Pooled selle elu mured võivad olla seotud liiga kiire jah-ütlemisega ja piisavalt kiiresti mitte-ütlemisega. - Josh Billings
Inimestele ei öelda on kohati üks raskemaid asju - olgu selleks siis see, et te ei saa midagi teha, kas teil on plaanid juba olemas või te lihtsalt ei taha seda teha!
Me lõpetame sageli süütunne ei-ütlemise ja muretsemise pärast, et see mõjutab seda, kuidas teised meid näevad ja kohtlevad.
Pidage meeles, et alati ei saa kõike teha ja õppige veendunult ära ütlema. Nii toimige järgmiselt.
Ole mõistlik
Olete põhjuse tõttu eitanud - võib-olla pole see teie kohustus või teil pole selleks aega. Mõistlik olemine on parim viis seda tüüpi asjade lahendamiseks ja see takistab teil süütunnet.
Kui suudate endale öelda, et olete mõistlik (ja uskuge seda), tunnete end vähem tõenäoliselt ei-ütlemises süüdi.
See on täiesti normaalne, kui teil on juba kohustused või plaanid paigas ja te ei ole ebamõistlik, kui te ei soovi neid plaane muuta. Te ei ole egoistlik, kui te ei soovi varasematest kokkulepetest loobuda.
Pidage meeles, et kõigil on väljaspool tööd - sõbrad, partnerid, perekonnad, hobid - ja et teatud ajahetkedel on vaja teatud asjad tähtsuse järjekorda seada.
Te ei ole mõistlik, kui teil on muid kohustusi (isegi kui need kohustused hõlmavad teid, kuuma vanni ja suurt klaasi veini!) Mida rohkem saate seda endale öelda, seda paremini tunnete ei-ütlemist.
mida maailm kõige rohkem vajab
Ole aus
Kui on tõeline põhjus, miks midagi ei saa teha, selgitage seda, kui ütlete ei.
Püüdke inimesel mõista, et selleks, et teda selle ülesande täitmiseks aidata, teha talle seda teene või minna koos temaga välja, laseksite kedagi teist alt vedada või ohverdaksite muid kohustusi.
Kõrval aus olema ja andes inimesele teada, et tunnete end süüdi, kui tühistate oma plaanid, saab ta aru, et olete kaastundlik ja pühendunud.
Muidugi, see ei pruugi nende jaoks suurepärane olla, kuid nad saavad teile kaasa tunda. Kellelegi ei meeldi, kui peab plaanidest loobuma, eriti kui see hõlmab midagi, mis talle meeldib, või näeb kedagi, kellest ta hoolib, nii et mängige seda.
Teil pole vaja panna teid end süüdi tundma selle pärast, et teilt küsiti, kuid olge ausad ja selgitage, et te ei soovi oma partnerit / sõpra / last alt vedada. Nad saavad teie aususest aru ja hindavad seda kindlasti.
Ole ratsionaalne
Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui ütlete ei? Võib-olla olete seda varem teinud ja keegi on teid ärritanud või ebaviisakas, kuid tõenäoliselt ei lõppenud see nii halvasti, kui oleksite arvanud.
Pidage meeles, et ka teised inimesed on varem teile öelnud ei - te ei pea nende vastu tõenäoliselt viha ja saate aru nende põhjendustest. Pidage seda meeles, kui tunnete end süüdi!
Sa ei saa vihane olla kellegi vastu, kellel on mõjuvad põhjused, miks ta midagi teha ei saa, ja ta ei ole ka teie peale vihane.
Olukordade ratsionaliseerimine võib hetkel olla väga keeruline, eriti kui sellega kaasnevad sellised emotsioonid nagu süütunne.
tunnen, et olen oma suhetes lämmatatud
Proovige olukorda varsti pärast järele mõelda, kirjutades üles, mis juhtus ja kuidas sellesse suhtute.
See aitab teil järgmisel korral sarnase olukorra tekkimisel maanduda, sest teate, mida oodata ja kuidas olete varem üle reageerinud.
Ole tugev
Mida veenvamalt ei öelda, seda tõenäolisem on, et inimene, kes teilt midagi küsib, selle aktsepteerib.
Proovige rääkida enesekindlalt - pidage meeles, et teil pole põhjust end süüdi tunda ja selgitage rahulikult, miks te ei ütle.
Kui teil on tegemist sõbra või pereliikmega, saavad nad sellest aru ja nad ei suru teid. Kui teie vestlus toimub kolleegi või ülemusega, pidage meeles oma vastutusala ja harjuge ütlema ei asjadele, mis jäävad sellest välja.
Varundades oma avalduse sisemine jõud , saavad inimesed suurema tõenäosusega aru, et olete tõsine, ja vähem üritavad teid edasi suruda.
Jää oma ütluste juurde ja anna endast parim, et mitte taganeda - see muutub lihtsamaks, seda sagedamini sa seda teed!
kuidas suhetes valedest üle saada
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 12 rahva rõõmuks olemise puudust
- 5 viisi, kuidas takistada inimeste tungimist teie isiklikule ruumile
- Kuidas ebakindlusega toime tulla ja selle mõjudest üle saada
- 9 korda, kui valged valed on korras (ja 5, kui neid pole)
- Enesehinnangu kasvamiseks aja jooksul tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
Ole valmis
Mõnikord võib olla raske millelegi hetkel reageerida, eriti kui te pole harjunud ei ütlema.
Proovige mõned vastused ette valmistada, et teid ei tabataks ebakindlalt - pigem ütlete asjadele jah, kui tunnete end ajaliselt piiratud surve all.
Leidke mõned fraasid, mis tunduvad loomulikud ja neid on lihtne meelde jätta, näiteks 'Las ma kontrollin lihtsalt oma päevikut ja ma pöördun teie poole tagasi'.
Andke endast parim, et kõlada enesekehtestavalt ja julgelt - te ei ütle midagi erakordset ja teil on praegu kontroll. See on täiesti vastuvõetav esimene vastus ja tähendab, et teil on vähem tõenäoline, et te jahutate.
Siit saate saata meili või sõnumi, milles selgitatakse, miks te pole vaba, sest see võib tunduda vähem intensiivne ja hirmutav kui kellegi näole ei öelda.
mida nimehüüd suhtele teeb
Ole kindel
Selgitades, miks te ei saa midagi teha, võtke see kokku lihtsa avaldusega - 'Vabandust, mul on plaanid juba olemas.' See on täiesti vastuvõetav ja seda on lihtne meeles pidada!
Kui keegi jätkab küsimist, võite selle lause juurde jääda.
Ole kindel ja enesekindel ja korrake ennast nii palju kordi, kui on vaja teabe vajumiseks. Te ei ole selle tegemisega ebaviisakas, vaid teete lihtsalt väga-väga selgeks, et te ei saa seekord teha seda, mida nad küsivad.
Selle asemel, et vastata teistele uutele küsimustele, mida nad võivad teile proovida visata, hoidke end lahti ja korrake oma põhiväiteid.
Püüdke mitte lasta end häirida, sest siis proovite tõenäolisemalt nende küsimustele vastata, ärrituda ja lõpuks jah öelda.
Olla uhked
Iga kord, kui õnnestub millelegi ei öelda, märkige üles oma enesetunne. Pange kirja oma emotsioonid ja mõtted ei-ütlemise kohta ning selle kohta, mida te praegu eeldate.
kas Daniel Bryan naaseb kunagi wwe juurde
Alguses teete tõenäoliselt märkmeid, mis hõlmavad süütunnet, muretsemist, et teid vihatakse või vallandatakse, paanikas, et olete halb inimene.
Mõne päeva pärast märkige tagajärjed - võib-olla paluti kellelgi teisel tööle hiljaks jääda või leidis teie sõber kellegi teise, kes neid kohtumisele juhataks.
Olenemata tulemusest, pole see tõenäoliselt kaugeltki nii halb, kui ennustasite.
Kirjutades oma enesetunde ja jälgides hiljem oma tegude tegelikke tagajärgi, hakkate mõistma, et ei ütlemine ei lõpe katastroofiga!
Mida rohkem saate seda harjutada, seda paremini tunnete ei-ütlemist. Peagi mõistate, et saate oma meelt suunata ümber mõtlema, et mõelda pigem ei, kui tervislikule ja mõistlikule asjale, kui teele õudsete asjade toimumisele.
Kui ütlete teistele jah, siis veenduge, et te ei ütleks iseendale ei. - Paulo Coelho
