Teie tee läbi elu on pikk ja ebakindlusega sillutatud - seepärast on see eluline et proovite oma kausta võimalikult palju järgmisi üksusi pakkida vaimne kohver kui võimalik.
Igaüks neist on aeg-ajalt kasulik, kui teie teekond edeneb, need aitavad teil üle minna kellekski, kes tegutseb regulaarsemalt oma kõrgemast minast.
Võib juhtuda, et teil on kõigepealt mõned esemed puudu, kuid neid saab selle käigus omandada. Teised võivad alustada väikesest, kuid kasvavad aja jooksul ja mõned nõuavad pidevat pingutamist, et sellest kinni hoida.
Alustame pikema jututa oma loendit ...
üks. Enesearmastus / Austus / aktsepteerimine
Sa oled pisike ime avaras ja avaras kosmoses. Sa oled ilus, sa oled andekas ja sa oled võimeline suurteks asjadeks.
Ma tean seda teie kohta, ilma et oleksin kunagi näinud, kohtunud ega teiega rääkinud. Aga kas sa tead seda ise?
Õppida ennast tõeliselt armastama, austama ja aktsepteerima ei ole lihtne, see kuulub kindlasti nende asjade alla, mida peate igapäevaselt kasvatama ja mille eest võitlema, mitte midagi, mida äsja omandatakse.
Olen selle siiski esimesena nimekirja pannud, sest see on nii keerukalt kootud kogu ülejäänud esemetes. Sisemuses armastuse, austuse ja aktsepteerimise näitamisega on teil parem positsioon kõike muud ära kasutada ja sellest kasu saada.
wwe john cena tunnuslaul
2. Autentsus / ausus / ausus
Kui olete suutnud ennast armastada, võite hakata elama ehedat elu. Armastus võib lubada teil rääkida ja käitu ausalt ja terviklikkus et saaksite olla inimene, kes te tõeliselt olete, selle asemel, keda soovite, et maailm näeks.
Liiga sageli püüame varjata oma autentset mina, et säilitada rinde, mida püüame varjata oma võitlust ja projitseerida valet väljanägemist.
Kuid seda tehes ei suuda me luua sügavaid ja sisukaid sidemeid teiste inimeste ja maailma endaga. Meist saavad pseudosilmad - väljamõeldud tegelased, kes mängivad elu, kus on vähe tõelist ja ehtsat.
Veelgi enam, selleks, et olla keegi, kes sa pole, on vaja palju energiat, nii et autentsuse pakkimine vaimsesse kohvrisse vabastab selle koorma ja tagastab selle energia sulle muuks otstarbeks.
3. Haavatavus
Oma elu autentsusega elamine eeldab, et te avanete ja väljendate seda, kes te tegelikult olete ja mida teie süda tunneb. See seab teid kahtlemata haavatavasse olukorda.
Kuid te ei saa selle haavatavuse eest põgeneda, kui soovite endale truuks jääda. Ehkki teie avatuse tõttu tunnete mõnikord haiget, võimaldab see teil kogeda rõõme ka väljaspool neid, mida võiksite kunagi valvata.
4. Riski aktsepteerimine
Haavatavuse mõistega tihedalt seotud on risk.
Ei saa kõrvale hiilida asjaolust, et elu on ebakindel - keegi ei oska täpselt ennustada, mida tulevik võib tuua. Sellest faktist eemale hoidmine tähendab riskist eemale hoidmist ja seda tehes paneme piirid sellele, mida võime kogeda, saavutada või saada.
Ma ei soovita, et peaksite oma turvalisuse ja heaoluga välja minema ja tegema hoolimatuid otsuseid. Kuid ma ütlen seda, et peate mõnikord tundmatusse astuma enesekindlalt, et mis iganes juhtub, tulete teiselt poolt välja ok. Alati on lühiajalise valu ja kannatuste oht, kuid võib esineda ka pikaajalist õnne ja rahulolu.
5. Valuvaigistid
Rääkides valust, siis pole see midagi, mida saaksite vältida, ükskõik, millisel teel te elu läbi lähete.
Sellepärast on oluline, et teil oleks pidevalt valuvaigisteid. Ma ei mõtle seda otseses mõttes mõnede uimastite kotis kandmise mõttes, vaid pigem väikeste asjade kogumit, mis aitab leevendada võimalikke emotsionaalseid kannatusi.
Näiteks võib olla teie telefonis meeliülendav muusika, fotod perekonnast ja sõpradest, kinnitused endale öelda, mälestused, millele võite mõelda, või midagi muud täiesti.
Nende valuvaigistite pakkumine ei takista haiget tekkimist, kuid need võivad teie taastumist kiirendada.
6. Andestus
Kui kogete emotsionaalne valu või valu , on see tavaliselt seetõttu, et olete kannatanud tajutud õiguserikkumiste tõttu. Sageli lasub vastutus selle eest teisel inimesel või isikutel.
Sel hetkel on teil kaks valikut: võite kas neid süüdistada või neile andestada. Jaotades neile süü, kipute veelgi viletsust ainult endale kuhjama - võite ju tunda end vihase ja haavatud, kuid te ei saa seda tunnet neile peale suruda. Tegelikult ei pruugi nad isegi aru saada, mis kahju on põhjustatud.
Mõistlikum on andestuse harjutamine. Selline tegu on rohkem teile kui neile - see võimaldab juhtunuga leppida ja sellest edasi liikuda. Ilma andestuseta ei saa te kunagi põhjustatud haiget tõeliselt vabaks.
Lisalugemist: Kuidas endale andestada: 17 no Bullsh * t näpunäiteid!
7. Käärid
Kellegi andestamine on esimene samm teile tekitatud haavast üle saamiseks, kuid kui ta seda ikka ja jälle jätkab, võib vaja minna vaimulikus kohvris kääre.
Need võimaldavad teil lõigata akorde, mis seovad teid kahte ja seeläbi takistavad neid enam kunagi teile haiget tegemast.
Sellised akordid on tavaliselt nii füüsilised kui emotsionaalsed ja protsess ei pruugi olla kiire ega lihtne, kuid teadmine, millal oma elus teatud inimestest lahti lasta, on pikaajalise rahulolu nautimiseks ülioluline.
Teie jaoks ei tohiks olla üllatus, et vaimse kasvu saavutamiseks võib osutuda vajalikuks ka teatud esemed, esemed või asjad oma elust välja lõigata.
8. Kannatlikkus
Olen kindel, et me kõik sooviksime lülitit nipsutada ja sellega rohkem ühendust saada meie kõrgem mina , kuid see pole nii harva kunagi nii lihtne.
Enamiku jaoks ei toimu kasv ja muutused üleöö, vaid vajavad pikemat aega.
Sellepärast peab vaimset rada mööda liikudes kannatlikkust olema küllaga. Isegi kui saavutate positiivseid muutusi, pole mingit garantiid, et need püsiksid - pole haruldane, et madalamad eneseharjumused lähevad tagasi.
Sa ei tohiks enda peale vihastada, kui asjad ei juhtu nii kiiresti kui tegelikult tahaksid, viha hoiab sind ainult tagasi. Tuletage lihtsalt meelde, et liigute enamasti õiges suunas ja et kõik tagasilöögid on ajutised.
9. Püsivus
Kõrvuti arusaamaga, et kasv võtab aega, peaksite endale ikka ja jälle meelde tuletama, et see nõuab ka rasket tööd.
Afirmatsioonid, meditatsioon, negatiivsete inimeste väljajätmine teie elust, raamatu lugemine, isegi selle artikli lugemine - need kõik on tegevused, mis aitavad teil pisut edasi liikuda rahuloluteel.
Ärge alahinnake järjepidevate ja sisukate meetmete võtmise tähtsust ning proovige luua valmisolekut just seda teha.
Pikka aega kestnud mõtlemisprotsesside muutmine on võimalik - teie aju on lõppude lõpuks võimeline end ümber juhtmestama -, kuid mitte ilma pühendumiseta nii aja kui ka vaeva näol. Nii et pange püsivus kindlalt oma vaimsesse kohvrisse, kui soovite näha enda edenemist.
10. Vastutus
Teie teekonnal näete paratamatult suhtlemist lugematute teiste inimestega, kuid see on ikkagi teie teha ja teie üksi.
Peate olema valmis võtma vastutust oma valitud tee eest, ükskõik mis sellest ka ei tuleks. Mingil moel, kujul või kujul, on teil teatud määral mõju teie sündmuste tulemustele täiskasvanud elu - arvata teisiti tähendab süüdistada teisi ja ma olen juba arutanud sellise lähenemise mõttetust.
Kuigi on tõsi, et mõned asjad jäävad täielikult teie kontrolli alt välja, vastutate isegi siis, kui reageerite neile.
Oma tegude eest vastutuse võtmine ja järgnevad tagajärjed on vaimse ja vaimse küpsuse märk.
11. Tänulikkus
Elus kogeme kõik segu heast, halvast ja koledast, kuid meie tähelepanu on liiga sageli spektri negatiivses otsas.
Võimalus väljendada tänu, kui head asjad juhtuvad, on vaimselt teadlikumate inimeste eluliselt tähtis omadus. Asjade iseenesestmõistetavuse asemel on mõistlik tänada universumit (või soovi korral ka Jumalat) aktiivsete asjade eest teie elus - ja alati on midagi positiivset, mille eest tänulik olla !
Isegi siis, kui olete oli kohutav päev , peaksite ikkagi suutma välja mõelda arvukalt asju, mille eest tänulik olla. Töö kaotamisega võib olla raske näiteks toime tulla, kuid võib-olla on teil hea tervis ja armastav pere, kuhu koju tulla.
Sa ei pea juhtunud halbu asju täielikult ignoreerima, kuid ära unusta kunagi kõike head, mida sind on õnnistatud.
12. Teiste aktsepteerimine
Kui hakkate arenema vaimses mõttes, võite vaadata teisi inimesi ja soovida neile sama. See, mille see üsna sageli kaasa toob, on aga soov teisi pöörata või ravida, kuid see pärsib tegelikult teie enda kasvu.
Ehkki proovite neid südamest heast küljest aidata, peate leppima sellega, et kõik ei ole teiega ühes paadis. Mõned inimesed pole lihtsalt vaimselt valmis oma elus suuri muudatusi tegema ja teised isegi ei taha.
Pidage meeles: teie ise kontrollite ainult oma elu ja saatust. Kindlasti võite rääkida teekonnast, millel olete sattunud, ja see võib teisi loomulikult uudishimulikumaks muuta, kuid ärge öelge neile, et nad eksivad, kui elavad nii nagu nad on - ju elasite ju ka kunagi nii.
Selle asemel olge teadlik paljudest erinevustest, mis meil kõigil on ja austa neid . Sa pead aktsepteeri inimesi sellistena, nagu nad on ja mitte moodustada paremuse mõtteviisi - see poleks ju väga 'kõrgema mina' vastus?
13. Teadmatus
Midagi, mis haakub üsna kenasti minu varasemate punktidega teiste aktsepteerimise kohta, on teadmatuse mõiste. Lühidalt, me teame sisuliselt väga vähe kindlalt ja selle asemel lihtsalt kinnitame oma arvamusi asjadele, lähtudes meie praegusest mõistmise tasemest.
Selle asemel elades tundmatuse hirmus , peate selle omaks võtma ja aktsepteerima, et on mõningaid asju, mida te lihtsalt kunagi kindlalt ei tea. Seda tehes hakkate tundma, kuidas teie ärevus väheneb.
Veelgi enam, teadmatuse tunnistamine aitab teil paremini suhelda inimestega, kelle vaated erinevad teie omast. Te ei näe neid enam ohuna ja suudate neid sellistena aktsepteerida, et pole soovi neid muuta.
14. Tühjus
Kaks eelmist punkti aktsepteerimise ja teadmatuse kohta on tihedalt seotud ka tühjuseseisundiga.
Kuigi see ei pruugi palja silmaga nähtav olla, kannavad kõik - sina ja mina kaasa arvatud - võimatult suurt raskust. See on meie mineviku ja tulevikuprognooside kaal.
Kuid selle pagasi tõttu näeme vaeva, et näha maailma sellisena, nagu see tegelikult on. Meie visiooni hägustavad meie eelarvamused, kuidas asjad peaksid olema, ja see mõjutab meie mõtteid ja tegusid suurel määral.
Selle kaalu vabastamine ja selle esindatava koorma tühjendamine pole lihtne ülesanne. Võib-olla ei suuda te kunagi end täielikult eraldada, kuid kooskõlastatud ja teadlike jõupingutuste abil on igapäevaelus võimalik läheneda tühjuse seisundile.
See tähendab, et võite olukordade ja inimestega silmitsi seista ilma eelarvamuste ja teadvustamata erapoolikuseta. Võimalus asju sel moel uuesti näha tähendab, et saate tegutseda lähtuvalt sellest, mida näete enda ees, mitte selle järgi, mis enne seda on läinud.
15. Nüüd
Ma ei saa rääkida tühjusest, rääkimata ka praegu elamisest - lõppude lõpuks on praegune hetk kõik, mis tegelikult on.
Mõnes mõttes on nad üks ja seesama. Kui elate tõeliselt praegu, ei arvesta te oma mineviku ega tulevikuga ja see tähendab just seda, et olete tühi. Need on teed üksteisesse.
Olen nad siin lahutanud, sest tahtsin rõhutada eelarvamuste vabastamist tühjuse osas, samas kui praeguses elamise eesmärk on veidi erinev.
On tõsi, et mõtetest tühi mõistus on praegu, kuid meele tühjenemine loob vaakumi, millesse tõmmatakse tegelikkuse tegelik olemus. Seega tähendab olematus olevikus olemine seda, et kogete maailma täielikult ja piirideta.
Enam sa ei vaata, aga ka ei näe pigem, sa muutud maailmaga üheks. Hakkad tundma reaalsuse südamelööke, elu tõelist olemust ja see on ilus tunne.
16. Mõistuse peegel
Üks kõige tõhusamaid strateegiaid, kuidas teie madalam mina teid haarata, on jälgida teie enda mõtteid.
Kui vaatate oma füüsilist mina peeglist, võimaldab see teil jälgida välimust, mida maailm näeb, ja oma meelt peeglisse vaadates saate jälgida ka sisemist keskkonda.
Kui jälgite oma meelt, kui jälgite seda läbivaid mõtteid, võite hakata tuvastama neid, mille juured on egos.
Kui teete selle toimingu ilma hinnangute ja emotsioonideta, hakkate kohe ego nõrgendama. Saate tuvastada madalama enesemõtlemise protsessid, näha neid sellistena, nagu need on, ja valida mitte nende järgi tegutseda.
Ehkki te ei tohiks proovida selliseid mõtteid maha suruda, kui need tekivad, võite pärast seda teha lasta neil uuesti oma mõtteid edasi ja tagasi voolata. Nii kaotab ego teie üle mõju.
17. Usaldus
Lapsepõlves on teil väga vähe valikuid, kui anda täielik hoolitsus ja usk kellegi teise juurde, kes teie eest hoolitseks. Kuid vananedes langeb teiste inimeste usalduse aste.
Vaimset rada mööda kõndides kohtate paljusid inimesi ja paljusid olukordi, kus instinktiivne reaktsioon on usaldamatus. Alumine mina peab neid ohuks, mida ta kaitseb võimalike füüsiliste või emotsionaalsete rünnakute eest.
Ja ometi võid usalduse kaudu vabaneda suurest hirmust ja ärevusest ning lubada endal teist usku. Peate harjutama kõrgel tasemel tühjust, nagu ma natuke varem rääkisin, sest sageli takistavad usaldusel tegutsemist just teie eelarvamused inimestest ja olukordadest.
Kui sa tunneb end rohkem võimeline usaldama , tunnete end vähem ohustatuna ja hakkate maailmale oma tõelist mina näitama. Millal puudub usaldus , olete pigem valmis oma haavatavaid osi varjama, et mitte näidata nõrkust. Kuid nagu mainitud, on haavatavus sageli suure rõõmu ja rikkama, sügavama elukogemuse eelkäija.
18. Võime öelda ei
Kaasaegse elu nõudmised on suured - kui soovite, võite ärkveloleku päeva iga sekundi sõna otseses mõttes aktiivsusega täita.
Ja siiski, lihtsalt sellepärast, et võimalus on olemas, ei soovi te seda alati kasutada.
Oma vaimse teekonna mingil etapil võite kohata tunnet, et peaksite minema välja ja elama iga hetke nii, nagu oleks see teie viimane. See võib põhjustada valdava võimetuse ütle inimestele ei .
Võite arvata, et kogemused, mida teistega jagate, on see, mida elu endast kujutab - ja selles on ka tõde -, kuid vaimne kasv on sama palju seotud kogemusega, mille olete saanud sisemiselt, iseendaga ja nagu sina ise . Kui millelegi jah öelda, tähendab see, et te ei saa olla oma tõeline mina, takistab see tegelikult teie kasvu.
Nii et mingil ajahetkel peate teadma, millal piisab. Kutse tagasilükkamine ei pea olema selle inimese tagasilükkamine ja samamoodi ei ütle teie ette tulnud võimalusele eitamine alati seda, et olete kaotanud.
19. Võime öelda jah
Tagaküljel peate teadma, millal jah öelda, kui võimalus, mis tundub õigena, tuleb koputama.
See usaldus, millest ma varem rääkisin, on siin oluline mitte ainult teiste inimeste usaldamine, vaid ka usaldus iseenda vastu, et uskuda, et olete võimeline kõigest läbi saama, kui te selle üle mõistate.
See hõlmab usaldust, et suudate toime tulla kõigi võimalike valudega. Lõppude lõpuks ei tähenda võimaluse kasutamine alati seda, nagu loodeti.
20. Intuitsioon
Ehkki see ei ole alati ilmne, kui peaksite ütlema jah või ei, on siiski üks juhtiv jõud, kelle poole saate alati abi saamiseks pöörduda.
Intuitsioon on meil kõigil olemas - see on midagi väga isikupärast, mis kipub ennast tundma oma sisemuses. Kui olete kogu asjassepuutuva teabe olukorra kohta kätte saanud, on teie intuitsioon tõenäoliselt teie parim juhend selle kohta, kas midagi sobib teile või mitte.
Ehkki teie aju loogiline osa võib proovida kaaluda plusse ja miinuseid, on intuitsioon osa palju võimsamast teadvustamata meelest, millel on käeulatuses veelgi rohkem teavet, millega otsusele jõuda.
Lisalugemist: Kas olete ‘sensing’ või ‘intuitiivne’ isiksuse tüüp?
21. Voodi
Nii lihtne kui see ka ei tundu, võin kinnitada hea une võimsust ja vastupidi - stressi valdavalt negatiivset mõju meie kehale ja vaimule.
Väsinud ja stressis meel on toitumiskoht madalamale minale ja te ei tunne end kindlasti kindlasti vaimsena, kui tal on kontroll.
Ärkamine on vaimse teekonna jaoks väga sobiv sõna, sest loomulikult ärgates teete seda seetõttu, et olete täielikult puhanud. Vaimses mõttes ärkamiseks peate olema ka täielikult puhanud ja lõdvestunud.
Seetõttu peaksite esmatähtsalt pakkima head ööd oma kohvrisse. Ja kui stressi koguneb, ärge unustage seda lahendada teile avatud paljude võimaluste kaudu.
22. Telefon
Tugivõrgustiku või kogukonna olemasolu teie ümber nii headel kui ka halbadel aegadel on võimas vaimse kasvu võimaldaja.
Jah, on tõsi, et keegi teine ei saa teie eest teie reisi teha, kuid see ei tähenda, et peate alati üksi reisima. Me oleme sotsiaalsed olendid ja evolutsiooni eoonid on endasse kinnistanud vajaduse ühenduse järele.
Olgu see siis tihe sõpruskond või lähedane pere, kui tunnete tõelist ja sügavat kuuluvustunnet, on tervik suurem kui osade summa. Üheskoos saate lahendada probleeme, millega üksikisik võitleks, ja võite kogeda ka suuremat rõõmu kui üksiku hundi rõõm.
Nii et ärge kartke telefoni kohvrisse pakkida, et suhelda nende inimestega, kes teile kõige olulisemad on.
23. Raamat
Kogu vaimse teekonna jooksul satuvad paratamatult paljud küsimused, milline on loogiline tegevussuund, kui see juhtub? Loe muidugi raamatut.
Palju samamoodi, nagu õpitakse loodusteadusi või matemaatikat õpikust, ei ole eneseabi vahekäigu raamatud sellised, mida tuleks pilkavalt ja kahtlevalt vaadata. Paljud on kirjutatud kogenud vaimulike ja akadeemiliste autorite poolt ning neid lugedes saate oma meelt tõeliselt laiendada.
Tegelikult on selles žanris nii palju raamatuid, et on võimalik leida üks kohandatud otseselt nende probleemide hulgast, millega võite võidelda. Ärge alahinnake selliste raamatute kui ravitsejate ja õpetajate jõudu.
24. Märkmik
Ehkki teiste kirjutatud raamatud on äärmiselt väärtuslikud, on ka tugev argument öelda, et parim loetud raamat võiks olla see, mille te ise kirjutate.
Selle all mõtlen, et saate ajakiri oma kogemused, mõtted ja tunded ning loe need siis üle, et kõik, mida te enda kohta teada saate, aja jooksul lihtsalt ei ununeks.
Võite tuvastada halvad valikud, vead, kasutud mõtteprotsessid ja kõik muu, mis teie arvates võib teid tagasi hoida. Samuti saate jälgida kõiki positiivseid külgi, sest need kehtivad sama hästi ka minevikust õppimise osas.
Sellisel viisil asjade kirjutamine on ka terapeutiline - see võib tegelikult aidata teie vaevusi leevendada ja vaigistada.
25. Stopper
Meil kõigil on impulsiivseid hetki ja üsna sageli võivad need meid hätta sattuda. Viha on selle kõige levinum ilming ja hetke kuumuses võime öelda või teha asju, mida hiljem kahetseme. See võib olla seotud ka hoolimatute otsustega, mis on tehtud ilma nõuetekohase kaalutluseta.
Seetõttu on mõistlik kaasas kanda vaimne stopper, nii et kui arvate, et võib-olla hakkate tegutsema impulsist, saate seda enne kümmet lugeda.
Oleksite üllatunud, kui tõhus võib olla midagi nii lihtsat, et takistada teid suundumast mööda teed, mida te tegelikult ei soovi minna. See võimaldab teil mõelda selgelt ja loogiliselt, samal ajal hoolikalt kuulates oma intuitsiooni (mis ei ole sama mis impulsiivsus, mida peaksin lisama).
See on täielik loetelu asjadest, mida minu arvates vaimsele teele astumisel vajate kõige rohkem. Nagu olete juba märganud, on paljude esemete vahel loomulikud seosed, see ei tohiks olla üllatav, kuna need esindavad kõrgema mina toimimist.
Pakkides oma vaimse kohvri nende - ja muude - esemetega, loote ressursi, mis näeb teid läbi kõigi asjade, millega elus kokku puutuda võib. Need aitavad teil isiklikku kasvu otsides ja võimaldavad teil realiseerida iga võimaliku tilga, mis teil on.
Hoidke seda loendit alati lähedal ja vaadake seda uuesti ja uuesti, et tagada alati nende kõige olulisemate üksuste säilitamine.
