On üsna ohutu öelda, et me kõik oleme oma elu jooksul kogenud teatavat üksildust, kuid ajutise üksildustunde ja kroonilise üksinduse lootusetuse vahel on märgatav erinevus.
Kuigi Internet on võimaldanud inimestel kogu maailmast olla rohkem ühendatud kui kunagi varem, on see hoopis teistsugune ühendus kui teiste inimestega näost näkku suhtlemine. Võite kellegagi tundide kaupa veebis suhelda, kuid see on väike kallistuse asendaja, kas pole?
Lisaks kurbuse ja masenduse tundmisele, kuna meil pole kellegagi rääkida, võib üksindus avalduda füüsiliselt igasugustes kohutavates oludes, alates depressioonist kuni vähini. Kummaline mõelda, kuid isolatsioon võib meie keha, meele ja hinge hävitada mitmel erineval tasandil.
Kuidas üksindus teie tervist mõjutab
Inimesed ei pidanud eksisteerima isoleeritult ja üksinduses - me vajame õitsenguks regulaarset sotsiaalset suhtlemist ja selle puudumine võib põhjustada depressiooni ja ärevust koos mõlema selle seisundi kõigi kõrvalmõjudega. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes kogevad pikka aega üksindust, on nõrgenenud immuunsus ja kehv uni, seda nii unetuse kui ka liigse valvsuse tõttu. ( üks )
Viimase puhul on olukord olukord, kus inimesed ei tunne end turvaliselt, kui nad on kõik üksi, nii et nende kodus ärkamiseks piisab väikseimast heli kõikjal nende kodus. Nad peavad kaitsest sõltuma vaid iseendast ja see haavatavus häirib nende võimet korralikku öörahu saada. Aja jooksul võib unepuudus põhjustada rasvumist, autoimmuunseid häireid ja hüpertensiooni ... mis võib põhjustada südameatakke ja insuldi.
Jah, tõepoolest näib, et üksildus ja liiga palju aega üksinda veetmine võivad viia kuradi südameatakini.
Mõnes uuringus väidetakse, et üksindus võib muuta inimese dementsusele ja skisofreeniale vastuvõtlikumaks ning et äärmuslikust üksindusest põhjustatud depressioon võib põhjustada inimeste enesetappu. ( kaks ) Nende ideede toetamiseks tuleb veel teha mitmeid uuringuid, kuid vähemalt on enesetapufaktor selline, mis näib olevat mitu korda tõestatud. Kõik üksikud inimesed ei ole muidugi enesetapjad, kuid peaaegu iga inimene, kes suitsiidimõtetega tegeleb, on üksildane.
kui tihti peaksite oma olulist teist nägema
Lisaks kõrgemale enesevigastamisele näib üksildastel ja eraldatud inimestel olevat suurem risk vähktõveks ja raskete viirushaiguste põdemiseks ( 3 ). Tundub, et inimestel, kes veedavad palju aega üksi, on immuunsüsteem, mis on bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemiseks vähem häälestatud, nii et kui nad puutuvad kokku viirusega, saavad nad tõsist lööki.
Kui olete veetnud palju aega üksi, on see hetk, kus oleks hea minna lähimasse kohvikusse mõne hädavajaliku sotsiaalse suhtluse jaoks, et saaksite selle aasta gripivea tõrjuda.
Üksindus isegi rühmas (miks peate oma hõimu leidma)
Selles on asi: on võimalik olla hävitavalt üksik ka teiste inimeste ümbritsetud olekus. Võite olla kellegagi suhtes või elada tosina pereliikmega majas ja olla siiski üksik kuni sisikonna meeleheiteni. Üksinduse pagendamise võti on veeta aega inimestega, kellega olete seotud inimestega, kes jagavad teie huve, kirgi, veidrusi.
Kui olete keskaegse kunsti ja arhitektuuri vastu täiesti kirglik, kuid teie suhtlusringkonnas on kõik seotud kas jalgpalli- või kuulsuste klatšidega, olete lõpuks meeleheitlikult üksildane, sest teil pole kellegagi rääkida. Muidugi, võite rääkida inimestega, tüütades neid pisarateni lendavate tugipunktide kirjelduste ja käsikirjade valgustamise peent nüanssidega, kuid nad lähevad lihtsalt tsooniks ja ei reageeri mingil määral entusiasmiga. Samamoodi võivad nad teile rääkida spordi- või filmitähtedest või millest iganes, kuid teate, et noogutate lihtsalt ja naeratate viisakalt, sest te ei võiks vähem hoolida kõigest, millest nad räägivad.
See pole tõeline vestlus ega seos, vaid inimesed hauguvad mõne minuti jooksul üksteise järel. Peate leidma inimesi, kes toidavad teie hinge, need, kellega saate tundide kaupa rääkida ja tühjenemise asemel energiast lahkuda.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas üksindusega toime tulla ja üksindustundega toime tulla
- 20 üksilduse tsitaati, mis muudavad teid vähem üksi
- 'Mul pole sõpru' - mida teha, kui see oled sina
- 10 enesekindluse häkki sotsiaalselt ebamugavale inimesele
- Kui palju sõpru oma elus vaja on?
- 7 alternatiivset sotsiaalset tegevust neile, kellel pole lähedasi sõpru
Turvalisus
Lisaks väga positiivsele mõjule, mida tõeline ja autentne suhtlemine avaldab meie vaimsele ja emotsionaalsele heaolule, on ka asjaolu, et regulaarne sotsiaalne suhtlus võib teid füüsiliselt kaitsta.
Oleme kõik kuulnud lugusid üksikust eakast inimesest, kes suri kodus ja keegi ei märganud, et ta on läinud, kuni naaber tabas nende korterist ebameeldiva lõhna. Oleme kahtlemata arvanud, et selline asi oli üsna kohutav, kuid võib-olla ei tundnud surnut tegelikult kaasa ja kui uskumatult üksildased nad olla pidid.
Sellist saatust võivad tabada mitte ainult vanemad inimesed, kes tahes vanuses võivad haiguse või vigastuse tõttu hoiatamata avalöögi alustada, ja oleks kohutav jõuavad uudiste hulka sest kodukassid on teid pärast trepist alla kukkumist ja kaela murdmist söönud.
Mõne asja üle on kurvem mõelda kui see, kui keegi haiget saab või sureb ja kellel pole elus kedagi, kes märkaks, et midagi võib valesti olla, või on isegi valmis neid kontrollima, kui nad on paariks päevaks vaikseks jäänud . Inimesed peavad üksteisele tähelepanu pöörama, isegi kui selleks on regulaarne sisseregistreerimine telefonikõne või e-posti teel.
Kui olete mõnda aega üksildane olnud, võib mõte sinna minna ja uute inimestega tutvuda olla üsna hirmutav. Võite küll muretseda, et olete uute sõpradega kohtumiseks liiga vana, veider või sotsiaalselt ebamugav, aga teate mida? See pole nii tõsi.
Üleüldse.
ta kummardas mind ja tuli siis tagasi
Teie piirkonnas on kahtlemata inimesi, kes jagavad vähemalt paari teie huvi ja hobi, olenemata sellest, kas tegelete fantaasiaromaanidega, tegelete metallide avastamise, kudumise või vintage vinüüli kogumisega. Otsige ringi kohalike kohtumisgruppide jaoks, uurige sotsiaalmeediat kogukondade jaoks ja sukelduge! Inimesed on palju aktsepteerivamad ja vastutulelikumad, kui me neile üldiselt au anname, ja 99 korda 100st, kui annate neile võimaluse olla vinged, on nad ka vinged.
Mida sul on kaotada peale oma üksinduse?
