Telefonid tekitavad sõltuvust - FAKT!
Need on loodud nii.
Eredad värvid ekraanil ja helisignaalid, kui saate teksti või kõne, on loodud selleks, et anda teile dopamiini - õnneliku ravimi - löögi.
Sama nauding sunnib meid otsima toitu, trenni ja seksi ... ja me kõik teame, kui sõltuvust tekitavad need võivad olla.
annab märku, et su poiss -sõber ei armasta sind enam
Pole ime, et paljud meist on oma telefonide kinnisideeks.
Rakendused on loodud emotsionaalse tasu maksimeerimiseks, nii et tahame neid üha rohkem kasutada.
Telefonil on palju eeliseid, kuid tohutu negatiivne külg võib olla mõju, mida see avaldab meie inimestevahelistele suhetele.
Seadmetega ühendamine tähendab, et me pole hetkel kohal.
Oleme keskendunud virtuaalsete suhete säilitamisele inimestega, kes pole ruumis, olgu see siis e-posti, Whatsappi või Instagrami meeldimiste kaudu.
Me ei pööra täielikku tähelepanu neile, kellega tegelikult oleme, füüsiliselt.
Isegi kui me peaksime olema armunud sellesse inimesesse.
Ehkki õnnestub hoida nutitelefoni kasutamine tervislikul tasemel, kulub tangoks kaks.
Teie partner, kes on pidevalt seadmesse ühendatud, võib põhjustada igasuguseid suhteid. Võite kergesti tunda, et nad hindavad oma virtuaalset elu rohkem kui nemad.
Tunne, mis teil tekib siis, kui teie partner nuhutab teid oma telefoni pärast, mida tuntakse nime all “phubbing”, on valus, eks?
11 hoiatusmärki, mille tõttu nende nutitelefoni kasutamine on muutunud sõltuvuseks
Kui teie partner kleebitakse pidevalt oma telefoni külge ja arvate, et see võib teie suhtele koormust avaldada, näitavad need märgid, et teil on tõesti midagi muretseda.
1. Nad ignoreerivad sind
Telefoni ajal on nad oma virtuaalses maailmas nii kadunud, et sulguvad täielikult. Võib loota, et nad pole ignoreerides sind teadlikult kui te nendega räägite, kuid tundub, et nad ei kuule teid üldse.
2. See on märgatav
Te pole ainus, kes on märganud, et teie partner näib olevat nutitelefoniga liimitud. Nende pere või sõbrad (või veelgi hullem, sinu perekond või sõbrad) on ka selle kohta märkusi teinud.
3. Nad on hajunud
Nad ei näe probleemi Twitteri või Instagrami sirvimisega samal ajal, kui nad teiega vestlevad või kui nad on mõeldud keskenduma millelegi muule või töötama. Tundub, et nad ei mõista, et teevad seda isegi.
Neli. Nad ei vabanda
Üldiselt peetakse tavaliseks viisakuseks kellegi ees vabandust paluda, kui vestlete temaga ja peate kontrollima sissetulevat sõnumit. Teie partner ei arva, et vabandust oleks vaja.
5. Nad on kergesti igavad
Meie ekraaniajastu kõrvalmõju on see, et meid kõiki stimuleeritakse pidevalt ja me võime end tunda, kui me telefoni ei paranda. Nad ärrituvad alati, kui nad oma telefoni ei kontrolli.
6. Neil tekib lahuseluärevus
Nad on telefonis alates ärkamise hetkest kuni viimase asjani öösel ja kui nende telefon äkki lakkab töötamast või puruneb, on nad sellest ebaproportsionaalselt häiritud ja närvilised, et millestki ilma jäävad.
7. Nad ei näe probleemi
Tuvastatud probleem on probleem, mis on teel lahendamisele, kuid hoiatuskellad peaksid helisema, kui nad ei näi olevat teadlikud asjaolust, et on sõltuvuses.
8. Sotsiaalmeedia ja e-kirjad rõhutavad neid
Kogu aeg, mida nad oma telefoniga kulutavad, teeb neile kõike muud kui õnnelikuks. Sotsiaalmeedia tähendab, et nad veedavad oma elu ennast teistega võrreldes .
Kõikidel kellaaegadel saabuvad meilid tähendavad, et nad on alati sisse lülitatud ja töörežiimis. Nende halb tuju takistab teie kvaliteetaega.
8. Tunned end tagasi lükatuna
Kui näib, et teie partner on elektroonilisest seadmest pidevalt rohkem huvitatud kui teist, on täiesti normaalne tunda end haavatuna või tagasi lükatuna.
Kui tunnete koos aega veetes, tunnete end sageli nurrununa, mis tähendab, et pinna all hakkab mullitama viha tunne.
9. Teie seksuaalelu kannatab
Teie partner läheb voodisse ja hakkab telefoni sirvima, mis tähendab, et ta ei mõtle nii palju kaisutamise ja füüsilise läheduse peale.
Murettekitav arv inimesi on isegi tunnistanud oma telefoni kontrollimist KUNI nad lähevad armukesega intiimseks , mis on eriti murettekitav märk sellest, et teie suhe võtab nende sõltuvuse raskusi.
10. Nad varjavad oma telefoni ebamugavatel hetkedel
Alati, kui hakkate tõsistest asjadest rääkima või tekib ebamugav vaikus, sirutavad nad oma telefoni nagu omamoodi mugavustekki.
11. See on peamine põhjus, miks võitlete
Kui see ei olnud nende telefoniharjumus, ei usu te, et te üldse kakleksite, kuid teil on alati tehnoloogiaga seotud argumente.
6 praktilist parandust, mis aitavad lahendada teie partneri telefonisõltuvust
Kui olete märganud, et teie partner on ülalnimetatud käitumises süüdi, ärge heitke meelt.
Muidugi ei saa te minna täiesti külmale kalkunile nagu alkoholi või sigarettidega, sest tänapäevases maailmas on vaja telefoni, kuid telefonisõltuvus on ravitav, kui otsustate selle üle.
Siin on mõned viisid, kuidas aidata asju parandada ja teie suhe kindlalt õigele teele tagasi saada.
1. Saage asjad avalikult kätte
Kõigepealt peate olema partneri suhtes aus, kuidas tema telefonisõltuvus teid end tundma on pannud.
Kui nad mõistavad, et teil on nende telefoniharjumuste tõttu tõeline mure suhte pärast, võib see olla nende motivatsioon muudatuste tegemiseks.
2. Kas teil on tehnoloogiavabad ajad ja tsoonid
Ma arvan, et võime kõik nõustuda, et hommikul telefoni esimese asjana sisselülitamine ja otse töömeilidesse sukeldumine pole suurepärane viis päeva alustada.
Öösel voodis olles Facebooki viimase asja sirvimine pole ka suurepärane viis selle lõpetamiseks, kuna kogu see ere valgus on olnud tõestatud, et see häirib und .
Suhte seisukohast võib tund enne magamaminekut telefonivabaks muutmine ja seadmete magamistuppa lubamata jätmine tähendada, et linade vahele sattudes on tõenäolisem rääkida ja puudutada.
Samuti on hea teha reegel, et keegi ei puuduta seadet näiteks õhtusöögi ajal, et anda teile võimalus ehtsateks vestlusteks pidada.
3. Soovitage seadetes vähe muudatusi
Soovitage oma partnerile, et ta võib soovida kombeks välja lülitada märguanded kõigest muust, välja arvatud kiireloomulised telefonikõned, kui teil on mõeldud kvaliteetset paari- või pereaega.
Kui nende telefon ei vibreeri ega piiksu, suudavad nad suurema tõenäosusega selle unustada ja keskenduda hoopis kohal olemisele.
4. Tee sellest mäng
Kui olete sõpruskonnaga einestamas või jooki söömas, soovitage kõigil oma telefon näo allapoole panna laua keskele. Esimene, kes telefoni lõhki lööb ja järele võtab, ostab ringi jooke.
5. Pange näide
Ma ei viitsi panustada, et kuigi teie partneri nutitelefoni kasutamine teid häirib, võiksite ka ise natuke vähem ekraaniaega teha.
Tehke oma partnerile selgeks, et panete oma telefoni eemale, kui olete nendega koos, et nad saaksid olla teie ainus fookus.
Püüdke teadlikult oma telefoni aega vähendada, kasutades näiteks sellist jälgimisrakendust Hetk või Kosmos ja rääkige oma partnerile, mida proovite teha.
Kui näete, et üritate teadlikult muudatusi teha, kui veedate oma telefonis juba vähem aega kui nemad, peaks teie partner mõistma, et ta peab oma probleemiga tegelema.
6. Saage intiimne
Kui saame oma nutitelefonidest sama stimulatsiooni, mida teeme teiste inimestega füüsilise kontakti korral, proovige läheduse taseme tõstmine .
Ükskõik, kas sa lihtsalt hellitad oma partnerit rohkem armastavalt, kallistad teda rohkem või lähed rohkem linade vahele lähedale ja isikupäraseks, näita neile, et oled palju parem viis saada dopamiinilöök, mis on telefoni ekraan.
Kui teie partner on kogu aeg telefonis ja see rikub teie suhet, on teil nüüd olemas vahendid, et tuvastada nende sõltuvus ja aidata nende käitumist järk-järgult muuta, et saaksite täiendavaid probleeme vältida.
Kas pole ikka kindel, kuidas oma partneri telefoniprobleemidele läheneda? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
- 9 suhte eesmärki, mida iga paar peaks seadma
- Uude suhtesse astudes väldi neid 7 ebareaalset ootust
- Kas tõeline armastus on valik või tunne?
- Mida naised mehes tahavad: 3 peamist asja, mis teevad abikaasast materjali
- 6 peamist märki, mida teie partner peab teie jaoks valikuvõimaluseks, mitte prioriteediks
- Kas saate ühepoolset suhet parandada või peaksite selle lõpetama?
