Emotsionaalne väljapressimine on taktika, mida kõige lähedasemad inimesed saavad kasutada meile tahtlikult või tahtmatult haiget teha ja manipuleerida.
kas suhetes on hea vaielda?
Emotsionaalne väljapressimine on see, kui keegi kasutab meie vastu meie nõrkusi, saladusi ja nõrkusi, et saada meilt täpselt seda, mida ta soovib.
Meid võib emotsionaalselt šantažeerida meie partner, vanemad, lapsed, õed-vennad, sõbrad, kolleegid või keegi teine, kelle lähedal oleme, ilma et oleksime kunagi aru saanud, mis toimub ...
... või justkui sageli, et ei taha endale toimuvat tunnistada.
Mõnikord ei pruugi väljapressija olla teadlik oma käitumismustritest (või ei taha tunnistada väljapressimist kui iseloomuomadust), nii eitab seda nii endale kui kõigile teistele.
Selle artikli tähenduses keskendume romantilistele suhetele, kuid allpool kirjeldatud tüüpi emotsionaalne väljapressimine võib kehtida igasuguste suhete puhul.
Selliseid asju juhtub kõige sagedamini isiklikes suhetes, kuid see võib juhtuda ka professionaalsetes suhetes.
Samuti on oluline meeles pidada, et siin on erinev raskusaste.
Me kõik saame asjad valesti ja enamik meist kasutab mingil hetkel suhetes väga kergeid emotsionaalse väljapressimise vorme.
See ei tee meist täieõiguslikke manipulaatoreid.
Me oleme lihtsalt inimesed ja kõik oleme oma olemusega vigased.
Siiski on ülitähtis olla teadlik erinevatest emotsionaalsetest väljapressimistest ja nende toimumise märkidest.
See võimaldab teil tuvastada, kui midagi on liiga kaugele läinud, ja muutuda teie suhte probleemiks.
Kerge rõhk ei ole alati väljapressimine
Enne kui läheme kaugemale, peame kindlaks tegema, et igas suhtes on andmine ja võtmine normaalne ja tervislik. Mõnikord esitatakse teile nõudmisi.
On oluline, et saaksite eriarvamusele jõuda, kuid seejärel jõuaksite koos kompromissile ja peate mõnikord tegema asju, mida te võib-olla ei otsustaks.
Kuid teete neid niikuinii oma suhte heaks ja armastatava inimese huvides.
Lõppude lõpuks, kui see on alati teie tee või kiirtee, peate arvestama asjaoluga, et teie suhte emotsionaalne väljapressija võib tegelikult olla teie.
Kuid siin on rida. Alistumine kõigele, mida partner soovib, ei tohiks saada normiks, eriti kui tegemist on asjadega, mis teile tegelikult korda lähevad.
Tõeline manipulaator ignoreerib järjekindlalt teise inimese soove ja vajadusi enda kasuks ega pea teise inimese õigusi oluliseks.
Neile meeldib, kui nende elus on partner, keda nad saavad kontrollida, ja neid ei huvita ükski kompromiss, mida tervislik suhe hõlmab.
Nad võivad proovida säilitada oma kontrolli oma partneri üle järgmistel viisidel.
3 emotsionaalse väljapressimise strateegiat
Psühhoterapeut dr Susan Forward mõtles välja lühendi FOG, et kokku võtta strateegiad, mida manipulaatorid tavaliselt kasutavad - hirm, kohustus ja süü.
Manipulaator saab kasutada kõiki neid kolme tüüpi strateegiaid korraga või tugineda vaid ühele või kahele neist.
Inimene saab kasutada oma partneri hirme (võib-olla suhte lõppemise kohta), vallandada oma kohustustunde (võib-olla tuletada talle meelde, et ta on pere toitja) või panna teda end süüdi tundma (pannes oma probleemid täielikult oma partneri hooleks). uks).
Nad teevad seda, kasutades aastate jooksul omandatud teadmisi selle kohta, mis nende partneri tiksuma paneb.
Nende strateegiate ja hiljem arutatud nelja tüüpi emotsionaalse väljapressimise teadlikkus aitab teil tuvastada käitumist, mida te muidu manipuleerivana ei tundnud.
Vaatame neid kolme strateegiat lähemalt ja uurime siis nelja väljapressimise tüüpi ning näeme, kuidas need kaks omavahel seotud on.
Hirm
Hirm on reaktsioon, mille eesmärk on kaitsta meid, käivitades füüsilised reaktsioonid, mis valmistavad meid ette võitluseks või põgenemiseks, kui satume ähvardavatesse olukordadesse.
Need olukorrad ei pea tingimata olema füüsiliselt ohtlikud.
Võime tunda hirmu, kui kaotame armastatud või neile kahjulikud.
Mõnikord on see lihtsalt hirm tundmatu ees et manipulaatorid mängivad edasi.
Inimesi pantvangis hoidmiseks on igasuguseid hirme, näiteks hülgamise hirm , hirm kedagi häirida, hirm vastasseisu ees, hirm keerulistes olukordades ja hirm enda füüsilise turvalisuse pärast.
Kohustus
Tundub sageli, et oleme kohustatud ümbritsevate inimeste ees, sest inimestena on tugev kogukonnatunne suur osa sellest, mis on võimaldanud meie liikidel nii edukalt hakkama saada.
Arv on ohutu ja me kõik tahame, et meid gruppi kuuluks. Nõustumiseks on meil alati olnud teatud kohustused täita.
Manipulaatorid saavad kasutada erinevaid strateegiaid, et meile neid kohustusi meelde tuletada, vajutades nuppe, mis panevad meid tundma kohustust teha seda, mida nad tahavad.
Vanem võib lapsele meelde tuletada nende jaoks tehtud ohvreid ja öelda, et nad on tänamatud.
Partner võib väita, et nad teeksid kõik, mida nad on palunud teil teha, kui rollid on vastupidised.
Manipulaator võib süüdistada sõpra isekuses.
Süü
Süü on väga seotud kohustusega.
Kui me ei tee midagi, mida arvame olevat kohustatud tegema, kipume kogema süütunnet või tunneme, et väärime mingil viisil karistamist.
Kellelgi on süütunde tekitamine igasugustel põhjustel üsna lihtne.
Me võime olla pani end süüdi tundma millegi eest, mida oleme kellegi ärritamiseks teinud, meie isekuse pärast või kui me ei tee suhtes oma osa tööst.
Me võime süütundeks saada liiga palju tööd tehes, liiga palju kulutades, teiste inimestega aega veetes või isegi lihtsalt rõõmu tundes või mõnuledes, kui teisel inimesel on madal või on raske aeg.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Keelenarissistid kasutavad oma ohvritega manipuleerimist ja traumeerimist
- 6 taktikat Nartsissistid kasutavad oma ohvrite vastu (mida peate teadma)
- Kui teil on vanemaid kontrollimas, ÄRGE KUNAGI sallige neid kolme asja neilt
- 8 tüüpi kontrolli inimeste üle, keda elus võib kohata
- 12 piiri, mille peaksite paarisuhtes määrama
- Miks vaikne kohtlemine võrdub emotsionaalse väärkohtlemisega ja kuidas reageerida
4 tüüpi emotsionaalset väljapressimist
Dr Forward pakkus välja neli erinevat tüüpi emotsionaalset väljapressimist, mida inimesed oma suhetes kasutavad.
Inimene võib võtta ühe või mitu neist rollidest, et panna teid tegema seda, mida ta tahab.
Karistaja
Selline väljapressija teab, kuidas teid karistada, ega kõhkle julgete avaldustega, milles öeldakse, millised on tagajärjed, kui teete konkreetse asja (või mitte).
Strateegia, mida nad kõige rohkem mängivad, on hirm.
Nende määratud karistus võib olla kõik, alates kiindumuse pidamisest ja suhte lõpetamisest, kuni teiste elus oluliste inimeste nägemiseni, rahaliste karistusteni.
Emotsionaalne väljapressimine võib põhineda ka füüsilise karistuse ja väärkohtlemise ähvardusel.
Enesekaristaja
Mõni manipuleeriv inimene võib taktikat karistada (või ähvardada karistada), teades, et see paneb nende partnerit kannatama.
Nende peamine ründerelv on süü (või väljavaade süüst, mis teil tekiks, kui manipulaator järgiks oma ähvardusi), kuid nad üritavad ka vallandada hirmu (et keegi, kellest hoolite, saab kahju).
Selle näited võivad hõlmata ähvardamist haiget teha või isegi ära tappa, kui jätate nad maha, või väita, et teie käitumine muudab nad masenduks, kui peaksite sellega püsima.
Kannataja
Kannatajad hoiavad oma viletsust partneri pea kohal, et panna neid tegema seda, mida nad tahavad.
Nad võivad väita, et nende haigus või vaimne seisund on teise inimese süü, või öelda oma partnerile, et kui nad ei tee seda, mida nad tahavad, siis kannatavad nad selle tagajärjel.
Nad toetuvad oma tahtmise saavutamisel segule hirmust (et kannatab nende heaolu), kohustusest (neil on halb, nii et peate neid aitama) ja süütundel (et teil oleks halb, kui nad kannataksid).
Mõnikord eeldavad nad, et partner suudab välja selgitada, mis neil viga on, ilma et oleks vaja seda öelda ... 'kui sa mind tõesti armastaksid, siis teaksid.'
Tantalizer
Kui kõik muud emotsionaalse väljapressimise tüübid on rohkem 'kinni' meetodid, siis see on 'porgandi' meetod.
See lubab mingisugust tasu, olgu see siis materiaalne või immateriaalne. Ehkki tasu realiseerub harva.
Ilmselt on mingil määral seotud hirm (preemiast ilmajäämine), kohustus (nad on kenasti palunud ja pakuvad isegi tasu) ja süütunne (ei-ütlemisel tunnete end halvasti).
Nad paluvad teil midagi muud vastu võtta, kuid tavaliselt pole see õiglane kaubandus.
Kuigi mõned manipulaatorid toetuvad ainult ühele kolmest strateegiast ja kuuluvad ühte neist neljast kategooriast (see, mille nad peavad kõige tõhusamaks), siis mõned vahetavad nende vahel, vajutades kõiki teie nuppe, kuni nad oma tahtmise saavutavad.
Veel 6 märki emotsionaalsest väljapressimisest
Kui teil on seeria emotsionaalse väljapressijaga, siis võib ülaltoodu lugemine põhjustada mõne häirekella.
Kuid siin on veel mõned märgid, millele tähelepanu pöörata, kui peaksite kahtlema, kas olete suhtes manipulaatoriga või peaksite sellega tulevikus kokku puutuma.
1. Sa tead sisimas.
Palju, kui proovida võiksite valeta endale või kui teil on raske oma kahtlusi oma sõpradele või perele tunnistada, teate sisimas, kui inimene, kellega olete koos, mängib teie emotsioonidega, et saada seda, mida nad tahavad.
Kuulake neid püsivaid näägutavaid tundeid oma kõhuõõnes ja te ei saa liiga palju valesti minna.
2. Neile meeldib kiidelda.
Inimesed, kes on manipuleerivad, kipuvad üsna avalikult rääkima sellest, kui imelised nad on ... sest nad tõesti usuvad seda!
Kui tundub, et kellelgi puudub korralik tagasihoidlikkus, on see suur hoiatusmärk.
3. Neile meeldib omaenda hääle heli.
Nad ei kiitle lihtsalt, vaid räägivad palju, domineerivates vestlustes, just nagu nad üritavad oma partneri üle domineerida.
Nad pole üldse head kuulajad.
märgid, et ta armastab sind, kuid on hirmul
4. Nad ei oska nõuandeid / kriitikat võtta.
Sügaval sisimas on nad end üsna ebakindlad, kuigi nad röövivad ebakindlaid ja haavatavaid.
Nad kipuvad igasugust neile antud nõuannet pigem solvama nende intelligentsust kui seda, mis see on.
Ja issand aitab teid, kui proovite neid kritiseerida, isegi kui arvate, et see on konstruktiivne tagasiside.
5. Nad kritiseerivad teiste arvamust ja vähendavad nende õnnestumisi.
Nad ei taha, et teised inimesed näeksid endast paremad välja, nii et nad võtavad oma ülesandeks diskrediteerida teiste inimeste öeldut.
Samuti ei kannata nad näha, kuidas teised inimesed õnnestuvad ja arenevad, kui nad pole, eriti partner, ja nad näevad vaeva oma armukadeduse varjamisega.
Põhimõtteliselt on see kõik nende kohta.
6. Nad puhuvad soojalt ja külmalt.
Sel ajal, kui nad oma tahtmist saavad, on kõik hull, kuid kui tundub, et tuuled muutuvad või kui nad kogevad oma partneri vastupanu, võivad nad sekundite jooksul nullist hulluks minna.
Nad on õnnelikud vaid siis, kui neil õnnestub asjadega manipuleerida just nii, nagu nad tahavad, ja nad kasutavad neid kõikuv meeleolu kõikumine kui viis oma partnerit varvaste peal hoida.
Aeg-ajalt kerge emotsionaalne väljapressimine on kahjuks enamiku suhete puhul paratamatu.
Kuid kui olete leidnud, et sellest käitumisest on saanud järjepidev negatiivne muster, mis teile teemat teeb, võite olla vägivaldses suhtes.
Mõlemal juhul aitab olukorra paremaks lahendamiseks mõista selle kolme põhikomponenti - hirm, kohustus, süütunne ja 4 tüüpi väljapressimist.
Ikka pole kindel, kuidas oma partneri emotsionaalse väljapressimisega hakkama saada? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
