Üks ja ainus nartsissistliku kuritarvitamise taastamise programm mida te kunagi vajate.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
cm punk royal rumble 2018
Tunduvalt intensiivne emotsioonide ja kogemuste mäeratas on see, kuidas enamik ohvreid kirjeldaks oma nartsissistiga veedetud aega. Loodate siis, et kui te nende haardest vabanete, siis see ebameeldiv sõit lõpeb ... aga te eksite.
Tõusud ja mõõnad kipuvad jätkuma kaua pärast seda, kui olete nad maha jätnud, justkui kulgeks nende mürk ikkagi teie veenides. Nartsissistlikust väärkohtlemisest toibumine on nagu igasugune muu vaimne või füüsiline taastumine - haavade paranemine võtab aega, tööd ja otsustavust.
Selles protsessis on nii palju elemente, et on mõistlik käsitleda neid kõiki eraldi.
Endiste partnerite tunded
Vaatamata kõigele, mille nad teile läbi elavad, ei saa te lihtsalt lülitit nipsutada ja romantilise partneri vastu tekkinud tundeid välja lülitada. See kehtib kahekordselt nartsissistliku endise kohta manipuleerimise taseme tõttu, mida nad kasutavad ohvrites võimsa emotsionaalse seisundi esilekutsumiseks.
Neist lahkumine oli kahtlemata omaette võitlus, kuid neist eemale hoidmine on sama keeruline. Nagu igas suhtes, kogete kaotusetunnet ja isegi leina.
Tõenäoliselt leiate end võitlemast sooviga taaselustada leek, mis teid kõigepealt nende juurde tõmbas, et soovite naasta ja 'asjad tööle panna', kuigi teate, et nad ei suuda. Teie süda tõmbab teid tagasi, samal ajal kui teie ratsionaalne pool tuletab teile meelde kõiki halbu aegu, mis panid teid esmalt lahkuma.
See oma endise igatsusprotsess, elades samal ajal koos nendega veedetud piinavat aega, võib olla äärmiselt valus. Tunnete end konfliktsena ja segaduses just nii, nagu tundsite suhte enda ajal.
Seda veelgi hullemaks teeb see, kui nartsissist tuleb teie ellu tagasi, et teid tagasi võita. Nad valavad veel kord võlu ja peate võitlema oma tungide vastu ja jääma oma kohale, see pole alati nii lihtne kui see kõlab.
Eraldumine pereliikmetest
Mitte vähem keeruline on protsess, kus eemaldute oma pere liikmetest, kes on kas nartsissistid või kes on teie elus nartsissisti poolel.
Perekond on meie elus nii oluline ja kui need seosed ohtu satuvad, võib see tohutult häirida. Need on inimesed, kes on olnud osa teie elust juba pikka aega - võib-olla sünnist saati - ja kelle mõju on aidanud kujundada seda, kes te olete.
Nartsissistlikud vanemad on eriti väljakutsuvad, sest nad esindavad teie minevikku, teie kasvatust ja teie tutvustamist sellesse maailma. Teie side nendega ei pruugi olla nii tugev kui traditsiooniline vanema ja lapse suhe, kuid nagu teie ema ja isa, hoiavad nad teie südames alati kohta.
Oma perekonnaliikmetest lahus olemine ei pea alati olema seetõttu, et nad on nartsissistid. Mõnikord on nartsissistlik endine partner nii veenev ja kalkuleeriv, et teie enda perekond süüdistab teid suhte lagunemises. Võib isegi juhtuda, et teie endine ja teie pere on endiselt omavahel kontaktis ning et ühe oma elust eemaldamiseks peate vastumeelselt ka teisega hüvasti jätma.
Olenemata põhjustest, on sidemete katkestamine oma pereliikmetega tõsine väljakutse. Võimalik, et peate loobuma sellistest sündmustest nagu sünnipäevad, jõulud ja matused, et neid mitte näha. Teie enda erilised sündmused võivad osutuda keeruliseks ka seetõttu, et näiteks teie pulmad või lapse sünd, näiteks teie pereliikmete puudumine, on endiselt olemas.
Teil on ka uskumatult palju mälestusi - nii häid kui halbu -, mis aeg-ajalt teie teadvusesse jõuavad ja need on seotud igasuguste emotsioonidega, mis võivad taas pinnale mullitada.
Üksindus ja isoleerimine
Nartsissist üritab oma kontrolli säilitamiseks teisi olulisi inimesi endast eemale tõrjuda. Nartsissistide partnerid püüavad hoida teid eemal perekonnast ja sõpradest, samas kui nartsissistide pereliikmed ajavad sõbrad eemale ja armastavad huvisid.
Kui olete end vabaks lasknud, võite leida, et näete palju aega üksi. Osa sellest võib olla valiku alt väljas, kui proovite end lihtsalt uuesti avastada ja oma kogemustest paraneda. Teinekord võiksite olla sotsiaalne, kuid silmitsi olukorraga, kus teil pole enam palju häid sõpru, kellele võite loota, või pereliikmeid, kellele olete lähedane.
Teie vabadus võib olla võrdsel määral nii vabastav kui ka masendav ja see nihkub sageli edasi-tagasi ühelt teisele.
Enda ülesehitamine
Olles oma minevikus nartsissisti enda enesetunde lammutanud, seisate silmitsi ülesandega see uuesti üles ehitada, kui need maha jätate.
See protsess võtab mitte ainult märkimisväärse aja, vaid nõuab, et te oma deemonitega silmitsi seisaksite ja need välja suretaksite. Need deemonid on nartsissisti jäänused armidest, mis nad teile on jätnud. Need on valed uskumused enda kohta, mis kasvasid välja teie kogemusest ja need tuleb ümber lükata, enne kui saate hakata uut mina rekonstrueerima.
Kahjuks on see harva sirgjooneline ülesanne, kui teil on päevi, kui tunnete, nagu teeksite suuri edusamme, kuid on ka päevi, kus tundub, et olete taas esimesel kohal. Rõõmsameelsus ja enesekindlus võivad kiiresti meeleheitele ja meeleheitele viia, see on tõepoolest mäesõit.
Olulisem nartsissistlik lugemine (artikkel jätkub allpool):
- 7 nartsissistliku väärkohtlemise ohvrite tervendavat kinnitust
- Keelenarissistid kasutavad oma ohvritega manipuleerimist ja traumeerimist
- Toimetulemismehhanismid, kui jätate nartsissistliku partneri seljataha
- 5 konksu, mida nartsissistid teie tagasituleku tagamiseks kasutavad
- 4 jõhkralt ausat asja, kes nartsissistlikust väärkohtlemisest pääsenud tahavad oma vägivallatsejatele öelda
- Kuidas nartsissisti haiget teha
Soovides kätte maksta
Üks faase, mida võite taastumise ajal mitu korda läbi elada, on soov nartsissisti enda kätte saada. Võiksite soovida, et nad kannataksid ja teaksid, mida tundsite nendega koos veedetud aja jooksul.
Kättemaks võib tunduda ahvatlev eeldus, kuid iga kord, kui selle soovi juurde tagasi pöördute, avate kõik jälle vanad haavad. Kergitate soovimatuid tundeid ja äratate tagasi ebameeldivaid mälestusi, mis tõukavad teid tagasi sammule nartsissistivaba elu poole.
Probleem on selles, et teie ratsionaalne mõistus teab, et see on rumal idee, kuid teie emotsionaalne süda ei saa muud kui selle juurde tagasi tulla.
Uudishimu üleskutse
Teine põhjus, miks teie emotsioonid võivad pärast nartsissist lahkumist olla kõikjal, on uudishimu. Kui soovite teada, mida nad teevad ja keda nad näevad, on see mõnikord nagu sügelus, mida peate lihtsalt sotsiaalmeediasse kriimustama, muudab selle lõksu, kuhu on liiga lihtne langeda.
mida tähendab olla küps inimene
Juba ainuüksi oma minevikust pärit nartsissisti piltide nägemine võib tekitada igasuguseid konfliktseid tundeid.
Asja teeb veelgi kasulikumaks see, et nad näitavad harva mingeid emotsionaalseid piinasid või häirib neid ja võivad näida väga kiiresti edasi liikuvat. See võib muuta teie tunded veelgi irratsionaalsemaks, kuigi need on 100% loomulikud ja arusaadavad.
Enese küsitlemine
Samuti peate vastama omaette küsimustele, miks te ei märganud suhtes punaseid lippe varem (see kehtib peamiselt romantiliste takerdumiste kohta).
Võib olla lihtne ennast peksma panna ja naeruvääristada, kui te vaatate asju, mida on nüüd nii lihtne näha. Muidugi on kõik tagantjärele selge, kuid nii te seda ei näe.
Vaheldumisi annate endale andeks ja ähmastate end ning iga tsükkel põhjustab sisemist segadust ja pahameelt.
Lisaks küsite, kas saate kunagi saaks uuesti usaldada ja kahtlus paneb teid oma tulevikuväljavaadete suhtes väga pessimistlikult tundma. Kujutate ette kogu elu üksi, mitte kunagi ei saa te enam kunagi kellegi teise jaoks pühenduda, nagu soovite. Muidugi ei ole see tunne püsiv, kuid see võib teie meelest mitu korda tagasi pugeda, enne kui see lõplikult kaob.
Külm Türgi ja aeg
Need on kaks asja, mida vajate kõige rohkem oma isikliku mäerajala lõpetamiseks.
Nagu oli mida käsitletakse ulatuslikult teises artiklis , ainus viis nartsissistiga tõeliselt toime tulla ja temalt edasi liikuda on jätta nad täiesti nullkontaktiga seljataha. Alles pärast seda, kui olete selle teinud, võib aeg hakata parandama osa teie kannatustest.
Esimesed nädalad ja kuud on kõige raskemad, kuid aja möödudes muutuvad emotsionaalse rullnoki tõusud ja mõõnad järjest väiksemaks, kuni lõpuks neid praktiliselt ei eksisteeri.
See ei tähenda, et te ei kogeks aeg-ajalt suurt langust, kui midagi on vallandab emotsionaalse reaktsiooni , kuid neid jääb aastate möödudes vähemaks ja kaugemaks.
Vaadake seda veebikursus mõeldud kellegi abistamiseks paranema nartsissistlikust väärkohtlemisest .
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Kas käite nartsissistlikust väärkohtlemisest taastumise teed? Kas mõni neist punktidest tundub teile tuttav? Mõtete ja kogemuste jagamiseks jätke allpool kommentaar.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
