Otsin elu mõte ? See on parim 14,95 dollarit, mille olete kunagi kulutanud.
Lisateabe saamiseks klõpsake siin.
Kas võitlete sageli lootusetuse ja mõttetuse tundega? Kas olete alati oma maailma kindlakstegemisega vaeva näinud?
Sa võid kannatada eksistentsiaalne depressioon .
See seisund võib olla korraga tõeliselt hämmeldav ja hirmutav. Püüdes oma mõtteid oma tegudega lepitada ja elu selle mõttega, võite kohata kohutavalt ärevus , enesekindlus, segasus ja paanika.
See artikkel püüab neid tundeid mõnevõrra leevendada. Esiteks uuritakse eksistentsiaalse depressiooni juuri, vaadeldakse seejärel kannatajate ühiseid märke ja lõpuks uuritakse mõningaid võimalikke teid sellest vaimsest vaevusest eemal.
Kas olete valmis alustama?
Eksistentsiaalse depressiooni sünd
Elu väikese lapsena on üsna kitsas. Olete välismaailmast tegelikult suletud ja õpite enamiku sellest, mida teate kõige lähedasematelt: vanematelt, õdedelt-vendadelt, laiematelt pereliikmetelt ja esimestelt sõpradelt.
Teie ideed elust, moraal, vaated ja arusaam sellest, mis on aktsepteeritav käitumine, on kõik kujundatud sellest, mida tunnete selle väikese inimrühma seas.
Siis kasvab vananedes kokkupuude välismõjudega. Teie suhtlemisoskus paraneb, hakkate mõistma keerukamaid ideid ja suhtlete mitmekesisemate inimrühmadega.
mida öelda kellelegi, kes sind reetis
Järsku pannakse teie maailmavaade sageli proovile, kui kohtate uskumusi, traditsioone, käitumist ja eluviise, mis erinevad teie omast. Võite hakata küsima, mis on õige ja mis vale. Või õigemini, kellel on õigus ja kellel vale.
Need on eksistentsiaalse depressiooni esimesed rohelised võrsed ja need on üsna universaalsed. Enamik inimesi elab mingil eluetapil läbi perioodi, kus nad hakkavad kahtlema kõiges, mida neile kunagi õpetatud on. Mõne jaoks möödub see kiiresti ja valutult, kuid teised võivad sellises seisundis elada väga kaua.
Teised võivad siiski kogu oma elu jooksul korduvalt sellest kõige läbimõeldumast kohast sisse ja välja põrgata.
Eksistentsiaalne depressioon ei pea tingimata järgnema. Paljud inimesed mõtlevad selle üle sügavaid küsimusi elust, tähendusest ja universumist üsna õnnelikult, naudivad mõned isegi väljakutset mõelda vastamatule.
Kuid väheste jaoks võib see küsitlus keerata allapoole depressiivsesse seisundisse, kus teie elu eesmärk on kahtluse alla seatud.
Yalomi ülim mure
Psühhiaater Irvin Yalom esitas oma raamatus Eksistentsiaalne psühhoteraapia, et seda tüüpi depressioonil on neli peamist põhjust. Need „lõplikud mured”, nagu ta ütles, on tema arvates põhimõttelised mõisted, millega kannatajad peaaegu paratamatult kokku puutuvad.
Need on: surm, vabadus, eraldatus ja mõttetus.
Surm on ootuspäraselt seotud meie füüsilise elu paratamatu lõppemisega ja sellega, kuidas see on seotud meie vaimse ja vaimse vormi lakkamisega. Oleme kõik füüsilises mõttes surelikud, kuid võimetus oma keha surmast kaugemale näha võib olla ahastuse allikas.
Kui mõned inimesed usuvad erineva kujuga surmajärgsesse ellu, siis teised maadlevad surma põhjustatud “mina” järsu järeldusega. Kui surm ootab meid kõiki, siis mis mõtet on elada?
Vabadus on midagi, mida inimesed on sajandeid sõdinud, ja siiski väidab Yalom, et mõistel on just selle kontseptsiooniga ebamugav suhe. Vabadus tuleneb struktuuri puudumisest, millega puutume kokku juba sündimise päevast. Ehkki võime elada seadusi ja traditsioone täis maailmas, pole need meid sidunud.
Vabadus on vastutus teha valikuid, tegutseda nii või teisiti, rajada enda tehtud tee. Kohutav põhimõte, kas te ei nõustuks? Sest kui me oleme tõeliselt vabad, siis peame seisma silmitsi väljavaadetega teha halbu valikuid, kõndida väiksemat teed, kui see oleks võinud võimalik olla, mitte kasutada meile antud potentsiaali.
Isolatsioon on veel üks üsna murettekitav idee. Te näete, et olenditena määratletakse meid suhtlemisel teiste inimeste, objektide ja olenditega. Kuid hoolimata sellest, kui hästi me mõne võõrkehaga tuttavaks saame, ei saa me kunagi teada selle olemust. Me ei saa kunagi kogeda, mis on olla see inimene, asi või eluvorm.
Nii nagu me ei saa teist täielikult tunda, ei suuda ka nemad meid kunagi täielikult tunda. Meie teadvus on suletud kõigi autsaiderite ees, see on ainult meie silmadele. Selle mõtteviisi järeldus on see, et oleme oma eksistentsis täiesti üksi. Me vaatame välja maailmale, mida saab vaadata, kuulda, puudutada, kuid see pole meie ja me ei ole see.
Mõttetus on surma, vabaduse ja isolatsiooni kulminatsioon. Meie ajutise, ebakindla ja üksildane olemasolu , mõned mõtted langevad pimedasse kohta, kus puudub lootus ja tähendus.
Elu mõte on kadunud ja inimene satub eksistentsiaalse depressiooni seisundisse.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 6 märki, et teil on eksistentsiaalne kriis
- Kole tõde elust, mida keegi ei taha teile öelda
- 4 tüüpi inimesi, kes tõenäoliselt kannatavad eksistentsiaalse kriisi all
- Kuidas vältida eksisteerivat kriisilõksu isikliku kasvu ajal
- 4 budistlikku veendumust, mis muudavad teie arusaama elust ja muudavad teid õnnelikumaks
- 9 viisi, kuidas kaasaegne ühiskond põhjustab eksistentsiaalse vaakumi
Miks ühed ja mitte teised?
Arvestades, et me kõik küsime oma elus mingil hetkel, kes me oleme ja mille eest seisame, siis miks pole eksistentsiaalsesse depressiooni langev spiraal paratamatus? Miks mõned inimesed kannatavad ja teised mitte?
Loomulikult on see küsimus, mida saab esitada kõigi depressioonivormide kohta, ja kuigi sellele pole ühest ja selget vastust, on mõned vihjed.
Üks tee sellesse pimedasse kohta on läbi a tragöödia või kaotus mis tabab sügavalt inimese südames. Sellisteks sündmusteks on näiteks: lähedase inimese hukkumine, suur katastroof (looduslik või inimtegevus), mineviku kuritahtlik episood, raske enesevigastus, halva tervise diagnoos või muud äkilised murrangud.
Need võivad tekitada küsimusi ja eksistentsiaalseid probleeme, mis on juba ammu puhatud. Korraga on teie reaalsus muutunud ja teie vaade elule ja ümbritsevale maailmale muutub.
Usk on teine potentsiaalne põhjus, miks mõned inimesed kogevad eksistentsiaalset depressiooni, teised aga mitte. Ükskõik, milline on teie arvamus sellest, toimib religioon selle ankurdajate elus suure ankruna. Religioon annab vastused (olgu need õiged või mitte) põhiküsimustele, mida me kõik elult küsime. See on rahu ja lohutuse tuletorn pimedas ja tormises elumeres.
Muidugi ei pea usu saamiseks praktiseerima peavoolu. Teil võib olla usk oma veendumustesse, oma vaadetesse, oma südamesse ja hingesse. Ükskõik mis vormis see ka pole, usk on nagu vaimne immuunsüsteem, mis hoiab ära mõistust ähvardavaid eksistentsiaalseid haigusi.
Usu puudumine - või isegi usu kaotamine - võib põhjustada selle depressiooni vormi suurema riski. Jällegi on oluline märkida, et mitte kõik need, kes elavad ilma usuta, ei kannata ja mitte kõik need, kes usuvad, ei ole selle häda suhtes läbilaskvad.
Kolmandaks spekuleeris psühholoog Kazimierz Dabrowski, et eksistentsiaalse depressiooni teke oli tõenäolisem isikul, kes oli mingil moel andekas . Sellised inimesed on sageli keskmisest kõrgema intelligentsusega, sest enda eksistentsi mõtte üle arutlemine nõuab pikaajalist ja kooskõlastatud vaimset pingutust.
Ka loomingulised isikud on Dabrowski sõnul altimad oma olemasolu eksistentsi mingil moel (mõnikord oma töö osana) kahtluse alla seadma ning loendamatuid näiteid kunstnikest, kirjanikest ja luuletajatest, kes on selle depressioonivormiga maadelnud. Sellesse “andekasse” rühma kuuluvad ka suured mõtlejad, teadlased, filosoofid ja juhid, kes puutuvad suurema tõenäosusega kokku elu ja mõtte probleemidega.
Dabrowski esitas teooria, et andekad inimesed on teravamalt teadlikud elu hõivatud suurest spektrist. Nad näevad inimeste vaheliste lõpmatute sidemete võrku, inimese mõju ümbritsevale ja erinevaid teid, mis tulenevad meie ees seisvatest valikutest. Nad näevad seda kõike ja on intuitiivselt teadlik suurest potentsiaalist, mis neid ümbritseb. Nad moodustavad idealistlikud vaated sellele, mis võiks olla, mille purustab siis tegelikult eksisteeriv karm maailma reaalsus.
Nemad on väga tundlik ühiskonna ebaõigluse ja ebaõiglane erinevatele liikmetele ja rühmadele pakutavad ebavõrdsed võimalused. Nad igatsevad olla jõud, mis on hea, et tasakaalustada kaalu, mis on liiga kaua mõnda teist eelistanud. Mis saab alguse positiivsest soovist, võib tajuda kiiresti pettumust ja meeleheidet, kui nad mõistavad oma mõju piire. Nad suudavad küll ette kujutada, kuidas asjad võiksid olla, kuid nad ei suuda sisukat mõju avaldada. See võib lõppkokkuvõttes panna nad oma olemasolu ja elu eesmärki kahtluse alla seadma, kui neid on.
Tragöödia, usupuudus ja andekus pole ainus eksistentsiaalse depressiooni päritolu, kuid need on peamised. Ja nagu mainitud, ei lange kõik need, kes sobivad ühte neist vormidest, depressiivsesse seisundisse, nad on lihtsalt kõrgendatud ohu näitajad.
Eksistentsiaalse depressiooni tunnused
Eksistentsiaalse depressiivse kriisi saab tuvastada, kui otsida mõnda järgmistest sümptomitest:
- Huvi (mis piirneb kinnisideega) sügavate küsimuste esitamiseks elu, surma, universumi ja kõige selle eesmärgi kohta.
- Huvi kadumine peaaegu kõige muu vastu, kuna seda peetakse mõttetuks.
- Katkestuse, eraldatuse, eraldatuse ja üksindus (katkestasite sidemed inimestega oma elus ja tunne, et sa ei sobi kuhugi ).
- Sallimatus ühiskonna status quo suhtes.
- Funktsionaalne halvatus, mis on põhjustatud motivatsiooni või inspiratsiooni puudumisest (st te ei saa end sisuliselt millegagi teha).
- Tundetuse või tühjuse tunne.
- Madal energiatase.
- Enesetapumõtted.
Eksistentsiaalne depressioon, nagu enamik teisi liike, võib esineda erineva raskusastmega. Märkide varajane tuvastamine on oluline osa haiguse ravimisel ja ületamisel.
Eksistentsiaalse depressiooni vastu võitlemine
Kohustustest loobumine: ühtegi järgnevat ei tohiks pidada kliiniliseks ega professionaalseks nõuandeks. Depressiooni ravivad kõige paremini spetsialistid ja allpool toodud punktid on mõeldud selle komplimentimiseks.
Räägi kellegagi: isegi kui tunnete, et kõik isiklikud sidemed on mõttetud, tasub proovida mingit jututeraapiat. Logoteraapia, Viktor Frankli väljatöötatud psühhoteraapia vorm, võiks eksistentsiaalse depressiooni korral kõige paremini sobida, kuna see käsitleb meie elu mõtte otsimist.
Nõustuge määramatusega: üks asi, mis paljusid kannatajaid häirib, on kaasatud tundmatute inimeste hulk ja ulatus. Ükski mõtlemine või otsimine ei vii kunagi lõpliku vastuseni küsimustele, miks ja kuidas me peaksime elama. Surma ümbritsevad saladused universumis , vaba tahe või eesmärk jäävad igaveseks varjatuks ja selle aktsepteerimine võib tõsta lakkamatu mõtiskluse koormat.
Keskenduge sellele, mida saate teha: on tõenäoline, et olete jõudnud järeldusele, et teie mõju maailma üle on piiratud. Selle asemel, et see teid alt vedada, proovige kaaluda kõiki paljusid väikseid viise, mida saate ümbritsevat ümbritsevat mõjutada. Mõistke, et kuigi teie haare võib olla piiratud, ei ole potentsiaal sellel viibivatele inimestele positiivset mõju avaldada.
Lein: kui olete kannatanud kahju või olnud tragöödia tunnistajaks, peate seda tegema lase end kurvastada . Kurvasta mitte ainult teiste lahkunud inimeste pärast, vaid ka nende enda osade pärast, kellega sa ei suuda enam samastuda. Eksistentsikriisid panevad teid alati oma moraali, valikuid, isiksust ja senist elu kahtluse alla seadma, et peate neist lahti laskma, kui nad tahavad teie üle võimu kaotada.
Omaks erinevused: Lahkumineku ja eraldatuse tunnete lahendamiseks peaksite leppima sellega ja lõpuks omaks võtma selle sa oled ainulaadne kõigilt ja kõigelt muult. Selle asemel, et näha seda halva asjana, proovige seda vaadelda kui võimalust suhelda üksustega, mis on teie omast üsna erinevad. Jah, te ei saa kunagi olla need, tunda end nagu nemad, näha nagu nemad, kuid võite neilt õppida ja paremini mõista nende versiooni reaalsusest. Ärge oletage absoluutsete eksimuste ja õiguste olemasolu, vaid mõistke kultuuri ja arvamuste mitmekesisust.
Eksistentsiaalne depressioon on tõsine haigus, mida tervishoiutöötajad mõnikord tähelepanuta jätavad või mida ekslikult peetakse mõne muu patoloogiaks. Mõistmine, mis see on ja kust see pärineb, aitab teil probleemi lahendada ja leida efektiivse ravi.
Kas saate seda MP3-d kuulata avastada oma elu mõte ? Me arvame nii.
See leht sisaldab sidusreklaamide linke. Mulle makstakse väike vahendustasu, kui otsustate pärast nende klõpsamist midagi osta.
