Lihtne elu muudab selles keerulises maailmas liikumise palju lihtsamaks.
Kõik liigub nii kiiresti, et kõverast ettepoole jõudmine on keeruline, kui teil pole kindlaid piire, mõistate, kuidas oma aega prioriseerida ja suunake tähelepanu sinna, kus seda kõige rohkem vaja on.
Elu segaduse ja müra vähendamiseks on palju võimalusi eesmärkide paremaks saavutamiseks, olgu selleks siis karjääri parandamine või meelerahu leidmine.
Selles artiklis anname teile mõned näpunäited lihtsa elu elamiseks, jaotatuna käputäisesse kategooriasse.
Lihtne elamine on midagi, mis nõuab esialgu oma aega ja vaeva, kuid kui see on saavutatud, on see eluviis, mille säilitamiseks on vaja palju vähem füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid pingutusi
Lihtne elamine ei toimu üleöö. Nagu kõik väärt, nõuab see harjutamist, visadust ja kannatlikkust, sest olgu selleks füüsiline segadus, soovimatud harjumused või ajaline pühendumus, võivad asjad teie ellu ikka ja jälle tagasi hiilida, kuni olete neist lõpuks lahti.
Lihtne elamine ei tähenda eneselt asjade äravõtmist ega keelamist, ehkki see on viga, mida inimesed sageli teevad. Lihtne elu annab tegelikult rohkem aega ja energiat, et tegeleda asjadega, mis teile kõige olulisemad.
6 lihtsat elamisnõuannet tööks
1. Ära tööta, kui sulle selle eest palka ei maksta.
Seal on palju ebameeldivaid ülemusi, kes rikuvad teie aega rohkem kui hea meelega.
See pole siiski alati räige. Mõnikord on see peen, nagu näiteks kõrge mõõdik töö saavutamiseks, kuid ei anna piisavalt aega paberimajanduse lõpetamiseks. Aga hei! See paberimajandus peab esmaspäevaks korda saama! Parem veenduge, et see saaks tehtud!
Nii palju kui võimalik, ei taha te töötada kellast väljas. Kui see tähendab teatud tööpiirkonna kärpimist, et kõik saaks teie tööpäeval tehtud, siis olgu nii.
Ületulek ei pruugi igatahes traditsioonilises töökohas õige valik olla. See kõlab halva suhtumisena, kuid paljudel juhtudel piisab sellest, kui teil on rohkem tööd või kõrgemad jõudlusnõuded, millel pole midagi näidata.
Tehke oma tööd. Tehke oma tööd hästi. Tehke oma tööd kellaga. Leidke võimalus töölt töölt lahkuda.
2. Pea rohkem näost näkku vestlusi.
Töö läheb tihedaks. Inimesed jäävad asjade taha. Nad unustavad teha selliseid asju nagu meilide või sõnumite kontrollimine.
Ja mõnikord hoiavad nad teid mitu tundi ootamas, kuni ootate väikest teavet, mida peate oma töö lõpetama.
Ärge tehke seda. Kui peate kellegagi kümme minutit arutama, minge ja pidage seda temaga näost näkku.
Kui teil on vaja saada ainult üks vastus ja esitada neile suuliselt küsimus, siis tehke seda.
See on palju parem mõte kui veeta neli tundi edasi-tagasi meilisõnumeid selle kohta, millega tegelete, välja arvatud juhul, kui teil on muidugi vaja seda paberirada, et ennast varundada.
3. Vähendage segadust oma tööruumis.
Vähenenud segadus on tervislik viis olla produktiivsem, vähem ärevil ja kujundada suuremat meelerahu.
Miks? Kui olete segases piirkonnas, vaatab teie aju kogu seda segadust pidevalt üle ja töötleb. See hoiab teie aju alateadlikud osad hõivatud, hõivatud, hõivatud, kuna see otsib asju, mis on erinevad või paigast ära.
See pidev taustaprotsess on stressirohke ja äravool teie emotsionaalsest ja vaimsest tervisest.
Puhas tööruum on vähem koormav ja ohutum, olenevalt teie töö tüübist.
See pole nii suur probleem, kui istute suure osa oma päevast laua taga ja vaatate arvutiekraani. See on palju suurem asi, kui olete töökohal, kus tähelepanu hajumine võib põhjustada vigastusi.
Mõlemal juhul aitab tööruumi korrastamine stressi vähendada. See on lihtne idee, mis aitab teil elada lihtsat elu.
4. Arendage oma töö- ja eraelu tasakaalu.
Mida tähendab töö ja eraelu tasakaal? Idee on selles, et soovite, et teil oleks piisavalt aega oma elu tegelikult läbi viia, kui te pole tööl.
Ebatervisliku tasakaaluga inimeste jaoks võib see olla üsna keeruline. Kui 80 tundi nädalas töötamine on see, mida peate oma elu ülesehitamiseks ja arvete tasumiseks tegema, on keeruline sellest töökoormusest samm tagasi astuda.
Põletada on lihtne, eriti kui proovite äri ajada või tasakaalustate pere, kooli ja tööd. Kõik püüab alati natuke rohkem teie aega tabada.
Kas teil on piisavalt aega teha seda, mida peate elus tegema? Kui ei, võib parema tasakaalu saavutamiseks olla aeg oma tööga ümber hinnata. Lihtne elamine on seotud tasakaaluga.
5. Looge töö lõpuleviimiseks süsteemid.
Süsteem on fantastiline viis oma kohustuste lihtsustamiseks ja tööl paremini saavutamiseks.
See süsteem on etteplaneeritud tee, mis viib teid ülesande algusest lõpuni.
Oletame, et teil on aruanne, mille peate juhile iga nädal koostama. See on sama aruanne, mis sisaldab sama tüüpi teavet, mis tal oli eelmisel nädalal. Selle teabe kogumiseks võiksite luua süsteemi, koondada see millekski kasutatavaks ja seejärel koostada aruanne.
See muudab töö tegemise palju lihtsamaks, sest teate täpselt, kust alustada, kui olete piisavalt teavet kogunud, kuidas täpselt seda teavet analüüsite, ja siis olete selle koondanud lõpparuandesse.
Süsteemi saab välja töötada iga vastutuse jaoks, millel on korratavad elemendid. Oluline osa on see, et kui süsteem on maas, teete seda harjutades kiiremini ja tõhusamalt.
6. Võtke töökoormuse lihtsustamiseks omaks tehnoloogia.
Kuidas saab tehnoloogia teie töökoormust lihtsustada? Seal on nii palju tootlikkuse tööriistu, mis aitavad teil oma tööd tõhusamalt teha. See võib olla elektrooniline kalender, aadressiraamat, pilveteenused, et vaadata oma tööd mitmes seadmes, või mõni tarkvara.
Tahvelarvuti võib olla suurepärane investeering tööga sülearvuti või töölaua ees istumise asemel lugemiseks või väiksemate märkmete tegemiseks.
Õppige oma töö hõlbustamiseks kasutama kõiki teie käsutuses olevaid tööriistu. Haamrit kasutades on naelu kergem juhtida.
6 lihtsat näpunäidet kodu jaoks
7. Osta aeglane pliit.
Kuidas sooviksite õhtusöögi ajal raha kokku hoida? Kas teil on tervislikud kodused toidud? Sööki valmistada kuni 4 päeva korraga?
Kõiki neid asju ja palju muud saate aeglase pliidi madala ja madala hinnaga, umbes 30 dollarit! Kui olete murdunud, vaadake kohalikke säästukauplusi ja võite leida selle veelgi odavamalt.
Aeglane pliit on fantastiline tööriist köögis, sest see on nii mitmekülgne. See säästab teie raha, aega ja vaeva kvaliteetse toidu lihtsa küpsetamise ajal. Kas soovite teada, kui lihtne on? Siin on teile retsept.
Soeta kondita kanarind ja purk salsat. Pange kana aeglasesse pliiti, katke purk salsa. Laske sellel küpseda madalal temperatuuril umbes 6 tundi või kõrgel 4 tundi. Haki kana kahe kahvliga. Segage hakitud kana ülejäänud salsa puljongiga.
Siin on!
Umbes viie minuti pikkuse eeltöö jaoks on teil nüüd maitsev salsakana, mida kasutada tacode, burritode jaoks, visata see salatile, puista see juustuga tortillalaastudele, toppida ahjukartulisse ja peale panna cheddar ja hapukoor - mida iganes su süda soovib. Mine hulluks. Külmutage osa sellest ja säästke osa selleks ajaks, kui teil pole soovi süüa teha!
Lihtne toiduvalmistamine = lihtne elamine!
8. Planeeri söögid järgmiseks nädalaks.
Otsuste väsimus juhtub siis, kui teie aju jõuab lõpuks punkti, kus see on lihtsalt tehtud, püüdes välja selgitada, mis ja millal juhtuma peab.
Depressioonis või ärevuses elavatel inimestel on aju tõttu madalam otsustusväsimuse künnis.
Ja need, kes töötavad hõivatud või stressirohket tööd, võivad lõpuks lõpuks end päevapealt ära kasutada, kus isegi õhtusöögiks otsustamine on monumentaalne töö.
Seda saab vältida ja söögi planeerimine enne tähtaega võib vähendada otsuste väsimust.
Pühapäeval istuge maha ja kavandage nädala pikkused õhtusöögid. Hommiku- ja lõunasööke pole vaja teha, kui te ei püüa oma pere söögikordadega hakkama saada.
Nädalas saate kõik oma ostud teha vaid ühe reisiga, eeldades, et kõik tähed joonduvad ja teie lapsed ei söö kõike, mida ostsite. Isegi kui see nii on, muudab söögikorra planeerimine ikkagi asjad paremini prognoositavaks ja arusaadavaks.
Lihtne elamine on seda kergem, kui natuke planeerida.
9. Puhastage oma kapid ja segadus.
Korista need kapid ära! Koristage see hoiuruum välja! Vähendage seda segadust! Oleme juba puudutanud, kuidas väiksem segadus võib stressi vähendada, andes ajule selle vaatamisest puhkuse.
Fakt on see, et meil on ühiskonnana nii palju asju, et me ei saa seda kõike isegi kasutada. Kapid täis riideid, vanu mänguasju, kraami, mille ostsime korra või kaks kasutamiseks ja mida siis enam ei korjatud.
Pettur. Kingi asju heategevuseks. Andke osa sellest kraamist sõpradele, kes saavad seda kasutada. See ei pruugi enam olla midagi, mida soovite kasutada, kuid see võib kellelegi teisele palju rõõmu pakkuda.
Vähem kraami tähendab vähem hallatavat kraami, mis tähendab vähem stressi ja pettumust selle käsitlemisel.
Pettus võib olla lihtsa elu ilmselge näpunäide, kuid see töötab. Vähem segadust = vähem stressi.
10. Ole tähelepanelik selle üle, mida sa oma koju tood.
Deklutreerimise tagakülg on tugev kontroll, mis kõigepealt teie ruumi jõuab.
Te ei pea kraami sorteerima ja neist lahti saama, kui te ei too seda kraami oma koju.
kuidas teada saada, kas mees soovib ainult seksi
Võtke mõni aeg oma omandamiste kaalumiseks. Kas see on midagi, mida soovite, või on see midagi, mida vajate?
Kas vajate seda oma elu läbiviimiseks? Või soovite, et see pakuks meelelahutust?
Kas teil on seda otseselt kasutada? Jah, see kapp võib tunduda armas, kuid kas teil on sellest tegelikult kasu või istub see lihtsalt ringi ja kogub tolmu, kuni olete selle vaatamisest väsinud?
Vältige impulssostude tegemist. Ärge salvestage oma krediitkaardi ega makseteavet veebisaitidele, kust ostate, näiteks Amazon. See sunnib teid mõtlema püsti tõusmise, kaardi hankimise, mäletamise põhjuste pärast, miks te kaardi andmeid ei salvestanud, sisestage kaardi andmed ja vajutage seejärel nuppu Osta.
Kõik need toimingud võimaldavad teil peatuda ja otsustada: 'Oota, mul pole seda vaja.'
See ei tähenda, et peate elama mõnda räiget jõhkrat elustiili, millel pole midagi lõbusat ega dekoratiivset. Pidage lihtsalt meeles iga oma koju toodud eseme eesmärki - see on lihtsa eluviisi juhtimise võti.
11. Võtke omaks 5-minutiline reegel.
Mis on 5-minutiline reegel? Lihtsamalt öeldes, kui saate toimingu teha vähem kui 5 minutiga, siis lihtsalt tehke seda ja saate sellega üle.
Kas peate posti kaudu läbi käima? Ärge pange seda kõrvale, avage, sorteerige ja visake rämpsu minema.
Ainult mõni nõud kraanikausis? Kas loendur tuleb ära pühkida? Saa see tehtud. Teil on kena puhas köök koju tulekuks või ärkamiseks.
Tolmune riiul? Haara see tolmuimeja ja löö ta välja!
Lükkasime nii palju asju edasi, sest see pole nii suur asi. Ma teen seda hiljem ...
Ja pärast kuuajalist viie minuti pikkuste tööde edasilükkamist on teil nüüd tunniajane töö, mille eest hoolitseda, rohkem segadust sorteerida, rohkem asju, mille pärast muretseda.
Lihtsustama. Tehke need 5-minutilised tööd tehtud.
12. Lisage oma ajakavale puhkus ja treening.
Regulaarse puhkuse ja treeningu lisamine ajakavasse lihtsustab mitut osa teie elust korraga.
Esiteks võidaks kõigile natuke rohkem trenni. Oletame, et te ei ela mingisugust aktiivset eluviisi või ei tee juba trenni. Sellisel juhul aitab regulaarne treenimine teie üldist tervist ja kehaks oleva masina heas töökorras hoidmist.
Isegi väike regulaarne kehaline aktiivsus aitab teil pikali minnes rahulikumalt magada.
Tundub, et hõivatud eluviisiga inimestel pole treeninguplaanis ruumi. Tegema aeg.
Lisage see oma tavapärasesse ajakavasse ja kohtlege seda sama tähtsalt kui oma pere- või töökohustusi. Regulaarne treening on üks parimaid asju, mida saate enda jaoks teha.
Ka trenn ei pea olema keeruline ega kallis. Piisab iga päev kiirest jalutuskäigust või iganädalasest külastusest oma kohalikku basseini. Lihtne elamine võib tähendada lihtsat treeningut.
Ja sama kehtib ka puhkuse kohta. Elu võib nii hõivatud olla ja see ajab teid räbalaks, kui lasete. Peate olema see, kes seab piirid, veenduge, et teil oleks piisavalt aega magamiseks, ja leidke puhkamiseks veidi aega, kui teete rasket tööd.
Läbipõlemine paneb sind lihtsalt oma kohustuste ja pingutuste taha. Elu on maraton, mitte sprint.
6 lihtsat elamisnõuannet suhete jaoks
13. Kontrollige oma suhtlusringkondi.
Suures osas sotsialiseerumisest ja sõprussidemetest, eriti seoses elu lihtsustamisega, on sageli see sõnum, et väärt on ainult sügavaid või kvaliteetseid sõprussuhteid. Ärge raisake oma aega juhuslikele või pealiskaudsetele sõprussuhetele! See nõuanne tundub sageli lühinägelik ja isegi lugupidamatu.
Eeldatakse, et IGA sõprus, mis teil on, peaks olema kas mõni sügav, hinge puudutav kogemus või teel sellele.
Juhuslikel sõprussuhetel pole midagi halba, kui kõik saavad aru, mida oodatakse. Kui teil on juhuslik sõprus, kus käite ja osalete huviga koos inimesega, kas on mõistlik, kui ta teie vanema surma korral teie jaoks olemas on?
Mitte päris. Nad pole seda tüüpi sõbrad!
Mürgiste ja hävitavate suhete väljakärpimine on üldiselt okei, kuid ärge visake täiesti häid suhteid lihtsalt seetõttu, et nad on juhuslikud või te ei tunne neid inimesi hästi.
Kindlasse suhtlusvõrgustikku kuulumine on suurepärane võimalus puudutada uusi võimalusi, tutvuda uute inimestega ja saada uusi kogemusi.
Kontrollige oma suhtlusringe, kuid veenduge siiski, et saate aru, millised on teie suhtlusringides olevate inimestega suhted.
14. Lase lahti sellest, mis sinu arvates peaks olema.
Süda tahab seda, mida süda soovib. Ja mõnikord soovib süda midagi sellist, mida teine süda ei taha. Mõnikord pole see teine süda kindel või pole lihtsalt huvitatud. Mõnikord ei ole see teine süda lihtsalt väga hea ja võib teie südant tõmmata, sest nad peavad teid kasulikuks või meeldib teile tähelepanu.
Ärge hoidke kinni sellest, mis teie arvates peaks olema. Vaadake asju, kuidas nad on.
Inimene, kes pole tegelikult huvitatud või pole kindel? Olgu, lase neil minna.
Kas nad ei reageeri või unustavad teid sageli? Lahe, maailmas on teisigi inimesi.
Kas nad ei tasu vastupidi sellist pingutust, mida te ise teete? Kas nad ei austa teie tundeid või seda, mida soovite? Siis hei, see pole sinu peal. See on nende peal.
Kõik see on okei, kui suudate endale öelda, et see on okei selle tunnetamisega kaasnevate koledate tunnete kaudu.
Ärge visake suhtesse ebaproportsionaalset energiat lootuses, mis see teie arvates peaks olema. Lase tal lihtsalt minna, kui nad ei vasta. Ärge raskendage oma elu, hüppades läbi mõttetu rõnga.
15. Õpi armastama üksiolemist.
Oskus armastan üksi olla on peaaegu suurriik. See hoiab teie elu lihtsana, sest te ei jälgi suhteid ja olukordi, mis teile ei sobi.
Paljud inimesed ohverdavad oma eluaastaid halbades olukordades või valede inimestega lihtsalt seetõttu, et nad ei talu üksi olemise ideed.
Selle mõtlemise probleem seisneb selles, et eeldatakse, et teine inimene on väärt läheduses viibimist. Sa võid olla enda jaoks palju suurem seltskond kui keegi, kes pole lahke või ei hinda sind.
Nii paljud inimesed haaravad hirmust, et kui nad on üksi, ei leia nad enam kunagi kedagi teist. Ja see pole lihtsalt tõsi. Seal on palju inimesi. Nende sirvimiseks võib kuluda vaid veidi aega ja tööd, et leida tõelised seosed, mida me kõik otsime.
16. Omaks oma autentsust.
To olema autentsed on elada kooskõlas iseenda ja oma väärtustega. See pole riietumine ega etenduse korraldamine, et teised inimesed seda aktsepteeriksid.
Autentsus on enesekindluse avaldus. See näitab teistele inimestele, et te tunnete end hästi oma eluga ja elate elu, mida soovite elada.
Ja tead mida? Autentselt elamine võib olla keeruline, kui oleme nii tundlikud sõprade, lähedaste, sotsiaalsete rühmade ja ühiskonna ootuste suhtes.
Kuid teie autentsuse omaksvõtmine on oluline aspekt lihtsalt elamiseks, oma inimeste leidmiseks ja oma õnne loomiseks.
Nii palju stressirikkam on läbi elu liikuda, kui te ei püüa meenutada, mida mitte teha, et seda sõpra solvata või mida mitte öelda, et see teine grupp teid ei tõrjutaks.
Kui see sobib teile ja see ei kahjusta kedagi teist, siis eirake neid. Kui järgite oma Põhjatähte, leiate lõpuks teisi inimesi, kes suunduvad samas suunas.
Lihtne elamine tähendab iseendaks olemist.
17. Õppige andestust regulaarselt harjutama.
Andestamise harjutamise kunst on tohutu viis elada. Ja seda pole lihtne teha.
Andestuse harjutamine tähendab mõistmist, et teised inimesed teevad käega, mis neile tehti, tavaliselt kõige paremini.
Jah, see kutt võib olla teiste inimeste jaoks täielik nõme, aga kes teab, mis ta selliseks tegi? Mida ta üle elas, mis muutis ta enesekeskseks, vihaseks jonniks? Kas ta teeks seda, kui oleks tervenenud kõigest, mis mõjutas tema maailmavaadet ja käitumist?
Võib-olla pole meil lihtsalt selget pilti. Võib-olla polnud ta nõme enne, kui ema haiglasse haiglasse sattus ja vähist eemale raiskas. Võib-olla on selle käitumise ajendiks märkimisväärne kaotus või trauma.
See ei tähenda, et peate siiski seda taluma või olema uksematt. Tervislikud piirid on kõigile kasulikud, isegi kui nad seda ei tundu.
Kuid oskus seda mitte isiklikult võtta ja sellele inimesele andestada vabastab teie meele paljudest keerukatest emotsioonidest ja konfliktidest.
18. Ole kohal ja avatud uutele kogemustele.
Vooluga kaasa minek on mõnikord ainus viis.
Mõnikord paneme paika üksikasjalikud plaanid selle kohta, kuidas me tahame, et konkreetne asi läheks, ja see lihtsalt ei lähe sugugi nii.
Elu ei hooli sageli meie plaanidest ega sellest, mida me tahame. See jagab meile lihtsalt kaarte ja peame õppima, kuidas seda kõige paremini mängida.
Sisemine võitlus, millega me silmitsi seisame, et leida meelerahu ja õnne elus, tuleb sageli vahemaast selle vahel, mis meil on ja mida me tahame.
Võib-olla soovite armastavat suhet, kuid see pole lihtsalt kaarte praegu, sest te pole veel kohanud kedagi, kellega tõesti klõpsate. Võib-olla tunnete end üksi, sest teil pole lihtsalt nii palju sõpru või kukkusite välja kellegagi, kellega lähedane olite.
Sellised asjad on kõik vaid osa inimlikust kogemusest. Neid on palju kergem alla neelata, kui suudame neid sellisena aktsepteerida ja jätkame edasiliikumisel hetkel õnne loomist.
Asjad lähevad palju keerulisemaks, kui lubame õigustel ja ootustel pilku pimestada.
Lihtsa elu elamine tähendab sageli vooluga kaasa minemist, sest selle vastu ujumine on keeruline ja ebamugav.
2 lihtsat elamisnõuannet, mis on seotud tehnoloogiaga
19. Teie telefon on teie mugavuse huvides. Mitte kõigile teistele.
Hajameelsus on pidev oht teie võimele oma elu lihtsalt ja rahulikult juhtida.
Alati, kui telefon sumiseb, heliseb või muul moel näitab, et teil on uus sõnum, süttib osa teie ajust, et öelda, et peaksite seda kontrollima. See väike teade mängib suurt rolli selles, kui hästi saate keskenduda antud ülesandele.
Lülitage sotsiaalmeedia ja e-posti märguanded välja. Ja ärge installige oma isiklikule telefonile töörakendusi ega e-kirju.
Mõnikord nõuab see teie tööd. Nad ei tohiks, kuid mõnikord teevad. Kui nad seda teevad, minge oma kohaliku suure kasti jaemüüja juurde ja ostke endale odav põletitelefon hinnaga näiteks 40 dollarit. Teil pole selleks isegi minuteid vaja. Põleti rakenduste ja meilide kontrollimiseks saate lihtsalt lubada WiFi.
Pidage meeles, et teie telefon on teie mugavuse huvides. Kõigile teistele hõlpsalt ja koheselt ligipääsetavaks muutmine annab teistele loa tungida teie aega ja ruumi.
20. Desinstalli aega raiskavad rakendused täielikult.
Sotsiaalmeediaettevõtted on palganud psühholooge, et aidata välja töötada preemiarutiinid, mis kasutavad inimeste juhtmete kasutamist selleks, et panna neid oma rakendustega suhtlema. Mobiilimängude arendajad kasutavad sarnaseid süsteeme.
Ja enne nende võrku tulekut võis seda tüüpi asju tööl näha igas kasiinos, kuhu sisse astute ...
Tõmmake mänguautomaadi kangi, oodake võitu oodates ja vau! Vaadake kõiki vilkuvaid tulesid ja sireene, et saaksite teada, et OLETE VÕITJA! Kogu protsess on loodud selleks, et ära kasutada teie aju riski-tasuvuse keskust.
Elu on see, mis toimub meie seadmeid vahtides, kerides mõttetult mööda, et manipuleerida selleni, mille pärast peaksime vihastama.
Kui soovite lihtsamat, rahulikumat ja õnnelikumat elu - desinstallige võimalikult palju neist aega raiskavatest rakendustest ja tegelege eluga.
Ikka pole kindel, kuidas lihtsat elu elada? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- 5 viisi, kuidas minimalism on teie vaimsele tervisele kasulik
- Kui lõpetate sotsiaalmeedia, märkate neid kuut suurt eelist
- Lihtsad asjad elus: loetelu 50 väikesest naudingust
- Kuidas puhata elust ja kõigest, kui seda tõesti vaja on
- Tehke neist 30 asjast nii palju kui võimalik, et oma elu paremaks muuta
- 10 peamist viisi elus võita
