Mõnikord tundub, et aeg venib ja venib.
Võib-olla ongi konarlik päev tööl see lihtsalt ei lõpe.
Võib-olla ootab see tagasisidet tööintervjuult või mõnest sündmusterohkest uudisest, mis peaks tulema.
Mõnikord soovite lihtsalt oma aja kiiremini mööduda, et saaksite jõuda sinna, kuhu peate minema!
Kuidas panna aeg kiiremini mööduma ... psühholoogiliselt?
mida see tähendab, kui mees sind toa vastas vaatab?
1. Lõpeta kella vaatamine ja minutite lugemine.
Kõige tõhusam viis aja kiiremaks läbimiseks on kella jälgimise lõpetamine täielikult ja keskendumine täielikult millelegi muule.
See võib olla hajameelselt oma töösse sukeldumine, ajaveetmises mõneks ajaks kaotamine või lihtsalt kõik, mis teie ees on.
Kui teil pole midagi teha, otsige midagi!
Küsige inimestelt (või oma ülemuselt), kas saate veel midagi teha või aidata.
Töötage kõrvalprojektiga, kui teie ees pole midagi hädavajalikku.
Arendage uus oskus või võtke hobi, mis annab teile midagi, millele oma aeg ja energia suunata.
Mida iganes see võtab, on kõige tähtsam lõpetada kellale tähelepanu pööramine. Mida rohkem seda vaadata, seda kauem on tunne, et see venib.
Lihtsalt tehke midagi - kõike muud kui kulutage aega kella vaatamisele!
2. Eraldage oma aeg plokkideks.
Päev võib venida, tund võib venida, isegi minut võib tunduda venivat.
Aga kui loote keskendumiseks lühikesed ajablokid, võib see aidata kogu perioodi möödumist kiirendada.
Jagage oma aeg viieks või kümneminutiliseks plokiks. Seejärel kulutage alternatiivseid plokke, kas süvenedes end täielikult ülesandesse või töötades rahulikumas tempos.
Kui millelegi täielikult keskendunud, kipub aeg kiiresti minema.
Kuid keskendumist on raske säilitada pikka aega, eriti kui teie ülesanne pole nii huvitav või keeruline.
Kuid andes endale vahepealse etapi, kus saate lasta oma fookusel veidi triivida, lubate keskendumisvõimel uuesti laadimiseks valmis laadida.
Sisuliselt sukeldute sisse ja välja voolu olekust, kus te eksida praeguses hetkes .
3. Jagage oma kohustused laiali.
Töö üksluisus, mida peame kordama, võib tunduda valdav.
Eelmisele punktile tuginedes võib selle töö lahutamine teiste tegevustega pakkuda midagi, mida oodata.
Füüsiline aktiivsus, liikumine ja õues käimine on kõik head viisid noorenduse leidmiseks, kui teete mõnda tüütut tööd.
Tegevus ei pea olema pikk ega pingutav.
Isegi viie minuti pikkune kontoritreening või värske õhu sissehingamine võib aidata teil nooreneda, kui veri voolab, ajju on rohkem hapnikku ja endorfiinid põgusalt kiirustavad.
See on eriti kasulik inimestele, kellel on istuv töö või eluviis.
See on hästi tuntud et vähene aktiivsus võib soodustada depressiooni ja letargiat, mis muudab aeglastel aegadel töötamise palju raskemaks.
kuidas aidata sõpra, kes jäeti maha
4. Sukeldu heasse raamatusse.
Millal sa viimati hea raamatuga maha istusid ja autori sõnadega ennast ära kaotasid?
Kunst raamatute lugemine on olnud languses alates televisiooni tulekust ja muutub digiajastul ainult hullemaks.
Tähelepanu, mida inimesed varem lugemisele ostsid, killustub voogesituse, digitaalse kirjutamise, digitaalse kunsti ja vahetu juurdepääsuga videote abil veelgi.
Elektroonika ärajätmine ning aja ja tähelepanu pühendamine heale raamatule pakub muid eeliseid peale aja kiire läbimise ...
... lugemine aitab mälu ja keskendumisvõimet, aitab teil painutada aju osi, mis hõlbustavad õppimist ja mõistmist, laiendavad sõnavara ja leevendavad stressi.
5. Koostage oma protsesside ja eesmärkide loetelu ülesandest.
Aeg võib venida, kui ei tundu, et teeme mõistlikke edusamme endale seatud eesmärkide suunas.
Tööülesannete loend või üldine plaan oma päevaga tööd läbi teha võib anda teile väikese rahuloluhoo, mis tuleneb täidetud eesmärgi märkimisest teie loendist välja.
Ja selle asemel, et veeta aega üritades välja mõelda, mida edasi teha, võite hüpata otse oma järgmisse eesmärki ja jätkata jahvatamist.
Läbimõeldud tegevuskava pakub ülesehitust, mis aitab teil hõlpsamini oma päeva navigeerida ja võimaldab teil jälgida oma edusamme.
Samuti hakkate tundma, kui kaua teatud tegevused aega võtavad, kui te jälgite, mis aitab tulevikus prognoosides ja oma aega arukalt juhtida, sealhulgas kasutada oma aega tõhusalt.
6. Kuulake töö ajal muusikat, videoid või taskuhäälingusaateid.
Heli aitab kiiremini mööduda, kui tegelete tööga, mis ei nõua palju tähelepanu ega vaimset energiat.
Koristamine ja kodutööd on palju vähem tüütud, kui need on ühendatud mõne hoogsa ja energilise muusikaga.
Pillimuusika saab ka aitavad teil keskenduda ja keskenduda kõrvaldades väljastpoolt kuuldavad segajad, kui tegelete rohkem keskendunud tööga, näiteks õppimise või kodutööga.
Heliraamatud ja taskuhäälingusaated on suurepärane viis aja veetmiseks, õppimiseks või meelelahutuseks pendeldamise või korduva mõttetu töö tegemise ajal.
Hajameelsus võimaldab teil end heli sisse vajuda, kui olete välja lülitunud ja sattunud mis tahes ülesande voolu, mis teie ees on, mis muudab töö lihtsamaks ja aeg möödub kiiremini.
7. Tegelege soovimatute kohustustega, mida olete edasi lükanud.
Meie isiklikus ja tööelus on nii palju kohustusi, mis on lihtsalt tüütud ja tüütud.
Nii palju asjad, millele me lihtsalt ei taha aega leida ega teha .
Nende ebasoovitavate kohustuste tühistamine on hea viis aja veetmiseks, samal ajal oma elus edasi liikudes.
Mitte paljud inimesed ei taha üldiselt oma kodu põhjalikult puhastada või kogu selle paberimajanduse uuesti arhiivida, mis valesti läks, kuid see peaks toimuma ühel või teisel viisil.
Tegelege nende kohustustega! Sukelduge otse ja otsige kiiret ja tõhusat viisi nende läbimiseks, et saaksite edasi liikuda muude asjadega.
Parim osa soovimatute kohustuste ärahoidmisest on see, et teil pole enam lisastressi ja ärevust, et peate neid tegema üle pea.
Võite kergendatult ohata, et need on juba tehtud, ja liikuda edasi huvitavamate asjade juurde.
8. Otsige lõbu kõikjalt, kust leiate.
Aeg lendab, kui teil on lõbus!
See on vana ütlus, mis peegeldab arusaama, et aeg liigub kiiremini, kui me lõbusates tegevustes osaleme.
Muidugi ei pruugi paljud tegevused, mida peate tegema, tingimata lõbus olema.Kuid kui leiate viisi, kuidas endale hetke lõbusat luua, aitab see aja möödumist kiirendada.
See võib olla midagi lihtsat, näiteks võistelda iseendaga, et tööülesanded tõhusamalt lõpule viia kui varem.
Sotsialiseerimine võib muidu lõbusatele tegevustele lisada lõbu.
Isegi kui te ei tunne tingimata teid ümbritsevaid inimesi ega meeldi neile, võib teatav viisakas sotsialiseerumine ja suhtlemine aidata minutitel natuke kiiremini tiksuda.
lõpetage teiste süüdistamine oma probleemides
Lisaks pole kunagi halb mõte soodustada positiivseid suhteid inimestega, kelle ümber veedate palju aega. See aitab kõigil sujuvamalt kulgeda.
9. Väljakutse oma vaimule vaimse tegevusega.
Mõnikord pole teil lihtsalt võimalust raamatut lugeda, muusikat kuulata, õues käia või üldse muud teha kui käed rüpes istuda / seista.
Seal on palju tõeliselt tüütuid töökohti, olgugi et need on elutähtsad. Võib-olla olete lähikaupluses turvatöötaja. Või istute võib-olla terve päeva maksukoguses.
Ehkki peate säilitama teatud kontsentratsioonitaseme, ei tee te enamasti kogu aeg midagi või teete ülesandeid, mida saate teha autopiloodil.
Nii et andke oma mõtetele midagi teha. Võtke mõõdukalt pikk sõna (näiteks ‘mõõdukalt’) ja proovige seda kirjutada tahapoole (see on üllatavalt keeruline).
Või mängige peast mängu A kuni Z, kus annate endale teema - näiteks poiste nimed - ja peate vastama iga tähestiku tähe kohta.
Või korrutage 23 42-ga (või muude juhuslike arvudega).
Või loetlege oma lemmikspordimeeskonna endiste ja praeguste mängijate nimed või kõik filmid, milles teatud näitleja on esinenud.
Muidu tühja meele hõivamiseks on lõputult võimalusi, isegi kui tappa viis minutit siin ja seal.
Aja möödumiseks lugege neid:
