Kõik vajavad mõnikord väikest abi ...
Keegi ei saa olla kõiges meister ja mõnikord on töö ühe inimese jaoks lihtsalt liiga suur.
See pole lihtsalt füüsiline töö, näiteks: „Hei! Kas saate aidata mul seda lauda teisaldada? '
Aga ka elutöö ... emotsioonide korrastamine ja haldamine, heade otsuste langetamine , saavutades oma eesmärgid ja püüdes tõusta suurema üldise heaolu ja parema teie poole.
Need on keerulised töö-, eneseleidmis- ja uurimisreisid, kui püüame viia end tervislikumasse ja selgema perspektiiviga vaimsesse seisundisse.
Kuid on probleem.
Seal on palju inimesi, kes ei küsi abi, sest nad ei soovi end kohmakana või koormavana tunda.
Kuidas saaksime vältida ebamugavust või tülikat tunnet, kui palume teise inimese abi?
Noh, lühike vastus on sa ei saa.
Abi küsimisel on alati teatud määral ärevust või närvilisust, sest abi küsimiseks on vaja näidata haavatavust.
Inimestel, eriti neil, kes on palju läbi elanud või kellele teised on haiget teinud, võib olla raske lubada endal olla ja tunda end haavatavana.
Ja siis on alati mure, et teine inimene ei reageeri hästi.
Hea uudis on see, et on olemas viise, kuidas seda ebamugavust ja ärevust abi paludes vähendada, ja võimalusi olukorra pehmendamiseks, kui teie olete inimene, kellelt abi palutakse.
Tea, kellelt abi palute
Kes on see inimene, kellelt te abi palute? Kas nad on keegi, kes on varustatud ja suudab pakkuda just sellist abi, mida vajate?
See vaatenurk hõlmab paljusid küsimusi. Ja õige inimese käest abi küsimine võib selle küsimise lihtsustada.
Kas peaksin oma diivani nihutamisel abi küsima oma eakalt naabrilt? Ei, sellel pole eriti mõtet.
Kas peaksin paluma kaugelt tuttavalt abi ja tuge minu probleemiga? Noh, võib-olla, aga ilmselt mitte.
Kas peaksin küsima vaimse tervise toetust vanemalt, kes ei usu vaimuhaigustesse? See saab minu jaoks halvasti otsa.
Seal on palju heatahtlikke sõnumeid, mis julgustavad rohkem inimesi esinema, sõna võtma ja püüdma luua paremat keskkonda abi küsimiseks.
Probleem, mida nendes sõnumites harva käsitletakse, on nende inimeste teadmised ja suhtumine, kellelt soovite küsida.
Teil on inimesi, kes…
... ei arva, et vajate abi,
... ära usu, et sinu probleem vajab abi,
... on rohkem kui hea meel oma arvamuste üle kuulata, ilma et tegelikult kuulaksite või aitaksite,
… Tahad aidata, kuid puuduvad asjakohased teadmised või kogemused selle kohta, kuidas aidata.
Ja siis on teil inimesi, kes lihtsalt ei hooli kumbagi.
Enne küsimuse esitamist tundke oma publikut, eriti kui palute abi vaimse või emotsionaalse probleemi korral.
See inimene võib sind armastada ja sinust väga hoolida, kuid ta ei pruugi osata sisukat abi ja tuge pakkuda - ja see võib olla hävitav.
Hea viis olukorra hindamiseks on veekogude õrn testimine, esitades selliseid küsimusi: 'Mida te arvate XYZ-ist?' et näha, milline on nende vastus.
Enne küsimist sõnastage oma sõnad ja mõtted
Suur osa närvilisusest ja ärevusest abi küsimisel on teadmatus, mida ja kuidas öelda.
See on midagi, mida saate mõelda ja sõnastada enne, kui istute kellegi abi paluma.
Varajane ettevalmistus pakub teile aega ka selle harjutamiseks, mida soovite enne öelda, nii et te ei kanna nii palju hirmu oma sõnade komistamise ees, kui on aeg seda tegelikult küsida.
Küsimusele lähenemise viis sõltub sellest, mida te tegelikult palute ja kui palju abi vajate.
Vähem tõsiste küsimuste korral võiksite küsimiseks kasutada nalja ja huumorit, näiteks kolleegiga mõnitamine, kui vajate projekti jaoks abi.
Tõsisemates olukordades on ülevaatlik ja selge palju parem lähenemine.
Inimene, kes on närviline või kellel võib olla sotsialiseerumisraskusi, võib ärevuse ajal komistada oma sõnadest või jagada liiga palju.
Kui sa saad jääge juurdunud hetkesse , keskendudes sellele, mille olete juba otsustanud öelda, saate vältida sellist käitumist, mis sageli aitab kaasa eneseteadvuse või ebamugavuse tekkimisele.
Teine lähenemisviis on keskenduda vestluse algatamisele, mitte teabe ülekoormamisele kuulajale.
Nii saate ka veekogusid testida, et näha, kui vastuvõtlik inimene on kas kuulamiseks või abikäe ulatamiseks.
'Kuule, kas ma võin sinuga minut aega rääkida? Mul on XYZ-iga probleem ja ma võiksin tõesti mõnda abi kasutada. '
See lähenemisviis võimaldab teil selgeks teha soovitud arutelu.
See annab teile ka võimaluse veekogusid testida, enne kui paljastate midagi liiga isiklikku inimesele, kes ei pruugi nii hästi hakkama saada.
Ja see annab teisele inimesele võimaluse keelduda enne, kui olete kõik avanud ja oma haavatavuse neile avaldanud.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas väljendada oma tundeid sõnades
- Kuidas oma probleemidest eemale põgeneda
- 8 Tõhusa suhtluse takistused
- Kuidas aidata teisi nende vajadusel
- Kuidas lõpetada nii kangekaelne olemine
- Kuidas ühendada vaimseid juhendeid ja kuidas nendega töötada
Tegutsege varem, mitte hiljem
Ärevus mängib rolli inimeste abistamise takistamisel.
Oleks vinge, kui saaksime siit välja tulla ja öelda teile, et on selge viis edasi liikumiseks, ilma et oleks üldse mingit ebamugavustunnet, kuid pole.
Teil on ebamugav ja see on lihtsalt asi, mille peate abi küsimisega seotud hinnana aktsepteerima.
Miski ei hajuta ärevust asja pärast, mida peate tegema nagu tegelikkuses käima ja tegema.
Mida kauem sa istud ja mõtled sellele, seda rohkem aega peavad su kahtlused kontrolli alt väljuma ja sinu tegevust halvama.
Hilinemine lükkab tagasi ka teie võime sisukaid kasumeid ja muutusi saavutada. Mida kauem ootate, seda kauem aega võtate.
Võtke kindlasti aega selle mõtlemiseks ja tegevussuuna sõnastamiseks, kuid ärge laske end sellel teemal lõputult istuda.
Mida kiiremini te midagi ette võtate, seda kiiremini saate sellel ärevusel minna lasta ja eduka lahenduse poole liikuda.
Kaastunde näitamine abi küsimisel
Abi küsimine võib olla ebamugav kogemus, kuid see ei pea olema.
Mõelge, millist tüüpi abi teilt küsitakse, kas see on midagi, mida saate teha ja kas see on midagi, mis kahjustab teie elu.
Piirid on tervislik osa üles näidates kaastunnet teiste inimeste suhtes ...
... mõnikord ei saa te lihtsalt aidata.
... mõnikord on abi, mida teilt küsitakse, liiga palju.
... mõnikord pole te lihtsalt piisavalt heas kohas, et pakkuda sellist abi, nagu nad paluvad.
… Ja mõnikord ei pruugi teil olla oskusi, teadmisi ega kvalifikatsiooni sellist abi pakkuda.
Kõik need asjad on korras. Kui te ei saa aidata, siis püüdke lihtsalt mitte kahju teha.
kui palju halloweeni filme tehti
Kuidas seda teha?
Arvamused on tosin kümmekond. Ehkki see võib olla ahvatlev, on tundlikes või delikaatsetes küsimustes sageli parem oma arvamused endale jätta. Niisiis mõtle enne kui räägid .
Valel ajal öeldud ebasõbralik sõna võib inimesele palju kahju tekitada, kui paneb teda endas ja teistes kahtlema, kuni lähitulevikus ta abi ei küsi.
Selle tagajärjeks võivad olla aastaid tarbetud kannatused, kui inimene ei suuda seda arvamust kõigutada.
Kindel lähenemine, kui te ei suuda taotletud abi pakkuda, on öelda: 'Ma ei arva, et see oleks midagi, milles saan teid aidata, kuid saan aidata teil otsida kedagi, kes suudaks.'
Paljud inimesed ei tea, kuhu pöörduda vajaliku abi otsimiseks. Kui kaks inimest üritavad seda leida, võib see palve tegijale oluliselt kergendada koormust ja liikuda paremale ja tervislikumale teele.
Mõnikord peavad inimesed tundma, et neid mõistetakse, et keegi on nende poolel. Lihtsaim viis selleks on lasta neil vestlust juhtida ja mitte enda arvamuste ja mõtetega üle koormata.
Harjutage headust enda ja teiste vastu
Ole enda vastu lahke , mitte ainult teistele. Abi küsimine on keeruline ja mõnikord on abi küsimine keeruline.
Kuid me kõik vajame mõnikord abi.
Inimesed on oma olemuselt sotsiaalsed, emotsionaalsed olendid, kes vajavad üksteist erinevates võimetes.
Mida rohkem suudame koos töötada, seda paremaid tulemusi saame saavutada oma elu kõigis tahkudes, olgu see siis vaimse tervise kallal töötamine või töö nimel millegi saavutamine.
Kõik, mida saate teha, on parim.
