Lahkus on elu üks väärtuslikumaid komponente.
Tegelikult ütles romaanikirjanik Henry James:
Inimese elus on olulised kolm asja: esimene on olla lahke, teine olla lahke ja kolmas olla lahke.
Vaevalt saaks see selgem olla.
Enamik inimesi nõustub kergesti, et lahkus lisab elule kvaliteeti.
Alati, kui oleme lahkuse vastuvõtul, tunneme end elus paremini.
Me hindame lahkust. Me tervitame lahkust. Me hindame headust.
Kuid näib, et enamikule meist on vähem tähtis selle tähtsus enesearmastus.
Kuigi me näeme lahkuse väärtust teiste suhtes ja hindame headust teiste vastu, jätame sageli tähelepanuta enese lahkuse koha.
Me kipume kõrvale hoidma enda vastu suunatud lahkuse väärtust ja tervendavat kvaliteeti.
Romaanikirjanik Jack Kornfield ütles:
Kui teie kaastunne ei hõlma ennast, pole see täielik.
Teisisõnu, sellest ei piisa, kui olete teiste vastu lahke. Sellest ei piisa teiste lahkuse aktsepteerimisest. Samuti peame olema ettevaatlikud, et väljendada enda vastu lahkust.
Mida siis tegelikult tähendab olla lahke enda vastu?
1. See tähendab aktsepteerimist, et teil on ainult üks keha ja üks vaim.
Meile on antud ainult üks keha ja vaim.
Me ei saa oma vaimu ja keha asendada nagu surnud patareisid.
Me ei saa uut keha ega uut meelt tellida, kui vana kulub või muutub defektseks.
Peame kasvatama vaimu ja keha, mis meil on - me ei saa asendajaid.
Juba see õigustab eneses lahkust.
Kui meil ei õnnestu pikka aega lahkust kogeda, maksame selle puudumise eest kõrget hinda.
kuidas teada saada, kas tüdrukule meeldib
Me ei saa alati loota teiste lahkusele. Kuid alati võime loota enese lahkusele.
Peame selle lihtsalt prioriteediks seadma.
Mõni väidab, et see on vaid varjatud nartsissismi vorm. Või varjatud enesekindlus. Või enesekesksus.
See ei ole.
Need on näited endast lahkuse kohta tasakaalust väljas.
Meie elu ei käi eneses lahkuse ümber. Ehkki enesearmastus peaks olema nende oluline osa.
Nii nagu me sööme selleks, et elada ... me ei ela selleks, et süüa.
Nii nagu me magame, et elada ... me ei ela selleks, et magada.
Peamine on tasakaalu leidmine .
Enesearmastus on tervisliku elu oluline osa, mis tuleks integreerida elurütmi.
Ilma selleta maksame varem või hiljem hinna.
2. See tähendab mõistmist, et anname parima omaenda terviklikkusest.
Selleks, et teisi tõhusalt teenida, peame olema ka meie ise tervikud.
Anname parima oma tugevusest, mitte nõrkusest.
Alati, kui lendate kommertslennukiga, küsib stjuardess mingil hetkel ohutusreeglite ülevaatamisel teie tähelepanu.
Nad selgitavad protseduuri, kui salongi rõhk väheneb. Hapnikumask langeb laest alla. Nad rõhutavad alati, et lastega reisivad vanemad peaksid hapnikku manustama ise esimesena.
Alles pärast seda, kui nad on saanud tervisliku annuse hapnikku, peaksid nad maski oma lastele määrima.
Põhimõte on ilmne. Kuni vanem pole ise piisavalt tugev, ei saa nad mingil juhul oma lapsi aidata.
Me anname kõige paremini iseenda terviklikkusest. Serveerime kõige paremini omast jõust.
3. See tähendab teadvustamist, et eneseheadus hõlmab enesehoolitsust.
Näitame endale headust distsiplineeritud tervisekombeid kasutades.
Me näitame lahkus endale, kui jätame tähelepanuta head tervist edendavad harjumused.
Need asjad pole luksus ega hellitamise vormid. Need on usaldusväärse tervise olulised elemendid.
Mõned neist hõlmavad järgmist:
- Korralik puhkus ja taastav uni
- Harjutus, mis soodustab südame-veresoonkonna tervist ning lihasjõudu ja paindlikkust
- Joo piisavalt vett, et püsida korralikult niisutatud
- Õigeaegse professionaalse abi otsimine terviseprobleemide ilmnemisel
- Elu stresside ja väljakutsete korralik juhtimine
- Tervislike suhete hoidmine ja suhete hoidmine
- Regulaarsed ajad sisukas mõtisklus
- Sihipärane ja perioodiline meediast hoidumine
Enesearmastuse oluline komponent on enesehooldus.
Kui me pole nõrgad, on meie kohus enda eest korralikult hoolitseda.
Enesehooldus pole järeleandmine. See on eneses lahkuse vorm, mida ei tohiks unarusse jätta.
4. See tähendab teadmist, et eneseheadlikkus on hea tava teiste vastu lahkumiseks.
Enesearmastus on suurepärane tava teiste suhtes heatahtlikuks olemiseks.
On tõenäoline, et see, mis tundub teie enda jaoks hea, on ka teistele headuse avaldus.
Seega on enda vastu lahke olemine hea koolitus teistele headuse näitamiseks.
Kui inimelu kolm olulist asja, nagu Henry James ütles, on headus ... lahkus ... ja lahkus, siis saame hästi hakkama, kui teame, mis headuse tekitab.
Enesearmastamise kaudu saame palju õppida.
luule armastatud inimese kadumisest
Mis tunne on, kui puhkate hädavajalikult?
Mis sa arvad, kuidas keegi teine end tunneks, kui lubaksid tal hädavajalikku puhata?
Mis tunne on, kui ütlete endale midagi julgustavat ja kinnitavat?
Mis sa arvad, kuidas keegi teine end tunneks, kui sa räägiksid julgustavaid sõnu ja kinnitus neile?
Võimalus on hea, kui lahkustunne töötab sinu jaoks, see töötab kellegi teise jaoks.
5. See tähendab kuldreegli hindamist tagurpidi.
Me kõik teame kuldreeglit: Tee teistele nii, nagu tahaksid teised sina.
Kuid kaaluge selle reegli vastupidist.
Mis oleks, kui me harjutaksime tegemist iseendale mida me laseksime teistel teha meile?
Kui keegi avaldab meie vastu lahkust, märkame seda. Ja see muudab meie enesetunnet ja elu.
Mõnikord võib lihtne headus sõna otseses mõttes meie päeva muuta. Nii nagu ebaviisakus võib selle rikkuda.
Nii et kui keegi teeb teie eest lahkust, siis mõelge, kuidas seda saab tõlgendada eneseheadusena.
Siis, kui järgmine kord vajate väikest lahkust, paku see endale.
See on lihtsalt üks viis olla enda vastu lahke viisil, mida teate tõhusalt.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas ennast armastada: enesearmastuse seismilise nihke üks saladus
- Kuidas endasse uskuda ja enesekindlusest üle saada
- 8 võtmekivi harjumust, mis loovad teie elus positiivseid muutusi
- Ho’oponopono: iidne Havai praktika enese puhastamiseks ja tervendamiseks
- 20 märki, mida te ennast ei austa (ja kuidas peatada)
6. See tähendab mõistmist, et enesearmastus hõlmab regulaarset hooldust, mitte ainult kriisiabi.
Seal on vana väljend, mis ütleb: Maksa mulle kohe või maksa hiljem.
Idee on selles, et kui asjad jäetakse tähelepanuta, maksate lõpuks hinna.
Olgu selleks kiilased rehvid, roostes uksehing, tähelepanuta jäetud püsiv köha või liiga kaua venitanud kohustus.
Kõik need asjad nõuavad lõpuks maksmist.
Saladus on pigem nende poole pöördumine lühikese aja jooksul kui pikaajaline unarusse jätmine.
Ärge lükake puhkust enne, kui haigestute.
Ärge unustage oma taastavat aega, kuni kahju pole tekkinud.
Ärge viivitage puhkega, kuni kõik on lõpule jõudnud.
Motivatsiooni hoiab puhkamine sellel teel.
Ärge keelduge enesekindlusest enne, kui peate oma hooletuse eest hinda maksma.
Näidake KOHE enda vastu lahkust.
Peatu ja puhka. Sööge tervislikku toitu. Varakult magama minna. Võtke kuum vann. Minge rahulikult jalutama. Võtke tassi kohvi, kui ees on mägi tööd. Mägi ootab sind.
Kui keeldume praegu tervise jaoks aega võtmast, oleme hiljem sunnitud võtma aega haiguste jaoks.
Inimesed ei ole masinad. Me väsime. Me kulume ära. Me jääme haigeks. Me vajame puhkust. Vajame headust väljastpoolt. Vajame lahkust seestpoolt.
Asi on regulaarselt enda headuse näitamises. Mitte ainult siis, kui teil on seda hädasti vaja.
7. See tähendab uhkust tundma ilma uhkust tundmata.
Teel on meile öeldud, et eneseületamine on kole. See omakasu on kohatu. Et me peaksime laskma teistel end kiita, mitte ennast kiita.
Kõik see vastab tõele.
Uskumus ja enesereklaam pole voorused. Me kipume vältima inimesi, kes juhivad oma paraadi ja laulavad iseenda kiitust kõigi teiste omast kõrgemale.
Kuid jällegi räägime tasakaalust.
Seal on sobiv koht ausaks ja objektiivseks enesehindamiseks.
Peaksime suutma endale öelda, et tegime tööd hästi. Et meie esitus oli hea. Et meie tulemused olid suurepärased.
On okei ennast õnnitleda. Meie enda panuse täpne hindamine on hea. Pole midagi halba, kui kiitame ennast hästi tehtud töö eest.
Me saame uhked enda üle ja selles, mida me saavutame, ilma et oleksime uhked.
See on ainult uhke, kui hakkame uskuma, et oleme paremad kui kõik teised.
Enesearmastus kutsub meid ennast ausalt hindama. Kiita ennast seal, kus see on õigustatud.
Või lihtsalt öelda endale: 'Oleksin võinud sellega paremini hakkama saada. Mul läheb järgmisel korral paremini. '
Saame uhkust tunda uhkust tundmata.
8. See tähendab teadvustama seda headust enda vastu, et oleme teistele kättesaadavad.
Oleme juba vaadanud väärtust anda oma terviklikkusest ja tugevusest, mitte nõrkusest.
Sellega seoses võib öelda, et kui näitame enda vastu heatahtlikkust, oleme tõenäolisemalt teistele kättesaadavad.
Headus iseenda vastu on meile hea. See aitab meil säilitada oma jõudu ja tasakaalu.
tunnen kogu aeg igavust
Mis varustab meid teiste aitamiseks ja lahkuse laiendamiseks endast väljapoole.
Kui oleme kurnatud, nõrgad, ebatervislikud ja murtud, on meie käed täis vaid päevast päeva.
Enesearmastus pole kõik ja kõik. Kuid see mängib olulist rolli meie üldises heaolus ja andmisvõimes.
9. See tähendab teadmist, et viimaseks olemine enda vastu pole kasulik.
Need, kes kalduvad märtrisurma ja enesesalgamise poole, jõuavad sageli selleni, kes on kõige vähem võimeline lahkust laiendama.
Nende oma kaev kuivab ja neil pole janu teistele pakutavat vett.
On öeldud, et 'täiuslikkus pole kangelaslikkus'.
Kuigi mõned inimesed tunnevad, et on. Et kui nad pole täiuslikud, on nad läbikukkumised.
Nii eitavad nad pidevalt endale vajalikku lahkust, uskudes, et eneseheadus on luksus, mida nad endale lubada ei saa.
See heatahtlikkus on wimpsidele. Mõeldud ainult neile, kes selleks ülesandeks ei sobi.
Sellised inimesed kipuvad läbi põlema.
Neist saavad sageli kibe ja nördinud. Kuid nende kibestumine ja pahameel on iseenesest põhjustatud. Keegi ei nõudnud nende täiuslikkust, vaid nad ise.
Kuid täiuslikkuse poole püüdlemisel kaotavad nad inimlikkuse. Nad unustavad fakti, et see on nende oma ebatäiuslikkus see teeb nad meile kõigile sarnaseks.
Me kõik oleme mingil määral mingil määral vigased. Tunnustades, et oleme ebatäiuslikud ja peame püüdma täiuslikkuse poole, võib see julgustada meid enese lahkuse poole.
Me kõik vajame eneses lahkust. Enesearmastamine on meile kõigile kasulik. Me ei pea seda 'teenima'.
See on meie õigus tänu inimesele olemisele. Me ei peaks võitlema teiste lahkuse eest. Samuti ei pea me seda endale teenima.
Järeldus
Me kõik peaksime õppima olema lahked enda vastu, nagu peaksime õppima ka teiste vastu.
Me vajame lahkust sama palju kui keegi teine. Enda vastu lahke olemine tagab meile vajaliku annuse saamise.
Me ei saa kontrollida teiste lahkust meie vastu. Kuid me saame kontrollida headust, mida ise pakume.
- Teil on ainult üks keha ja üks vaim. Enda vastu heatahtlikkus aitab hoida nii vaimu kui ka keha tugevana ja tervena.
- Anname oma terviklikkusest parima. Kõige paremini on teiste vastu hea olla need, kes on iseenda vastu lahked.
- Enesearmastus hõlmab enesehoolitsust. Enda vastu lahke olemine tähendab seda, et tehakse asju, mis soodustavad meie endi heaolu.
- Enda vastu heatahtlikkus on hea väljaõpe teiste vastu.
- Kuldreegli vastupidine väljaelamine on kasulik. Tehes endale seda, mida tahaksid, et teised teiega teeksid.
- Enesehooldus ei tohiks piirduda kriisidega - me peaksime seda regulaarselt harjutama.
- Enesearmastus võimaldab meil olla uhke selle üle, mida me saavutame, ja selle üle, kes me oleme, ilma et oleksime edev ega uhke.
- Enda vastu lahke olemine muudab teid teiste jaoks heatahtlikumaks.
- Viimaseks enda vastu lahke olemine pole kasulik. Ära mängi märtrit. Ärge mängige ohvrit. Ole ka enda vastu lahke. Sa väärid oma headust.
