Nagu ka igal teisel päeval, elame ka täna äärmiselt hõivatud ja rahvarohkes maailmas, mis on täis ootusi iga inimese suhtes.
mu mees võtab alati oma pere poole
Sotsiaalsed normid ja teistelt pärinevad tõekspidamised heidavad meie elule raske varju eeldusi, sageli isegi enne meie sündimist. Kaasaegsed haridus- ja töösüsteemid on lõputu intensiivse surve allikas, mis voolab üle meie meele ja keha. Isegi väikseim paus tuleb välja arvutada ja mahtuda ajakavasse, mis on täis kohustusi ja vastutust.
On üldteada, et ülitundlikud inimesed on väga kergesti üle jõu käinud, seega pole nad hästi varustatud stressirohkete ja stimuleerivate olukordadega pidevalt silmitsi seisma. Selle teema nõuetekohase mõistmise puudumine sunnib neid habras hingi sageli ise lahendust otsima.
Nad pöörduvad sageli sõltuvust tekitavate ainete poole, et leevendada nende südames toimuvat emotsionaalset tormi. Kui teie enda vaevatud mõistus tapab teid, tundub isegi tõsiste kõrvalmõjudega ravim väiksem pahe, kui proovite meeleheitlikult praeguse hetkega hakkama saada. See enda tuimestamise vorm, ehkki väga kahjulik, on ellujäämisakt.
Harjumuse kujundamine
Olen ise haavatav ja introvertne inimene ja olen kogenud märkamatult, kuidas tegevus muutub aeglaselt mustriks. Alustatakse kohutavast olukorrast ootamatult leevenduse leidmisega: kasutagem näiteks purunemise järel pudelit Jack Danielsi.
Selline sündmus on üsna tavaline ja paljud inimesed proovivad mingis vormis ise manustatavat anesteesiat, et testida selle tõhusust, kui me oleme omaenda traagilise saate peategelane.
Kas suudate meenutada aega, mil kasutasite oma viha ja kurbuse leevendamiseks alkoholi, kui lahkusite oma südamevalust järk-järgult? Kui teie vastus on jaatav, on väga suur tõenäosus, et - kui õnnetu olukord kordub -, mängite sama stseeni uuesti välja, otsides käitumist, mille kohta teate, et see kannatab veel kord läbi.
Meie aju osaleb harjumuse kujundamises, hindamata selle tagajärgi: pudeli järele sirutamist saate automatiseerida sama lihtsalt, kui teil tekkis harjumus igal hommikul hambaid pesta.
Väga tundlikke inimesi ei mõjuta mitte ainult nende enda, vaid ka teiste inimeste emotsioonid, nende närvisüsteem on pidevalt valvas, töötledes mõlema maailma poolt pakutavaid stiimuleid: sisemist ja välist.
Isegi kõige väiksemad asjad võivad nende südamed murda ja täita mitu päeva kirjeldamatu kurbusega: ühel korral tabasin end nutmas lihtsalt sellepärast, et supermarketi kassapidaja sõimas mind kaalukaalu puudutamise pärast. Tema vaenulikkus ja viha tekitasid minus emotsionaalse tasakaalutuse.
Oleme jäänud ilma kilbita ja kõik jõuab meieni, nii et võime tunda tungi teistest palju sagedamini abi otsida, luues kiiresti kahjulikke rutiinid ja kaotades neis tohutu intensiivsusega.
Enda sõltuvuse sügavuses ütlesin, et maailm mürgitab mind ja ma pean toksiinid vereringest välja loputama ja alkoholiga desinfitseerima. Mis tavaliselt aasa sulgeb - teid tehes tunne end väärtusetuna - on tõrjumine teiste poolt ja julm taunimine, mis põhineb tõelistel arvamustel.
Seotud postitused (artikkel jätkub allpool):
- 17 ellujäämisnõu empaatidele ja ülitundlikele inimestele
- Miks tunnete end ülekoormatuna ja mida sellega teha
- 6 võimsat kinnitust stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks
- Väga tundliku inimese mõtte sees
- Ülimalt tundliku inimese olemise ütlemata eelised
- 12 asja, mida ülitundlikud inimesed märkavad, mida enamik teisi ei märka
Käivitajad ja kuidas neist üle saada
Kui olete sõltuvuses, nimetatakse impulssi, mis sunnib teid oma vea kordama, päästikule. See võib olla emotsioon, mis on meie alateadvuse, koha või isegi lõhna abil seotud raviga. Kui näete asukohta, kus harrastasite oma keelatud naudingut või kohtusite inimestega, kes teid seltsis hoidis, siis toovad need mälestused tagasi ja ahvatlevad neid uuesti mängima.
Jällegi on ülitundlikul inimesel keerulisem päästikuid vältida, kuna need ilmuvad sagedamini tänu nende suurepärasele võimele registreerida iga detail ja siduda need vastavate emotsionaalsete olekutega (näiteks õunte lõhn võib äratada õnnetunde ja ohutus tänu õunakoogile, millega vanaema teid ravis).
Kuuldes laulu, millega pühendunult sigarette suitsetasite, isegi aasta pärast selle lõpetamist tekitab põletav tung osta kaamelipakk, uskuge mind.
Sõltuvustega võitlevate asutuste pakutav teraapia keskendub peamiselt päästikute äratundmisele ja õppimisele, kuidas neid vältida ja nendega toime tulla, kui muud võimalust pole. Viimase võti seisneb mustri asendamises uue meetodiga pingete leevendamiseks.
Emotsioonide väljendamine kunsti kaudu on suurepärane võimalus väga tundlikele inimestele, kuna nad kipuvad olema loominguliselt uskumatult loomingulised ja vaimu kõige pimedamale mattunud asi vabastamine võib olla nii väljakutsuv kui ka sügavalt puhastav kogemus.
Anonüümne Interneti kaudu teise inimese kaudu väljavoolamine on samuti hea võimalus, mis võimaldab teil jääda inkognito ja vältida tuttava karmide hinnangute andmist (selleks on mõned suurepärased kohad - proovige Google'i mugavuspaika otsida). Oma päeva planeerimine on samuti ülioluline, et vältida hetki, mil teil pole midagi teha ja kui üle mõtlemine võib võimust võtta.
Kõige olulisem nõuanne, mida saan anda igale ülitundlikule inimesele, kes võitleb sõltuvusega, on: kuulake ennast. Avage oma süda ja kuulake ennast tõeliselt, kohandamata ühtegi arvamust või ootust. Sa tead, mida sa tegelikult vajad, usalda oma intuitsioon oma emotsioonidega ühenduse taastamiseks. Vaadake neid sellistena, nagu nad tegelikult on, toored ja ilusad ning maandage end taas maailmas, mis teid embab.
