Elu võib olla keeruline asi. See on teekond, et välja selgitada, kes sa oled, miks sa oled ja kes sa tahad olla.
Väljakutse on need asjad välja mõelda ja nendega koos areneda, sest need teie iseärasused muutuvad tõenäoliselt vananedes ja maailmaga rohkem kogemusi saades.
Elu ja vaatenurk võivad kiiresti muutuda, olenevalt sellest, millistes oludes kokku puutute. Pole tegelikult vahet, kas olete kahekümne või kuuekümne aastane.
Sukeldumine selle juurde, kes te olete, oma sisemine kompass ja see, mida te elult tahate, aitab teil välja töötada selge tegevussuuna. See eneseteadvus ja mõistmine on suureks abiks, kui otsite oma elus rahu ja õnne.
Ja selles aitab see ülim küsimuste loetelu elu kohta!
1. Kas ma suudan õnne kogeda? Millal oli viimane kord?
Õnne juures on huvitav see, et see pole pidev, järjekindel olek. Emotsioonina võib õnn tulla ja minna. Keegi pole kogu aeg õnnelik, kuid mitte kunagi õnne või rahulolu kogemine on probleem, millele tuleb tähelepanu pöörata.
Puudumine sellest, et tunned end kunagi õnnelikuna või rahulolevana, võib viidata depressioonile. Kui see peaks nii olema, peaksite rääkima oma meditsiinitöötajaga.
Valdav hulk stressi ja väljakutsuvad olud võivad õnne kogemise raskendada.
2. Kas minu võimuses on midagi, mis muudaks mind sisulisemaks või õnnelikumaks inimeseks?
Liiga sageli vaatame mööda vajalikest muudatustest, mida peame oma elus tegema, et end suuremaks muuta õnne või rahulolu .
Elu üksluisusest läbi lihvides on lihtne ruttu langeda, olgu selleks siis pere, töö või kooliga sammu pidamine.
Kui te ei tunne end õnnelikuna, kas teie võimuses on midagi, mida saaksite muuta? Kas saate oma rutiini üles raputada või saada uusi kogemusi?
3. Milliseid eesmärke ma saan seada, kui ma pole rahul inimesega, kes ma praegu olen?
Eesmärgid on tugev alus enesetäiendamiseks ja oma õnne arendamiseks.
Tavaline eesmärkide seadmise meetod on valida lühikesed (igapäevased, nädalased, igakuised), keskmised (kuus kuud kuni aasta) ja pikaajalised eesmärgid (viis aastat, kümme aastat), et aidata oma elu kavandada ja mõõta edusamme.
Hea koht alustamiseks on sihtida oma elu valdkondi, mis toovad kaasa õnnetust või tarbetut stressi.
4. Kas mu elu on tarbetult stressirohke või draama täis?
Igaüks peaks uurima oma elu erinevaid valdkondi, et näha, mis põhjustavad tarbetut stressi ja draamat.
Nii võiks olla mürgised inimesed et olete välja kasvanud, halb töö raske ülemuse juures või isiklikud probleemid, mida tuleb muuta.
Täiesti stressivaba elu on võimatu elada. Elul on alati oma tõusud ja mõõnad. Võimalik on eraldada ennast negatiivsetest inimestest ja olukordadest, mis takistavad rohkem kui abi.
5. Kas ma hoian kinni vihast, kahetsusest või süütundest, mille võin andestada ja lahti lasta?
Elu on kõigile väljakutsuv, kuigi mõned neist väljakutsetest võivad olla suuremad kui teised. On kasulik peatada ja uurida viha , kahetsen ja süütunne et hoiate kinni ja kaalute, kas on aeg sellest lahti lasta.
Need on asjad, mis võivad inimest jälgida kogu elu, kui ta ei pinguta aktiivselt emotsioonide töötlemiseks, et need tunded saaksid enam oma õlgadele raskesti kaaluda.
6. Kas ma saan rakendada suuremat lahkust inimeste vastu, kes on minu ümber?
Headuse andmine on vaimule ja hingele tervislik. See ei pea olema suurte žestide või isegi kaugeleulatuv. Lihtsalt headuse pakkumine lähedastele või ümbritsevatele inimestele võib aidata kaasa isikliku tänu tundele ja alandlikkus .
Samuti võib kaaluda vabatahtliku töö tegemise võimalust või annetamist eesmärgile, mida nad tunnevad kirglikult.
7. Kas minu ümber on inimesi, kes jätavad mind tühjaks?
Inimesed pole alati mõeldud kogu elu seal olema. Kui me kasvame ja elu edasi liigub, võivad sõbrad ja isegi perekond ära langeda, kui me kõik käime oma individuaalset rada. Mõnikord on see lihtsalt asjade loomulik kulg.
Muul ajal võime olla ebameeldiva valiku ees, sest keegi, kellest hoolime, on lakkamatult negatiivne ning kulutab vaimset ja emotsionaalset energiat.
On võimatu elada õnnelikku ja tervislikku elu, kui teid ümbritsevad inimesed, kes teid lahkuvad tühjenemise tunne ja õnnetu.
8. Kas ma saan piisavalt aega eemal elektroonilistest seadmetest ja sotsiaalmeediast?
Sotsiaalmeedia ja elektroonikaseadmete kasutamine on mõlemad seotud vaimse tervise probleemide sagenemisega sealhulgas depressioon ja ärevus.
Nii oluline on regulaarselt elektroonikast loobuda, et tagada vaimule terve elu tervislik annus. Inimesed vajavad silmast silma sotsialiseerumist, päikesepaistet ja regulaarset liikumist, et olla õnnelikud ja terved.
Elektrooniliste seadmete ja sotsiaalmeedia vastutustundlik kasutamine võib olla elu õnnistuseks, kuid liigne kasutamine võib põhjustada palju probleeme.
9. Kas mul on elus stressi, leina või trauma jaoks tervislikud toimetulekumehhanismid?
Elu annab meile positiivseid ja negatiivseid kogemusi. Positiivsed kogemused on midagi, mida saame lihtsalt edasi liikudes hetkest nautida. Negatiivsed küljed võivad siiski kinni jääda ja põhjustada palju probleeme inimese vaimsele tervisele ja elukvaliteedile.
Tervislikud toimetulekumehhanismid stressi, leina ja trauma juhtimiseks on hädavajalikud negatiivsete sündmuste töötlemiseks ja elus edasi liikumiseks. Need on oskused, mida kasutate kogu oma elu.
10. Kas ma suudan armastada ennast kõigi oma positiivsete ja negatiivsete omadustega?
Kas sina armastan ennast tõeliselt ? Kõik head ja halvad? Kõik asjad, mis muudavad sind ainulaadseks isiksuseks, kes sa oled ?
Enesearmastuse teekond on pikk ja käänuline, kuid see toob endaga kaasa rahu, õnne ja enesekindlust, kui olete suutnud kõik oma tükid vastu võtta.
Inimestele meeldib oma negatiivne maha matta ja seda vältida, et see neile haiget ei saaks, kuid seda tehes välditakse tervenemisest tulenevat kasvu ja armastust.
11. Kas vaimsus on minu elus oluline osa?
Millist rolli mängib teie elus vaimsus? Kas see on aktiivne? Passiivne? Kas olete oma vaimsetest tõekspidamistest kõrvale jäänud? Kas oleksite õnnelikum või tunneksite rohkem rahulolu, kui jõuaksite uuesti kooskõlla sellega, mida usute?
Võib-olla pole sa üldse vaimne, vaid samastud selle asemel eetikakoodeksiga või filosoofiaga, mis on olnud suunav valgus.
Mõlemal juhul võib oma tõekspidamistega kooskõlla viimine ja nende poole kõndimine anda juhiseid, kui ollakse kadunud tunne ja õnnetu.
Ja isegi kui te pole vaimne inimene, võib oma sisemise moraalikoodeksiga kooskõlastamine tuua sarnaseid eeliseid.
12. Kas peaksin oma ellu kaasama rohkem oma uskumusi?
Paljudel uskumussüsteemidel, olgu need siis vaimsed või filosoofilised, on suur hulk erinevaid tahke. Mõnikord on need teie elus asjakohased, mõnikord mitte.
kas ma armastan teda või on see iha
Tasub aega veeta, et end nende veendumuste ja ideedega uuesti kurssi viia, et näha, kas on midagi uut lisada.
Inimkond on veetnud tuhandeid aastaid õnne ja eneseteostuse otsimisel. Need pole rajad, mida me ise vajame.
13. Miks ma usun ja tunnen asju, mida ma teen?
'Miks?' on nii võimas küsimus. Miks aitab meil kindlaks teha, miks me usume, mõtleme ja tegutseme nii, nagu me teeme. Mida rohkem uurite, miks usute, seda suurem on mõistmine teie mõtete ja tunnete suhtes.
Miks aru saada, aitab see teil probleeme näha enne nende tekkimist, andes teile suurema kontrolli oma elu, meelerahu, õnne ja heaolu üle.
14. Kas minu veendumused toovad mulle suurema rahu või konflikti?
Elus kasvades võime avastada, et vanad uskumused, mis meil olid, ei teenita meid enam positiivselt. Võtke aega, et mõelda, millist kasu teie veendumused teie elule aitavad.
Kas need toovad sulle rahu? Mugavus? Positiivsus? Või panustavad need teie ellu negatiivselt? Paneb sind ennast halvasti tundma? Sulge oma arusaamad? Lükates teid eemale inimestest, keda armastate ja kellest hoolite?
15. Kas minu jaoks on oluline mängida rolli inimkonna teekonnal?
Mitte igaüks peab olema teerajaja. On palju inimesi, kes pooldavad teie tõe välja rääkimist ja seismist, mis pole üldiselt halb sõnum, kuid ei pruugi olla teie jaoks õige sõnum.
Mitte igaüks võib olla teerajaja. Kõik ei pea olema juhid. Mõnikord on parem leida oma rahu või kõndida inimeste selja taga, kes juba põlevad radu.
16. Millist rolli peaksin ma sellel teekonnal mängima? Kui mõni?
Kui soovite siiski mingit rolli mängida, on järgmine samm proovida oma niši tuvastada. Inimesed kujunevad ja juhinduvad sageli nende elukogemustest. See on hea koht alustamiseks, et näha, kas on olemas mõni trajektoor, mis on teie ja teie elu jaoks mõistlik.
Paljud inimesed ei tea oma sihtkohta enne, kui asuvad oma eluteele. See on normaalne. Tegelikult ei pruugi nad teada, et nende sihtkoht on isegi võimalus, kuni nad hakkavad liikuma õiges suunas.
17. Kas tunnen üleskutset teha midagi, mida ma ei tee?
Intuitsioonil on oma elu käitumisel suur roll, isegi kui me seda tingimata ei tunnista ega mõista.
Mõnikord on meil lihtsalt tunne, et midagi on meie jaoks õige või vale. Teinekord võib see olla tõmme midagi, mille vastu tunneme kirglikult .
Kas tunnete üleskutset teha midagi, mida te ei tee? Kõnele vastamine, mida te ignoreerite, võib aidata teid õnne ja rahulolu poole pöörduda.
18. Kas ma töötan selle nimel, et olla parim versioon inimesest, kes ma olla saan?
Enesearendamine tähendab enese kujundamist ideaalseks versiooniks endast. Seal on palju eneseabi-gurusid ja raamatuid, mis soovivad, et inimesed telliksid oma mõtteviisi, oleksid rohkem nende sarnased.
Ehkki saate juhendamiseks kasutada muid materjale, peab iga inimene välja mõtlema, mida tähendab olla enda parim versioon.
See võib tähendada tööd füüsilise ja vaimse tervise nimel, see võib tähendada tööd isikliku või tööelu parandamiseks. Vastus sellele küsimusele on sama ainulaadne kui sina!
19. Kas ma asun elama nendesse elupiirkondadesse, kuhu peaksin rohkem jõudma?
On palju inimesi, kes ajavad segi mitte midagi halba kogemist hea olemisega. See neutraalne ja tasane kogemus, milles pole midagi halba, kuid mitte midagi head, on kindel viis kasvavad igavaks ja rahutuks .
Inimesed, kellel on elus olnud palju halba, ajavad hea või halva puudumise sageli positiivseks, kuid see pole nii. See neutraalne ruum ei paku midagi, mida iga inimene vajab - täitmist.
Kas see tähendab, et kõik peaksid lihtsalt üles tõusma ja põgenema oma lehtede eest potentsiaalselt rohelisematele väljadele? Ei. See tähendab, et me peaksime tegema kokkuvõtte ja tagama, et see, mis meil elus on, pakuks positiivset kasu, et me ei seisaks neutraalsuses.
20. Kas mul on oma isikliku ja ametialase arengu kava?
Isikliku ja tööelu edenemine nõuab sihtkoha leidmiseks tegevuskava.
Tegevuskava ei tähenda eesmärkide seadmist. See on tegelike sammude kavandamine, mis on vajalik selleks, et jõuda sinna, kus soovite olla ja milline peaks välja nägema saabumise ajakava. Teekaart võib sobida sobivuse, karjääri, sotsiaalse ja isikliku planeerimise jaoks.
Eesmärkide saavutamise uurimine võib aidata ka kahtluste ja ärevuse korral, kuna teil on oma eesmärkide saavutamiseks käegakatsutav plaan, mille juurde võite kahtluse korral tagasi pöörduda.
21. Mis takistab mul eesmärkide seadmist ja selle nimel töötamist?
Suurim takistus, millega enamik inimesi silmitsi seisab, on nende endi meel. Ajule meeldib säilitada kõik raskused, ebaõnnestumised ja negatiivsete inimeste sõnad, mis üritasid meid lammutada. Neid negatiivseid mõtteid on raske sulgeda ja neist edu poole liikuda.
Mõnikord on see midagi enamat. Võib-olla puudub teil juurdepääs vajalikele ressurssidele või teil puuduvad teadmised, kuidas edasi minna.
Tuleb lõpetada küsimus, mis takistab neil edasiminekut, et nad saaksid sellele probleemile lahenduse leida ja edasi liikuda.
22. Mida ma praegu oma elus väldin?
Vältimine on kõige väärtuslikuma ressursi - aja - raiskaja ja tapja. Saate igal päeval ainult 24 tundi ja ainult nii palju päevi oma elus. Kui nad mööduvad, pole neid enam.
Inimesed raiskavad nii palju aega, vältides vastutust ja vastasseisu, sest see on neile ebamugav. Probleem on selles, et ebamugavas kohas saavutatakse sisulisi edusamme.
Tuleb püüda nende väljakutsetest üle astuda ja aktiivselt pingutada, et neid vältida.
23. Kas mul on oma tulevasest minast vaimne pilt?
Kes sa tahad tulevikus olla? Kus sa tahad tulevikus olla? Tugev vaimne pilt tulevasest minast aitab teil kavandada sobiva tee eduni.
Isegi kui te ei suuda kaugele tulevikule selget pilti määratleda, võite järgmise paari aasta jooksul seada eesmärgiks oma teele liikumise.
24. Kas ma teen seda, mida ma tõesti tahan teha iseenda ja oma eluga?
Inimesed satuvad sageli oma sõprade, pere ja ühiskonna ootuste poolt. See ei pruugi tingimata kokku langeda sellega, mis teile tegelikult sobib. Keegi peale teie ei saa otsustada, mis on teie elule parim.
Peaks peatuma ja perioodiliselt kokkuvõtteid tegema nende isiklikud eesmärgid , elu ja suund, veendumaks, et need asjad on kooskõlas sellega, mida nad endale tegelikult tahavad.
Te ei saa elada kellegi teise unistuste ja püüdluste järgi ning eeldada, et tunnete end õnnelikuna, saavutatuna ja rahulolevalt.
25. Mis aitaks mul end oma eluga õnnelikuna tunda?
Hinnang sellele, mida inimene tunneb elus puuduvat, on hea viis alustada suurema rõõmu ja õnne plaani koostamist.
See võib hõlmata karjäärimuutust, suhete arendamist teiste inimestega, stressist väljumist, terviseprobleemide käsitlemist, reisimist või lihtsalt elu muutmist.
26. Kas ma elan truuks iseendale, oma veendumustele ja väärtustele?
Inimesi mõjutavad sageli ümbritsevad inimesed. See võib põhjustada nende kaugenemise sellest, kes nad tegelikult on, millesse nad usuvad, mida peavad tõeks. See võib põhjustada ebamugavust ja õnnetust.
Kasvage oma põhiväärtustest liiga kaugel ja võite leida, et jätate endast olulise osa endast maha.
27. Kas inimesed näevad mind teisiti kui mina ise?
Ehkki on halb kujundada ennast teiste inimeste ootustele vastavaks, tasub uurida, kas inimese isiklikus vaates iseendasse ja teistesse teistesse suhtumise osas on mingeid vastuolusid.
Põhjus on see, et tervislikud suhted põhinevad tavaliselt usaldusel ja suhtlemine . Kui esineb lahknevusi, viitab see tõenäoliselt usalduse või suhtlemisega seotud probleemidele.
Võib-olla ei tunne inimene end oma autentsena. Võib-olla ei tea üks või teine selgelt, kes nad on ja oma ootusi.
See ei tähenda, et peate ootuste täitmiseks muutuma, kuid see võib aidata luua suuremat usaldust ja sidet, mis pakub teie elus positiivset kasu.
28. Kas ma ütlen asju, mida tuleb öelda?
On hetki olla ja mitte vaikida. Juhtumisi pidavate vestluste vältimine on kiire viis ebaõnnestunud suhetele ja ebaõnnele.
Paljud inimesed väldivad ebamugavaid vestlusi, sest nad ei taha paati kiigutada ega halva mehena näha.
Vahel tuleb sellega riskida. Mõnikord peab tõe põhja jõudmiseks ja mõistliku lahenduse leidmiseks olema argument.
29. Kas mul on piisavalt tugevad piirid, et püsida tervena ja oma eesmärke täita?
Inimesed võivad olla keerulised. Nad on karmid ja abrasiivsed, mõnikord kaastundeta ja halastamatud.
Vahel on nad ka inimesed, keda kutsume sõpradeks ja pereliikmeteks. Võib-olla ei paku nad sellist tuge ega lahkust, nagu loodaksime, et nad pakuksid.
Kuigi oleks tore, kui inimesed püüaksid olla lahkemad või mõistvamad, ei peaks me seda siiski ootama. Piiride isiklik areng muudab negatiivsuse kehitamise, vaimse tervise säilitamise ja edasiliikumise palju lihtsamaks.
30. Kas ma oleksin oma eluga rahul ja rahul, kui maailm lõppeks homme?
Kas olete rahul ja rahul sellega, kuidas olete oma elu elanud? Kas see on asi, millele saate uhkuse ja rõõmuga tagasi vaadata?
Elu on raske ja me kõik teeme valusaid, mõnikord rumalaid vigu. Kuid kunagi pole liiga hilja hakata elama paremat elu ja maailmale positiivse jälje jätta !
Ärge laske oma minevikul oma tulevikku määratleda. Me kõik võime olla paremad, õnnelikumad ja lahkemad!
