Üks ja ainus nartsissistliku kuritarvitamise taastamise programm mida te kunagi vajate.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Enda vabastamine nartsissistliku väärkohtleja küüsist on alles algus palju pikemale tervenemisprotsessile. Üks pealtnäha tähtsusetu, kuid samas võimas asi, mida saate oma taastumise hõlbustamiseks teha, on korrata endale iga päev mitmeid kinnitusi.
Ideaalis valjusti öeldes võivad need teie ja teie elu kohta käivad positiivsed avaldused aidata teie vaimul oma sisemonoloogi abituse kohast eemale viia, võimestamise positsiooni poole.
Neid rääkides või mõeldes loote ja tugevdate tugevat vaimset seisundit. Aja jooksul saate muutuma vastupidavamaks teie minevikus tekitatud ja sellest vähem mõjutatud haigetele ja kahjustustele.
Kasutage neid kinnitusi regulaarselt, kuna see on vaid üks paljudest vahenditest, et ületada nartsissismi kahjulikku mõju teie elule.
Ma paranen aeglaselt, kuid kindlasti, päev-päevalt sammhaaval.
Oluline on endale meelde tuletada, et tervenemisprotsess on pidev. Sõltuvalt sellest, kui kaua nartsissist teie elus oli, võib selle täielikuks mõistmiseks kuluda kuid, aastaid või isegi kogu elu.
Veelgi enam, tee pole alati sirge, võite astuda samme edasi, tahapoole ja isegi külili. Pidage lihtsalt meeles, et iga samm on osa teekonnast ja et see pole raiskamine ega tagasilöökide ebaõnnestumine.
See lihtne kinnitus selle kohta, et te paranete, võib anda energiat ja tõuke, et teid läbida väljakutsetega, millega te oma teel kokku puutute.
Panen mineviku hästi ja tõeliselt selja taha, et keskenduda olevikule ja tulevikule.
Mõned nartsissistliku väärkohtlemise ohvrid leiavad, et nende meeled kalduvad loomulikult minevikusündmuste poole, see toimib ahelana pahkluude ümber, takistades neil oma eluga edasi minna.
See teine kinnitus on mõeldud selleks, et teid sellisest mõtteviisist välja tõrjuda, sidudes teid tulevikku vaatavama mõtteviisiga. Alati, kui leiate pähe hiiliva nartsissismiga seotud mälestusi, korrake oma soovi minevikust lahti lasta .
Mõtete varasematest sündmustest eemale viimiseks on vaja teadlikkust ja püsivust, kuid see on saavutatav puhta sihikindluse ja teatud määral enesele andestamine kui libised üles.
Olen armastusväärne inimene, kes väärib teiste hoolt, kiindumust ja austust.
kuidas lõpetada armumine
Nartsissisti haardes olles on tavaline, et leiad oma eneseväärikuse tunde. Sellepärast on hädavajalik, et hakkaksite seda uuesti avastama kohe, kui vabanete.
Selle kinnituse kolm põhipunkti - hoolimine, kiindumus ja austus - on asjad, mida iga inimene on väärt, kuid mida nartsissistid ei suuda anda (vähemalt ehedal ja siiral viisil).
Kui neid mis tahes aja jooksul kinni peetakse, hakkate unustama, mis tunne neil on. Ülaltoodud fraasi järjekindel kordamine toimib meeldetuletusena, et te pole mitte ainult armastusväärne, vaid et väärite, et teid koheldaks lahkelt ja kaalutletult.
Olulisem nartsissistlik lugemine (artikkel jätkub allpool):
- Keelenarissistid kasutavad oma ohvritega manipuleerimist ja traumeerimist
- Nartsissistiga toimetulek: ainus toimiv meetod
- Toimetulekumehhanismid, kui jätate nartsissistliku partneri seljataha
- 4 jõhkralt ausat asja, kes nartsissistlikust väärkohtlemisest pääsenud tahavad oma vägivallatsejatele öelda
- 5 konksu, mida nartsissistid teie tagasituleku tagamiseks kasutavad
- Nartsissistlikust väärkohtlemisest taastumise teerull
Pean prioriteediks enesehoolduse.
Nartsissisti juurde takerduvad loovutavad lõpuks oma huvid, et teine pool esikohale seada. See harjumus võib hõlpsasti teie juures püsida ka pärast seda, kui olete suutnud neist eemale jalutada.
Peate tagama, et sellest hetkest alates seate oma vajadused esikohale - paljudes aspektides, isegi enne, kui teie elus on ülalpeetavaid.
Esimesest hoolimine ei pea olema tõepoolest egoistlik tegu, kui suudate enda eest korralikult hoolitseda, suudate paremini armastada teisi ja neist hoolida.
Ma tean ja usaldan omaenda meelt.
Nartsissisti arsenalis on levinud relv see, mida nimetatakse gaasivalgustus . Sisuliselt hõlmab see segadust, ümbersuunamist ja pettekujutlustaktikat, mille eesmärk on panna teid endas kahtlema ja neist sõltuma.
Nii et see kinnitus on see, mis püüab taas anda teile usku enda meeltesse ja võimesse ise tegutseda. Ainuüksi oma vaimse võimekuse suhtes usalduse kinnitamine annab teile enesekindluse, mis on vajalik selleks, et lasta neil end juhtida.
Te muutute aeglaselt enesekindlamaks ja rohkem valmis tegema julgeid otsuseid, mis põhinevad teie enda veendumustel ja olukorra analüüsil.
Mul on kindlad piirid ja jõud neist kinni pidada.
Peaaegu alati, kui proovite enda ja nartsissisti vahel distantsi teha, püüavad nad kuidagi tagasi oma ellu jõuda. See ei pruugi juhtuda kohe, kuid lõpuks, tänu vajadusele nartsissistliku varustuse järele, koputavad nad tõenäoliselt teie ukse taha.
Sellepärast on ülioluline püstitada kindel vaimne ja isiklikud piirid nende edusammude blokeerimiseks. Nende valve all olevate perimeetrite olemasolu kinnitamine sõnadega aitab neile mõtetes jõudu anda.
Nartsissisti oma elule uuesti sisenemise takistamine on teie jätkuva taastumise number üks nõue. Paku neile vähimatki lootust ja see satub suurde ohtu. Nii et jääge järeleandmatuks kõigele, mida nad teile viskavad.
Mul on oma sõprade ja perekonna täielik toetus.
Tasub meeles pidada, et te ei ole selles üksi. Kuigi teie aeg koos nartsissistiga võis nõrgendada mõningaid isiklikke sidemeid, on teie tõelised sõbrad ja pereliikmed teie hädatunnil siiski teie jaoks olemas.
Kui võitlete millegagi ja tunnete end ebakindlalt, kuhu pöörduda, tuletab ülaltoodud kinnitus meelde teile saadaolevat väärtuslikku tugisüsteemi.
Sageli öeldes saate ka julgust, mida sageli vaja läheb abi paludes . Kui olete kindel, et nad on valmis seda pakkuma, küsige kindlasti teiste nõu.
Vaadake seda veebikursus mõeldud kellegi abistamiseks paranema nartsissistlikust väärkohtlemisest .
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
