Inimesed kasutavad mõisteid enesehinnang ja enesekindlus sageli omavahel asendatult.
See on üldises vestluses aktsepteeritav, sest kasutatava fraasi tähendust kiputakse mõistma.
Kuid kui soovite olla konkreetsem, on oluline mõista erinevust enesehinnangu ja enesekindluse vahel.
Selles artiklis selgitatakse, kuidas need erinevad ja kuidas igat mõistet õigesti kasutada.
Samuti vaadeldakse veel kolme terminit: eneseväärikus, austus ja enesetõhusus. Ka need erinevad üksteisest ning isiklikust lugupidamisest ja enesekindlusest peenelt.
Võtame ühe korraga.
tom külaline jamie lee curtis
Mis on enesehinnang?
Enesehinnang on suhtumine endasse. See on summa, mis meile meeldib inimene, kes me oleme.
Kõrge enesehinnanguga inimene suhtub iseendasse soodsalt. Neile meeldib, kes nad on.
Madala enesehinnanguga inimene suhtub iseendasse ebasoodsalt. Neile ei meeldi see, kes nad on.
Selle valdkonna pioneer Morris Rosenberg kirjeldas seda kui „soodsat või ebasoodsat suhtumist iseendasse”.
Ta töötas välja kümnest väitest koosneva komplekti, mille abil inimene saab end 4-pallisel skaalal skoorida.
Need avaldused ja hindamisjuhised leiate siit:
Rosenbergi enesehinnangu skaala kasutamine - Marylandi ülikool, sotsioloogia osakond.
Kas enesehinnang on fikseeritud?
Ei, enesehinnang pole muutumatu, kuid see on üsna stabiilne isiksuseomadus.
See tähendab, et kuigi see võib muutuda kõrgemale või madalamale tasemele, teeb ta seda tavaliselt teatud aja jooksul aeglaselt.
On tõendeid, mida soovitada see enesehinnang läbib loomuliku tsükli, 'kasvab noorel ja keskmisel täiskasvanul, jõuab haripunkti umbes 60-aastaselt ja langeb seejärel vanaduses'.
Saame ka suurendada meie enesehinnangut isikliku pingutuse kaudu ja seda võivad meie elu sündmused positiivselt või negatiivselt mõjutada.
Mis on enesekindlus?
Enesekindlus on usk, mida me hoiame oma võimetes ülesande edukaks saavutamiseks või täitmiseks.
See määratlus osutab juba ühele põhilisele erinevusele enesekindluse ja enesehinnangu vahel: enesekindlus on seotud konkreetse tegevusega.
Inimene, kellel on tegevuse suhtes suur enesekindlus, usub oma pädevusse ja võimesse selles tegevuses positiivset tulemust saavutada.
Inimene, kellel on tegevuse suhtes madal enesekindlus, ei usu oma pädevusse ega võimetesse selles tegevuses positiivset tulemust saavutada.
Inimesel võib olla korraga nii kõrge kui madal enesekindlus, peaaegu erinevate tegevuste kohta.
Näiteks võivad nad olla kindlad oma võimetes akadeemilise testi sooritada, kuid pole samal ajal kindlad oma võimetes võistelda spordivõistlustel.
Kas enesekindlus on fikseeritud?
Ei, enesekindlus võib muutuda üsna dramaatiliselt ja lühikese aja jooksul.
Teadmised ja kogemused on sageli võtmetegurid selles, kui suurt enesekindlust inimene antud olukorras tunneb.
Võtke autojuhtimise õppimine. Esialgu ei tunne inimene end tõenäoliselt kõigi juhtimisseadmete kasutamisel ja sõidukiga ohutult manööverdamisel.
Kuid kuna neil on rohkem õppetunde ja rohkem praktikat, võib nende enesekindlus kiiresti suureneda.
See enesekindlus kasvab jätkuvalt ka siis, kui inimene on sooritanud oma sõidueksami, kui ta võtab ette sagedasemaid, erineva pikkusega sõite ja isegi kõige keerukamates tingimustes.
Samamoodi võib inimese enesekindlus järsult langeda, kui toimuvad sündmused, mis tekitavad tema pädevuses kahtlusi.
Juht, kes varem usaldas oma sõiduvõimet, võib pärast õnnetust tunda end vähem kindlalt, eriti kui nad olid süüdi.
Enesehinnang vs enesekindlus: mida peaksin kasutama?
Millist fraasi peaksite inimese konkreetsele aspektile viitamisel kasutama, sõltub sellest, mida kirjeldate.
Üldiselt on okei öelda, et inimesel on madal, keskmine või kõrge enesehinnang, kuna see on omadus, mis ületab välise olukorra, milles ta võib olla.
Vähem mõtet on aga öelda, et inimesel on madal, keskmine või kõrge enesekindlus, sest tema positsiooni sellises skaalas määrab osaliselt olukord, kus ta on.
Muidugi võivad mõned inimesed olla oma võimetes tavaliselt enesekindlamad kui teised, kuid keegi pole kogu aeg kindel.
Ehkki inimene võib olla kindel oma võimes omandada uus oskus või omandada uus ülesanne, on see ehk see, mida mõeldakse, kui inimest kirjeldatakse üldjoontes enesekindlana.
Lihtne reegel, mida järgida fraasi kasutamise otsustamisel, on küsida, kas kirjeldate inimese vaateid oma sisemuse suhtes või inimese vaadet ülesande või tegevuse poole.
Enesehinnang paistab sissepoole, enesekindlus aga väljapoole.
Ja on täiesti võimalik, et inimesel on üldiselt kõrge enesehinnang, kuid konkreetse olukorra suhtes madal enesekindlus.
Veelgi enam, isegi kui inimesel on madal enesehinnang, suudab ta teatud olukordades siiski suurt enesekindlust näidata.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Mis on enesemõistmine ja kuidas see teie elu mõjutab?
- Kuidas enda üle uhke olla
- Kuidas olla oma nahas mugav
- Kuidas endasse uskuda ja enesekindlusest üle saada
- 'Ma pole milleski hea' - miks see on üks suur vale
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
Kas enesehinnang ja enesekindlus on vastastikused?
Jah, inimese enesehinnang võib mõjutada tema enesekindlust ja vastupidi.
kuidas öelda, kas olete suhteks valmis
Võtame näiteks ülesande inspireeriva kõne pidamine klassikaaslastele ülikoolis.
Kui teil on kirjutades ja kõnesid pidades suur enesekindlus, võite seda oodata, olenemata teie enesehinnangust.
Sel juhul tõstab inimese enesekindlus tema enesehinnangut.
Kui teil on kõrge enesehinnang, kuid kõnesid pidades on enesekindel, võite olla närvis ja kahtlustada oma kõnet, kuid saate nende närvidega hakkama.
Sel juhul võimaldab inimese kõrge enesehinnang tal hakkama madala enesekindluse negatiivsete mõjudega.
Kui teil on kõnede pidamisel madal enesehinnang ja madal enesekindlus, kogete tõsisemaid närve ja teil on palju enesetõrjuvaid mõtteid selle kohta, kuidas kõne kulgeb.
Sel juhul toidab inimese madal enesehinnang otseselt tema madalat enesekindlust ja süvendab kogetud negatiivseid tundeid.
See näide näitab, kuidas inimese enesehinnang võib konkreetse tegevusega kaasa tuua enesekindluse suurenemise või vähenemise.
Kõrge enesehinnanguga inimene on tõenäoliselt vähem mures selle pärast, mida tema publik neist arvab, kui madala enesehinnanguga inimene.
See leevendab mõnevõrra survet nende esinemisele ja võimaldab enesekindlusel tõusta.
Madala enesehinnanguga inimene muretseb tõenäoliselt palju selle pärast, mida nende publik neist arvab.
See kuhjab survet nende jõudlusele ja see võib põhjustada enesekindluse languse.
Niisiis tõuseb inimese enesekindlus olukorra suhtes tavaliselt kõrge enesehinnanguga ja langeb madala enesehinnanguga.
Suurt enesekindlust mitmesugustes tegevustes võib mõnikord kasutada maskina, et varjata madalat enesehinnangut.
See võib võimaldada inimesel vältida oma madala enesehinnanguga võitlemist, sest ta saab sellest midagi edukalt saavutades ajutist leevendust.
inimesed, kes eelistavad üksi olla
Seda võib täheldada neil, kes jälitavad ja naudivad oma töös positiivseid tulemusi, füüsilisi omadusi või sotsiaalset suhtlemist.
Need positiivsed tulemused pakuvad rõõmsat ja edukat vaadet ka välismaailmale ning see võimaldab inimesel vältida enda probleemidega tegelemist enesehinnanguga.
Nüüd, kui oleme uurinud erinevust enesehinnangu ja enesekindluse vahel, pöörakem tähelepanu ülejäänud kolmele terminile: eneseväärikus, austus ja enesetõhusus.
Mis on enese väärt?
Eneseväärtus on väärtus, mida inimene annab sellele, kes ta on ja mida ta teeb.
See on seotud sellega, kuidas inimene arvab, et tema tegevust tuleks premeerida ja kuidas ta väärib teiste kohtlemist.
See on seotud ka sellega, mida nad arvavad oma panuse ja suhete osas maailmale kaasa aitavat.
Kõrge eneseväärtusega inimene usub, et ta väärib head kohtlemist ja tasu nende raske töö eest.
Nad arvavad, et panustavad maailmale millegi väärtusega.
Madala eneseväärtusega inimene usub, et ta ei vääri hea kohtlemise ega tasu raske töö eest.
Nad arvavad, et nad ei aita tegelikult midagi suurt väärtuslikku maailma.
Eneseväärtus ja enesehinnang ning tihedalt seotud.
vastuta oma tegude eest
Kui inimesel on kõrge enesehinnang ja talle meeldib see, kes ta on, hindab ta tõenäoliselt oma panust maailmale ja usub, et väärib õiglast kohtlemist.
Madala enesehinnanguga inimese puhul on vastupidi. Nad võivad kergesti leppida teiste halva kohtlemisega või vähese preemiaga nende pingutuste eest.
Mis on eneseväärikus?
Eneseaustus on seotud viisiga, kuidas inimene ennast kohtleb. See puudutab inimese tegevust, aga ka tema suhtumist.
See hõlmab elu aspekte, nagu tervis, piiride seadmine ja riskide võtmine.
Enesest lugu pidav inimene püüab säilitada head füüsilist ja vaimset heaolu. Nad ei luba teistel neid halvasti kohelda. Ja nad tegutsevad viisil, mis soodustab positiivseid tulemusi.
Inimene, kes ei austa iseennast võib anduda ennasthävitav käitumine . Nad võivad võtta asjatut riski. Ja nad ei pruugi otsida võimalusi oma olukorra parandamiseks elus.
Eneseaustus on tihedalt seotud ka enesehinnangu ja eneseväärikusega.
Kõrge enesehinnanguga inimene näitab suure tõenäosusega iseendas endast lugupidamist.
Madala enesehinnanguga inimene ei näita tõenäoliselt oma tegevuses eneseväärikust.
Eneseaustusest võib mõelda kui enesehinnangu toimivast osast. See ei ole mitte ainult see, kuidas inimene enda kohta mõtleb, vaid see, kuidas ta iseenda suhtes käitub.
Mis on isetõhusus?
Enesetõhusus on veendumus, et võime täita konkreetse jõudluse saavutamiseks vajalikke käitumisviise (Bandura, 1977, 1986, 1997).
See on seotud inimese motivatsioonitaseme ja veendumusega, milleks ta on võimeline.
Sellel on enesekontrolliga sarnasusi, kuna inimene peab oma eesmärkide saavutamiseks olema valmis teatavates olukordades enesekontrolli näitama.
Kõrge enesetõhususega inimene saab oma käitumist kohandada vastavalt antud ülesande nõuetele.
Nad tunnevad, et suudavad seada ja saavutada keerulisi eesmärke.
Madala enesetõhususega inimene näeb oma käitumise kohandamiseks vaeva selle ülesande edukaks täitmiseks.
Nad ei usu oma võimetesse proovile panna raskeid eesmärke.
Enesetõhusus jagab sarnasusi enesekindlusega, kuid need erinevad ühes olulises osas.
Enesetõhusus põhineb rohkem jõupingutustel, mis on vajalikud positiivsete tulemuste saamiseks tulevikus.
See on seotud inimese tahtega ja otsusekindlusega.
Enesekindlus keskendub rohkem võimetele, mis on vajalikud positiivse tulemuse saavutamiseks praeguses olukorras.
See puudutab inimese mugavustaset selles, mida ta kavatseb teha.
