Sisukord:
Kas hirm hülgamise pärast kahjustab teie suhteid?
näitab, et mees on sinust tööl huvitatud
Ärge muretsege, et te pole üksi. Miljonid sinusugused inimesed võitlevad selle enesesaboteeriva veendumuse ja sellega kaasneva käitumisega.
Selles artiklis uurime mõningaid peamisi hülgamisprobleemide märke, mis aitavad teil tuvastada, mis teie kohta kehtib.
Esimene samm mis tahes veendumuste muutmiseks on selle tuvastamine. Alles seejärel saate abi ja teha vajalikku tööd, et suunata mõtteviis ihaldusväärsemale positsioonile.
Arutame, kuidas mõned neist probleemidest võivad kaasa aidata suhte sujumisele.
See on oluline, sest ebaõnnestunud suhted tugevdavad hirm hülgamise ees, mida tunnete.
Mis on punased lipud, mida saate kasutada hülgamisprobleemide tuvastamiseks endas või teistes?
Hülgamise probleemide tunnused
1. Sa kinnitad liiga kiiresti
Niipea kui kellegagi kohtute, lähete esimesest kohtingust ühe silmapilguga 'suhtes'.
Usute, et kui te seda ei tee, riskite nendega käia kellegi teisega, kes neile rohkem meeldib. Sa ei taha, et nad oleksid 'see, kes pääses'.
Kuid te ei anna endale aega ja vaimset ruumi, mis on vajalik suhte sujumise hindamiseks.
Te ei küsi, kas see inimene on keegi, kellega saaksite oma ülejäänud elu koos veeta.
Lõppude lõpuks, kas pole see, mida me kõik otsime?
2. Liigute liiga kiiresti edasi
Kui üks suhe lõpeb, ei anna te endale aega hingata (ja kurvastada) enne, kui olete järgmise suhtes.
Te ei tegele lagunemise emotsionaalse langusega.
Hüppate kõigepealt uude ja põnevasse, et ennast sellest häirida haiget ja valu, mida tunnete .
Kuulute nende inimeste hulka, kes peavad 'suhtes olema', sest vallalisena olete segaduses.
Kahjuks ei luba te endale aega oma lagunemise töötlemiseks. Te ei kurvasta oma viimase suhte lõppu ega paranda selle tekitatud haavu.
3. Sa oled partner Pleaser
Teie eesmärk on inimestele meeldida igal võimalusel, ka teie suhetes.
Tulemus on nõrk isiklikud piirid ja valmisolek minna kaasa kõigega, mida partner soovib.
Pange oma heaolu nende omale teiseks. Kardate, et kui te ei täida nende soove, otsivad nad mujalt.
See viib lõpuks konfliktini, kui hakkad pahaks panema, et pead kõiki neid asju tegema.
Ja see võib põhjustada laevale hüppamise, uskudes, et teie kahe jaoks ei lähe kunagi asjad korda.
Või alternatiivina…
4. Jääte ebatervislike suhete juurde / leppite sellega
Selle asemel, et olla üksi, olete valmis jääma olukorda, millest teate, et sügaval ei ole teile hea.
Võib-olla saate aru, et matš pole nii hea, kui algul arvasite. Või äkki teie partner valetab, petab või on mingil moel kuritahtlik.
kuidagi ei piisa nendest asjadest, et saaksite seda lõpetuseks nimetada.
5. Otsite puudusi oma partnerilt
Mõnikord pole nii, et matš pole hea, vaid see, et te ei luba sellel olla.
Teie hülgamise probleemid tähendavad, et keskendute partneri vigadele. Eirate kõiki nende positiivseid omadusi.
Nii, kui asjad lõpuks lõunasse lähevad, võite endale öelda, et need polnud teile igatahes sobivad.
Püüate täiuslikkust, mida pole mujal kui teie peas.
Kahjuks aitab selline lähenemine tõenäoliselt kaasa teie suhte lagunemisele.
6. Te ei soovi suhetesse täielikult investeerida
Muidugi. võite võtta suhte kiiresti nullist kuuekümneni, kuid see ei tähenda, et olete valmis sellesse investeerima.
Tegelikult olete sageli vastupidav kõigele, mis tähistab tõelist pühendumist. Sellised asjad nagu kohtumine nende perega, koos elamine, isegi koos tuleviku arutamine.
Seda tehes saadate partnerile signaali, et te ei pea suhet tõsiseks ega pikaajaliseks. See võib tähendada teie vaheliste asjade lõpu algust.
7. Väldite emotsionaalset lähedust
Võib-olla pole üllatav, et tunnete end võimetuna suhtesse investeerida, kui hoidute partneri katsetest kõrvale emotsionaalne lähedus .
Valvurite alt vedamine tähendaks haavatavuse ilmnemist ja te pole valmis riskima sellega kaasneva haavaga.
Nii et hoiate oma valvet üleval ja kompenseerite muul viisil. Keskendute hoopis füüsilisele lähedusele ja proovite partnerile meele järele olla, nagu eespool mainitud.
Probleem on selles, et kuigi teil võib olla hea meel ilma nendeta asjadeta elada, pole teie partner seda tõenäoliselt. Ja kui see pole nii, võivad nad teie tuleviku koos kahtluse alla seada.
8. Tunned, et pole armastust väärt
Asi, mis takistab teid kellegagi emotsionaalselt intiimses suhtumises, on sügavalt juurdunud ebaväärikusetunne.
Sa lihtsalt ei näe, kuidas keegi võiks sind armastada, nii et sa ei lase kellelgi kunagi neid kolme erilist sõna sulle öelda.
Kui nad peaksid kunagi partneri huulte ületama, on teie vastus kiire ja otsustav 'sa ei armasta mind' ja see on kõik.
9. Sa oled ebakindel
Teie meelest ei saa keegi kedagi teid tõeliselt armastada, sest te võitlete iseenda armastamise nimel.
Teie enesehinnang on läinud AWOL-ile.
Sa kahtled igas oma otsuses.
Kannatate ärevust enamiku asjade pärast (mitte ainult teie suhted ).
Ja see viib…
10. Sa oled kade iga sõbra / kolleegi / tuttava peale
Teie arvates on suur tõenäosus, et teie partner on truudusetu.
Pole tähtis, et kõik teised teie partneri suhted on puhtalt platooniline .
Pole üllatav, et suur osa teie armukadedusest keskendub vastassoo esindajatele.
Kuid te kadestate ka siis, kui nad veedavad aega samasooliste sõprade ja sellest saadava naudingu juures.
See armukade käitumine paneb teie suhtele pinge. Tõenäoliselt põhjustab see vaidlusi ja halbu tundeid.
11. Sa võitled usalduse nimel
Teie mõte lummab truudusetuse pilte ja teil on raske partnerit täielikult usaldada.
Usaldus nõuab, et oleksite haavatav ja me oleme juba arutanud, kuidas te vihkate oma valvurit alt vedada.
Ütlete endale, et parem on eeldada halvimat ja osutuda valeks kui vastupidi. See on pessimist, mida te räägite.
Kahjuks soovib su partner end usaldada. Olen kindel, et nõustute, pole tore tunda, nagu keegi, keda armastate, ei usuks teid.
12. Sa saad eraldusbluusi
Sulle meeldib olla nii palju kui võimalik oma partneriga ja tema läheduses, sest iga lahus veedetud aeg on nagu piinamine.
Mõne tunni või päeva lahus olemine toob kaasa hülgamisprobleemide taasavastamise. See saadab teid kahtluse ja meeleheite allakäiguspiraali.
Selle asemel, et 'silma alt ära, meelest ära', on see pigem vastupidi. Kõik, mida saate teha, on mõelda, kus nad on, kellega nad on ja mida nad teevad.
See võib põhjustada ülekaalukat käitumist, näiteks iga tunni tagant oma partneri kontrollimist sõnumi või telefoni teel.
13. Sa visualiseerid oma partnerit endast lahkudes
Vaheaeg annab ideaalse vaimse keskkonna hirm hülgamise edenemiseks.
Teie mõtted sisenevad pimedasse ja ohtlikku silmusse, milles kujutate ette, kuidas teie partner teiega asju lõpetab. Mõtlete selle tagajärjel tekkivale traumale ja segadusele.
Teie keha reageerib nendele mõtetele nii, nagu oleksid need tegelikult tõesed ja teid tabab äärmine ärevus ja depressioon.
14. Sa analüüsid asju üle
Teie mõte pole selline, kes laseks millelgi märkamatult mööda libiseda. Sa näed ja kuuled kõike ning asud siis tööle, püüdes välja mõelda selle kõige varjatud tähenduse.
Kui olete läheduses, pole väikest kommentaari ega tähtsusetut tegu. Oled võimeline võtma iga väikese asja ja omistama sellele palju rohkem kaalu, kui see väärib.
See võib olla konfliktiallikas, sest teie partner võib tunda ärevuse hirmus vajadust käia enda ümber munakoortel.
15. Sa oled kriitika suhtes ülitundlik
Oled pidevalt kriitika otsimisel.
Sellepärast olete nii innukas analüüsima iga väikest detaili selle kohta, mida teie partner ütleb või teeb.
Teie eneseväärtus on nii madal, et veenate ennast, et teie partner pole teiega rahul.
Ja kui otsest kriitikat peaks kunagi tulema, läheb teie mõte meeleheitesse kaitsemanöövreid ja solvavaid vasturünnakuid.
Sa lihtsalt ei saa sellega hakkama nii, nagu emotsionaalselt küpsed inimesed seda teeksid.
16. Olete viha maha surunud
Kuigi see pole alati nii, on hea võimalus, et hoiate endas viha sügaval enda sees.
See mullib aeg-ajalt pinnale.
Teil võib tekkida puhanguid näiliselt tähtsusetute asjade pärast. Või võite leida end ilma ilmselge põhjuseta oma partnerile pahaks pannes.
Mõlemal juhul on nende tunnete allikat raske kindlaks teha.
Kui viha siseneb suvalisse suhtesse, paneb see selle suhte pingele.
Selle artikli mis tahes arvu punktide põhjustatud tulekahju lisamine on kütus.
17. Sa kontrollid
Püüate oma ebakindlust kontrollida, kuid selleks on vaja kontrollida ka kõike muud.
Teie hülgamisprobleemid tulenevad tõenäoliselt varasematest kogemustest, kus teil polnud tulemuse üle kontrolli.
Tulemuseks on see, et püüate oma elu ja suhet mikrojuhtida, et vältida sarnaseid olukordi ja sama tulemust.
Kardad tuulest lahti laskmise ja purjetamise ettearvamatust.
kuidas olla oma mehe vastu südamlikum
See võib põhjustada teie partneri tunde, et olete üksikisik vähenenud, kuna tal pole vabadust ise valikuid teha.
18. Valite kättesaamatud partnerid
Valite partnerid, kes on kumbki Hetkel pole saadaval või täielikult sinuga kokkusobimatu .
See aitab teil vältida olukordi, mis võivad põhjustada emotsionaalset lähedust või nõuavad suhetesse täielikku investeerimist.
Võite valida kellegi, kes on teie teada varem truudusetu olnud.
Või keegi, kelle elustiil ei vasta teie omale.
keegi, kes varsti ära kolib.
Või isegi keegi, kes on juba teises suhtes.
Teate, et sellest ei tule kunagi midagi tõsist, kuid see on teile tegelikult kergendus.
19. Sa saboteerid suhteid igal võimalusel
Paljud asjad, millest oleme juba rääkinud, on näited enesesabotaažist.
Kardad hülgamist ja väldid kunagi jõudmist punkti, kus su süda võib murda nii, nagu see on olnud minevikus.
Lükkate oma partneri eemale, jahvatate neid nurruvate kommentaaridega, käitute viisil, mis ei soodusta armastavat suhet.
Ometi teed seda autopiloodil.
See on teadvusetu kaitsemehhanism, mis on loodud emotsionaalse valu ärahoidmiseks.
20. Sa süüdistad ennast igas purunemises
Kui teil on tõelisi hülgamisprobleeme, on tõenäoline, et teil pole pikaajaliste suhete säilitamisel eriti hea.
Ja iga otsaga, mis saab otsa, ei saa te jätta muud vastutust ja süüdistada.
Ütlete endale, et polnud kunagi nende jaoks piisavalt hea - ei füüsiliselt, ei intellektuaalselt ega emotsionaalselt.
Olete veendunud, et teie süü on, et asjad ei õnnestunud.
Nii et kas teil on tõesti hülgamise probleeme? Siin on kiire test: skoorige iga ülaltoodud märgi puhul 0–2, kus 0 tähendab, et see ei kehti teie kohta, 1 tähendab, et see on tõene ja 2 tähendab, et see on väga täpne. Hinne 20 või rohkem tähistab tõenäolist aluseks olevat probleemi, samas kui kõik üle 30 viitab sellele, et teil on tugev vastumeelsus igasuguse hülgamise ees.
Kuidas hülgamise probleemidest üle saada
Hüljatuse tundega kaasnevad valud ja traumad võivad olla ahistavad ja jäävad sageli kogu elu meiega.
Ehkki see on täiesti loomulik, tähendab see, et me ei uuri alati igat võimalust, mida meile pakutakse.
Elada hirmus ja mitte kunagi tunda end oma olukordades sajaprotsendiliselt mugavalt ei ole üldse lõbus, kuid on võimalusi, kuidas edasi liikuda.
Siin on mõned näpunäited hülgamise probleemide ületamiseks, et saaksite elu täiel määral kogeda…
Laske keegi sisse
Suured muudatused algavad väikeste sammudega. Õpeta ennast uuesti usaldama - see ei pea olema nii intensiivne kui see kõlab, ärge muretsege!
Inimestes usaldamine ei tähenda alati oma kõige sügavamate ja tumedamate saladuste jagamist, alustades sellest, et räägite sõpradele oma elust vähe üksikasju, mida nad veel ei tea.
Teavet jagades saate seda teha tugevdada oma sõprussuhteid ja mõista, et inimesed on oma elust huvitatud ja investeerinud.
Aja jooksul saate jagada teile olulisemaid asju, mis ei tundu nii hirmutavad kui kunagi varem.
Lihtsustades ennast jagamise praktikasse, lubate teil end inimeste ümber rohkem lõõgastuda ega tunne end kogu aeg nii murelikuna.
Inimeste usaldamine on suur samm igas suhtes, alates lähedastest pereliikmetest kuni parimate sõpradeni ja kohtamas käiva inimeseni.
Ärge pekske ennast, kui see tundub alguses keeruline - see on täiesti normaalne!
Liikuge endale sobivas tempos ja andke endale aega, et mõista, et mitte kõik ei reeda teie usaldust.
Leidke müügikoht
Leidke turvaline koht ärevuse ja hirmu väljendamiseks.
Seda ei pea kellegagi jagama, seega kirjutage päevikusse või seadistage parooliga kaitstud ajaveeb.
See võimaldab teil avalikult väljendada enesetunnet, kartmata kohtuotsust.
Asjade üleskirjutamine aitab meil neid selgemini menetleda ja on hea viis kõike välja saada.
Kui teil on ikka veel raske inimestega oma isiklikust elust rääkida, on päevikupidamine suurepärane koht alustamiseks.
Kui laulmine või kunstiteoste loomine tundub teile loomulikum, jätkake seda. Teil pole vaja jagada, et teete seda (kui just ei soovi), hoidke seda lihtsalt enda jaoks väljundina.
mehed, kellel on suhetes madal enesehinnang
Laulude kirjutamine on armas viis oma tunnete väljendamiseks ja teiste inimeste laulusõnad võivad tõesti aidata meil enesetunnet töödelda.
Ka sport võib olla hea valik - idee kuuluda meeskonda, kes omama üksteisele pühenduda. See kogukonnatunne ja vastastikune lugupidamine võib olla meeldiv meeldetuletus, et võite inimestele loota.
Oman oma tundeid
Osa oma vaimsest heaolust ja kõigist sellega seotud asjadest (enesekindlus, intiimsus ja ärevus) on enesetunde omamine.
Võib olla nii lihtne peita end eitamise mugavusse ja tegelikult mitte leppida sellega, et miski tundub hirmutav või murettekitav.
Ehkki see tundub lühiajaliselt kena, ei tee see meile oma eluga edasi liikumisel mingeid soove.
Selle asemel, et hüpata oma tundeid varjama või varjama, proovige nende tunnustamisega tegeleda.
Uute inimestega kohtumise või pühendumiskatse puhul on loomulik tunda närvilisust või kõhklust.
Me kõik saboteerime mõnikord, et vältida täielikku sukeldumist kogemustesse.
Peatudes ja lastes „halval” mõttel või tundel oma mõtetes istuda, saame õppida käituma tervislikult, mis meile kasuks tuleb.
Kui tekib negatiivne tunne, ärge pintseldage seda kohe. Mõelge, mida see tähendab ja mis on selle käivitanud - võib-olla vaadata vanu fotosid või rääkida teatud inimesega.
Õppides, mis paneb meid tundma teatud viise, võime hakata töötama selle nimel, et ümbritseda end positiivselt ja toetavalt.
Püüdke ratsionaliseerida
Oskus olla ratsionaalne on see, mis võib end kohati võimatuna tunda.
Võib-olla teate, et olete täiesti kontrolli alt väljunud, kuid tunnete end siiski jõuetuna oma käitumist aktiivselt muutma.
Mõnikord peame istuma ja mõistma, mida me tegelikult teeme. Näiteks muretsemine selle pärast, et keegi meie hulgast lahkub, võib viia klammerdumiseni.
Nii kasulik võib olla tagasivaade näidetele, kus olete käitunud viisil, mis on teie partnerit pettunud.
Seitsme kõneposti jätmine, kui nad on mõne sõbraga õlut joomas käinud, võib tunduda tol ajal hea asi, kuid mõni nädal hiljem saate aru, et see on ebatervislik.
Selle käitumise üle järele mõeldes tunnete end tõenäoliselt šokeeritult või pisut piinlikult.
Püüdke seda tunnet meeles hoida - mitte piinata ennast ja tunda end süüdi, vaid olla meeldetuletuseks, mis võib juhtuda.
Meenutades oma kalduvust kergelt üle reageerida, võib see olla kasulik harjumuste muutmisel ja meele toimimise muutmisel.
Järgmine kord, kui sirutate telefoni, mõelge tagasi sellele, mis tunne oli eelmisel korral, kui taipasite, kuidas käitusite. Jäta teade ja pange telefon uuesti alla.
Esialgu võib see olla raske ja ebatervislike harjumuste kohandamine ja rikkumine on teile keeruline. Kuid aja jooksul saate enne tegutsema asumist istuda ja asju vaadata.
See aitab teil end paremini tunda ja parandab ka teie suhteid.
Teie partner või sõber ei tunne, et teda kontrollitakse alati ja te ei veeta enam tunde (ja palju energiat) oma telefoni vahtides ja valmis sõnumit edastama.
Mediteeri seda
See on osaliselt seotud aja leidmisega oma tegude tagajärgede kaalumiseks, kuid viitab ka tähelepanelikkusele.
Mindfulness ja meditatsioon on hämmastavad viisid mõtteviisi muutmiseks ja oma emotsioonidega tõepoolest kontakti saamiseks.
Selline isetegevus võib aidata meil kasutada juurdunud tundeid, mis on nii kasulikud hülgamise probleemide käsitlemisel ja ületamisel.
Need tunded võivad tekkida pärast vanemate lahutusi, lagunemised , surm või mis tahes muudatus üldiselt.
Nad jätavad teid murelikuks, et teised lähedased kaovad teie peal - kas valikul või läbi nende kontrolli mitteolevate asjaolude.
Kuigi need tunded on eeldatavad, ei suuda nad teie elu kõiki aspekte kontrollida.
Meditatsioon on armas viis nende ärevustunde lahendamiseks ja nende täielikuks töötlemiseks.
Oma mõtetega üksi jäämine võib tunduda kohati kõige hullem asi maailmas, kuid see pole nii hirmutav kui see kõlab.
Harjutage üksi olemist istudes kuskil mugavalt, sulgege silmad ja keskenduge hingeõhule.
Esialgu tundub see võimatu ja te ei saa tõenäoliselt üldse välja lülitada! Mida rohkem sa aga harjutad, seda kergemaks ja vähem stressi tekitavaks see muutub.
Vaadake seda aega kui võimalust lõpetada ja oma meelt lahendada. 5000 mõttelt minutis 3000ni jõudmine on endiselt saavutus, nii et ärge ennast raskeks tehke.
Mediteerides (võib-olla kasutades sellist juhendatud meditatsiooni) ja võttes aktiivselt aega enda eest hoolitsemiseks, õpid nägema oma käitumist ja mõtteid erinevalt, andes lõpuks tagasi teatud kontrolli.
Hinnake oma suhteid - neid kõiki!
Mõnikord ei pane meid hüljatuse pärast muretsema mitte ainult meie üliaktiivne meel - ka meie ümbritsevad isikud mõjutavad meie enesetunnet.
Keegi saab paneb sind tundma, et sind armastatakse ja hoitakse ja sa muretsed ikkagi selle pärast, kui nad sind jätavad.
Kui palju sõpru, pereliikmeid ja partnereid tegelikult end hästi tunneb?
Veenduge, et ümbritseksite end toetavate inimestega ja et tunneksite end nii mugavalt, kui mõistus lubab.
Nii lihtne on sattuda halbadesse harjumustesse ja lubada negatiivsetel inimestel teie elus püsida.
Asjadest lahti laskmine, mis teid ei teenita, pole halb asi - toksilisusest vabanemisel on täiesti okei olla isekas!
Võta aega, et hinnata oma sõprussuhteid ja inimesi, kellega kohtad, ning veenduda, et nad kõik sind mingil viisil toidaksid.
On teatud inimesi, kes hoolivad neist hoolimata, pole teile lihtsalt kasulikud.
Igaüks, kes paneb teid tavapärasest ebamugavamalt, närvilisemalt või ebakindlamalt tundma, ei aita teil neist probleemidest üle saada.
See võib olla raske, kuid te ei saa palju edasi liikuda, kui alati on keegi, kes teid tagasi hoiab.
Ikka pole kindel, mida oma hülgamise probleemidega teha? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Veel hädavajalik lugemine hülgamisest:
- Kuidas armastada kedagi hülgamise probleemidega
- 12 viisi, kuidas hülgamine mõjutab inimese elu
- 15 viisi, kuidas kaunilt murtud tüdruk armastab teistmoodi
- Push-Pull-suhtetsükkel ja kuidas sellest dünaamikast pääseda
- Tutvumine ärevuses oleva inimesega: 4 asja, mida teha (ja 4 MITTE teha)
- 3 märki usaldusküsimustest ja kuidas neist üle saada
