Armukadedus võib olla suhtes keeruline asi. Natuke sellest võib tekitada teie kiindumuse üksteise vastu, kuid liiga palju võib teid üksteisest eemale tõugata.
Me seostame seda sageli uue suhtega, kuid isegi abielus olles ei kao armukadedus tingimata lihtsalt.
Armukadedus on sageli seotud usaldusprobleemid ja on midagi sellist te mõlemad peab tugeva ja õitsva tuleviku saavutamiseks vaeva nägema, et kontrolli alla saada.
Kui armukadedus läheb käest ära, võib see mitte ainult tekitada mõningaid tuliseid vaidlusi, vaid võib ka teie enesekindluse lahti ajada ja teie vaimset tervist kahjustada.
Olenemata sellest, kas teil on kadeda abikaasaga raske toime tulla või on teie enda armukadedus sellest parem, proovige koos leida mõned toimetulekumehhanismid, et juhtimisvõimalused tagasi võtta, enne kui teie suhtes lõhed hakkavad laienema.
Siit leiate mõned näpunäited, kuidas armukadedusega oma abielus hakkama saada.
Kuidas armukade abikaasaga hakkama saada
Kui armukade on teie abikaasa või naine, proovige läheneda olukorrale järgmiste näpunäidete abil.
1. Kuula neid.
Kui tunnete, et teie abikaasa on teid rünnanud, kuna ta on armukade, võib olla raske mitte reageerida ja muutuda kaitsvaks. Isegi kui nende oma süüdistused on valed , ei eirata neid probleemi.
Armukadedus tuleb hirmust ja eneseväärikuse puudumisest ning oma abikaasat kuulates ja julgustades neid oma tunnete kaudu rääkima, leiad suurema tõenäosusega probleemi tõelise tuuma.
Sõltumata sellest, kas nõustute oma partneri tunnetega või mitte, on nende emotsioonid teatud määral kehtivad ja te peaksite austama üksteist, et teid ära kuulatakse.
Näidake neile, et te hoolite ja võtate nende tundeid tõsiselt ning soovite selle nimel koos töötada.
Rääkimine sellest, mis kutsus esile nende reaktsiooni ja varasemad kogemused, millest need ebakindluse tunded tulenevad, annab teile olukorrast parema ülevaate. Selle teadmise abil saate paremini vältida päästikuid ja vältida sarnast olukorda tulevikus.
2. Saage selle juureni.
Armukadedus võib sageli olla seotud kellegi mineviku haavava kogemusega ja olla kaitsemehhanism, et proovida ennast uuesti samas raskes olukorras olla.
Teie abikaasat võidi varasemas suhtes petnud, mistõttu nad jõudsid halvimale järeldusele selle kohta, kus peituvad teie lojaalsused.
Kui teie vahel on asjad rahulikud ja sõbralikud (st mitte armukadeduspuhangu ajal), kasutage võimalust, et rääkida oma partneriga, kas armukadedus on nende suhetes alati olnud teema, ja vaadake, kas seda saab seostada mõne sündmusega.
Tagasi vaadates, et leida probleemi juur, võite mõista, et teie partneri reaktsioonid on vähem seotud teie suhtega ja rohkem seotud varasema haavaga, millest nad pole kunagi taastunud.
Selle teabe abil on teil ja teie partneril nüüd lähtepunkt, millest alates oma probleemidega armukadedusega tegeleda. Mõlemad mõistate nüüd paremini, mis põhjustab nende armukadedust ja võimalust ennetada olukordi, kus teie partner võib vallanduda.
3. Ära anna neile põhjust armukadeduseks.
See kõlab lihtsalt, kuid kui teate, et teie partner muutub kadedaks kergesti, ärge muutke olukorda hullemaks.
Te ei saa seda kogu aeg õigesti, kuid kui teete selle täiendava vaeva, et oma pühendumust rahustada, võib see kõik muutuda selles, kui turvaliselt nad end teiega tunnevad.
ja ma armun sinusse
Pöörduge nende poole, kui lähete ilma nendeta ööseks välja, veenduge, et nad teaksid, et see on just nemad, keda kodus oodates oodata ei saa. Sellised väikesed tegevused aitavad teie abikaasal üle mõelda ja kõige halvematele järeldustele hüpata, kui nad pole teilt midagi kuulnud.
Võib tunduda, et esialgu rahustate neid palju, kuid mida mugavamalt nad end tunnevad, seda usaldusväärsemaks muutuvad nad teie siiruses ja seda vähem on vajadust nende rahustamiseks.
4. Ära lase asjadel eskaleeruda.
Nende süüdistused võivad olla täiesti ebaõiglased ning te tunnete end rünnatud ja kaitsvatena, kuid nende viha sobitamine muudab olukorra ainult hullemaks.
Enda kaitsmine pole see, mida teie abikaasa tahab kuulda, kui ta on sattunud emotsionaalsesse seisundisse, arvates, et olete olnud truudusetu. Kui nad on teie süüdistamise hetkel, muudab see, mida te ütlete, et neile vastu rääkida, ainult halvemaks ja nad näevad seda teie tegude kaitsmisel.
Keegi ei võida kunagi võitlust, see on alati kaotamise ja kaotamise olukord, kus te mõlemad haiget saate.
Kui pinged hakkavad tõusma ja kuumenema, kasutage võimalust ja öelge neile rahulikult, et hoolite neist ja tunnustate nende tundeid.
Kui olukord on endiselt pingeline ja teie abikaasa ei taha kuulata, soovitan teil mõlemal enne tagasitulekut veidi aega maha rahuneda, et rääkida sellest, mis neid nii häiris.
Te ei võitle tulega tulega, seega veenduge enne olukorra lahendamist, et jahutate olukorda.
5. Ole kannatlik.
Asjad ei muutu üleöö. Kui teie abikaasa on loomulikult armukade inimene, on see juurdunud käitumine, mille muutmine võtab aega.
Mõlemad saavad ikka asjad valesti ja armukadedus jätkub teie abielus ka siis, kui olete selle ületamiseks kokku leppinud. Tähtis on see, kui suur probleem lasete teil mõlemal saada.
Ole kannatlik oma partneri suhtes ja ära tunda, kas muudatusi tehakse, mitte seda, kui suured need muudatused on.
kes on praegune wwe diiva meister
Pange koos töötamiseks produktiivsed sammud, võib-olla valides näidata rohkem üksteise vastu kiindumust , veeta koos rohkem kvaliteetaega või püüda rohkem kontakti saada.
See on õppimiskõver, mille peate mõlemad läbima ja mida ei saa kohe parandada. Seega olge kannatlik, tundke ära alad, mis hakkavad paremaks minema, ja tähistage, kui kaugele olete jõudnud, mitte seda, kui kaugele peate minema.
6. Soovita teraapiat.
Nii palju kui soovite oma kaaslast aidata ja proovida teie vahel lahendust leida, on mõnikord selline käitumine nagu tugev armukadedus liiga sügav, et kumbki teist ise hakkama saaks.
Kellelgi pole abielu kasutusjuhendit ja me ei ole koolitatud lahendama tekkinud probleeme, saame teha ainult parimat, mis võimalik.
Kui teie partner on tõesti hädas oma armukadeduse kontrolli alla saamisega ja te pole kindel, mida sellega teha, soovitage neil pöörduda terapeudi poole või minna koos paaride nõustamisele (soovitame suhtekangelast veebinõustamisel -).
Terapeute koolitatakse sellistes olukordades. Nad teavad õigeid küsimusi, mida küsida, ja kuidas peatada aruteludeks argumendiks kasvamine. Nad võivad anda teile juhiseid, kuidas käituda keerulistes olukordades, kui armukadedus muutub probleemiks, ja peatada see enne, kui see süveneb.
Abi otsimine ei tähenda, et te ei saaks oma suhetega hakkama, see näitab pühendumust asjade toimimisele ja enda paremaks muutmisele. Ärge kartke abi küsimist ega laske uhkusel või piinlikkusel õnneliku tuleviku teelt takistada.
Kuidas mitte olla armukade abikaasa
Kui teie ja teie soovitud õnneliku ja tervisliku abielu vahel seisab teie armukadedus, proovige osa neist nõuannetest arvesse võtta ja püüdke vähem armukade mõtteviisi poole.
1. Tunnista, et oled kade.
Armukadeduse tunnistamine ja tunnistamine on esimene samm olukorra teie kontrolli alt väljumise vältimiseks.
Enese salgamine viitab sellele, et te ei ole oma tunnetega ühenduses ega ole enda vastu tõeliselt aus. Kui te ei saa enda suhtes aus olla, mis küsimus tegelikult on, ei saa te sellest täielikult edasi liikuda.
Püüdke vältida emotsioonide endast võitu saamist ja verbaalsete rünnakutena oma partneri vastu välja tulemist. Selle asemel proovige sõnastada oma enesetunnet, et saaksite teie ja teie abikaasa probleemi paremini mõista ja lahendada.
Võtke oma tunnete omandisse. Kui jätkate partneri kallal valimist või proovite oma enesetundes süüdistada, muutute mõlemad lõpuks kaitsvaks ja midagi ei lahene. Keeldumine tunnistada oma osa probleemis viib teid vaid kaugemale.
Enese mõistmine ja oma tunnete suhtes avatud olemine on esimene ja kõige olulisem samm usaldamatuse ja negatiivsuse suhtest vabanemisel ning tervislikuma ja õnnelikuma abielu poole liikumisel.
2. Mõtiskle oma armukadeduse ja oma käitumise üle.
Kiirustades paneme pahaks teised, kuid kui teie armukadedus on teie ja teie abikaasa vahel korduv probleem, kas olete kunagi võtnud aega mõelda, kas see on pigem teie kui teie probleem? ?
Me ei ütle, et teie abikaasal selles mingit rolli pole ja võib juhtuda, et nad ei anna teile väärilist austust ja kutsuvad esile teie reaktsiooni.
Kuid kui armukadedus on olnud teie minevikus ja praeguses suhtes püsiv osa, võib juhtuda, et saboteerite oma abielu omaenda sisemiste hirmude nimel.
Võtke aega, et mõelda, millal teie armukadedus algas - kas see oli pärast seda, kui keegi teid pettis või alt vedas? Kas teie enesehinnang sai löögi ja teil on sellest ajast alates olnud raske inimesi usaldada?
Enesepeegeldus aitab teil oma sisemiste mõtete ja tunnetega uuesti ühendust võtta ning oma käitumismustreid selgemini mõista.
Mõelge, kas teete oma abikaasa kohta automaatselt halvimaid järeldusi või loote oma peas stsenaariume, ilma et peaksite neist enne kuulma. Võiksite oma partneri ebaõnnestuda, ilma et teil oleks tõelisi tõendeid selle kohta, et teil on põhjust muretseda või armukade.
Usaldatud pereliikme või sõbra või isegi terapeudiga rääkimine aitab teil neid mõtteid kujundada ja häälestada ning ennast paremini mõista.
Õppimine ennast uuesti tervendama ja armastama võib olla positiivne muutus, mida peate oma armukadeduse seestpoolt parandama.
3. Arutage oma päästikuid.
Armukadedus ei tule lihtsalt tühjalt kohalt ja inimesed kipuvad reageerima teatud päästikutele emotsionaalsemalt kui teised.
Nende käivitavate tegurite väljatöötamine, olgu see siis see, kui teie partner ei vestle teid öösel olles või ei pööra teile piisavalt tähelepanu, kui olete teiste inimestega, võib aidata teil oma emotsioone lahendada enne, kui need kontrolli alt väljuvad.
Partneriga rääkimine sellest, mis on teie käivitajad ja millest need tulenevad, aitab neil näidata, et olete pühendunud oma suhte kallal töötamisele ja on produktiivne samm oma kadeduse käsitlemisel.
Kui tunnete, et teid käivitatakse, tundke see ära ja kasutage seda eneseteadlikkust, et otsustada, kuidas te reageerite. Andke endale aega mõelda, kas olukorra pärast tasub tõesti kadedaks minna või on see lihtsalt päästik, mis teist paremaks saab.
Peagi saate eristada emotsionaalset päästikut abielu tegelikust probleemist ja olla paremini valmis oma emotsioonide juhtimiseks.
4. Austa oma abikaasa piire.
Nii palju kui olete koosolevas suhtes kaks inimest, olete ikkagi kaks isikut, kellel on võrdselt õigus oma privaatsusele.
kuidas oma talent välja selgitada
Saladusel ja privaatsusel on vahe ning viimase austamine on hädavajalik, et teie vahel usaldus saaks kasvada.
See tähendab, et peavad olema teatud piirid, et tagada kumbki teisele vääriline privaatsuse tase.
Telefonide, meilide või sotsiaalmeedia kontrollimine, eriti ilma teie abikaasa loata, on nende privaatsuse riive. Selle piiri ületades murrate omavahelist usaldust, mida on mõnikord võimatu tagasi teenida.
Kui kahtlustate oma partneri truudust, rääkige nendega. Ära lase oma tunnetel endast võitu saada ja anna järele asjade enda kätte võtmisele. Kui eksite, võite oma usalduse ja suhte igaveseks ära visata.
5. Lühistage oma käitumine.
Enamasti armukadeduse tekkimine viib vastasseisu või vaidluseni abikaasaga. Vaidlused pole täiesti halb asi, kuid kui lubate, võivad need muutuda koledaks ja haavavaks.
Mida toksilisem konflikt muutub teie suhte osaks, seda rohkem see seda kahjustab, kuni see lõplikult puruneb.
Emotsioonide üle on lihtne kaotada kontroll, eriti kui tunnete kadedust. Enne kui see on jõudnud, proovige end olukorrast füüsiliselt eemaldada.
Võttes endale hetke, et lihtsalt hingata ja emotsioonid rahustada, saate uuesti selgelt mõelda ja läheneda olukorrale parema mõtteviisiga. Annate endale aega oma mõtete töötlemiseks ja mitte ainult armukadedusele reageerimiseks.
Andes endale need hetked, saate paremini oma tundeid sõnastada, aidates teil ja teie abikaasal üksteist selgemini mõista ja leida viis olukorra positiivseks lahendamiseks ilma tohutu võitluseta ja haavavad sõnad .
6. Õpi ennast armastama.
Armukadedus võib tuleneda enesehinnangu puudumisest ja hirmust sa pole piisavalt hea mingil viisil ja et teie partner jätab teid kellegi teise jaoks.
Õppides ennast armastama, hakkate usaldama, et olete oma partneri armastust ja tähelepanu enam kui väärt ning neil pole põhjust mujalt otsida.
Alustage enesearmastust oma igapäevases rutiinis. Võtke iga päev mõni minut aega, et saaksite mõnda aega 'lugeda', lugeda oma lemmikraamatut, võtta aega nahahoolduse rutiinis, tegeleda hobiga.
Mis iganes tekitab hea enesetunde, hakake seda rohkem tegema. Öelge iga päev positiivseid kinnitusi, et tuletada meelde kõiki oma parimaid omadusi, ja proovige end teistega mitte võrrelda.
Sa oled ainulaadne sina ja seda tuleks tähistada. Lubage endale särada kõige säravamalt, olles iseenda suurim fänn ja lakkate muretsemast selle üle, mida kõik teised arvavad.
Kui tunnete end end mugavalt, näete varsti, kuidas see positiivsus mõjutab teisi teie eluvaldkondi, sealhulgas abielu, ja armukadedusest saab palju vähem probleeme.
Kui see jäetakse lahendamata, võib armukadedus abielu tõsiselt kahjustada ja isegi lõhkuda.
Armukadeduse puhangu pideva ähvardusega elamine avaldab teile mõlemale survet ning raskendab teie usalduse ja üksteise austamise arendamist.
Abielu on kohustus, mille teete üksteisele kogu ülejäänud elu ja see on kaua aega, et armukadeduse tekitatava pinge all elada.
See on asi, millega tuleb mõlemal tegeleda, et saaksite täielikult lõõgastuda ja koos oma abielu nautida. Tunnistamine, kas teil või teie abikaasal on kadedusega raskusi, on esimene samm selle ületamiseks.
Asjade parandamine ei sõltu ainult ühest teist, kes mõlemad peavad selle nimel töötamiseks aega ja vaeva nägema. Koos oma probleemidega tegelema hakkamine tugevdab teie pühendumust üksteisele.
Teineteise toel saate kõigest üle ja saate luua õnneliku, pikaajalise suhte, mida mõlemad väärite.
kui palju wwe vöö maksab
Ikka pole kindel, mida teha, et armukadedus teie abielu kahjustada ei saaks? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
- Kuidas suhelda partneriga, kes teid ei usalda: 4 olulist sammu!
- 7 No Bullsh * t viise, kuidas oma suhetes kade olla
- Kuidas peatada pidev kindlustunde suhe
- 13 bitti nõuandeid vastassoo sõpruse ja suhete jaoks
- Kuidas käituda mehega / naisega, kes flirdib kõigiga
- 5 viisi, kuidas armukadedus võib suhetes olla tervislik (+ 3 korda pole nii)
- 7 põhjust, miks suhe on territoriaalne, on mõnikord tervislik
- Kuidas oma tüdruksõbra minevikust üle saada: 8 nõuannet, mis tegelikult töötavad!
- 10 selget märki, et keegi on teie peale armukade (+ kuidas nendega toime tulla)
