Üks ja ainus nartsissistliku kuritarvitamise taastamise programm mida te kunagi vajate.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Olete selles osas pausi teinud ja mõtlete seekord tõesti, et probleem on selles, et teie suhe nartsissistliku partneriga on jätnud teid tema / tema suhtes haavatavaks (ma jään ülejäänud artiklisse 'tema' juurde , kuid sama lihtsalt võib see olla ka tema 'veenmise manipuleeriv jõud'.
Nartsissist ei jäta teid üksi, kui te minema lähete - nii vaimselt kui ka füüsiliselt püüab ta jääda teie ellu ja seetõttu vajate kõiki võimalikke nippe ja tehnikaid, et takistada tal tagasitulekut.
Kui peaksite kunagi avastama, et üritate sellisest suhtest põgeneda, pöörake kindlasti järgmist.
Nartsissisti maailma mõistmine
Nartsissist usub tõepoolest, et ta on universumi kese, et ta tuleb esimesena ja tal on alati õigus. Nartsissistid on emotsionaalselt mõnevõrra viljad ja neil puudub empaatiavõime, et isegi arvestada nende tegude mõju ümbritsevatele.
Nad on sageli sügavalt õnnetud isikud (sõltumata nende välimusest) ja neile ei meeldi midagi muud, kui projitseerida need halvad tunded teistele lootuses tekitada konflikte - nartsissistide tõeline kassinipp.
Nartsissist on võltsimismeister - ta saab võlu sisse lülitada mütsi otsas ja liitvale valetades, et saada oma rada ja silitada omaenda ego. Ta otsib inimese emotsionaalseid vallandajaid varakult ja kasutab neid üks kord nende vastu mesinädalate periood on läbi .
Nartsissist on kasutaja - ta annab partnerile väga vähe ehtsat soojust, kuid nõuab, et see voolaks talle pidevalt. Ta nõuab regulaarselt komplimente ja häid sõnu ning püüab partnerit karistada, kui neid pole.
Ta näeb suhteid puhtalt tähelepanu ja armastuse pakkumise allikatena, kuigi ta pole võimeline viimast tagastama.
Kui partner üritab nartsissist lahku lüüa, ei näe ta neid iseenesest kui kaotust, vaid pigem selle pakkumise kinnipidamist. Ta seisab silmitsi haavatud ego ja ärevusega, kuidas ta oma varustusvajadusi täidab. See on üks hea põhjus, miks ta üritab nii tõenäoliselt kaotatud suhteid tagasi saada - mitte sellepärast, et ta armastaks partnerit või hooliks temast, vaid seetõttu, et ta ei saa minna ilma tähelepanu ja kiindumusteta.
Rolli mõistmine Nartsissist mängib lahus
Kui üritate nartsissistlikust partnerist lahkuda, seisate silmitsi vaimse manipuleerimise paisuga ja kui te ei suuda seda ära tunda selle olemasoluna, siis kannatate selle pärast väga.
Nartsissist üritab panna kogu süü teie ukse taha, ta keerutab oma versioone varasematest sündmustest ja püüab teid selles veenda. Ta petab, petab ja vaidleb nii, et mitte ainult veenda ennast, et tal on õigus, vaid paneb teid ka iseendas ja lahusoleku asjaoludes kahtlema.
Peate jääma vaimselt tugevaks ja hoidma reaalsuse haaret kogu aeg. Ärge laske tema valetel maalida teistsugust pilti kui see, mida te oma suhte ajal tegelikult kogesite.
kui sa enam ei hooli
Nartsissist püüab panna teid end süüdi ja väärtusetuna tundma, püüdes end paremini tunda. Kuna nendele katsetele on raske vastu panna, peaksite proovima tema silmist näha, et mõista, miks ta kõiki neid haavavaid asju räägib. See peaks aitama teil vähendada nende mõju teile.
Pange kindel, tähenduslikud piirid
Kui soovite nartsissistliku partneri maha jätta, leiate peaaegu kindlasti nende vastupanu. Nagu eespool räägitud, näevad nad teie tegu ohuna oma egole ja teie pakutava varustuse lõppemisele ning tõenäoliselt üritavad nad oma eluga kuidagi tagasi ussida.
Nad lülitavad oma teo uuesti sisse ja see võib tekitada mulje, nagu oleksid nad tõeliselt muutunud, et nad on meeleparandused ja teie olete neile teed näidanud. Ükski neist asjadest ei vasta tõele, mida nad endale pakuvad, ja kahju, mida nad üritavad teilt ammutada, on vaid rohkem mõttemänge, et varjata seda, mis on tõeline ja selle all.
Selle vastu võitlemiseks peate määrama konkreetsed piirid, mis takistavad nartsissist kõigepealt neid mänge mängida.
Võimalik, et olete temasse endiselt armunud, mis muudab selle veelgi keerulisemaks, kuid asetades teie vahele teatava vahemaa - isegi metafoorselt -, annate oma mõttele aega selguse taastamiseks ja asjade nägemiseks nii, nagu need tegelikult on.
Ideaalis ei võtaks ta vastu tema kõnesid, ei näeks teda ega võtaks temaga ühendust, kuid kui tunnete mingil moel, et võlgnete talle selle (mida te ei peaks), või peate kontakti säilitama muudel põhjustel ( nagu lapsed), siis tehke seda oma tingimustel. Määrake kontakti aeg, koht ja pikkus ning öelge talle, et see lõpeb halvustava käitumise, tõstatatud häälte või halvustavate märkuste esmapilgul.
Veelgi parem, kui peate neid mingil põhjusel nägema (ütleme, et jagate lapse hooldusõigust), siis proovige seda kasutada halli kivimi meetod nendega suhtlemiseks viisil, mis vähendab uuesti vigastada saamise ohtu.
Olulisem nartsissistlik lugemine (artikkel jätkub allpool):
- Keelenarissistid kasutavad oma ohvritega manipuleerimist ja traumeerimist
- Armastuspommitamine: varajane hoiatusmärk, et kohtute nartsissistiga
- Nartsissistiga toimetulek: ainus toimiv meetod
- Kaastunde tundmine nartsissistide vastu: argumendid poolt ja vastu
- Kas eksite nartsissismi jaoks makiavellismi?
- Varjatud nartsissist: kui häbelikud, introvertsed tüübid võivad olla ka nartsissistid
Proovige luua tugev tugisüsteem
Nartsissisti küüsist pääsemine pole kunagi lihtne ja võib juhtuda, et tekib tahtmine talle järele anda ja tagasi pöörduda. Seetõttu on hädavajalik leida inimesi, kes suudaksid anda teile jõudu raskete aegade ületamiseks.
Kahjuks võis nartsissist oma mõttemängude raames juba ühendust võtta ühiste sõprade ja perega, et veenda neid teie väärkohtlemises, ja isegi kui ta seda pole teinud, näevad paljud inimesed vaeva, et teie kirjeldatud inimesega samastuda - pidage meeles, et tal võib olla hea on teiste ümber võlunud.
Kuid kõikjal, kust te neid leiate - ja võib juhtuda, et peate otsima inimesi, kes on teie olukorras olnud, ja mõistma, mida te läbi elate, hoidke neid kindlasti käteulatuses paratamatuteks hetkedeks, mil te ise kahtlete ja alistute.
Andke neile teada teie seatud piiridest ja paluge neil teid välja kutsuda, kui peaksite kunagi laskma neil piiridel triivida või alla kukkuda. Võib juhtuda, et teil on oma toetajatega tülisid, kuid andke neile eelnevalt teada, et hindate kõike, mida nad teie heaks teevad.
Tunnustage omaenda piiravaid uskumusi
Kui teil on partneri jaoks nartsissist, võite oma peaga tõeliselt sassi minna ja tõenäoliselt on tulemuseks mitmed piiravad veendumused, mis teil on enda, nende ja teie suhte kohta.
Näiteks võite arvata, et:
- nad armastavad sind tõeliselt
- teie armastus nende vastu võib valitseda aja jooksul
- teie olete suhte lõppemises süüdi
- need toovad sulle õnne, mida sa mujalt ei leia
- asjad võivad tagasi minna nii, nagu nad alguses olid
- nad on vigu oma viisidel lõplikult näinud
- saate neid parandada ja et teie kohus on jääda ja aidata
- nad tunnevad samamoodi nagu sina
Ükski neist asjadest pole tõsi. Nad ei ole võimelised armastama, see tähendab, et teie armastus ei saa kunagi valitseda. Te pole süüdi ja võite leida suuremat õnne mujalt. Asjad ei saa kunagi tagasi minna sellistena, nagu nad olid, ja jääda selliseks, sest nad pole oma viisides näinud ühtegi viga. Te ei saa neid parandada ja see pole ka teie vastutus ning kindlasti ei tunne nad end samamoodi nagu teie.
Harjuta enese lahkust ja mõistmist
Oma elus on nartsissist hüvasti jätmise oluline komponent ole selle käigus enda vastu lahke .
Koos oldud aja jooksul on ta teid korduvalt lõhkunud ja jätnud teid kahtlema iseendas, oma ilu (sisemine ja välimine) ja võime töötada ilma temata.
Lihtsalt teadke, et olete rohkem väärt. Teil on tugevus, mis on varju peidetud ja kõik, mida peate tegema, on õppida seda uuesti välja kutsuma.
Tervislike suhete purunemisest edasi liikumine võtab aega rohkem kui kunagi varem. Peate andma endale veidi tegutsemisruumi ja teadma, et ees on rasked ajad ja et nad proovivad teie otsust.
Headus iseenda vastu on võimas asi, mida rohkem sa seda harjutad, seda rohkem see sinu südames kinni hoiab. Sa peaksid käituma iga päev lahkusest enda vastu, kuni see saab taas loomulikuks.
Taastage oma minapilt
Teie suhte nartsissist on püüdnud purustada pilti, mis teil endal on, ja teha seda ümber nii, nagu ta peab oma eesmärgi jaoks sobivaks. Nii et kui ta maha jätate, võib peeglist nähtu olla väga erinev sellest, mida nägite enne temaga kohtumist.
Üks osa teie tervenemisest on taasavastada, mida tähendab olla teie, seal on veel mõned armid, mille teie endine partner tekitab, kuid teie sisemine mina särab lõpuks uuesti.
Seotud postitus: 7 nartsissistliku väärkohtlemise ohvrite tervendavat kinnitust .
Selleks võib vaja minna professionaalset teraapiat või see võib olla lihtsalt midagi, mille saavutate oma lähedaste abiga, kuid oma tegeliku mina killukeste korjamine ja uuesti kokku panemine on oluline, kui soovite tulevikus sarnaseid suhteid vältida.
Võtke seda üks päev korraga
Nartsissistil on kulunud üsna palju aega, et ta sind maha kannaks ja vormiks nii, nagu ta soovis, nii et ära ole üllatunud, kui sa tead, et vana minaga tagasi pöördumine võtab sama palju aega.
Taastumiseks pole täpset ajakava - see sõltub haava sügavusest ja tõsidusest ning sellest, kui kaua te seda kannatasite.
Seotud postitus: Nartsissistlikust väärkohtlemisest taastumise teerull .
Ainus asi, mida saate teha, on võtke asju üks päev korraga . Kui suudate iga päev vaid natuke tugevamaks saada, siis on see võit nartsissisti üle ja kuigi teil on paratamatult tagasilööke, on ülespoole suunduva trajektoori säilitamine ainus kindel viis taas kord iseendani jõuda.
Ja mis kõige tähtsam, laske oma nartsissistlikul partneril ja teie koosolevatel suhetel teile õppetund anda. Ärge kunagi laske oma väärikust ja võimu uuesti vähendada - nüüd peaksite olema nartsissisti tuvastamiseks paremini varustatud, seega hoiduge neist iga hinna eest!
Vaadake seda veebikursus mõeldud kellegi abistamiseks paranema nartsissistlikust väärkohtlemisest .
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
