Nad ütlevad, et kannatlikkus on a voorus . Paljud vastaksid, et see on voorus, mida neil pole.
Tundub, et maailm liigub üha kiiremini koos vastastikuse ühenduvusega, mis meil on sotsiaalmeedia ja nutitelefonide kaudu.
Nii paljudel inimestel on nii kiire, et jõuda sinna, kuhu nad lähevad, et kaotavad selle teel iseenda.
Kannatlikkus on väärtuslik oskus arendada ja lihvida, sest enamus kvaliteetsetest asjadest vajavad kasvatamiseks ja kasvamiseks aega.
Enamik kõiki saavad kasu sellest, kui neil on oma elus natuke rohkem kannatlikkust, olgu see siis isiklikes suhetes või püüdes töökohal edukas olla.
Kuidas saaksime kannatamatus maailmas rohkem kannatlikkust arendada?
Võtke nutitelefoni kasutamisest regulaarselt ja plaanipäraselt pause.
Nutitelefon on hämmastav uuendus, mis pakub meie igapäevaelule nii palju eeliseid.
Me saame kogu maailma teadmistele juurde pääseda vaid mõne klahvivajutusega, meie sõbrad ja perekond on hõlpsasti ligipääsetavad ning sageli oleme oma elu inimestele koheselt kättesaadavad.
terry funk üle võlli
See pole tingimata hea.
Teadlased avastavad pidevalt seoseid nutitelefonid, nutitelefonisõltuvus ja Interneti-sõltuvus ja aju struktuur.
Mida rohkem inimesi nutitelefone kasutab, seda rohkem muutub nende aju sooviks kohest rahuldust.
Ohud võivad ulatuda ekspluateerivatest rakendustest, mis kasutavad sõltuvuspsühholoogiat regulaarsete mängude ja rakendusesiseste ostude soodustamiseks, kuni sotsiaalmeedia kaudu tähelepanu saamiseni.
Telefoni külge kleepimine võib teid ärevaks muuta mõjutada teie suhteid ja see võib põhjustada probleeme tööl ja kahjustada teie karjäärivõimalusi.
Nutitelefone, nagu kõike, on kõige parem kasutada mõõdukalt.
Aeg-ajalt ühendage oma nutitelefoniga ühendus. Lülitage see öösel välja. Ärge kandke seda terve päev kaasas. Desinstallige sotsiaalmeedia või mängurakendused, kui avastate end regulaarselt registreerimas või pühendades oma aega ebatavaliselt palju mängude mängimisele.
Teil pole vaja kohe vastata igale telefonikõnele, tekstsõnumile, e-postile või sotsiaalmeedia kommentaarile.
Nad võivad oodata.
Maailm ei lõpe ega peatu. Teie nutitelefon on teie mugavuse huvides, mitte kõigi teiste jaoks, et nad jõuaksid teiega oma kapriiside järgi.
Nutitelefonide integreerimine meie ellu on muutnud kõik vähem kannatlikuks, eriti kuna piirid meie isikliku ja tööelu vahel on hägustunud.
Kui seda metsalist nii regulaarselt ei toida, lisatakse teie meelele ja elule rohkem kannatlikkust ja rahu.
Sundige ennast aeglustama ja võtke aega.
Kas leiate end pidevalt ringi jooksmas? Kas olete alati mõne funktsiooni või tegevuse ees? Kas proovite alati järgmist teha, et kõverast eespool püsida?
Arva ära? See on hamstri ratas, mis ei peatu kunagi pöörlemist.
Alati on rohkem asju, mida vaadata, teha või saavutada. Alati on rohkem kodutöid, rohkem kodutöid, rohkem vastutust. See ei lõpe kunagi.
Sa pead tempo ise.
Jah, asjad peavad saama tehtud. Keegi ei soovita, et te ei peaks tegema hädavajalikke või kiireloomulisi asju.
Kuid kuidas näeb välja teie tempo? Kas teete alati midagi? Kas teie ajakava on nii pakitud, et te ei saa kunagi endale rahu ja vaikust?
Vanemad seisavad silmitsi raske ülesandega tasakaalustada aega iseendale ja pühenduda oma lastele.
Paljud inimesed tahavad, et nende lapsed saaksid kogeda kõike, mida nad sooviksid, kuid sellega on raske sammu pidada, kui proovite hoida töökohta või säilitada puhas ja korralik majapidamine.
Mõned vanemad otsustavad piirata oma lapsi ühe õppekavavälise tegevusega, et neil oleks tegelikult enda jaoks väike hingamisruum.
Kas on mõni ebaoluline tegevus, mille saate oma päevast välja jätta?
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Emotsionaalselt küpse inimese 15 omadust
- Lõplik loetelu 50 isikliku arengu eesmärgist, mida elus seada
- Kuidas muuta oma elu paremaks: Ainult 2 teed, mida saate läbida
- Kuidas lõpetada probleemide eest põgenemine ja neile julge lahenduse andmine
Päeva struktureerimiseks kasutage ajakava.
Teie aja ebaefektiivne kasutamine võib takistada teile sobiva sammu leidmist.
Ajakava, millest kinni peate, võib pakkuda vajalikku struktuuri, et oma aega paremini ära kasutada.
Seda on lihtne teha tunne end ülekoormatuna ja tormasime siis, kui me ei eralda piisavalt aega erinevate asjade jaoks, mida peame saavutama.
See omakorda toidab meie kannatamatust. Võite tunda, et teil on pidevalt vaja asju ajada just sel hetkel, sest teil pole lihtsalt aega, et varjata ebaefektiivsust või mutrivõtit, mis teie plaanidesse visatakse.
Teie enda mõistus reedab sind , kutsudes teid üles tegema asju kohe, kohe, nüüd, sest hiljem ei pruugi selleks aega olla.
Ajakava aitab teil kogu asjaajamise protsessi paremini korraldada ja sujuvamaks muuta, stressitaseme langetamine , samuti see, et eelseisev vajadus peab olema pidevalt ülesannete kallal hõivatud.
Viivitage otseste soovide rahuldamisega.
Hea viis kannatlikkuse kasvatamiseks on viivitada oma otseste soovide rahuldamisega.
Kui soovite midagi, peatuge ja leidke aega, et mõelda tõepoolest, kas teil seda tegelikult vaja on või mitte.
Ja kui te seda ei tee, hoidke asja tegemist või ostu sooritamist.
Impulssostud on oluline probleem inimestele, kes õitsevad kiiret rahuldust. Internetis on nii lihtne hüpata ja osta kõige ebaselgemaid asju peaaegu kõikjalt maailmast.
Kuid siis saab küsimuseks - kas sa tõesti vajadus asi? Või toidate lihtsalt seda impulsiivset soovi omama asi?
Iha toitmine on halb, sest see toidab tundeid, mis on seotud kohese rahuldusega, mis toob kaasa negatiivse mõju inimese võimele olla kannatlik.
Mõistus võib hakata pidevalt ihkama vajadust suuremate ja paremate rahulduste järele, nagu inimene, kes ajab adrenaliinilaksu taga riskantsemate ja riskantsemate tegevustega.
Rahulolu ja naudingute otsimise edasilükkamine on a põhimõte sellistes filosoofiates nagu budism ja Stoism . See aitab arendada kannatlikkust ja vabastab end impulsiivsetest tunnetest.
Pühendage tavaline päev kannatlikkuse harjutamisele.
Tavapärase päeva pühendamise mõte kannatlikkuse harjutamisele on arendada harjumust . Kui see harjumus hakkab tugevnema, saate lisada rohkem päevi ja muuta kannatlikkus oma isiksuse põhiosaks.
Kas see kõlab lihtsalt? See võib küll olla, aga see pole nii lihtne, kui proovite püsida järjekindla ajakava järgi ja muuta see enda osaks. See on lihtne harjumus, kuid see pole lihtne.
Kannatlikkuse päev tähendab seda, et sunnitakse ennast mitte tegema kiireid otsuseid, mitte reageerima sõnumitele või kommentaaridele mõtlemata ja mitte tegema oma päeva jooksul arutlemata midagi.
Oma päeva tegevusi tehes püüate mitte üheaegselt ülesandeid täita. Sina keskendu oma meeltele käsiloleval ülesandel, otse teie ees, ja teete selle oma võimete piires lõpule.
See võib olla tundide kaupa tööprojekti vajumine või dušši all käimine, sundides end välja mõtlemisel mitte kõigele, mida peate veel tegema.
Seda tüüpi harjutamine on tähelepanelikkuse oluline osa.
See võib aidata päeva lõpuks maha istuda ja käsitsi kirjutama oma päeva ajakirja sissekanne, kuidas kannatlikkust harjutasid, arenguruumi ja mida enda arvates hästi tegid.
Käsitsi päeviku kirjutamine on iseenesest kannatlikkuse praktika. 80+ sõna minutis pliiatsiga väntamine on natuke keeruline! Ajakirja sissekande lihtne käsitsi kirjutamine võimaldab teil ka oma meelt aeglustada, keskenduda ja olla hetkes - kõik olulised osad suurema kannatlikkuse arendamisel.
luuletused pärast surma liikumisest
Kannatlikkus pole nõrkus.
Seal on suhtumine, et mitte kiiresti tegutsemine võib olla nõrkuse märk.
See on vale.
Impulsiivsus ja kohene rahuldamine toovad harva häid või püsivaid tulemusi. Sellel on oma aeg ja koht, kuid see ei tohiks olla teie päeva regulaarne osa.
Metoodiline lähenemine annab teile võimaluse kaaluda võimalusi, vältida haiget tekitavaid tundeid, olles ettevaatlik suust väljuvate sõnade suhtes ning leevendada igapäevaelu ärevust ja stressi, lihtsalt aeglustades asju.
Kannatlikkus on valik, suur jõud, mis annab teile suurema kontrolli oma elu, saatuse ja meelerahu .
Harjuta seda kohe. Harjuta seda iga päev. Lihtsalt võtke tempo maha ja harjutage.
