Elu on täis nii palju asju, mida me lihtsalt ei soovi teha.
kuidas sa armud?
Võib-olla sellepärast, et need on ebameeldivad, võib-olla oled sa lihtsalt vaimselt kurnatud ja stressis või võib-olla on lihtsalt see, et teie voodi tunneb end praegu ülimugavalt!
Kahjuks peame trenni tegema, et elus midagi korda saata distsiplineeritud pingutus jõuda ja purustada meie eesmärgid .
Ja see tähendab enda lohistamist, et saaksime teha asju, mida me tegelikult teha ei taha, kui me neid teha ei taha.
Niisiis, kuidas saate end viia selleni, et teete asju, mida te tegelikult teha ei taha?
Alustame ilmsest, enne kui läheme strateegilisematele vastustele.
Tegelege probleemiga pea peale.
Kõige ilmsem ja otsesem lahendus on lihtsalt seda teha ja teha. See ei pea tegelikult olema keerulisem kui see.
Kõik seisavad silmitsi tegudega, mida me tegelikult teha ei taha. Mitu korda me lihtsalt ei taha neid asju teha, vaid paneme pea maha ja teeme ikkagi, sest meil pole selles küsimuses valikut.
Teiselt poolt, võib-olla on meil siiski valida. Võib-olla on see midagi, mida me ei taha teha, mida tegelikult pole vaja teha, mille tegemisega viivitada või üle hüpata.
Siiski, kui tahame midagi pikaajalist ehitada, peame tegema lihtsalt seda, mida tuleb teha, kas see meile meeldib või mitte.
Me võime püüda viivituse kõrvaldada, kui otsustame vaadata kõiki asju, mida peame tegema vajalik ja võidelda nendega, kui nad üles tulevad.
Koostage ajakava ja pühenduge selle pidamisele.
Märksa lihtsam ajakava on eesmärkide saavutamine ja madalate aegade ületamine.
Teil ei ole vaja iga päev iga minut kavandada, kuigi mõned inimesed toimivad sellise struktuuriga hästi.
Mõnevõrra järjepidevate aegade üldine ajakava võib sisse viia struktuuri, parandada loovust, kui mõte sisse lülitub, ja suunata teid üldises suunas, kuhu soovite minna.
Milline osa teie elust on praegu kannatus, mis nõuab vajadust lihtsalt teha kõike, mida vajate? See on hea koht alustamiseks.
Võib-olla on see paar tundi enne määratud magamaminekut õppimine, hommikul pooletunnine treening või nädalavahetusel tervislikumate toitude hulgimüügiks ettevalmistamise aja planeerimine.
Ajakava annab teile prognoositavuse, mille saate oma eesmärkide poole liikudes edasi ja ümber ehitada.
Töötage ülesandega 5 minutit.
Suured projektid saavad tunda end valdavalt . Nad võivad olla nii hirmuäratavad, et võivad hirmutada, seetõttu lükkame projekti edasi või lükkame selle edasi, kas tahame seda teha või mitte.
Selle tundega saab võidelda, sõlmides iseendaga kokkuleppe, et töötate selle kallal vaid viis minutit ja näete, kuidas sellesse siis suhtute.
Enamasti leiad, et esialgne hirm ja hirm tunded sulavad, kui hakkate oma projekti süvenema.
Kahtlus, hirm ja pettumus meie endi meelest on tavaliselt kõige raskemad tõkked, mida tuleb lahendada, kui seisame silmitsi ebameeldivate või tüütute ülesannetega.
Nõustuge selle ülesandega töötama vaid viis minutit ja vaadake, kas teil pole protsessi jätkamisega kõik korras.
Kui te seda ikkagi ei tunne, siis pange see mõneks ajaks kõrvale ja tulge selle juurde veidi hiljem tagasi.
Mõnikord ei taha mõistus lihtsalt pardale saada, nagu loodaksime. Oluline on mitte muuta selle kõrvale jätmist tavapäraseks harjumuseks.
Jagage ebameeldiv ülesanne hammustuse suurusteks tükkideks.
See näpunäide töötab, kui seisate silmitsi suurema ülesandega. Suure ebameeldiva ülesande läbimine võib olla palju lihtsam, kui jagame selle tükkideks, millega saame kogu päeva hakkama saada.
Eesmärk on umbes pool tundi, mida saate teha muude tegevuste või töö vahel.
Näiteks võib õpilane, kes üritab mõningaid keerulisi uuringuid välja lülitada, jagada ülesanded lihtsalt erinevate ajaperioodide vahel.
Kasu on see, et selline lähenemine vähendab vaimset väsimust ja võimaldab õpilasel seda teha rohkem keskenduma blokeeritud väljalülitamise ajal.
Sama põhimõtet saab rakendada eluasjade ajamisel, majapidamistööde tegemisel või kõigel muul.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 10 asja, mida teha, kui te ei tunne, et teeksite midagi
- 8 ülitõhusat peakiviharjumust, mis loovad teie elus positiivseid muutusi
- Kui soovite edu saavutada, määrake S.M.A.R.T.E.R. Eesmärgid
- Avatud kiri neile, kellel pole ambitsioone, eesmärke ja unistusi
- 10 õppetundi, mida õpid ainult mugavustsoonist kaugemale astudes
- Kuidas julgustada kedagi proovima elus uusi asju
Keskenduge ülesande tegeliku täitmise eelistele.
Üks viis, kuidas saate tegemata jätmise tunnetest kõrvale hoida, on keskenduda eelistele, mida saate ülesande täitmisel.
Kellele ei meeldi majapidamistöid teha, kuid puhas maja aitab vähendada üldist ärevust , on meeldiv vaadata ja seal elada ning takistab üldist mustuse ja tolmu kogunemist.
Kas soovite tõesti õppida? Võib-olla või mitte. Kuid tõenäoliselt tahate siiski säilitada häid hindeid ja kasutada ära kvaliteetse hariduse eeliseid.
Tööotsinguid? Pole just lõbus, kuid kindlasti vajalik elatustaseme või elus edasijõudmise säilitamiseks.
Isegi ettevõtmised, mis meil tavaliselt on lõbusad või lõõgastavad, ei pruugi meile tunduda nii ahvatlevad kui tavaliselt.
Seda tegevust tasub ikkagi jälgida, kui soovite jätkata juba saavutatu hoogu. Selle suurepärane näide on kunst.
Mõned artistid ajavad ajagraafiku seadmise ja korrapärase tootmise idee alla. Paljud tahavad oodata inspiratsiooni löömiseks, kuid kui kunstnik seda teeb, siis ei jõua nad nii palju teha. Täiustamine on kõik praktikas ja teostamine järjepidevalt.
Mõistke, et te ei pea oma mõtteid kuulama.
Enesekindlus on unistuste ja hoogu tapja. Negatiivne sisemine narratiiv suudab hästi välja pandud plaanid rööpast välja viia ja tekitada kahtlusi, kui pole mingit põhjust.
Või võib-olla on põhjust seda saada. Võib-olla teeb ebameeldiv ülesanne midagi ebamugavaks.
Paljud inimesed kasutavad oma tundeid esmase otsustajana selle suhtes, mida nad teevad ja mida ei tee. Kahjuks võivad tunded olla sageli valed, valeinformatsiooniga või praeguse olukorraga mitteseotud.
Liiga paljud inimesed aktsepteerivad oma tundeid tõena, kui nad seda pole. Nad on lihtsalt ettekujutus kõigest, mida me kogeme.
Probleem on selles, et kõige olulisemad asjad, mille kohta peame teadlikku arvamust omama, ei pruugi sel ajal teada olla.
Kui tunnete, et peate mõne tegevussuuna ümber hindama, proovige seda teha siis, kui te pole olukorra suhtes emotsionaalne. Iga emotsioon hägustab inimese arusaamu.
Eesmärk ei ole emotsioonide täielik vältimine, vaid see, et emotsioonid ei riku meie elus eesmärke ja soove ümbritsevaid otsustusprotsesse.
Enamik asju ei vaja viivitamatuid otsuseid, eriti kui otsite suurt või pikaajalist ülesannet.
Võtke aega, kui kaalute kursuse muutmist. Seni pea plaani järgi kõvasti kinni ja täida edasi.
Vahetundide tegemine on okei.
Elu on seotud tasakaaluga. Maailma igapäevane jahvatamine võib inimest ära kulutada. Kui olete pikka aega kõvasti eesmärki püüdnud, peate mõnikord lihtsalt tempot maha võtma ja pausi tegema.
Keegi ei saa olla 100% täpne, kogu päeva, iga päev, kogu aeg. See on võimatu standard, mida te kunagi ei järgi ja garanteerite läbipõlemise.
Kui olete olnud pikka aega rahulikult, on pausi teha! See hoiab teid läbi põlemast ja rööpast välja. Ole enda vastu lahke . Sa ei ole masin ja see on ka okei.
