Kui olete empaat, on suur tõenäosus, et tunnete end halvasti, tunnete end halvasti või põgenete sagedamini kui teised inimesed.
Võite võtta teiste inimeste emotsionaalseid probleeme, samuti võimalikke füüsilisi haigusi või valu.
Või võite alluda erinevatele vaevustele, kuna olete kogu aeg energeetiliselt suletud.
Õnneks on pealetungi vastu võitlemiseks viise.
Alustades füüsilisest kaugusest ja energeetilistest tõketest, lõpetades toitmise ja muude enesehooldusmeetoditega, saate enda kaitsmiseks teha erinevaid asju.
Järgides alltoodud samme, suurendate immuunsust empaatilise valu ja haiguste vastu ning paranete kiiremini, kui kummalegi järele annate.
1. Harjuta irdumist
See on üks olulisemaid asju, mida empaat saab õppida.
Pange tähele, et irdumistunde kasvatamine ei tähenda lihtsalt sulgemine ja kellestki ega millestki hoolimata .
Kaugel sellest.
Pigem tähendab see mitte saamist isiklikult kaasatud igas keerulises olukorras, mille pärast inimesed teie poole pöörduvad.
Me empaatiad kipuvad tõmbama enda juurde palju haavatud, kannatavaid hingi, sest meie tunda nii palju kaastunnet neile.
Tundes kellegi teise energiat, teame, kui palju nad haiget teevad, ja tahame teda aidata nii palju kui võimalik.
Sellisena tunnevad paljud meist vajadust astuda sisse ja „parandada” kõik, mis neid kahjustab, häirib või muidu nende elus valesti läheb.
Oleme loodusravitsejad, kes vihkavad kedagi kannatamas näha ...
... kuid see ei tähenda, et meie valu leevendamine on meie ülesanne.
Inimesed kasvavad läbi selle, mida nad läbivad, ja asjade parandamine võib tegelikult nende isiklikule ja vaimsele arengule tohutult halba teenida.
Sellisena peame kasvatama teatud määral eraldatust, et me automaatselt nende kogemustesse ei kaasataks ja emotsionaalselt ei investeeriks.
Kui näeme, et kõigi raskused on osa olulisest õppimiskõverast, kaob vajadus sisse astuda ja „korda teha“ lihtsalt ära.
See leevendab omakorda suurt survet nendelt inimestelt, kes üritavad teid kasutada oma tugisambana, selle asemel et omaenda küsimusi läbi töötada.
Mis viib õppima, kuidas…
2. Määrake terved piirid
See on eriti problemaatiline paljude empaatiate jaoks.
Nagu eespool mainitud, tahame, kui keegi teeb haiget, astuda ja aidata.
Pealegi, kui teised haiget teevad, kipuvad nad eeldama, et me astume sisse ja aitame, sest noh ... me saame.
Paljud inimesed tunnevad end pärast haavade ja kurbuse empaatiale laadimist nii palju paremini ja tunnevad pahameelt, kui neil seda enam ei lubata.
Sellepärast on 'ei, vabandust, ma ei saa kohe öelda' õppimine on üks raskemaid asju, mida empaat peab õppima.
Lisaks sellele, et tunneme end täielike tõmblustena selle eest, et näiliselt hülgame need, kellest hoolime, kui nad haiget teevad, saavad need teised inimesed sageli meid selle eest pahaks panna.
See võib olla eriti tundlikele inimestele laastav.
Enesehooldus on empaatiate jaoks hädavajalik ja süüdistamine külmades või kaugetes kohtades, kui proovite lihtsalt vett tallata, võib olla väga kahjulik.
Empaatia võib tunduda, et nende endi vajadused ei oma tähtsust võrreldes sellega, mida teised inimesed neist vajavad / tahavad, ja panevad seega omaenda heaolu tagaplaanile.
Mis lõpuks juhtub?
Me jääme haigeks.
Seetõttu peame looma tervislikud piirid ja neist kinni pidama.
Lisaks peame need piirid teistele leebelt, kuid kindlalt väljendama.
Oluline on arvestada meie elus olevate inimestega, kes neid piire aktsepteerivad ja toetavad, ning neid, kes nende vastu pahaks ja solvavad.
3. Looge energiabarjäär
Üks parimaid asju, mida saate õppida, on luua energeetiline barjäär enda ja kõigi vibreerimiste vahel, mida teised inimesed teie teed viskavad.
Mõned empaatiad näevad ette valge valguse mulli, mis ulatub mõne meetri kaugusele nende kehast.
Nad teevad seda enne avalikkuse ette minemist või enne teistega suhtlemist potentsiaalselt keerulises keskkonnas.
Sõltuvalt inimesest võib see tähendada kaubanduskeskuse külastamist või suure pere kokkutulekut.
Pange tähele, et sellise kookoni loomisel on oluline jätta energia voolamiseks ruumi.
Sellisena, kui otsustate selle muna- või kerakujulise tõkke enda ümber luua, kujutage ette üla- ja alaosa auku.
Seda tehes lubate valgusel voolata ülalt alla endasse ja energial voolata ka maast alla.
Teised inimesed, eriti need, kellel on tugev side nendega vaimujuhid , paluge nende vaimsel tugivõrgustikul aidata neid kaitsta.
Sellisena on nende juhendid (ja / või esivanemad, deivad, inglid või muud positiivse energiaga olendid) moodustanud nende ümber kaitsva valgusbarjääri.
Kujutage seda nii, nagu mitu vaimusõdalast seisaksid käsikäes teie ümber.
Kui teil pole praegu piisavalt usku enda kaitsevõimetesse, võib see teile proovimiseks hea alternatiiv olla.
4. Kasutage negatiivsuse hajutamiseks kristalle
Paljud empaatiad tunnevad, et kristallide kasutamine aitab neil oma kaitseenergiat suurendada.
Kui teil on kividega tugev seos, kaaluge paari taskus kandmist.
Teise võimalusena võite neid kanda ripatsite või käevõrudena, kuna otsene kokkupuude nahaga aitab teil tunda nende positiivset mõju, kuna need viskavad negatiivse energia endast eemale (ja teie lähimast keskkonnast).
Kui olete huvitatud kaitsekristallidega töötamisest, vaadake järgmist:
- Must küaniit
- Must Oonüks
- Roheline aventuriin
- Must turmaliin
- Suitsukvarts
- Ametüst
- Malahhiit
- Labradoriit
- Ussinahast jaspis
- Lumehelves Obsidian
- Türkiis
- Hematiit
- Tšaroiit
Korja üles mõni neist kividest ja veeta mõni aeg nendega eraldi istudes.
Mediteerige, hoides neid käes, ja vaadake, kuidas igaüks teid tunneb. Seejärel valige need, mille suhtes teil on kõige suurem afiinsus, ja proovige hoida neid erinevates kombinatsioonides.
Igal inimesel on erinevate kivide suhtes erinev afiinsus ja pärast nende tundmaõppimiseks kulutatud aega saate kindlaks teha, mis teile kõige paremini sobib.
Kui olete leidnud oma maagilise kaitsekombinatsiooni, saate neid kive kogu aeg enda lähedal hoida, et aidata teie energeetilist kaitset tugevdada.
Pidage lihtsalt meeles, et paljud neist kividest neelavad negatiivsust koos nende kõrvalejuhtimise või hajutamisega.
Sellisena peavad nad seda olema korralikult puhastatud regulaarselt, et kogu see yuck vabastada.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 17 ellujäämisnõu empaatidele ja ülitundlikele inimestele
- 11 võitlust empaatiat näevad igapäevaselt
- Empaatide varjukülg
- 6 põhjust, miks empaadid on eriti altid kaaluprobleemidele
- 7 tüüpi töökohti, millele empaatia sobib kõige paremini
- 9 põhjust, miks empaadid armastavad loodust nii palju
5. Teataja Energia vabastamiseks
Sõnadel on vägi ja tunnete üles kirjutamine - ja see, mida soovite avaldada - võib olla tohutult katartiline.
intensiivne sügav pikaajaline silmside tähendab
Kui peate positiivsuse või tänulikkuse päevikut, olete tõenäoliselt juba harjunud mitu üles kirjutama asjad, mille eest olete tänulik , iga päev või nädala kaupa.
Nende mõtete ja tunnete paberile pühendamine võimendab neid tõesti, kas pole?
Samuti on vastupidi.
Negatiivsete või valulike emotsionaalsete kogemuste üle mõtisklemise asemel kirjutage need üles.
Võtke paar minutit, maandage ennast ja kirjutage üles kõik, mis teid häirib.
Seda tehes kirjutage ka, et soovite vabastada negatiivsuse, mis võib teil olla nende asjade kogemise tõttu.
Seda tehes võite natuke nutta ja see on täiesti okei!
See on midagi enamat kui lihtsalt katartiline: see on füüsiline energia vabanemine. Kui nutate, lasete oma emotsioonidel oma kehast lahkuda ja see on väga hea asi.
Kui olete selle kõik välja kirjutanud, sulgege ajakiri.
Kujutage seda ette nagu ukse sulgemine millelegi, mis on teile haiget teinud või häirinud, ja see katkestab kõik allesjäänud energiaühendused.
Pagan, võite isegi need lehed välja rebida ja põletada, kui see aitaks teil sulgemist tõepoolest omaks võtta.
Selline vabastamine on teie heaolu jaoks uskumatult oluline. Haigus avaldub sageli meie kehas oleva stressi ja negatiivsuse tõttu, nii et selle aktiivne vabastamine võib aidata igasuguseid probleeme eemal hoida.
Mida rohkem seda tehnikat harjutate, seda paremini tunnete end.
Võite isegi avastada, et teie vaimne immuunsüsteem tugevneb üsna vähe, kuna seda ei rünnata pidevalt igast suunast.
6. Ole kohal oma kehas
Paljud empaatiad tunnevad end kogu inimkogemusest tõeliselt võõrandatuna.
Kuna võime olukordades nii üle jõu käia, õpib enamik meist juba varases eas “häälestamist”.
Lihtsalt, see on nagu vaimne eskapism: laseme oma energial enesekindluse vahendina mujalt kalduda.
Probleem selles on see, et jätate oma ukse lahti ja lukustamata, kui olete õues mängimas.
See on kõik hästi, kui olete turvalises ja eraldatud keskkonnas, kuid kas teil oleks seda mugav teha, kui elate kesklinnas?
Selle ukse avamine võimaldab teil hõlpsasti põgeneda, kindlasti ... kuid see võimaldab ka teiste inimeste energiat sisse. Tõesti, tõesti lihtsalt.
Olles rohkem kohal teie kehas võib olla hirmutav - esialgu isegi ebamugav -, kuid see muutub lihtsamaks, kui hakkate looma tervislikke piire ja panete energiakaitsed.
Te ei pea enam põgenema, sest pole midagi põgeneda.
Puuriks olemise asemel muutub teie keha kaitsekindluseks.
Vinyasa voolujooga võib selles tõepoolest aidata, samuti Tai Chi või isegi jõutreening.
Valige harjutuse tüüp, mis seob vaimu, keha ja hingamist.
Kui teie füüsiline keha ja kaitsvad energiabarjäärid tugevnevad, tugevneb ka teie immuunsus empaatilise valu ja haiguse vastu.
7. Saa vette
Vesi on uskumatult kasulik soovimatu energia vabastamisel.
Kuidas otsustate selle kasutada, on teie enda otsustada, kuna jällegi töötavad erinevad tehnikad erinevate inimeste jaoks.
Mulle meeldib visata hunnik Epsomi sooli kuuma vanni, lisada minu rahustamiseks mõni tilk eeterlikku õli ja siis seal liguneda, kuni saan pruny.
Korgi välja tõmmates kujutan ette kogu negatiivset energiat, mis libiseb kanalisatsiooni koos veega, kuhu ma oleksin immutatud.
Teised inimesed kasutavad sarnast tehnikat dušipea all. Kujutage ette, et vesi lükkab soovimatu energia teie juurest eemale, ringleb mööda kanalisatsiooni.
Samamoodi võib see vesi teid ka turgutada, täites teid positiivse energiaga ja ümbritsedes vedelat valgust.
Kasutage kavatsuse seadmiseks lõhnu, õlisid, isegi värvilist mullivanni ja veeretage vannis ringi, lastes kogu sellel positiivsusel end tervendavas, kaitsvas embuses üle uhada.
Soojema ilmaga võib suurepärane võimalus olla ujumine jões või järves. See viib järgmise vihjeni:
8. Austa oma empaatilist tundlikkust ja väldi asju, mis sind haigeks teevad
Kohutavat enesetunnet tekitavatest olukordadest loobumisel pole absoluutselt midagi halba.
Mõni inimene võib proovida panna teid uskuma, et teatud stsenaariumide paljastamine aitab teid nende suhtes tundetuks muuta, kuid seda juhtub harva.
Tegelikult muudab liigne kokkupuude mürgise keskkonnaga aja jooksul tundlikumaks, mitte vähem.
Mõelge kokkupuutest negatiivsete energiaolukordadega nagu kiirgusega kokkupuutest.
Teil on kõik korras, kui seda tehakse ainult aeg-ajalt väikestes kogustes, kuigi peate pärast seda saastest puhastama, et tagada pikaajaliste kahjulike mõjude puudumine.
Tehke seda siiski liiga tihti ja siis saab korralik segadus.
Kas olete tundlik heli ja valguse suhtes? Siis on ilmselt kõige parem, kui väldid teatud elava muusika kohti, klubisid jne.
Mõelge keskkondadele, mis teid täiendavad, mitte ei kurna, ja püüdke nende poole.
Kui teie sõbrad tahavad tõesti baaris või kontserdil teiega hängida, soovitage selle asemel mõnda vaikset kohalikku pubi või akustilist komplekti kohalikus kohas.
Kui teie töökeskkond muudab teid õnnetuks / ülekoormatuks / lausa haigeks, siis võib olla mitu võimalust.
Avatud planeeringuga kontorid on enamiku empaatiate jaoks absoluutselt põrgu, kuna teie ja sõna otseses mõttes kõigi teiste vahel pole mingit barjääri.
Kas teie töökohal on üldse kontorid? Kas on võimalus, et võiksite neist ühte kolida?
Rääkige oma ülemustega ja vaadake, kas see on otstarbekas valik. Vastasel juhul pidage läbirääkimisi kodus töötamise võimaluse üle.
Kui kumbki neist võimalustest pole, võib olla aeg leida uus töökoht - nimelt selline, mis võimaldab teil töötada kohas, kus saate tegelikult toimida, rääkimata edenemisest.
Mõni empaatia solgub ühiskondliku surve all, et lihtsalt läbi suruda ja jätkata, hoolimata nende elu igas aspektis aset leidnud kaosest.
Mõelge sellele nii: inimene, kellel on teatud toidule või koostisosale anafülaktiline reaktsioon, ei tunneks vajadust seda süüa lihtsalt seetõttu, et teised inimesed seda soovivad.
Nad teavad, et nende heaolu on ülimalt tähtis ja kui nad pole oma vajaduste osas hoolsad, jäävad nad haigeks. Tõenäoliselt uskumatult haige.
See, et empaatiline tundlikkus on vaimne ja energiline, ei tähenda, et see oleks vähem tõsine.
Kui teate, et konkreetne olukord - või inimene - teeb teid uskumatult haigeks, siis on kõige parem seda vältida.
See ei ole nõrk ega arglik: see on enesesäilitamise vahend.
On mõningaid asjaolusid, mille suhtes saate sallivust üles ehitada, kuid see võib võtta aega, vaeva ja kannatlikkust.
Seevastu tuleb ette ka mõningaid olukordi, mis teid lamestavad.
Need olukorrad on nagu toad, mis sisaldavad virulentseid, väga nakkavaid haigusi.
Sellele eksponeerimine üksnes selleks, et tõestada, kui julge ja tugev sa oled, toob kahtlemata kaasa selle, et tunned end pikka aega jama.
Kas soovite tõesti seda endale teha?
Kaaluge plusse ja miinuseid, kui sukeldute sellisesse kahjulikku olukorda ...
Kui tunnete, et olete jõudnud punkti, kus teie füüsilised ja energeetilised barjäärid on lurgi tõrjumiseks piisavalt tugevad, siis minge sellele.
Kui tunnete end selle pärast endiselt haavatavana või olete ärevil, sest teate, et see teeb teid kohutavalt haigeks, on kõige parem seda pigem vältida.
9. Mõelge põletikuvastasele dieedile
Ei ole kahte ühesugust inimest ja ükski dieet ei tööta kõigile ühesugusena.
Kui teil on võimalus pöörduda loodusravi või allergoloogi poole, võivad nad tuvastada, milliste toitude suhtes võite olla tundlik või kas teil on täielik allergia.
Paljud empaatiad leiavad põletikuvastase dieedi puhul palju leevendust, näiteks autoimmuunhaigustega inimestele mõeldud dieedid.
Need kõrvaldavad põletikulised toidud, nagu öökapid, gluteen ja pähklid, ning keskenduvad kogu toitva toidu toitainete tihedusele.
Mõni empaatia vannub vegan dieedi järgi, teine saab paleo või keto osas paremini hakkama.
Siin pole ühtegi rada: just see, mis teile kõige paremini sobib.
Kui leiate toidud, mis toidavad teid rakutasandil ja panevad teid end hämmastavalt tundma, olete vähem vastuvõtlik igasugustele haigustele - füüsilistele, vaimsetele ja vaimsetele.
alustades uuesti suhtest sama inimesega
10. Hoolige oma lümfisüsteemist
Lümfisüsteemi tervena hoidmine on tugeva immuunsüsteemi loomise võti.
See kehtib nii vaimse puutumatuse kui ka füüsilise kohta. Lõppude lõpuks mõjutavad need üksteist.
Pange tähele, kuidas pidevalt stressis olevad inimesed on haigustele vastuvõtlikumad?
See on empaatide puhul kahekordselt, kuna peame võitlema nii emotsionaalsete ja hingeliste kui ka füüsiliste haiguste vastu.
Lisaks dieedi söömisele, mis sobib kõige paremini teie keha ainulaadsetele vajadustele, saate lümfi stimuleerivate joogajadade abil parandada oma üldist immuunsüsteemi.
Lisaks, kui teil on hea massaažiterapeut, küsige neilt lümfidrenaaži käsitsi, mida nimetatakse ka lümfidrenaažiks.
Nad saavad kasutada eeterlikke õlisid ja õrna survet teie lümfisõlmede füüsiliseks stimuleerimiseks, julgustades neid vabastama kõik ladustatavad kraagid, suurendades seeläbi teie immuunsüsteemi.
Mõelge sellele nagu oma keha kevadpuhastus.
Seda protsessi saate aidata, juues palju vett (proovige lisada sidrunimahla!) Ja kandes looduslikest kiududest lahtisi riideid.
Pidage meeles, et olete uskumatult keeruline vaimu, keha ja vaimu üksus ning oma sallivuse suurendamine empaatiliste haiguste ja valu suhtes nõuab kõigi nende aspektide tugevdamist.
Hoidke enda kehtestatud tervislikke piire, kohtlege oma keha pühana, austage oma võimeid ja võtke nii palju seisakuid kui vaja.
Kuigi olles empaat võib olla kurnav, see on ka haruldane kingitus. Küsimus on ainult teile kõige paremini sobivate enesehooldus- ja kaitsemeetodite õppimises.
