Kas nimetaksite ennast kaastundlikuks inimeseks?
Meie materialistlikus ühiskonnas on kaastunnet sageli tohutult alahinnatud, kuid see on endiselt äärmiselt oluline.
Lõppude lõpuks, kui me ei saa olla kaastundlikud teiste inimeste suhtes, ei saa me ka mõistlikult eeldada, et keegi teine on meie vastu kaastundlik.
Nagu öeldakse, ja nagu olete ilmselt rasket teed õppinud, tuleb ümber ka see, mis toimub.
Keegi meist ei tea, mis meid nurga taga ootab, kuid mõistmise ja kaastunde harjutamine on hea viis garanteerida, et naudime teiste kaastunnet, kui kõik raskeks läheb. poole teised iga päev.
Ja see pole veel kõik.
Lisaks teiste kaastundest kasu saamisele võib kaastundlikult elamine oma suhteid muuta intiimsem ja armastav.
See võib aidata ärevat meelt vaigistada, lubada avastage, mis on teie tõeline kutsumus ja isegi muudavad teid atraktiivsemaks inimestele, kellega kohtute.
Lõppude lõpuks pole midagi muud kui atraktiivne kui soe süda.
Me ei räägi siin ainult romantikast. Kui otsite uusi sõprussuhteid või loodate asjatundlikult suhelda, võib oskus kaastunde vastu kaasinimestele muuta teid inimeste magnetiks.
Nii et olenemata isiklikust elust või töökohast, on alati oluline osata tunda kaastunne ümbritsevatele ja oska saade seda.
Oma kaastunnet saate näidata nii sõnade kui ka tegude kaudu.
See võib olla haige jaoks maja või kontoris oleva lõtvuse hankimine või tähtaja pikendamise nõustamine ja asjade segamine, kui kellelgi on olnud isiklikke probleeme, mis tähendavad, et ta lihtsalt ei suuda sellest tähtajast kinni pidada.
Või võib see olla lihtsalt äratundmine, kui keegi vajab teie aega, jagamatut tähelepanu ja õlga, mille kallal nutta.
8 võimalust olla teistele kaastundlikum
Vaatame nüüd mõningaid viise, kuidas oma mõtteviisi muuta, nii et varem või hiljem saab kaastunde näitamine teiste suhtes teie uueks vaikeseadeks.
Pidage lihtsalt meeles, et see ei juhtu üleöö. Nagu mis tahes elus, teeb see ka harjutamise korral meistriks.
1. Alustage iseendast.
Vana ütluse kohaselt algab heategevus kodus.
On ebareaalne eeldada, et kasutate tõeliselt kaastunnet teiste inimeste suhtes, kui te ei anna endale kunagi puhkust ega lõdvestu.
Kas teil on näägutav sisehääl, mis teid pidevalt alt vedab, kui palju te ka ei üritaks või kui hästi teete?
Kas teil on enda suhtes palju kõrgemad ootused kui teistel?
Kas peksate ennast väikeste vigade pärast, mida teete?
Kas sa oled enda vastu liiga karm?
Võib-olla on see hääl täielikult teie jaoks reserveeritud, kuid kui lasete sellel oma elu üle võtta, hakkab see tõenäoliselt sõna võtma siis, kui ka teised inimesed teevad väikseid arusaadavaid vigu.
See hoiab teid ära näitamast inimestele kaastunnet, mida nad väärivad.
Meditatsioon on suurepärane viis vaimse jõu arendamiseks, mida on vaja selle väikese hääle tuvastamiseks.
Võib-olla ei saa te seda täielikult vaigistada ega saada täieliku kontrolli alla, kuid peaksite siiski suutma sellest distantseeruda.
Peate lihtsalt õppima mitte lööma ennast ebaoluliste detailide pärast, vaid keskenduma hoopis laiemale pildile.
Alustades iseendast, levib teie arendatav kaastunne loomulikult nii, et mõistaksite ümbritsevaid paremini.
Muutke lühikesed igapäevased meditatsioonid oma rutiini osaks, kui soovite tõsiselt kaastunde taset tõsta.
2. Tehke teistele ...
Enamik maailma peamisi religioone ütleb, et peaksite teistega käituma nii, nagu soovite, et teid koheldaks ...
... ja olenemata teie arvamusest organiseeritud usundist, on selle kontseptsiooniga raske vaielda.
See on päris hea kuldreegel, mida tuleb järgida, kui pole kindel, kuidas käituda või milline on parim vastus.
Peamine on küsida endalt, kuidas soovite ausalt, et keegi reageeriks, kui oleksite tema kingades, ja käituks vastavalt sellele.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas näidata austust teiste vastu (+ miks see on elus oluline)
- Kuidas aidata teisi nende vajadusel
- 10 viisi, kuidas saaksite maailma paremaks muuta
3. Ole kohal hetkel .
Kui teie eesmärk on kaastunde harjutamine, on suurepärane koht alustamiseks kogu tähelepanu suunamine inimesele või inimestele, kellega olete igal ajahetkel.
See tahe paneb teist tundma, et ta on hinnatud ja eriline ja see tähendab, et teil on tõenäolisem, et näete nüansse kõigest, mida nad teile oma kehakeele ja sõnade kaudu edastavad.
Vaadake neile silma ja näidake neile, et olete suhtlemisega tõeliselt seotud.
Telefoni ei kontrollita . Teleka poole ei heita pilku. Ükski tühikäigu inimene ei vaata ega pilgu üle õla.
Kui veedate aega teile oluliste inimestega, proovige seda teha kvaliteeti aeg.
4. Kuula.
Enamik meist veedavad suure osa ajast ilma kuulmiseta tegelikult kuulates .
Kui soovite, et keegi tunneks teie vastu kaastunnet, on üks parimatest asjadest, mida saate teha lihtsalt kuula ja las nad saavad selle kõik välja.
Ärge helisege lugudega ajast, mil teiega midagi sarnast juhtus, ega kommentaaridega, mis teie arvates aitavad neil end paremini tunda.
Las nad lihtsalt räägivad olukorrast mis iganes vaja.
5. Pange end nende kingadesse.
Kui soovite kaastunnet kellegi vastu tõeliselt näidata, ilma et see oleks ebasiiras, peate suutma ette kujutada, mis tunne võib olla tema olukorras.
Kujutage ette, mida tunneksite, kui teiega juhtuks sama asi, ja mõelge, kuidas soovite, et inimesed reageeriksid.
Mõnikord võib olla raske end ette kujutada olukorras, mida te pole kunagi varem omal nahal kogenud, seega andke endast parim.
Kui teete seda, mida usute õigesti, on see kõik, mida igaüks saab teilt küsida.
6. Räägi, mida tunned.
Kui mõistate, et inimene, kes on teile oma olukorrast rääkinud, on rääkimise lõpetanud ja on aeg reageerida, olge lihtsalt ehe.
Sõnad ise loevad vähem kui arvate.
Kuigi öeldes: 'Mul on nii kahju' võib selle pinnalt tunduda natuke mõttetu, kui te seda tõesti mõtlete, võtab inimene selle üles.
Isegi nii lihtsate ja ebaolulistena tunduvad sõnad peaksid olema inimesele tõeliselt lohutavad, kui väljendate tõde, mida tunnete oma südames.
7. Hinda asju, mis sul on.
See on lihtsustus, kuid tunneme sageli kaastunnet teiste suhtes, kui hindame oma suhtelisi olukordi ja tuvastame, et neil on halvem olukord kui meil.
Niisiis, kui me oleme oma olukorra suhtes pessimistlikud ja keskendume kõigile negatiivsetele, selle asemel, et olla tänuväärne kõigi olemasolevate asjade üle, ei tunne me tõenäoliselt kaastunnet teiste suhtes?
Väga lihtne on olla negatiivne kõigi tänapäeva elu stresside suhtes ja unustada meie õnnistused üles lugeda.
Kui hakkame keskenduma kõigele, mis meil on õnne, mitte asjadele, mis on vähem kui ideaalsed, mõistame, kui õnnelikud meil tegelikult on.
See tähendab, et tunneme loomulikult kaastunnet rasketel aegadel.
kui vana on Daniel Craig
8. Naerata edasi.
Ilmselge, nagu mõnikord võib tunduda kui meil on halb päev või nädal või asjad on üldiselt rasked, lihtsalt naeratava näo nägemine võib tunduda kuldse päikesekiirena, mis läbistab pikki pilvekihte.
Kui soovite inimeste vastu kaastundlikum olla, siis ärge unustage päeva jooksul teie teed ületavatele inimestele naeratada, eriti neile, kellega teil on vahetu suhtlus.
Sisuliselt, kui tegemist on kaastundlikumaga, järgige lihtsalt oma südant.
Sa tead sisimas, mida teised inimesed sinult vajavad, kui nad veskit läbivad, nii et ärge arvake oma sisetunnet ... laske neil teed näidata.
