On hämmastav, kui paljud meist elavad oma elu mõtetes, mis on minevikus või tulevikus kindlalt kinnitatud ...
... aga pöörake olevikule väga vähe tähelepanu.
Elamine minevikus on lõksu püüdma et paljud meist langevad, mida on võinud tarvitada või kuidas see kõik oli nii palju parem
Kuid seda tehes näeme vaeva, et aktsepteerida just siin, praegu.
Seevastu mõned meist eelistavad kogu tähelepanu suunata sellele, mida tulevikus tahame. Veendume end selles, et oleme X, Y või Z saavutanud, kui oleme õnnelikud.
Ma tahan siin väita, et te ei peaks elama oma elu ei minevikus ega tulevikus ...
... aga hakka seda elama siin ja praegu, võttes iga päeva nii, nagu see tuleb.
Peame loobuma päevade libisemisest ja alustama igaühe väärtustamist kingituse eest.
Päeva lõpuks on meil ainult praegune hetk ... praegu.
See, mida me arvame minevikuna, on tegelikult meie mälestused minevikust, mida meie aju saab ja teeb, valib, muudab ja kallutab. Minevikku ennast muuta ei saa, palju võiksime proovida.
kuulsate luuletajate luule elust
Tulevik on täiesti immateriaalne ja kui sa pole saatusesse usklik, on see veel täiesti otsustamata.
Seda saab kujundada ainult need asjad, mida te igapäevaselt teete, ja otsused, mida teete praegu. Isegi siis ei saa kunagi olla päris kindel, mis teie teele tuleb.
Põhimõtteliselt on ainus asi, mille üle teil mingit mõju on, täna, nii et loogiliselt mõeldes peaksite praegune aeg olema ainus, mille pärast peaksite muretsema.
Kuigi me kõik peaksime võtma elu üks päev korraga, olenemata sellest, on olukordi, kus see muutub eriti asjakohaseks ja oluliseks.
Heidame pilgu mõnele erinevale stsenaariumile, millega me kõik varem või hiljem kokku puutume.
Mõelgem sellele, miks võtta iga päev sellisena, nagu see on, on parim lähenemisviis kõigis nendes erinevates kontekstides.
kustuta kustuta kustuta matt hardy
1. Kui teil on raske aeg.
Iga üksik inimene sellel planeedil, isegi kõige privilegeeritum meie seast, läbib oma elu jooksul karmi plaastreid.
See on lihtsalt osa inimkogemusest, hoolimata sellest, kui võluv meie elu väljastpoolt paistab.
Kuid just siis, kui tunneme end madalal, hakkame suurema tõenäosusega kui kunagi varem peatuma asjadel, mida me ise või teised tegime minevikus ...
... või seadke pilk kaugele tulevikku, kui asjad on teisiti, ja lõpuks võime olla õnnelikud.
Mida peate teadvustama, on see, et ei tulevikku ega tagasi vaadates ei saa te end paremini tunda selles, kuidas asjad on praegu ja praegu.
Kui võtate ühe päeva korraga, tähendab see, et te ei küsi endalt liiga palju või jätate unarusse omaenda vajadused.
Just tänasele päevale keskendumine tähendab, et saate olla kindel, et toidate oma vaimu ja keha, tehes beebile vajalikke samme teha oma elus muudatusi .
2. Kui teil on suur pikaajaline eesmärk.
Sõltumata sellest, kas treenite olümpiakullaks või pikamaaretkeks, õpite uut oskust või asutate oma äri, kipume kõik vaatama päeva poole, mil oleme selle lõpuks saavutanud.
Unustame teekonda nautida.
Mis on tohutu häbi, sest teekond on sageli parim osa.
Eesmärgi saavutamine, mille saavutamine võtab kaua aega, tähendab, et võite kaotada sellele keskendumise, kui te ei jaota seda väikesteks eesmärkideks ja kavatsused täidetakse iga päev.
kuidas toime tulla abikaasa valesüüdistustega
Kui te ei saa aru, et iga päev tehtavate asjade kumulatiivne mõju tähendab, et lõpuks saavutate eesmärgi, on raske motivatsiooni säilitada.
Keskendumine oma väikestele igapäevastele saavutustele aitab teid püsi maas ja liigume edasi aeglaselt, kuid kindlalt.
3. Kui midagi ootad.
Muidugi, olete põnevil oma pulmade, suurte seikluste või uue maja pärast ... kuid see ei tähenda, et peaksite soovima puhkepäevi.
Kui veedame oma elu ja üritame kiiremini aega kulutada, kuni see juhtub, siis varem või hiljem on meil aeg täielikult otsa saanud ...
... ja me soovime, et saaksime tagasi minna ja kõik need raisatud päevad korralikult läbi elada.
Õppimine ootusärevust nautima ja midagi tervislikult ootama, ilma et oleks alahinnatud naudingut, mida iga päev võib saada, võib muuta teie elu tohutult rikkamaks.
kivi külm vs kivi
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas elada praegusel hetkel
- Kuidas minevikust lahti lasta ja vanade haavade uuesti avamine peatada
- Kuidas oma elu taas rööpale saada, kui rattad maha tulevad
- Päevade läbimine, kui igatsete kedagi, kellest olete ilma jäänud
Kuidas elada üks päev korraga
Nüüd oleme selgitanud, miks ja millal peaksime elama üks päev korraga, vaatame, kuidas.
See on üks neist asjadest, mis kõlab lihtsalt, kuid mida võib praktikas olla keeruline teha, eriti kui olete terve oma elu möödunud minevikku ihaldanud või tulevikule keskendunud.
Siin on mõned väikesed viisid, kuidas kinnistada end kindlalt olevikku ja elada tõeliselt oma elu iga päeva.
1. Vaadake oma vaimu ja keha.
Näpunäide number üks ja kõige tähtsam on tagada, et toidaksite oma vaimu ja keha iga päev.
Te ei saa oodata õitsengut, kui te ei anna endale vajalikku kütust ja hooldust päevast päeva.
2. Ära ela autopiloodil.
Kui satume rutiini ja hakkame iga päev samu asju tegema, on lihtne lõpetada nendest asjadest teadlik olemine.
Püüdke end alati alla, kui libisete autopiloodi ja tooge end kindlalt tuppa tagasi ning hakkate märkama enda ümber olevaid üksikasju, sealhulgas vaatamisväärsusi, helisid ja lõhnu.
3. Pea päevikut.
Oma mõtete, murede, lootuste ja tähelepanekute salvestamine on suurepärane viis end igapäevaselt kontrollida ja saada kõik, mis teid muret tekitab, rinnast.
Igal õhtul haarake pastakas, avage päevik ja märkige üles olulised asjad, mis sel päeval juhtusid.
4. Lõpeta muretsemine “mis siis, kui”
Muretsemine selle pärast, mis võib või võib juhtuda, on nagu me kõik teame, aja raiskamine.
Selle pärast muretsemine ei tee tuleviku muutmiseks täpselt midagi. See teeb teid nüüd ainult õnnetuks ja juhib teie tähelepanu kõigele heale, mis teie ümber toimub.
5. Pange saavutatavad igapäevased eesmärgid.
Ainus eesmärk teie elus ei tohiks olla suur, immateriaalne eesmärk, mis tulevikus kuskil hõljub.
Iga päev endale väikeste, saavutatavate eesmärkide seadmine - ja nende andmiseks endast parima andmine - täidab teid saavutustundega ja eesmärk öösel magama minnes.
Proovige need eesmärgid ülesandeloendisse või post-it-märkmetesse kirjutada, et hoida asjad kogu päeva vältel visuaalsena ja kohal.
Peamine on siin mitte olla liiga ambitsioonikas ja mitte enda peale vihastada, kui te mõnikord neid ei saavuta.
suurepärased tulepallid wwe logo
6. Õnnitlege end väikeste asjade puhul.
On päevi, kus isegi voodist tõusmine võib tunduda tohutu väljakutsena. Nii et kui püsti tõusete, riietute ja toitute ... patsutage ennast selili.
On päevi, mil saavutate suurepäraseid asju, kuid päevad, mis tõesti loevad, on need, kus te ikkagi ilmute ja saate asju korda saata isegi siis, kui soovite lihtsalt pallis kokku keerata ja talveunne jääda.
7. Pidage meeles, et iga päev saate elada ainult ühe korra.
Kui leiate, et unustate iga päeva võtta nii, nagu see tuleb, tuletage endale meelde, et iga mööduv päev on teile igaveseks kadunud.
Meil on siin maa peal ainult piiratud arv päevi, nii et igaüks peaks olema elas täiel rinnal , ei ole kulutatud minevikus elamisele ega tuleviku üle muretsemisele.
