Nii et ... sa ei hooli enam kellestki ega millestki. See on tõenäoliselt depressiooni tagajärg.
Depressioon on kole asi. See neelab teie rõõmu, õõnestab õnne ja võtab võimet tunda kogu oma emotsioonide spektrit.
Depressioon summutab kõik, mida see puudutab, nii positiivse kui ka negatiivse. Inimesed kipuvad keskenduma positiivsetele, kuna need on eredad, läikivad ja tunnevad end hästi. Kuid isegi negatiivsete emotsioonide puudumine võib olla kibe kaotus.
'Ma peaksin tundma, et olen kurb, ärritunud, vihane, õnnelik, lootustandev, rõõmus! Midagigi!'
Selle asemel saate ainult tühjuse ja apaatia, auk, kus need asjad peaksid olema.
Ja mis kõige hullem on see, et mõne aja pärast sa lihtsalt lõpetad hoolimise.
Tundub, et just selline on elu - väljakutseid pakkuv, valus, raske, täis kaotusi ja segadust. Inimesed on üksteise ees kohutavad. Poliitikutel pole vahet. Planeet on suremas.
Tööl olev ülemus soovib lihtsalt tulemuslikkust ja seda, et saaksite rohkem naeratada, sest lööte kõiki välja. 'Jätke oma probleemid ukse taha!' nad ütlevad ... Aitäh. Ma saan sellega kohe aru. Ainult, ma lihtsalt ei hooli enam.
Just selline elu on. Kas pole?
Noh, ei.
Elu võib olla keeruline, valus ja jõhkralt raske, kuid on nii palju asju, millest tasub hoolida.
Kogu elu piin, tragöödia ja naeruväärsus on peidus helged ja hiilgavad asjad, mida tasub otsida. Kuid peate neid otsima. Nad ei hüppa lihtsalt üles ja löövad sulle näkku.
too see lauale wwe
Kuidas saab jälle hoolida - millestki, midagi?
Otsige professionaalset abi - alati.
Depressiooni ja sellega kaasneva lootusetuse lahendamine ei juhtu ilmselt paari artikli lugemisega Internetis.
Depressiooni ja paljude nõuannete kohta, mida selle kohta Internetis leiate, on see, et paljud erinevad asjad võivad seda põhjustada.
See võib olla ravimi kõrvaltoime või haigus, mis on põhjustatud ajutistest või püsivatest oludest teie elus, geneetikast, traumast, leinast või teie elu üldisest seisundist. Seda võib tekitada ja halvendada ka ainete kuritarvitamine ja alkoholism.
Selle probleemi lahtiharutamise võti on välja selgitada, kust see probleem üldse tuleneb.
Selleks on tõenäoliselt vaja sertifitseeritud vaimse tervise spetsialisti, kes aitab teil süüdlase leidmiseks oma meelt, elu ja ajalugu läbi uurida.
Lahendamata trauma on inimeste jaoks märkimisväärne depressiooni ja ainete kuritarvitamise allikas. Ja selline tõsine vaimne töö ei ole asi, mida saate ise või Internetist leitud teabe kaudu ohutult teha.
Te vajate professionaalset tuge. Selle protsessi alustamiseks klõpsake siin.
Ärge kasutage oma emotsionaalset energiat praeguste sündmuste jaoks.
Kaastunne ja empaatiaväsimus on tõelised probleemid, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Inimene võib nii palju hoolida vaid enne, kui ta sisemise bensiinipaagi täiesti tühjaks töötab.
Kogu sotsiaalse ebaõigluse, kohutavate uudislugude ning ümberringi aset leidva hirmu, kaotuse ja trauma tõttu on vaja palju hoolida.
Sa ei saa lihtsalt kõigest kogu aeg hoolida ja loodad säilitada tervislik mõtteviis.
Uudiste organisatsioonid ei aita. Neil on palju kaldu või kallutatud reportaaže, mille eesmärk on tekitada vaatajais emotsioone. Ja eksperdid ja kommentaatorid, keda nad regulaarselt esindavad, töötavad sageli omaenda emotsionaalse nurga all. Raske on olla kursis, kulutamata ise tohutult palju emotsionaalset energiat.
Lahendus on piirata praeguste sündmuste ja uudiste tarbimist. Jah, hoidke end kursis, kuid tehke seda piiratud viisil neutraalsest ja erapooletust allikast, kui saate.
Me elame ajastul, mis hõlmab 24/7 uudiste tsüklit, kuid meie aju pole ehitatud kõigi maailma tragöödiate lahendamiseks. Me lihtsalt ei arenenud nii. [ allikas ]
Tühista sotsiaalmeediagruppide tellimus, mis kinnistavad nördimust, negatiivsust ja halbu uudiseid.
Blokeerige või eemaldage teie voogudest inimesed, kes pidevalt jooksvatest sündmustest räägivad.
Andke oma vaimule ja hingele võimalus puhata, isegi kui see tähendab mõneks ajaks elektroonikast puhkust.
Keskenduge ühe väikese asja eest hoolitsemisele ja seejärel sellele edasi.
Ei ole lihtne hüpata otse oma elus kõigi peamiste asjade eest hoolitsema. Tegelikult võite leida, et see on täiesti tohutu ja võimatu teha.
Alustuseks on parem mõte proovida hoolida millestki väikesest. Või äkki on sul juba elus midagi väikest, mis sulle korda läheb ja millest oled lihtsalt mööda vaadanud.
Lemmikloom on suurepärane võimalus keskenduda, sest see on midagi, millest saate tingimusteta hoolida ja armastada. Teil pole vaja muretseda selle pärast, et lemmikloom pussitab teid selga või teeb varjulisi asju, mida inimesed mõnikord teevad.
Lemmikloom on asi, millele saate anda oma armastuse, olla mures ja lokkida, kui vajate väikest tingimusteta armastust.
Aga hei, võib-olla pole lemmikloom teie elusituatsiooni jaoks õige valik. Taim võib olla okei asendaja.
Korja endale väike toataim või mahlane, kelle eest hoolitseda. Üldiselt ei vaja nad palju hooldust. Kuid need võivad siiski aidata teil olla tähelepanelik ja olla hoolitsevas, hoolitsedes selle eest, et neid oleks korralikult pügatud, kastetud ja viljastatud.
Võite kaaluda potti tomatitaime. Nende eest pole raske hoolitseda ja saate sellest tomatid!
Mis iganes väike asi teile ka muretseb, keskenduge mõneks ajaks sellele. Siis, kui tunnete, et olete valmis, kasutage enda jaoks hoolitsust hüppelauana, et leida mõni muu asi, millest hoolida, ja siis veel üks.
mida ma saan teha, et mu elu paremaks muutuks
Minge aeglaselt, et mitte ennast ja oma emotsionaalset väljundit üle pingutada. Kui teil on pärast kolmanda või neljanda asja lisamist, millest hoolima peaksite, on teil näiteks keeruline või apaatia hiilib tagasi, siis astuge mõne sellise asja juurest tagasi.
Tehke asju, mis teile kunagi selle motiveeriva sära andsid.
Haara endale paberileht ja pastakas. Koostage nimekiri kümnest asjast, mida varem tegite, mis andis teile motivatsiooni sädeme, mis teile kunagi korda läksid.
Need võivad olla kõik, alates suhtlemisest ja sõpradega aja veetmisest kuni vabatahtliku töö tegemiseni kuni kunsti võimlemiseni või mis iganes, tegelikult.
mitu korda on goku surnud
Heitke pilk nimekirjale ja mõelge, kui praktiline on kõigi nende asjade saavutamine praegu, arvestades teie enesetunnet. Järjestage need kõige praktilisematest.
Järgmisena minge loendist alla ja proovige teha mõnda erinevat tegevust.
See harjutus võib olla teie aju motivatsiooniosade esilekutsumiseks ja hoolimise hõlbustamiseks piisav. Võib-olla on seda keeruline teha või tõesti ei viitsi midagi teha.
Sellegipoolest peate need tunded lihtsalt läbi suruma, et proovida luua mõned loetletud tegevuste eelised.
Pange paika mõned eesmärgid ja asuge nende kallale.
'Mind lihtsalt enam ei huvita! Mind ei huvita eesmärkide loomine ega täitmine! '
Ja see on just põhjus, miks peaksite looma ja mõne poole tööle hakkama.
Motivatsioon pole sageli asi, mis lihtsalt ajust välja kukub. Mõnikord peate looma oma motivatsiooni, seades mõned eesmärgid jälitamiseks ja seejärel nende saavutamiseks.
Eesmärgi taotlemine võib olla piisav, et tekitada hoolivust ja tekitada hoolivust, eriti kui teil on oma jõupingutuste tulemused käes.
See on ka suur osa distsipliinist. Mõnikord on mis tahes eesmärgi saavutamine keeruline, sest motivatsioon võib vaibuda, kui töö muutub tüütuks või kaotate lõppeesmärgi silmist.
Väiksemate eesmärkide seadmine, mis viivad teid suuremate eesmärkideni, võib sundida teid hoolitsema selle protsessi sammude eest, mis seejärel filtreeritakse välja teistesse eluvaldkondadesse.
Olge lihtsalt tähelepanelik, et te ei suuda saavutada kõiki seatud eesmärke. Vahel kukud läbi. Kõik teevad.
Kuid kui te ebaõnnestute, proovige mitte oma käsi õhku visata ja hüüdke: 'Mind ei huvita!' Sest teate, et kui te tõesti ei hooliks ebaõnnestumisest, ei häiriks see teid.
Kui tunnete midagi ebaõnnestumisel - isegi kui see on negatiivne emotsioon -, siis sellepärast, et hoolisite sellest. Võtke seda hoolt ja vaadake, millesse veel saate selle üle kanda. Pange uus, teistsugune eesmärk või proovige teistsugust lähenemist oma algsele eesmärgile.
See, et sa seda artiklit isegi loed, näitab, et sa hoolid sellest piisav tahta hoolida rohkem.
See on teie lähtepunkt ja vaadake, kuhu teie järgmine samm viib.
* Apaatia on salakaval asi, mis röövib meilt elukogemuse. Kui teil on raskusi motivatsiooni, hoolivuse või mõtte leidmisega, eriti kui kaalute ennast kuidagi kahjustada, oleks suurepärane mõte otsida terapeudilt professionaalset tuge. Hoolimatus võib olla sümptom suuremast probleemist, mis tuleb lahendada enne, kui saate oma hoolivuse tagasi nõuda.
Võite ka meeldida:
- Emotsionaalne tuimus: põhjused, sümptomid ja ravi
- 10 asja, mida teha, kui te ei tunne, et teeksite midagi
- Miks ma ei saa enam nutta? Ja kuidas pisarad tulema panna
- 8 emotsionaalset enesehooldusstrateegiat: hoolitse enda eest emotsionaalselt
- 7 asja, mida teha, kui miski sind õnnelikuks ei tee
- 25 põhjust, miks sa nii õnnetu oled: asjad, mis panevad sind ennast õnnetuna tundma
- 5 põhjust elamiseks, kui te ei leia seda praegu leidvat
- Kui teil pole millegi vastu kirge, lugege seda
- 7 põhjust, miks lootust tulevikuks leida on nii oluline
