma pean tõesti aja maha võtma. ' Ja nähes, kuidas see vestlus sujub.
(Autori märkus: rääkides isiklikust kogemusest erinevatel töökohtadel töötades, pole ma kunagi juhtinud, et juht oleks mulle paarile tasustamata puhkepäevale ei öelnud. Tavaliselt oleme pidanud leidma selleks korraliku aja, kuid ajad Olen küsinud, et nad on alati minuga koos töötanud, et leida lahendus, mis võimaldaks mul saada täiendavaid puhkepäevi, isegi kui see polnud kõik, mida ma tahtsin.)
Pikaajalise hingamispäeva võtmine on palju erinev stsenaarium.
Ülem võib leida viisi, kuidas teiega koos töötada, või võib teil olla vaja teid tööl. Lõppude lõpuks, sellepärast nad palkasid teid!
Te ei tohiks eeldada, et nad kiidavad heaks pikaajalise pausi. Kui otsite nädalaid või kuid pausi, võiksite paremini uurida, miks.
Võib-olla oleks parem säästa natuke raha, lõpetada, võtta hingamispäev ja otsida hiljem mõni muu töö.
Vahel on kurnatud see, kui keha ja vaim ütlevad meile, et peame tegema midagi drastilist, näiteks oma tööd või karjääri täielikult muutma!
Kui töötate iseenda nimel, võite mõne väiksema töö, mis teie tähelepanu ei vaja, virtuaalsele assistendile laadida.
Virtuaalassistente on igat tüüpi ja nad võivad tõesti aidata teie üldist töökoormust kergendada ja vabastada väärtuslikku aega.
Ajakava lahtiühendamiseks ja laadimiseks määrake tavaline aeg.
Kuule, me saame aru, et see kõik võib olla sinu jaoks taevas pirukas.
Elu on karm. Teil ei pruugi olla puhkepäevi oma tööl, mõistval ülemusel või abikaasal ega raha selle pausi tegemiseks.
mul pole ühtegi sõpra
Mida saate teha, on väiksemate regulaarsete pauside seadmine, kui te ei saa suurt pausi teha.
Tõesti, peaksite seda tegema mõlemal viisil. Isegi paar tundi nädala jooksul enda jaoks pühendatud aega võib teie stressile ja vaimsele koormusele tohutult kaasa aidata.
Planeerige üks päev, et keskenduda ainult iseendale teile sobival sagedusel.
See võib olla üks päev nädalas või üks päev iga kolme kuu tagant.
Mõlemal juhul kirjutage see oma ajakavasse ja teadke, et sel päeval teete maailmast mini-pausi.
Tehke midagi lõbusat või isegi mitte midagi. Mõni vaikne aeg üksi kodus koos hea raamatuga võib olla just see, mida vajate, et end oma maailmaga uuesti kurssi viia.
'Aga mul pole selleks aega!'
Sa pead selle prioriteediks seadma ja sellele aega pühendama.
Elu on järeleandmatu vastutusemarss, mis ahmib su aega, kui SINA ei kontrolli oma aega ega dikteeri, kuidas seda kulutatakse.
Ärge laske teistel inimestel ja elu kohustustel kogu see aeg ära süüa.
Võib-olla peate laskma mõnel vastutusel minna, et teil oleks see lisaaeg.
Võimalik, et olete võtnud abistamise vaimus liiga palju vastutust. On okei kärpida ja endale pisut lõtku anda.
Ikka pole kindel, kuidas elust puhata? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- 24 küsimust, mida tuleks enne uue elu alustamist küsida
- 7 prioriteeti elus, mis peaksid alati olema esimesed
- Elu 10 aspekti, mis on tegelikult olulised
- 8 silmatorkavat märki, mida olete vaimselt ja emotsionaalselt kurnatud (+ mida sellega teha)
- Lihtsad asjad elus: loetelu 50 väikesest naudingust
- Tehke neist 30 asjast nii palju kui võimalik, et oma elu paremaks muuta
