Tuju on loomulik. Meil kõigil on aegu, kus meil on ärrituma , vihane või lausa vingerdav maailmaga ilma nähtava mõjuva põhjuseta. Mõnikord on need meeleolud tingitud unepuudusest, näljast, hormoonidest või lihtsalt sellest, et meil oli halb päev .
Kuigi on normaalne, et kõigil on aeg-ajalt veidi tujukust, on mõnel inimesel sagedamini ja heitlikumad meeleolumuutused kui teie keskmisel Joel. Kui teie partner on üks neist inimestest, võib elu tõesti muutuda kurnavaks ja ebameeldivaks. Võib juhtuda, et kõnnite munakoortel ja mõtlete pidevalt, millal järgmine plahvatus võib juhtuda. Võite mõelda, kuidas käituda sama katuse all elamisega Jekyll ja Hyde'iga.
Siin on mõned näpunäited teie partneri meeleolumuutusele lähenemise kohta.
1. Tehke kindlaks, kas teie partner vajab professionaalset abi
Emotsionaalselt kõikuval partneril võib olla selline probleem nagu depressioon, ärevus või isiksushäire, mis vajab professionaalset abi. Meeleoluhäirete ja depressiooni ravimisel on palju võimalusi.
Kui usute, et teie partneril on probleem, mida ei saa üksi lahendada, alustage vestlust nõustaja, terapeudi või arsti abi otsimise kohta. Partneri veenmiseks abi otsimiseks võib kuluda rohkem kui üks arutelu, kuid ärge heituge. Saadaval on meetodeid ja retsepte, mis võivad teie ja teie partneri elukvaliteeti dramaatiliselt parandada.
2. Võtke vastutus oma reaktsioonide eest oma partneri meeleolule
Kas olete oma reaktsiooniga partneri halba tuju kunagi suurendanud? Kui käitute partneri meeleolumuutuses emotsionaalselt, siis halvendab see tõenäoliselt halba olukorda. Näiteks, kas olete kunagi oma partneri peale vihaseks saanud, sest ta oli ärritunud? Inimese loomuses on selline tunne, kuid peate vastutama oma reaktsioonide eest.
Võib-olla ei saa te oma partneri meeleolu kontrollida, kuid võite seda mõjutada, kui te ei kontrolli oma enda meelt. Oma emotsionaalse reaktsiooni andmine võib tunduda õige asi, eriti hetke kuumuses. Püüdke siiski meeles pidada, et teie reaktsioon muudab teie partneri meeleolu kõikumise pikkuses ja intensiivsuses tohutult palju erinevusi.
kui sa ei hooli millestki
3. Ära mängi nende mänge
Te ei saa oma partneri käitumist kontrollida, nii et ärge isegi proovige. Keskenduge enda kontrollimisele ja jääge rahulikuks. Ärge võtke meeleolumuutusi isiklikult . Teie partner ajab teid välja, kuid meeleolu kõikumise põhjus pole tõenäoliselt teiega midagi pistmist.
Sageli hakkavad tujukad inimesed oma partnerilt eelistama. Mõnikord on meeleolu lõpetamiseks lihtsalt lihtsam järele anda või teha mida iganes. Kui te selles osalete draama , julgustate tulevikus rohkem tuju või hoogu. Võimalik, et teie partner otsib teilt dramaatilist ja emotsionaalset reaktsiooni. Kui eraldate end draamast, mida teie partner üritab luua, tekib lõpuks vähem tungivat soovi ebameeldiva käitumisega alustamiseks. Inimesed ei muutu tõenäoliselt, kui neid halva käitumise eest 'premeeritakse'.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas uuesti usaldada: õppige kedagi hoolimata varasemast kahjust
- Nartsissistiga toimetulek: ainus toimiv meetod
- 4 tüüpi emotsionaalse väljapressimise manipulaatoreid kasutatakse teie vastu
- 20 suhetehingu murdjat, mis ei peaks läbirääkimiste jaoks üleval olema
4. Töötage aegsasti välja strateegia
Sageli saate tuvastada mustreid oma partneri meeleolu muutustes. Võite märgata teatud päästikud mis neid esile toovad, või reaktsioone, mis muudavad neid paremaks või halvemaks. Näiteks kui ma olen kellegi peale vihane, tahan oma mehe mõistmist, kuid mitte tema abi. Ta on seda aja jooksul õppinud, nii et selle asemel, et pakkuda lahendusi (mis mind lihtsalt ärritab), ta lihtsalt kuulab ja annab mulle teada, et ta saab aru, miks ma tunnen end nii, nagu ma tunnen. Ta on strateegia enne tähtaega välja töötanud. Saate seda ka teha.
Võib-olla tuleb teie meeleolu tekkimisel teie partner mõneks ajaks üksi jätta või meelepärase telesaatega tähelepanu juhtida. Niikaua kui te ei paku tujukust ega premeeri, andke neile kindlasti seda, mida nad vajavad. Seda tehes minimeerite alati halva tuju intensiivsust ja kestust.
5. Mõelge oma võimalustele
Igas suhtes on rasked ajad. Kui aga teie partner on harjumuspäraselt tujukas ja kannatus, empaatia või armastus ei näi neid aitavat ning teie elu kannatab meeleolu kõikumise tõttu, peate võib-olla endalt küsima, kas vajate seda inimest oma ellu.
Olles mõnda aega püsivalt tujuka inimesega suhtes olnud, teate ilmselt, kuidas elu välja hakkab nägema. Kui teie partner on emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldne, võib olla aeg lahkuda. Mida varem see otsus tehakse, seda parem on see kõigi osapoolte jaoks. Kui aga otsustate jääda, valige armastus ka meeleolumuutuste ajal. Proovige näha ja meenutada inimest, kellesse armusite, ning tuletage meelde põhjused, mis teie kahega nii kaugele jõudsite.
6. Pidage meeles, et meeleolu möödub
Kõik meeleolumuutused on ajutised. Sellepärast nimetatakse neid 'kiiksudeks'. Püüdke meeles pidada, et isegi siis, kui tundub, et see kestab igavesti. Peamine on leida oma õnnelik koht, kui teie partneril on halb tuju. Selle tegemiseks peate võib-olla veidi kaugust saama. Varsti läheb tuju üle ja elu normaliseerub. Ka see möödub!
Tujukas inimene võib oma elus lihtsalt rasket aega läbi elada, eriti kui tujukus pole normaalne. Teie partner võib olla kurnatud, haige, mures või õnnetu . Kui jah, siis kui algpõhjus on lahendatud, taandub meeleolu tõenäoliselt. Su partner võib lihtsalt olla kuulas ja toetatud. Kui aga teie partner on ilma nähtava põhjuseta harjumuspäraselt tujukas ja kärakas, võib selles olla midagi enamat.
paul london ja brian kendrick
Pidage seda meeles, kui vaja näidata kaastunnet oma partneri suhtes on ka sinu tunded olulised. Kui teie partner on tujukas kiusaja, ei saa te lubada end väärkohelda. Kasutage neid kuut näpunäidet, et määrata parim viis oma ainulaadse olukorra jaoks koos oma partneriga.
Kas pole ikka kindel, kuidas oma partneri meeleolu kõikumistega toime tulla? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
