Kui olete kunagi lahku läinud, olete tuttav sellega peaaegu kaasneva peaaegu piinava valuga.
Tuim, pidev valu rinnus koos võimetusega süüa muud kui rämpstoitu ja ainuüksi ammendumine sellest, et pead elus olema ...
... omaette.
See on kohutav, aga miks see juhtub?
Heidame pilgu südametemurdmise kulisside taha, et aru saada, miks see nii valus on.
Lahkumineku psühholoogia
Lahkuminekud sarnanevad paljuski lähedase surmaga.
Lisaks sellele, et olete kaotanud sisuliselt osa oma elust, pole teil seda inimest enam kaasas.
See pole nii palju nad olete surnud, kuid see, mis teil oli, on läinud ja ei tule enam tagasi.
Samuti tegelete iga suhtega kaasneva lootuse idee kadumisega, olenemata sellest, kui kaua see kestab.
Tõenäoliselt kogete sarnaseid tundeid, mida tunnevad ehtsad kurvameelsed - meeleheitlik üksindus , viha, ärritunud.
Samuti kogete vastikuid füüsilisi sümptomeid, nagu näiteks söömata või magamata ja pidevalt nutt!
Sõltumata sellest, kelle idee see oli, tekib paratamatult ka kahetsustunne.
Kulutate palju aega küsimusele, kus see valesti läks, mida tegite, et nad üle ääre suruda või kas tasuks proovida 'veel üks kord'.
Võite veeta tunde ennast piinates selle üle, mida oleksite võinud teha teisiti ja kas oleksite pidanud suhte nimel rohkem võitlema.
Värske lahkumineku ajal ei ole see enamiku inimeste meelest, kuid ka teie elu praktilised aspektid muutuvad.
eva marie peatati wwe'st
Kas kolite välja või põrutate diivanil?
Kes saab koera / Netflixi konto hooldusõiguse?
Kes saab jätkata oma ühiste sõpradega oma kohalikus pubis käimist?
Need lahkumineku aspektid toovad esile ainult selle, kui koos te tegelikult olite - ühise elu valimine on valus ja on igapäevane meeldetuletus selle kohta, kui palju asjad on muutunud.
See võib olla parim, kuid teie päeva (ja elu) iga hetk on sellest inimesest tühi ja see on tohutu nihe.
See võib olla midagi nii väikest kui see, kes nüüd prügikastid välja võtab - usalda mind, kui esimest korda teed seda partneri asemel, siis nutad.
Päeva lõpuks on muutused rahutavad ja lahkuminek on üks suurimaid, kõige stressirikkamaid ja häirivamaid muutusi seal.
Emotsionaalne on okei
Kui te pole natuke robot, on teie emotsioonid lagunemise ajal kõikjal.
Kas mäletate, mida me mainisime leina kohta? Noh, see tunne jätkub tõesti kogu lagunemise ajal, mida tunnete, nagu oleks keegi puudu.
Ilmselt tunnete end selle pärast ärritunud ja kurvana, kuid ka viha on üsna tõenäoline.
On tõenäoline, et tunnete pettumust ja haiget ning et need aistingud tunnevad end väga ebaõiglasena - te ei vääri seda!
Need emotsioonid on täiesti ratsionaalsed ja kõik on osa leinaprotsessist.
Tõenäoliselt veedate palju aega müürides ja palju energiat soovides, et saaksite asju muuta.
See lahuselu osa on nii väsitav, et tundub lõputu ja valutavalt valus.
Veedate juhtunu üle ja ümber pikka aega.
Päris normaalne on ärgata end normaalsena ja siis kogeda pisaravat, valutavat valu meenutades oma tegelikkust praegu.
Selleks, et see täielikult sisse vajuks, kulub veidi aega ja iga kord, kui mäletate või lagunemist uuesti läbi elate, on see valus jälle nagu täiesti uus haav.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas olla vallaline ja õnnelik pärast pikka suhet
- Kui asjad ei õnnestu, on see õige viis kellegagi lahku minna
- Mõistes leina etappe ja kuidas oma kaotust kurvastada
- Kuidas aidata sõpra lahku minnes (+ mida öelda / mitte öelda)
- Tagasilöögisuhted: märgid, millele tähelepanu pöörata
- 13 viisi, kuidas emotsionaalne valu on halvem kui füüsiline valu
Lahkumineku füüsiline valu
Nagu me oleme maininud, on füüsilised sümptomid iga purunemise ajal väga levinud.
Siin hakkab sõna ’valu’ ennast tegelikult näitama. Südamevalu on südameks olemise väga reaalne osa katki - teie rinnus võib kohati tõeliselt haiget tekitada.
See on suuresti tingitud teie keha ülimast stressist (ja stressist).
kuhu ma kuulun selles maailmas
Meie keha on nii seotud meie mõtetega , see ärritumine võib viia millel kõhuhädad - jep, pole tore mõelda, kuid meie seedesüsteemil on tohutu roll meie vaimsel seisundil.
Tõenäoliselt on ka praegu ärevus üsna levinud, nii et pole üllatav, et meie rindkere pumbab nagu hull ja tunneb end veider.
Peavalud ja pinged laubal on väga levinud. Selle põhjuseks on sageli see, et me tegelikult ei hoolinud endast lahku minnes korralikult.
Lahkumisdieet sisaldab harva kogu päeva vett ja piisaval hulgal värskeid puu- ja köögivilju.
Teie füüsilised sümptomid on üsna tõenäoliselt tingitud dieedi ja elustiili muutumisest, samuti suurenenud stressist ja vihast.
Samuti jätame üsna suure tõenäosusega mitte ainult oma heaolu unarusse, vaid ka aktiivselt anduma ennasthävitav käitumine .
Võib tunduda, nagu poleks mõtet lahku minnes enda eest hoolitseda ...
... see võib tähendada metsikutel öödel käimist, joomist rohkem kui tegelikult peaks ja toiduvalikute osas mitte eriti hoolimist.
Kas kellegi teise lagunemisdieet koosneb tequilast, Benist ja Jerryst ning hiinlastest?
Tõenäoliselt puhkate ka treenimises, välja arvatud juhul, kui olete otse kättemaksukeha etapile hüpanud ja lööte jõusaali nagu kuldmedalisportlane.
See muutus teie rutiinis võib tekitada teil mõnevõrra kõrvalekaldumise tunde ja muuta ka teie süsteemi hormoone.
Kui olete harjunud endorfiinide (hormoonid, mis vabastavad) fikseerimisega hakkama saama, võib enam keerutamisklassi suundumine põhjustada nende languse.
See tähendab, et te tunnete end valetuna, olete kurnatud ja teil on suurem tõenäosus valu üldiselt tunda.
Oma elus kellegi kaotamine, isegi purunemise kaudu, võib tunduda maailmalõpp.
Teaduslikult on teil ka palju muutusi. Ilma sellesse liiga palju sattumata muutub aju keemiline või hormoonitase kui sa oled armunud .
Kui need lagunemise ajal muutuvad, võite kogeda füüsilisi muutusi ja seda kohutavat südamevalu.
Samamoodi nagu inimestel tekivad uimastitest komedoonid või võõrutusnähud, läbite ka teie keemilise nihke.
Loomulikult saate tohutul hulgal dopamiini ja oksütotsiini - kaks peamist hormooni, mis vastutavad kogu lusikate ja uimasuse eest - olles koos kellegagi, kellest hoolite.
Kui teid pole enam ühendatud, langevad need hormoonid tõsiselt ära ja te tunnete end kohutavalt.
Tegelikult kogete seda tõenäoliselt samamoodi nagu füüsilist valu.
Meie aju võib need stsenaariumid peaaegu segi ajada, mis tähendab, et meil on õnne, et meile jäävad stressist peavalu, südamepekslemine ja gripilaadsed sümptomid.
Lahkuminekud võivad olla traumaatilised, olenemata sellest, kui vastastikused nad on või kui palju olete mõlemad nõus sõpradeks jääma.
Töödeldavate emotsionaalsete traumade ja äärmuslike emotsioonide tõttu võib teie aju peaaegu sulgeda.
Muidugi mitte täielikult, kuid see muudab selle toimimist.
Enesekaitsemehhanismi osana võib teie aju sulgeda teatud tunded, mida ta peab valusaks.
See seletab tuimust siis ...
kuidas olla naiselikum ja atraktiivsem
Nii, meil on see olemas.
Muidugi, see ei muuda neid südamevalu bluusi kaduma, kuid võib olla hea vähemalt mõista, mida teie vaim ja keha läbi elavad.
See kehtib sina , olenemata sellest, millist lagunemist te läbi elate.
Võib-olla olete tajunud, et lõpp on lähedal, või võisite seda ise planeerida, kuid teie keha ja vaim ei saa kunagi olla tegelikult valmis selleks, mida läbi saate, kui see juhtub.
Kõige selle juures on oluline ära võtta see, et saate normaalseks!
Kui nad on piisavalt tugevad, et aidata teil istuda läbi lugematute romkide, kutsuge kokku sõbrad kogu riigist ja võtate juurde terve hulga purunemiskaalu, on teie vaim ja keha piisavalt tugevad, et ka sellest kõigest läbi saada.
