'Kes on see tüüp, kellega ta räägib?'
'Kas ta kontrollib teda?'
'Kas nende kahe vahel toimub midagi?'
'Miks nad minult ei küsinud, kas ma tahan minna?'
Ahhh, armukade meel tegutsemas. Oleme kõik seal käinud. Ma tean, et teil on, sest miks te muidu seda artiklit loeksite?
Armukadedus on väga levinud mõte / tunne kombo ...
... aga see pole eriti tervislik.
See võib takistada meid sukeldumast suhetesse, olgu need siis intiimsed või mitte puhtalt platooniline .
Mida rohkem usaldamatust, armukadedust ja ebakindlust teie suhtes on, seda rohkem probleeme see teile - teisele - tekitab.
Kuid ärge pekske ennast selle pärast. See on esimene samm just seal. Midagi head ei tule kunagi enda karistamisest.
Näete, me ei kontrolli täielikult oma emotsionaalseid reaktsioone mis tahes olukorras. Ehkki suudame oma tundeid ratsionaliseerida ja valida, kas nendega teatud viisil toime tulla, ei saa me alati kontrollida, millal ja kuidas need tekivad.
Ma ei saa, ei saa ka inimene, kes asub üle tänava.
Kas sa arvad, et oled sel viisil üksi?
Sa ei ole.
Kas see ei pane teid juba natuke paremaks?
Seda silmas pidades, kuidas saaksite kõige paremini toime tulla nende sees tekkivate armukade tunnetega?
Meil on mõned ettepanekud, kuidas seda roheliste silmadega koletist vaos hoida.
1. Mõista armukadeduse juuri
Mis on täpselt armukadedus?
See on hirm.
märgid, et ta ei jäta oma naist
See on kas hirm kaotada midagi, mis teil juba on, või hirm mitte saavutada midagi, mida igatsete ja mis teistel on (mõned võivad seda teist tunnet nimetada kadeduseks, kuid see kõik põhineb ühel või teisel viisil hirmus).
Armukadedus on viis, kuidas su ego reageerib ohule - tajutud või reaalne.
See on osa evolutsioonilisest. Meie geneetilises koodis on kusagil peidus esmane juhend ellu jääda ja oma geenid järgmisele põlvkonnale edasi anda.
Nii juhtub, et teisi inimesi võib vaadelda kui potentsiaalset ohtu sellele vaistule.
Kuid lisaks sellele tuleneb teie armukadedus teie varasematest kogemustest. Seetõttu kogevad mõned inimesed armukadedust intensiivsemalt kui teised. Neil on olnud erinev minevik.
Teie elu kujundavad teid pidevalt sündmused. Mingil ajahetkel juhtus midagi, mis tekitas teile valu ja see valu paneb teid nüüd kartma, et sama asi kordub.
Teie armukadedusel võib olla isegi mitu juurt, mis hargnevad teie mineviku kaudu nagu puujuured mullas.
Võib-olla on sulle mitu korda haiget teinud inimesed, keda sa armastasid ja kes väidavad, et oled sinust hoolinud.
Nii et teine samm (pidage meeles, et esimene samm oli mitte ennast peksta) on uurida, kust teie armukadedus pärineb.
Mis on teie armukadeduse kõige levinum käivitaja? Kas konkreetne inimene, ese, koht või korduv sündmus tekitab teile neid kohutavaid emotsioonipiinu?
Vaadates tagasi oma minevikku, kuidas need asjad üldse käivitajateks said? Millist haiget sa kogesid, mis nendega seotud oli?
Mõelge sellele tõesti. Pange see kirja, kui see aitab teil saada selgemat pilti. Võib-olla kaaluge isegi mõnda seanssi professionaalse nõustajaga.
See samm on oluline, sest mõistes oma armukadeduse mineviku juuri, saate sellega paremini hakkama ka olevikus.
2. Räägi sellest (õige tee)
Võite arvata, et parim asi, mida teha kohe, kui tunnete armukadedust, on rääkida teise osapoolega, olgu selleks siis teie partner või sõber või pereliige.
See ei ole.
Te ei saa mõelda otse, kui emotsioonid on laes, samuti ei saa te suhelda oma enesetundega.
Kuid see tahe aitavad need tunded kuidagi välja saada.
Selle asemel tehke samm tagasi ja vestelge lähedase sõbra või kallimaga, keda te tõesti usaldate.
Ole nii aus, kui tunned, et suudad olla. Proovige kõik välja saada ja andke inimesele kontekst, mida ta vajab teie enesetunde mõistmiseks.
Sina saab korraldage kellegagi äraviskamisseansse, kuid selleks, et teine inimene saaks teid aidata, peavad nad teadma, mis tegelikult toimub.
Alustage oma enesetundest ja rääkige, miks.
Kas olete armukade kellegi teise elus konkreetse inimese pärast või lihtsalt kellegi mõte sind reetma mingil moel?
Peate olema avatud ja võimalikult üksikasjalik - suhtlus on tohutu osa sellest, kuidas me ise oma emotsioone töötleme.
oli Phoebe sõprade pärast tõesti rase
Sageli piisab juba kellestki kõva häälega rääkimisest, et saaksite oma mõtteid korrastada. Tõenäoliselt küsivad nad oma küsimuste selgitamiseks, mida te ütlete, ja see sunnib teid konkreetsete tunnete üle hoolikamalt mõtlema.
See aitab teil tugineda mõtetele, mille eelmises etapis paberile panite.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas suveärevust tuvastada ja sellega toime tulla
- Mida tähendab lojaalsus suhetes tegelikult?
- 7 viisi emotsionaalse haavatavuse turvaliseks näitamiseks suhetes
- Kas see on tõeline armastus või on see ebatervislik manus?
- Miks on suhted nii rasked?
- 20 märki, et kellelgi on hülgamisprobleeme (+ kuidas neist üle saada)
3. Kas allikas on tõeline?
Võib juhtuda, et olete armukade millegi väärilise suhtes või võib juhtuda, et teie tunded on väga reaalsed, kuid puudutavad midagi, mille olete oma mõtetes välja mõelnud.
Kui see on viimane, ärge süüdistage ennast - me kõik tekitame oma mõtetes probleeme.
Tekkivad tunded ei pruugi põhineda teie praegusel reaalsusel, kuid kuna need põhinevad tõenäoliselt teie varasematel kogemustel (nagu eespool arutletud), on need endiselt kehtivad.
Nii et ... pean vajalikuks meelde tuletada esimest sammu - ära peksa ennast.
Ära ütle endale seda sa oled loll kadeduse tundmise eest. Ära süüdista ennast.
Selle armukadedusega toimetulemiseks saate välja töötada viisid, mis ei hõlma enese naeruvääristamist.
Muidugi põhinevad teie tunded mõnikord tõelistel muredel ...
4. See pole mina, see oled sina
Üks osa teie enda tegevuse hindamisest on selle väljatöötamine, kus probleem peitub.
Võib juhtuda, et probleem istub tegelikult kellegi teisega ja ta peab olema kohal, et teid sellest läbi aidata.
Võid kade olla, kui lähedane on su partner nende (vastassoost) sõpradega. See võib olla see, et loote oma peas draamat või võib teil olla nimekiri juhtumitest, kus nad on käitunud veidi kohatult.
Kui see on viimane, peate leidma viisi, kuidas kaasatud inimesega maha istuda ja see probleem lahendada.
Võib-olla peavad nad jälgima oma käitumist ja vältima asju, mis võivad teid häirida, hoolimata sellest, kui süütud nad seda arvavad või ütlevad.
Parim lähenemisviis on omavahel ausalt rääkida, kuid võimalikult suure armastuse ja kaastundega. Püüdke oma emotsioonid vaid hetkeks ühele poole panna ja näha neid inimese jaoks, kes nad on.
Selliste asjadega peate olema avatud meelega, kuna te ei saa lihtsalt paluda oma partneril lõpetada aja veetmine ühe oma sõbraga.
Mida saate teha, on leida kesktee, mis muudab teie enesetunde paremaks seda nõudmata nad muutuvad nende käitumist täielikult.
5. See pole sina, see olen mina
Muidugi peame kõik leppima sellega, et mõnikord oleme meie ise.
Mõnikord ei tee meie sõbrad ega partnerid midagi, et meid kadedaks teha. See kõik tuleb meie mõistusest.
Võib juhtuda, et lähedane sõber pahandab muul põhjusel kui enda ebakindlus. Seda on lihtne teha, kuid see võib olla mõlema jaoks väga mürgine.
Võite leida ennast ei meeldi teie sõber , kuigi sa armastad neid, sest need esindavad asju, mida sa ise oma ellu tahad.
See on loomulik ja enamikku meist tõmbavad inimesed, keda näeme püüdlikena. Sõbra kuju, oskuste või töö pärast veidi kadedus on üsna normaalne, kuid mitte siis, kui see hakkab teie vahel võimust võtma ja probleeme tekitama.
6. Vastandu sellele
Oma tunnetega silmitsi seismine on kahekordne ja hõlmab kõike, millest oleme seni rääkinud.
kuidas leida oma identiteeti
Töötage välja, mis toimub, töötage välja, kes peab midagi muutma, ja seejärel selle ellu viima.
See võib tähendada partneriga maha istumist ja turvatunde kindlakstegemise viisi kavandamist.
Võib-olla mõistate isegi, et suhe pole teile praegu sobiv, kui olete nii ebakindel ja ebausaldusväärne .
Pidage meeles, et see etapp on raske ...
kui palju kivi teeb
... tõesti, väga raske.
Toetuseks vajate lähedasi - tunnete tunnistamine on piisavalt raske, rääkimata nendega silmitsi seismisest.
Kuid saate seda teha ja saate. Ja nii võimatu see ka ei tundu, tunnete end paremini.
7. Mõtle positiivselt
Sellistes olukordades võib olla tõesti raske positiivset näha, kuid see on kusagil seal sees!
Tunned kadedust selle üle, kui lähedane on su partner kellelegi teisele, sest sa armastad teda nii väga ja tahad neid kõiki endale.
See on muidugi ebareaalne, kuid võite siiski mõelda positiivsetele - nendega on kaasas sina ja nad tahavad koos olla sina .
Iga täiskasvanu on võimeline suhte lõpetama, kui ta seda enam ei soovi, ja peate usaldama, et teie partner seda teeks.
See, et olete suhtes kellegagi, kes teile nii väga korda läheb - ja kes armastab teid nii palju, et aitab teid kadeduse ja ebakindluse kaudu -, on tohutu asi.
Armukadeduse tundega tegelemine võib olla väga häiriv, mistõttu on varakult enda vastu aus olemine nii oluline.
Mida varem saate neid tundeid tunnistada, seda kiiremini saate neile vastu astuda ja edasi liikuda.
Pidage meeles, et need tunded tekivad sageli seetõttu, et hoolite kellestki, mille saate positiivseks muuta.
Nendest teemadest rääkides teeb seda teie partner, sõber või kolleeg sind austama ja olge avatum abistamiseks.
Ütlesite kellelegi kuus kuud, et olete kogu aeg tema vastu midagi pahaks pannud?
Ei lähe samuti alla!
Usalda mind.
Ole aus, ava oma süda ja ole valmis vaeva nägema. Sa tunned end palju paremini.
Ikka pole kindel, mida teha armukadeduse vastu? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
