Veel 1980. aastate lõpus viisid koolide uuringud psühholoog dr Carol Dwecki ja tema kolleegid põnevale järeldusele, mis muutis täielikult meie mõtteviisi mõtlemisviisi.
Kui te pole kunagi a-ideest kuulnud kasvu mõtteviis , mida kavatsete lugeda, võib igaveseks muuta seda, kuidas te ennast ja maailma vaatate. Ma ei liialda.
Lühike ülevaade leidudest
Uuring algas siis, kui dr Dweck soovis teada saada, kuidas lapsed väljakutse ja raskustega toime tulid.
Ta märkas, et kuigi mõned lapsed põrkavad tagasi väikestest ebaõnnestumistest ja tagasilöökidest, võtavad teised neid südamesse ja see mõjutab nende tulevast sooritust.
Tuhandete laste käitumist uurides jõudis dr Dweck järeldusele, et kui rääkida uskumustest intelligentsuse ja õppimise kohta, on inimestel kas kasvu mõtteviis või a fikseeritud mõtteviis.
Kui teil on kasvamise mõtteviis, tähendab see, et olete tajumine asjad, mis juhtuvad teiega seda uskudes oma andeid pole fikseeritud, kuid vedelad.
Usute, et läbi raske töö, pühendumuse ja ümbritsevate inimeste abi palumise saate parandada oma intelligentsust ja teie võime õppida uusi oskusi.
kuidas lõpetada oma poiss -sõbrale klammerdumine
Sa oled pole mures selle pärast, mida teised võiksid arvata kui kogete tagasilööki, nagu näete seda kursuse parempoolsena ja õppeprotsessi loomuliku osana. Panustate oma energiat õppimisse ja mitte muretsemisse.
Teiselt poolt, kui teil on kindel mõtteviis, usute, et olete sündinud oma kingituste ja annetega ning et nende muutmiseks pole midagi teha. Oled kas loomupäraselt tark või pole ja mitte ükski proovimine ei saa sellele midagi muuta.
See tähendab, et teil on vähem motivatsiooni ennast suruda. Teie prioriteet on lihtsalt vältida ebaõnnestumisi ja teate, et millegi uue õppimine hõlmab tagasilööke.
See pole mõeldud ainult lastele
Kuigi uurimus viidi algselt läbi kooliealiste laste kohta, on tõdetud, et need mõtteviisid järgivad meid täiskasvanueas ja võivad mõjutada meie tööelu ja isegi meie isiklikku elu.
Need mõtteviisid ei piirdu teadmiste kogumise viisiga, vaid võivad kehtida ka meie isiksuseomaduste kohta. Kui oleme veendunud, et oleme sündinud teatud viisil, näiteks asotsiaalsed või arglikud, ja see on siis tahe olgu see.
Kuid kui me võtame omaks idee, et vähese vaevaga saame ise kasvada ja areneda ning vormida, siis saame saavutada muutusi, mida me pole kunagi arvanud võimalikuks.
Haridus ja õppimine ei peatu koolist või ülikoolist lahkumise hetkel. Elu on üks pikk õppetund ja kui me ei ole valmis vastu võtma ja isegi tervitama ebaõnnestumist kui märki sellest, et liigume edasi, siis võime soiku jääda.
Kui suudate ennast treenida maailma tajumiseks kasvamise ja võimaluste mõtteviisiga, olete üllatunud eeliste üle, mida te oma suhetes, karjääris, õnnes ja tervises pakute. Allpool on vaid mõned.
Kasvumõtte eelised
1. Saate toita oma suhteid
Dr Dweck juhtis tähelepanu sellele, et kasvamise mõtteviis võib igat tüüpi suhetele tohutult kaasa aidata.
Kindla mõtteviisiga inimene eeldab, et romantiline suhe on täiuslik, ja keeldub aktsepteerimast ideed, et edukas suhe nõuab tööd. Nende jaoks tähendaks see, et see on saatuslikult vigane.
Kui nad usuvad, et me kõik tuleme siia maailma täielikult väljakujunenud ning suutmatuks õppida ja kohaneda, siis loogiliselt võttes usuvad nad, et ka suhe, mis on vähem kui täiuslik, on alati nii.
Nad tahavad, et armuke asetaks nad kindlalt pjedestaalile, ja peavad erimeelsusi pigem katastroofilisteks kui loomulikeks ja vältimatuteks.
Kasvava mõtteviisiga inimene saab aga aru, et kahel kokku tuleval inimesel on alati oma erinevused.
Nad mõistavad, et suhe hõlmab mõlemat osapoolt teise tundmaõppimist ja koos kasvamist, meeskonnas hästi töötamiseks vajalike oskuste arendamist.
See ei kehti ainult romantiliste suhete kohta. Platooniline ja perekondlikud suhted vajavad ka tööd ja toitu, millest fikseeritud mõtteviis vaeva näeb.
2. Te hindate vähem ennast ja teisi
Kui meil on kindel mõtteviis, on meie refleksiks alati meie ümber toimuvate asjade hindamine ja hindamine.
Kõike juhtuvat kasutatakse asjade hindamiseks, näiteks kas me oleme head inimesed või mitte, või läheb meil paremini kui järgmise laua taga oleval inimesel.
Kasvava mõtteviisiga pole aega raisata kohtuotsuse kuulutamine või sellega, mida teised inimesed teevad, on see liiga hõivatud, keskendudes sellele, kuidas see saaks edeneda.
3. Sa võidad konstruktiivse kriitika
Väärtuslikke oskusi on vähe, kui on võimalik aktsepteerima konstruktiivset kriitikat ja kasutada seda kasvu platvormina. Kui näete kriitikas pigem võimalust ennast paremaks muuta, kui seda südamesse võtta, ei takista teid see midagi.
Samamoodi tähendab kasvu mõtteviis seda, et te ei vaja pidevat valideerimist, et rahustada teid, et teil on asjad korras.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 7 põhjust, miks arvukus on mõtteviisist parem kui nappus
- Kuidas muuta ebaõnnestumishirm motivatsiooni õnnestumiseks
- 8 põhjust, miks mõned inimesed keelduvad täiskasvanuks kasvamisest
- Sisemise ja välise juhtimisaluse tasakaalustamine: magusa koha leidmine
- Julgustussõnad: 55 meeliülendavat tsitaati motiveerimiseks ja inspireerimiseks
4. Sa lõõgastud ja naudid sõitu
Kui muretsete alati ebaõnnestumiste pärast, pole teil kunagi lõbus.
Nagu Dweck ütles, 'Sa ei pea arvama, et oled milleski juba suurepärane, et tahaksid seda teha ja naudiksid seda teha.'
Kuna olete keskendunud õppimisele, pole vahet, kas teil õnnestub või mitte, saate selle pildistamise jaoks ikka toredalt aega veeta.
See tähendab, et saate proovida uusi spordialasid või uusi hobisid ilma killukese piinlikkuseta oma võimekuse puudumise pärast, avades uksed kõikvõimalikele viisidele, kuidas end nautida, mida te kunagi ei teadnudki.
5. Kõigepealt peate tegelema oma ülesandeloendi kõige raskema ülesandega
Need, kellel on fikseeritud mõtteviis, paistavad silma edasilükkamisega. Märgistame ülesandel loetletud kõik lihtsamad asjad, mida saame teha silmad kinni. Ja me lükkame edasi kõik, mis tegelikult vajavad vähe mõtlemist või vaeva, sest oleme mures, et me ei tule väljakutsele vastu.
draakonipall super jätkab
Kasvava mõtteviisiga inimene aga seevastu tunneb väljakutset. Nad jäävad otse oma nimekirja kõige raskema ülesande juurde, nautides võimalust õppida midagi uut ning parandada oma oskusi ja teadmistebaasi. Kasvav mõtteviis võib produktiivsusega imesid teha.
6. Sa lõpetad stressi
Kindla mõtteviisiga keskendutakse pidevalt edule. Te ei saa kunagi lasta oma standarditel libiseda ja peate alati olema täiuslik, kuna arvate, et viga ütleks teie kohta.
Kui vaatate maailma fikseeritud mõtteviisiga, määratleb üks halb testi tulemus teid igavesti. Kui asjadesse suhtute nii, on stress vältimatu.
Kujutage ette, kuidas lõdvestunud sa tunneksid, kui sa lihtsalt enam ei hooliks. Kasvava mõtteviisiga on teie tähelepanu keskmes ainult parandamine, ilma et peaksite muretsema selle pärast, mida keegi teine arvab. Vabanemine.
7. Te vähendate depressiooni kogemise riski
Erinevates uuringutes on tõestatud, et elu vaatamine läbi fikseeritud mõtteviisi võib suurendada teie depressiooniriski.
Mõeldes sellele on loogiline, kui võtate kõiki tagasilööke palju tõsisemalt. Võite hakata kahtlema oma võimetes ja isegi selles, kes te inimesena olete.
Kasvava mõtteviisi korral ei oota sa enam täiuslikkust, nii et ebaõnnestumisel ei ole nii tõenäoline kogeda ärevust ja depressiooni.
8. Saate rohkem perspektiivi
Kasvava mõtteviisiga saate hinnata asjaolu, et suhe purunema või halb eksamitulemus ei määratle seda, kes sa inimesena oled, ega tähenda, et maailm oleks lõppemas.
Teate, et teie intelligentsust ei saa kokku võtta arvuga ja teie eneseväärtus ei ripu sellel, kas teie suhe peab ajaproovile vastu või mitte.
9. Sa ei karda unistada suurt
Kui teie fikseeritud mõtteviis on keskendunud teie järgmisele testi skoorile või on üldiselt mures selle pärast, kuidas üksikutel üritustel saate hakkama, ei julge see kunagi unistada.
Fikseeritud mõtteviis on hirmul liiga kõrgele suunata, sest ta mõtleb ainult sellele, kui kaugele on vaja langeda.
Kasvav mõtteviis suudab keskenduda lõppeesmärgile ega lase üksikutel tagasilöökidel seda kursilt kõrvale lükata.
Kasvav mõtteviis on enesekindel staaridele tulistamiseks, teadmata täpselt, kuhu see jõuab.
Kas olete valmis registreeruma?
Kõlab hästi, kas pole? Kellelgi pole kunagi täielikku kasvu mõtteviisi kõigis oma eluvaldkondades, kuid jõupingutuste ja otsusekindluse kaudu saate end järk-järgult vabastada oma kitsenevast fikseeritud mõtteviisist.
Mõtte muutmise võti on võtta see aeglaselt. Nii nagu te ei saa homme diivanilt maha tulla ja maratoni joosta, ei saa ka eeldada, et teie aju töötab viisil, millele seda pole treenitud.
Esimene samm on ära tunda, kas teie elus domineerib kindel mõtteviis. Seda saate teha, jälgides oma käitumist ja mõtteid.
Võimalik, et teil on juba hea idee, kas kaldute rohkem fikseeritud või kasvava mõtteviisi poole, kuid päevik - keskendudes probleemidele ja tagasilöökidele reageerimisele - on suurepärane viis tuvastada teie aju tööd teatud olukordades.
Olles teadlik oma mõttemustritest, proovige end tabada alati, kui hakkate mõtlema fikseeritud mõtteviisiga.
Kui keeruline olukord ennast takistab, püüdke teadlikult reageerida viisil, mis võimaldab teil kasvada ja õppida.
Pange oma õnnestumised oma päevikusse kirja. Unustage ebaõnnestumised. Pidage meeles, et see kõik on seotud kasvuga.
Teine hea taktika on proovida julgustada teistes inimestes, olgu see siis lapsi või täiskasvanuid, kasvamise mõtteviisi. Keskendu nende tehtud jõupingutustele ja strateegiatele, mida nad nende kiitmisel kasutavad, selle asemel, et märkida nende „loomulikku” intelligentsust või võimeid.
Mida rohkem aitate teisi inimesi välja aidata, seda rohkem aitate ka iseennast.
