Ilus olla tähendab olla sina ise.
Teil pole vaja teist aktsepteerida.
Peate ennast aktsepteerima. - Thich Nhat Hanh
Ülaltoodud tsitaat võib tunduda üsna lihtsa kontseptsioonina, kuid see on oma tõesügavuses ja sellest väga raske kinni pidada. See on aga üks enese armastamise põhiprintsiipe.
Võimalik, et võitlete praegu enesearmastusega, kuid selles artiklis saate teada tehnika selle sageli tabamatu tunde soodustamiseks. Kasutage seda ühtset lähenemist ja näete tõelist erinevust selles, kuidas te ennast kohtlete.
Lubage mul selgitada ...
Igal päeval uputavad meid kõikidest suundadest pärinevad sõnumid, mis üritavad meid manipuleerida enda mõne aspekti vihkamiseks. Need võivad ilmuda ajakirjade või telereklaamide kujul, mis julgustavad meid dieedile ja liikumisele, et saada endale armastatud 'rannakeha'.
Või võite kuulda joogagurusid, kes nõuavad, et seni, kuni joome piisavalt rohelisi smuutisid ja ütleme igapäevaseid kinnitusi, elame me pidevalt õndsuses ja armastame lõpuks iseennast ja kõiki teisi nii, nagu Universum on meile alati mõelnud.
Noh, ei. Ükski neist sõnumitest ei tähenda tõelist enesearmastust, sest need kõik on suunatud muutustele.
Enda armastamise õppimise puhul on saladus see, et iseenda siiras armastamine tähendab enese tingimusteta aktsepteerimist. Otsustamata, et armastate enda X-aspekti, hoolimata oma „vigadest”. Sest teil pole ühtegi viga. Oled inimene, kes kasvab ja areneb iga päev iga minut.
Väikeste laste vanemad näevad seda tüüpi muutusi pidevalt, kuid selle asemel, et olla pettunud nende väikeste inimeste pärast, kuna nad pole täiuslikud arenenud olendid, kelleks nad suudavad saada, on vanemad kannatlikud ja õrnad, teades, et nende lapsed on kasvades pidevalt eksponentsiaalselt, õpivad nad õppetunde ja püüavad välja selgitada veider, segane maailm nende ümber.
Kujutage ette, kui see kannatlikkus ja tingimusteta armastus pöörati iseenda poole.
Armasta ja aktsepteeri ennast nii, nagu sooviksid oma last
Isikliku arengu osas pole tegelikult meie ja laste vahel suurt vahet, välja arvatud see, et me oleme sadulates suurema vastutuse ja ihukarvadega. Peame pidevalt õppima uusi oskusi ja kontseptsioone, pidama läbirääkimisi uue territooriumi üle ja võitlema emotsionaalsete probleemide rünnakuga kõikidest suundadest.
Meid ujutavad negatiivsed uudised kogu maailmast, me peame end suhteprobleemide, terviseprobleemide ja töökohadraama kaudu üles töötama ... kogu aeg tajuma end iga tajutud vea eest.
Selle asemel, et näha kokkumänge õppimisvõimalustena ja andestada endale habras inimene, kes püüab elus paremini orienteeruda, saame tavaliselt üle enese jälestamine ja süü, et pole “täiuslik”. Võime teha tööl vea, võidelda valesti suhtlemise tõttu oma partneritega, vihata ennast mõne kilo kaalumise või julguse pärast arendada naerujooni või otsaesiseid kortse.
Kas keegi meist on armutute suhtes sama järeleandmatult järeleandmatu kui iseenda suhtes?
Mõelge negatiivsele enesevestlusele, mida võite endale igapäevaselt lubada, kas ütleksite kunagi selliseid asju lapsele? Milline inimene oleks nii karm ja julm õrna olendi suhtes, kes tegelikult lihtsalt üritab elu võimalikult hästi segada?
See võib olla keeruline mõte neile, kellel pole lapsi, kuid isegi inimestel, kes ei kasvata väikseid inimesi, on tõenäoliselt olnud mingeid kogemusi tingimusteta, hinnanguteta armastusega. Uus kutsikas, kes kogu põranda krabiseb, ei tee seda pahatahtlikkusest, vaid seetõttu, et ta pole veel õues enese leevendamise reegleid õppinud. Tal juhtub aeg-ajalt õnnetusi või ta võib pissida põrandal, kui ta on hirmul või ehmunud, kuid on tõenäoline, et kui see juhtub, ei kavatse ta karjuda ega lüüa, vaid teda lohutatakse ja rahustatakse.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 4 budistlikku veendumust, mis muudavad teie arusaama elust ja muudavad teid õnnelikumaks
- Emotsionaalselt küpse inimese 15 tunnust
- Kuidas enda üle uhke olla
- Kuidas maandada ennast nende 4 maandustehnikaga
- Kuidas endasse uskuda ja enesekindlusest üle saada
- Kui teil on halb päev, tuletage endale meelde neid 20 asja
Tingimusteta aktsepteerimine, teistega võrdlemata
Maailmas pole kedagi, kes oleks täpselt selline nagu sina, ja just seal on uskumatu aare. Kes sa oled ja mida sul pakkuda on täiesti ainulaadne ja seda ei saa kellegi teisega võrrelda. Kunagi. See on üsna revolutsiooniline mõte maailmas, kus võrreldakse meid pidevalt ideaalidega, mida teised tunnevad, et me peaksime püüdma olla sarnased, kuid vabandust, ei. Keegi pole suurem ega väiksem kui keegi teine ja me ei saa kunagi end teistega võrrelda. Nad pole meie, me ei ole nemad.
kuhu minna, kui sul on igav
Me võime aeg-ajalt inspireerida teisi inimesi oma elus mingisuguseid toiminguid tegema, kuid mitte viisil, mis alandaks seda, kes me oleme, või paneks meid arvama, et oleksime õnnelikumad või edukamad, kui oleksime nende sarnased.
Oletame näiteks, et olete alati tahtnud asutada mittetulundusühingut ja keegi, keda imetlete, on teinud midagi sarnast. Vaadake kindlasti seda, kuidas nad on oma lähenemisviisi üles ehitanud, kuid ärge proovige neid jäljendada. Saate hinnata nende edukust ja proovida oma äri oma äritegevusega modelleerida, kui te ei heitle ennast selle pärast, et te ei käi täpselt nende jälgedes.
Kas teie sõber kaotas hunniku kaalu ja tundub, et neil on nüüd meeletult palju enesehinnangut? Olgu siis. Suurepärane on püüda regulaarselt jõusaalis käia, et saada tugevamaks ja tervemaks, kuid pidage meeles, et kõik, mida sotsiaalmeedias näete, on äärmiselt kureeritud inimesed, kes näitavad avalikkuses enda kõige muljetavaldavamaid külgi ja õhutavad harva kogu negatiivset negatiivsust. .
Iga aspekti puhul, mida me tõlgendame positiivsena, on nurkadesse peidetud varjupilte just nii palju. Väga vähesed inimesed näitavad fotosid oma naha vajumisest pärast dramaatilist kaalukaotust või pilte endast täieliku kurnatuse tingimustes pärast seda, kui nad on kuu aega 18-tunniseid päevi töötanud, et oma äri maast lahti saada.
Mis puutub meie suhetesse teiste inimestega, siis võime ennast halvustada, et me pole ideaalsed sõbrad või partnerid, soovides, et oleksime sarnased teiste tuttavatega.
Võime end täiesti põlata emotsionaalsete takistuste, nagu ärevus või depressioon, pärast, mis mõnikord panevad meid kohtinguid tühistama või sõpru pettuma. Isegi kui meie lähedased on kõigi suhtes mõistvad, selle asemel et kõik kätte saada passiiv-agressiivne ja süütunne, enesesüüdistamine võib anda raskusi, mis põhjustab enesehinnangu lagunemist.
Paljudel meist võib olla ootusi, millist tüüpi inimesed me peaksime olema, sest just sellised on meie vanemad, sõbrad või õed-vennad ja nad on meist palju paremad, kas pole? Armastust väärivam? Kaastunne? Mõistmine?
Kui aktsepteerime ennast tingimusteta, leebe ja tunnustavalt, võime olla tänulikud oma elu kõigi aspektide eest. Enda vihkamine, kuna meie isiksus, käitumine või ajutised lihakotid ei järgi teiste inimeste 'täiuslikkuse' standardeid, tundub jahmatava aja- ja energiaraiskamisena, kas pole?
Jällegi pöördume idee poole, et armastame ennast tingimusteta, nagu teeksime ka meie lapsi. Mõnikord on abi sellest, kui me kujutleme end sellisena, nagu me lapsena olime, isegi kui see tähendab, et oma lapsepõlvest vanad fotod tuleb välja kaevata ja mõned neist maja ümber postitada. Iga kord, kui hakkate enda üle negatiivselt mõtlema, heitke pilk sellele, kes te olite kuue või seitsmeaastaselt, ja olge selle lapse suhtes kaitsev, ärge laske kellelgi öelda ega teha midagi selle väikese suhtes alandavat või julma, sest need sõnad võivad teha rohkem kahju, kui enamik isegi teab.
Elu on raske ja õudne ja ilus ning lõppkokkuvõttes saame kunagi olla ainult need, kes me oleme, ja teha endast parima.
