Elu võib olla keeruline. Head ajad võivad tunduda, et neid on liiga vähe. Halvad ajad, noh, neile meeldib sulle kuhjata, kui asjad juba hakkavad lagunema.
Tundub, et see pole kunagi ainult üks asi, kas pole? See on nagu oleks üks asi, ja siis veel üks, siis teine ja siis veel kolm, ja siis kogu selle prügiga tegelemise kurnatus lihtsalt langeb teie õlgadele.
See on raske, eriti kogu maailmas toimuva tragöödia ja segadusega.
Kuidas leida põhjus jätkamiseks - põhjus elamiseks - isegi siis, kui teie aju ütleb teile, et see pole seda väärt?
Kui olete kriisis ja arvate, et võite ennast ohustada, lõpetage lugemine ja külastage veebisaiti Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas veebisaidil või helistage 1-800-273-8255.
1. 'Ja ka see möödub.'
Väike lihtne fraas, mis sisaldab tähenduse ja emotsioonide universumit. Kõik asjad muutuvad, nii heas kui halvas. Mõnikord on nad suurepärased, mõnikord mitte nii suurepärased - kuid muutuvad varem või hiljem.
Paljud enesetapumehed ei taha surra. Elu katsumused ja raskused on neid lihtsalt ülekoormatud ja nad otsivad leevendust. Enesetapp võib psüühikahädadega võitlevate inimeste jaoks või kui neil pole oma stressiga toimetulemiseks häid toimetulekuoskusi, näida põgenemisluugina. Kõik võib tunduda, et see laguneb, kui see on tegelikult lihtsalt loomulik muutumisprotsess, mida me kõik kogeme.
mida tähendab mehe jaoks silmside
Seal on palju erinevaid inimesi, kellel on erinevad probleemid ja kes võivad kaaluda enesetappu. Maailm pole alati päikesepaiste ja roosid. Süütute inimestega juhtub kohutavaid asju ilma põhjuseta - aga need kohutavad asjad mööduvad.
Ja saate valida, kuidas neist asjadest taastuda ja edasi liikuda. Te ei pea selles augus oma elu elama, püüdes hoida oma pead pinna kohal.
See võib vajada vaimse tervise sekkumist, ravimeid või täielikku elustiili muutmist, kuid seni, kuni olete elus, saate selle leida.
2. Uudishimu.
Lootus on võimas, ere majakas, mis paistab pimeduses. Paraku on depressioon sellest tumedam. See pole mitte ainult pime, vaid püüab ka kägistada ja lämmatada iga väikest valgust, mis seda läbi torgata üritab.
Masenduse kõige pimedamal kohal on isegi lootuse näpunäite leidmine keeruline. Lootus on uskumatult särav ja intensiivne tunne, eriti kui olete pikka aega pimedas istunud.
miks mul sõpru pole
Kui te ei leia lootust, on uudishimu mõistlikum ja saavutatavam alternatiiv. Niipalju kui teame, saame ainult ühe elu. See on kõik. Ainult üks. Kas te pole vähimalgi määral uudishimulik selle üle, mis teie elus võib olla?
Jah, praegu on pime. Kuid see pimedus ei kesta igavesti. Lõpuks leiate tee tagasi valguse kätte. Sealt saate leida uusi ja põnevaid asju, mida edasi kogeda.
Öelge rohkem kogemustele jah, võtke mõistlikke riske, muutke oma rutiini, et proovida leida midagi, mis kõnetaks teie uudishimu. Kas see on reis, mille soovite teha? Raamat, mida ootate? Kogemus, mida soovite saada? Kas soovite näha ajaloolisi paiku? Kas külastate Louvre'i? Seljakott Vietnamis?
Aga karjäär? Kas soovite inimesi aidata? Kuidas saaksite seda kõige paremini teha? Sotsiaaltöö? Vabatahtlik töö? Kunst? Mida saaksite nende olemasolevate teadmiste ja kogemustega muuta? Sest sa saad. See ei pruugi olla maailma muutev, kuid ei pea seda olema. Peate tegelikult muretsema ainult enda arendamise ja ümbritsevate inimeste armastamise pärast.
Ja kui ümbritsevad on kohutavad, saate alati luua uue pere ja valida mõne aja ja kannatlikkusega paremad sõbrad.
3. Kaitse inimesi, kellest hoolid.
Enesetapp on umbes nagu pomm, mis vallandub sõprade, pere ja teiste lähedaste südames. Sellel on kaugeleulatuvad tagajärjed, mis jätavad sügavad armid, mis ei parane kiiresti ega parane tavaliselt puhtalt.
Inimesed, kes kaotavad oma lähedased enesetapu tõttu, kannavad seda valu mingil moel elu lõpuni. Aja möödudes võib see väheneda, kuid see ei parane kunagi täielikult.
Vaimse tervise ruumides on levinud ütlus: 'Enesetapp ei lõpeta teie valu, vaid levitab seda inimestele, kes teid armastavad.' See pole täpne. Täpsem on see, et enesetapp tekitab teid armastavatele inimestele tohutult uut valu.
miks mul on oma eluga igav
Nad veedavad aega oma süütundega tegelemisel, üritavad mälestustega leppida, mõtlevad, kas nad tegid piisavalt, mõtlesid, mida oleks võinud teha teisiti, tegeledes tähtpäevade ja uute esmaesitlustega ilma oma lähedaseta.
Ükski neist pole tegelikult teie valu, välja arvatud juhul, kui need on asjad, millega te ka tegelete, mis on alati võimalik. Depressioon ja enesetapud on kahjuks laialt levinud.
kellega on abielus garth brooks
Mõne inimese jaoks võib nende lähedastele inimestele sellist valu tekitamine tunduda ahvatlev. Võib tunduda, et see on suurepärane võimalus pöörduda tagasi nende inimeste juurde, kes võivad tunduda, et ei hooli sinust.
Kuid see pole nii, sest kui nad tunnevad teost valu, tähendab see, et nad hoolitsesid ennekõike. Võimalik, et nad pole neist eriti hoolinud või on oma probleemidest liiga hädas, et teha häid valikuid.
Kuid kui nad üldse ei hoolinud, ei mõjuta see neid nii palju. Nii et see pole ka tegelikult hea variant. Kõik, mida lõpuks tegema hakkate, on oma elu tühjaks viskamine.
4. Surm on püsiv.
Vaimse tervise ringkondades on veel üks levinud ütlus: 'Enesetapp on ajutise probleemi püsiv lahendus.' See on mõnikord tõsi, kuid see ei mahu alati õigesti.
Enesetapp on tõesti püsiv lahendus, kuid mõnikord on probleemid rohkem kui ajutised.
Mis siis, kui olete krooniliselt haige? Mis siis, kui teil on vaimuhaigus, millega peate kogu elu tegelema? Mis siis, kui teid on tabanud mõni suur tragöödia või trauma, mis mõjutab teid pikka aega? Kõik need asjad võivad olla teie elu püsiv osa.
Mis pole aga püsiv, on madalseis. Asjad muutuvad. Mis täna tundub võimatu, võib olla väike küngas, kuhu pidid homme ronima. Enesetapp võtab sinult võime õppida, kasvada ja ületada väljakutseid, mis sul silmitsi seisavad. Kui valite surma, sest surm on püsiv, ei ole teil enam võimalusi kõigi positiivsete ja hiilgavate asjade jaoks.
Kuidas saaksite krooniliste või pikaajaliste probleemide koormust kergendada? Teraapia on ilmne marsruut, kuid mitte nii ilmne marsruut on tugigrupid inimestele, kes tegelevad teiega samade või sarnaste probleemidega. On üsna terapeutiline olla teiste inimeste läheduses, kes seisavad silmitsi samade eluvõitluste, katsumuste ja viletsustega, mis teiegi olete.
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Me vajame ellujäämiseks ja edenemiseks teisi inimesi. Tugikogukond võib pakkuda kasvu ja võimestumise tervendavat õhkkonda, mida te mujalt ei leia.
5. Vaatamata.
Spite on võimas motivaator. Jah, see võib olla kahjulik, kuid võib ka palju head teha. Palju on saavutatud, sest tegude tegija soovis tõestada kedagi valesti.
Kuid see ei pea olema keegi! Oh, ei. Üldse mitte. See võib olla teie depressioon, probleemid, vaimne haigus või asjaolud, mis on viinud teid olukorda, kus te kaalute oma elu võtmist.
Tõestage see kõik valesti. Keeldu olla teine statistika ja elada head elu hoolimata inimestest, kes sind kahjustasid, hoolimata olukordadest, mis ei õnnestunud nii, nagu lootsid, või hoolimata vaimuhaigusest, mis üritas sind pimedusse tirida.
miks ma talle nii väga meeldin?
Olete seni elu üle elanud, saate jätkata, jätkata tööd selle nimel, et teie tervislik, õnnelik ja rahulik elu oleks nii hea kui võimalik. Ela oma parimat elu hoolimata kõigist neist asjadest ja muust. Teil on rohkem jõudu, visadust ja jõudu, kui võite arvata. Lõppude lõpuks olete praegu siin, loete seda artiklit ja otsite natuke lootust. Ja seda on nii raske teha, kui meel on nii tume.
Võite ka meeldida:
- Eksistentsiaalne depressioon: kuidas võita oma mõttetuse tunded
- Mis on elu eesmärk ja mõte? (See pole see, mida sa arvad)
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
- Kuidas lõpetada tunne, et olete teistele koormatud
- Kuidas üksindusega toime tulla ja üksindustundega toime tulla
- Kuidas lõpuks lüüa väärtusetu tunne
- Kuidas seletada, kuidas depressioon tundub inimesele, kellel seda kunagi pole olnud
