Vajadus pole kunagi atraktiivne omadus, vaid siis, kui olete armunud , võib mõnele meist olla raske seda vältida.
Klammerduv käitumine võib teie suhet kahjustada, kui teie partner sellega hakkama ei saa. See võib tähendada ka iseseisvuse kaotamist. Unustate oma võime seista kahel jalal ja sealt välja minna ning asju ajada.
Veelgi enam, see võib tähendada, et teie tähelepanu on täielikult suunatud teie kiindumuse objektile ja kõik muud suhted teie elus hakkavad kannatama.
Niisiis, ma arvan, et me kõik võime nõustuda, et üks või mõlemad partnerid klammerduvad ja abivajajad pole ühegi suhte jaoks positiivne asi.
Kuid selle käitumise muutmine, kui see on õpitud, on lihtsam öelda kui teha.
Mina näiteks hoian käsi üleval, et mõnikord käituda viisil, millest tean suurepäraselt, et see on minu suhtele ja minu jaoks ebatervislik. Ma tean, et ma ei peaks isegi sel ajal käituma nii, kuid ma lihtsalt ei suuda ennast aidata.
Õnneks on aga palju trikke, mida saate oma ajus mängida, et takistada selle negatiivset käitumist.
See kõik on seotud uute harjumuste ja vaikereaktsioonide kujundamisega. Peate end piisavalt hõivatud ja meelelahutuses hoidma, et peatada oma mõtted oma partneri juures rohkem kui tervislik ja loomulik.
Kui teile on öeldud, et olete ülemäära klammerdunud või teate seda lihtsalt sügaval südames, siis siin on mõned näpunäited, kuidas langetada oma vajaduste tase hallatavaks või isegi olematuks.
1. Tunnista seda endale
Kui te endiselt eitate oma klammerdumist ja loete seda läbi skeptilise loori, ei paranda te kunagi olukorda ja teie suhe kannatab.
Esimene samm on aktsepteerida, et olete klammerduv ja see on probleem. Kui olete selle teabe töötlenud, saate oma käitumise muutmiseks samme astuda.
2. Pange ennast esikohale
Kui kõik, millele mõelda võime, on vaid meie kiindumuste objekt, paneme me teadvustamata sageli nende vajadused endast kaugemale.
Me lõpetame selliste asjade tegemise, mida me tõepoolest tahame teha, sest me oleme nii meeleheitlikult oma väljavalituga aega veeta.
Meil pole julgust öelda teisele inimesele, mida me temalt vajame, võib-olla hirmust, et ta seda teeb ütle ei .
Ma ei ütle kindlasti, et universum peaks teie ümber keerlema, aga mina olen öeldes, et teie universum ei peaks pöörlema täielikult teise inimese ümber.
Veenduge, et te ei ohverdaks oma vajadusi nende enda jaoks, sest pikemas perspektiivis tekitab see teie poolel ainult pahameelt ja valdab neid.
3. Austa nende piire
Mõni inimene armastab pidevat kontakti kallistuste, suudluste ja paituste näol, kuid mõni lihtsalt mitte.
Kui teie partner on teile öelnud või kui tema kehakeel on teinud selgeks, et nad ei ole selle summaga rahul füüsiline kiindumus neile annetate, on oluline olla oma käitumisest ja lugupidamisest teadlikum nende piirid .
Pidage meeles, et see, et nad pole nii kombatavad kui teie, ei tähenda, et nad sind vähem armastaksid - neil on lihtsalt erinev viis seda näidata.
4. Ole hõivatud
Kui teil on kalduvus klammerduda, siis kui teil on palju aega oma kätes, muudab see probleemi ainult hullemaks, eriti kui teie partner on palju hõivatud kui sina.
Kui teil on praegu enamik õhtuid nädalas plaanivaba ja neil on pakitud sotsiaalkalender, on aeg hõivata.
Veenduge, et teil oleks plaanid vähemalt kolmel õhtul nädalas, nii et teil pole füüsiliselt aega nende puudumisel ümber istuda või neile pidevalt sõnumeid saata.
5. Helistage oma sõpradele
Kas teil on kunagi mõni sõber teid suhte pärast kraavi lasknud? Kas mäletate, kui halb see tunne on? Ära ole see inimene.
Hoidke oma elus olulisi sõprussuhteid teadlikult ja eraldage neile pühendamiseks aega, nagu teete seda oma partneriga. Julgustage oma partnerit sama tegema.
6. Veeda aega perega
Inimesed jätavad kellegi uuega kohtudes sageli nii oma pere kui ka sõbrad maha.
Millal sa viimati oma emale helistasid? Helistage talle ja rääkige talle, kui soovite, oma suhetest. Võite isegi küsida temalt paar näpunäidet selle kohta, kuidas olla vähem abivajaja. Moms teavad kõige paremini.
kes on jamie lynn spears abikaasa
Seejärel rääkige muudest asjadest. Nii palju kui see vahel vahel tunduda võib, pole teie suhe selles maailmas kõige olulisem ja peate seda endale meelde tuletama.
7. Töötage oma usaldusküsimustega
Mõne inimese jaoks põhineb klammerdumine usalduse puudumisel. Mõelge, kus need asuvad usaldusprobleemid on tulnud ja mida saate nende parandamiseks teha ... või vähemalt neid parandada.
Kui partner, kellele saate loota, on nende probleemide ületamiseks suurepärane abi, peate tööd tegema mitte teie, vaid teie.
8. Otsige nõu ja juhiseid professionaalilt.
Käitumuslikud muutused on kõigile kättesaadavad, kuid see muutus toimub sageli palju hõlpsamini ja kiiremini, kui kaasatud on professionaal. Teie puhul peate juhtima oma klammerduvat käitumist, töötades samal ajal selle põhjuste väljaselgitamise ja lahendamise nimel.
Selleks soovitame nõustamisteenuseid alates. Võite ühendust võtta ja rääkida eksperdiga, kes tegeleb kogu aeg teie sarnaste olukordadega. Nad saavad teid suunata, anda konkreetseid nõuandeid ja lähenemisviise proovimiseks ning aidata teil jätkata, kui see tundub võitlusena. Saate kellegagi oma kodus mugavalt veebis rääkida.
Kui see kõlab nagu midagi, mida oleksite huvitav proovida, rääkida kellegagi või korraldada seanss.
9. Ära mõtle 'mis siis, kui'
Kas olete kunagi avastanud, et lasete mustast august alla, kui istute kodus ja teie partner on koos sõpradega joomas?
Hakkate mõtlema: 'Mis siis, kui ta kohtub teise tüdrukuga?' või 'mis siis, kui ta otsustab, et ei taha mind enam ...?'
Kui päris aus olla, võib kõike juhtuda ja te ei saa tulevikku kontrollida, kuid pole mingit mõtet olla armetu hüpoteetiliste asjade pärast, mis tõenäoliselt ei juhtu.
Võite muretseda nende pärast, kui ja millal nad seda teevad, kuid seniks keskenduge ja nautige oma suhte häid asju.
10. Alusta uut hobi
Liitu võrkpallimeeskonnaga. Registreeru Zumba tundidesse. Alustage keraamika klassi. Registreeru hispaania keele tundidele. Minu arvates on loomingulised asjad eriti kasulikud, kui olen suhtes klammerdumas.
Kolme tunni jooksul, mis ma oma keraamikatunnis istun, hoitakse mu telefoni turvaliselt eemal ja ma isegi ei mõtle selle kontrollimisele, nii et ma olen süvenenud oma kätega seotud tegevusse (rääkimata sellest, millise segaduse see tekitaks) ).
11. Mine puhkusele
Puhkus partneriga võib olla unistav, kuid fantastiline on ka puhkus sõprade seltsis või siis ka omaette puhkus.
Need on väga erinevad kogemused, kuid võite leida, et näete tegelikult rohkem kohta, kui te pole oma partneri sisse mähitud.
Pikkaks nädalavahetuseks või isegi mõneks nädalaks ära minek on fantastiline viis, kuidas üksteiselt natuke ruumi saada ja teineteise uuesti nägemisest vaimustuda.
Puudumine, kui see pole ülemäärane, paneb südame tõepoolest kasvama.
12. Mediteeri
Kui teate, et olete abivajaja, kuid lihtsalt ei suuda ennast peatada, vajate vaimset treeningut, mis aitab teil oma mõtteid ja käitumist kontrolli all hoida.
Mõelge meditatsioonile nagu jõusaal oma mõistuse jaoks. Kui soovite oma mõtteviisi muuta, peate harjutama juhtimise üle võtmist.
YouTube'is on palju rakendusi, mida saate proovida või lihtsalt juhendatud meditatsiooni leida. See aitab teie meelt puhastada ja asju perspektiivi suunata ning annab endale jõudu klammerduvale käitumisele mitte järele anda.
13. Tehke plaane ja pidage neist kinni
Mida iganes teete, ärge loobuge sõprade või perega tehtud plaanidest, kui teie partner soovitab midagi teha.
Nii ahvatlev kui see võib olla, loobudes partnerile kõigest, jätab ta vale sõnumi ja ei avalda inimesele muljet, kui lahkute kõrgest ja kuivast.
14. Ärge lootke kõiges oma partnerile
Idee, et meie romantiline partner peaks olema meie teine pool või meie ideaalne sobivus, julgustab sageli klammerdumist. Meile õpetatakse, et meie partner peaks meid „komplekteerima”, mis julgustab meid täielikult neile lootma.
Kuid tõsi on see, et meie partner ei peaks pidama rahuldama kõiki meie vajadusi ja keegi ei saa kunagi olema igas mõttes täiuslik.
Teil võivad olla ühised huvid, kuid tõenäoliselt on teil ka palju erinevaid huvisid. Ja see, et talle ei meeldi kunstinäitustel käia ja sina, ei tähenda, et sa peaksid käimise lõpetama.
Hoidke oma pere ja sõprade võrgustikku, veendumaks, et teil on erinevatel põhjustel erinevaid inimesi, kelle poole pöörduda, ja ärge eeldage, et teie partner on teie kõik.
15. Minimeerige telefoni aeg
Tegelikult on tänapäeval palju lihtsam olla klammerduv. Varem ei saanud me füüsiliselt üksteisega pidevalt suhelda. Jätame hommikul hüvasti ja tuleme öösel koos tagasi, täis päeva lugusid, mida jagada.
Või peaksime tuginema lauatelefoni telefonikõnedele või isegi kirja ootama ... nii et pidime lihtsalt eluga edasi minema ja mitte muretsema oma aega kulutama.
Tekstsõnumite ja Whatsappi tulek nende reeturlike siniste puukidega on kahjuks läbi katuse saatnud klammerdumistasemeid.
See, et saame iga päev terve päeva suhelda, ei tähenda, et peaksime olema.
Ja me ei tohiks kindlasti raisata aega muretsemisele, kui me kiiret vastust ei saa või kui vastuse toon kõlab valesti.
Pange endale reeglid, mis aitavad teil telefonis veedetud aega minimaalseks muuta ja stressitase peaks koos ekraaniajaga vähenema.
16. Toeta oma enesekindlust
Mõned inimesed on klammerduvad, emotsionaalselt ja füüsiliselt, sest nad ei näe iseenda väärtust. Nad kannatavad suhteärevus ja on veendunud, et nende partner võib igal minutil üles tulla ja lahkuda.
Tehke asju enesekindluse suurendamiseks. Harjutage enesehooldust, olgu see siis välise ilu kaunistamine või meele parandamine.
17. Leidke üksi aega, mida ootate
Ainuüksi aeg peaks olema midagi, millest teile meeldib ja mida te täielikult ära kasutate.
Sööge toitu, mille austaja teie partner pole, lülitage muusika sisse, käige vannis, süütage mõni küünal ... tehke mida iganes, seda tavaliselt teie läheduses olles teha ei saa, ja nautige ennast!
18. Räägi sellest ja töötage koos
Kui olete aru saanud, et olete liiga klammerduv, on tõenäoline, et teie partner on sellest hästi teadlik.
Valige hea aeg, kui olete nii hästi toidetud kui ka puhanud ja selge mõistusega, et arutada, kust arvate, et teie vajadus pärineb ja kuidas kavatsete sellega tegeleda ja sellest üle saada.
Ikka pole kindel, mida teha oma klammerduva käitumisega? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
- Kas see on tõeline armastus või on see ebaterve manus?
- Kaasasõltuvus vs hoolimine: kahjulike ja kasulike eristamine
- 9 märki kleepuvast tüdruksõbrast / poiss-sõbrast (+ kuidas nendega toime tulla)
- 9 suhte eesmärki, mida iga paar peaks seadma
- Kui tunnete, et olete oma suhtes pettunud, tehke need 7 asja
- Kuidas mitte olla oma suhetes armukade
