Ma ei usu, et ükski inimene, keda kaasinimesed köidavad, ei saa väita, et pole kunagi suhtes tundnud ärevust, kuid suhteärevus viib asjad hoopis teisele tasandile.
Mis see täpselt on?
See on otsene tagajärg, kui tunnete end oma suhtes ebakindlalt. Muretsete igasuguste asjade pärast, mis võivad teie suhet negatiivselt mõjutada või selle lõpetada.
Kui teil on varem olnud halbu kogemusi, on teie aju õppinud neile teatud viisil reageerima ja ootama, et mustrid korduksid.
Võimalik, et elate oma suhte pärast pidevalt ärevuses või väikesed, näiliselt tähtsusetud asjad võivad vallandada selle laineid. Kahtled iseendas ja kahtled partneri tundetes sinu vastu.
Kui arvate, et kogetu võib olla suhteärevus, peaksid need märguandemärgid aitama teil tuvastada, kas see on teie jaoks tõeliselt probleem.
1. Sa usud, et lõpp on lähedal
Ükskõik kui hästi teie suhe sujub, ei saa te muuta närivat tunnet, et see kõik läheb natuke „Titanicuks“ ja tabab jäämäge, enne kui teiega pardal vajute.
Isegi kõige tähtsusetumal lahkarvamusel teie ja teie partneri vahel on kõht kohisemas hirmust, et teie õnneliku elu võimalused on tolmu hästi hammustanud.
2. Sa oled armukade
Armukadedus on üsna tavaline emotsioon, kuid ükski suhe ei saa ellu jääda, kui see käest ära läheb.
Armukadeduse tunnuste ilmnemine ei tähenda tingimata, et teie partner muudab nende käitumist ja see võib nad ka eemale tõugata. Aga kui on kindel üks asi, siis see kindlasti muudab teid õnnetuks.
kõik halloweeni filmid korras
Kui olete reedetud minevikus pole see ime saate armukadedaks , kuid see teeb teid kindlasti ärevaks.
3. Sa kontrollid
Teie ärevus tähendab, et soovite meeleheitlikult oma suhet kontrollida, et ennast vigastada saada. Tunnete, et kui teil on täpselt teada, mis toimub, siis on kõik korras.
4. Sa oled liiga majutav
See võib tunduda vastupidiselt mõistetav, kuid üks viis, kuidas te asju kontrollite, on see, et liigute alati oma partnerile meelepärasele meelelahutusele ja olge see inimene, kelleks arvate, et nad tahavad teid.
Nii ei saa neil olla mingeid mõjuvaid põhjuseid suhte tagatiseks. Lõppude lõpuks saavad nad iga kord seda, mida nad tahavad, nii et mida on kurta?
5. Te ei soovi pühenduda
See on kõik enesesäilitamise kohta. Ehkki see ei tundugi nii loogiline, võite vastumeelselt oma kaitseseinu langetada ja astuda samme tõsisema suhte poole.
Selle põhjuseks võib olla see, et kardate, et suhe lõpeb, ja te ei soovi end haavamiseks avada.
Võib-olla olete teid põletatud, kui olete seda teinud kellelegi pühendunud minevikus ja see toidab teie ärevust nüüd.
6. Te kahtlete oma ühilduvuses
Oma pühendumisfoobiaga tihedalt suheldes proovite leida põhjuseid, miks teie ja teie partner lihtsalt olete ei ühildu .
Mõnikord on teie välja mõeldud asjad nii väikesed, et neist saaks hõlpsasti üle, kuid te ei näe neid nii. Sa näed neid maamiinidena, kes lihtsalt ootavad astumist.
(Muidugi võivad teie ärevus põhineda ka tõelistel erinevustel, mis võivad leppimiseks osutuda liiga suureks, näiteks uskumused abielu või laste ümber või kus soovite pikemas perspektiivis elada. Need ärevused erinevad veidi üldisematest ja ebamäärasematest. see artikkel käsitleb peamiselt.)
7. Sa saad vihaseks
Oled pidevalt piiril, mis tähendab, et sul on lihtne endast välja minna, kui juhtub midagi, mis tõesti ärevuse käivitab. Ootate alati, et midagi läheb valesti, nii et kui see juhtub, on raske mitte plahvatada.
Kuna olete suhtes ebakindel, muretsete pärast enesetunde kaotamist siiski tõenäoliselt, et teie puhang muudab teie suhtumist.
8. Sa esitad palju küsimusi
Sa ei ole kunagi õnnelik, kui lepid seletusega. Esitate küsimuse järel küsimust ja analüüsite vastuseid, pöörates nende peas sõnu, et proovida neis peidetud tähendust leida.
9. Sa ei naudi seksi nii palju
Teie ärevus suhte pärast muudab teie magamistoas tõelise lõõgastumise raskeks. Kui olete naine, siis näete vaeva seksuaalse rahulolu saavutamise nimel sama tihti (kui üldse) ja kui olete mees, võiksite esinemisega kõigepealt vaeva näha.
Teie sugutung võib väheneda nende magamistoas pettumuste ja teie suhte lähedus võivad selle tõttu kannatada.
10. Sa tuled üle nii külmalt
Teie suveärevus võib tähendada, et teie partner arvab, et olete külm, eraldiseisev või kauge. Olete kaitsev ja teile ei meeldi oma soomusesse pragusid näidata, kui neil õnnestub läbi tungida ja teile siis haiget teha.
11. Või oled liiga klammerduv
Teisest küljest võib teie suhteärevus tähendada, et lähete täiesti teist teed. Teil võib olla vaja pidevat füüsiline ja verbaalne kiindumus ja kinnitused, et nad armastavad sind endiselt ja pole oma meelt muutnud, kuna nad seda viimati 5 minutit tagasi ütlesid.
Suhete ärevuse ületamine
Suheärevus on kohutav asi, mida kogeda. See tähendab, et te ei saa nautida armumise võlu, nii et olete mures, et teie partner seda teeb sellest välja kukkuda .
Irooniline, et kogu negatiivne energia, mida te oma suhte pärast muretsete, võib olla põhjuseks, miks teie partner soovib lõpuks selle lõpetada.
Õnneks on palju, mida saate teha oma mõtete rahustamiseks ja oma mõtteviisi ümberkorraldamiseks, et saaksite oma suhtest rõõmu tunda, mitte elada pidevas stressis.
Siin on mõned lihtsad viisid, mis aitavad teil suhteärevusest üle saada.
Otsige abi professionaalilt.
Oma mõtete ja tunnete kaudu rääkimine aitab paljudel inimestel nendega toime tulla ja teie puhul rahustada teie peas möllavat tormi.
Võite rääkida oma partneriga (nagu me varsti arutame), kuid võib-olla ei tunne te end selleks veel piisavalt mugavalt. Teil võib olla lihtsam rääkida kellegagi, kes on täiesti erapooletu ja kes on koolitatud aitama teiesuguseid inimesi oma suhteprobleemide lahendamisel.
Hea võimalus paljude jaoks on lähtepunktiks veebipõhine suhtenõustamine. Kui võtate ühendust mõne nende eksperdiga, ootab teid hooliv kõrv, et teid kuulata, ja kui nad on teie mured ära kuulnud, saavad nad pakkuda kohandatud juhiseid, mis aitavad teil seda ärevust hallata ja millekski vähendada. see ei mõjuta teie elu nii palju.
Kui soovite seda võimalust lähemalt uurida, rääkige kellegagi kohe.
1. Pidage meeles, et see kõik saab korda.
Kui olete keset suhet, mis laguneb, võib see hõlpsasti tunda end maailma lõpuna. Kui kõik need hormoonid ringi tormavad, võib olla uskumatult raske asju perspektiivis hoida ja tunneli lõpus valgust näha.
See on sama lihtne kui meenutada, et mis iganes juhtub, kõik saab korda. Mõelge tagasi. Tõenäoliselt olete juba varem südamehaigusi kogenud ja läbisite selle suurepäraselt.
Enne partneriga tutvumist oli teil täiesti hea olla ja nii karm kui see ka pole, elu läheks pärast neid, kui asjad peaksid kunagi lõunasse minema.
Teie elu ei lõpe, kui teie suhe lõpeb, ja suhtes olemine ei ole kõik ja kõik. Suhe võib olla imeline asi, kuid see ei määra sind kunagi.
Kui keegi ei taha sinuga koos olla, ei saa sa selle vastu midagi teha. Sa väärid kedagi, kes liigutaks taevast ja maad sinuga koos olema.
Kui paanika hakkab tõusma, sosista endale vaid, et kõik saab korda. Kui ütlete seda endale piisavalt, hakkate varem või hiljem seda tõeliselt uskuma.
Mida vähem te kardate suhte lõppu, seda rohkem saate selles lõõgastuda ja lihtsalt sellest hetkest rõõmu tunda.
2. Räägi oma partneriga, kuidas sa ennast tunned.
Suhtlemisvaegus või valesti suhtlemine on sageli suhtevälise ärevuse põhjus, seega on kõige parem olla partneriga rääkimisel ennetav.
Kui plaanite teineteist näha, siis püüdke konkreetsete üksikasjadeni, näiteks millal ja kus. See ei tähenda, et peate alati langetama otsuseid (ehkki soovite seda vastutust jagada), kuid see tähendab, et olete oma suhetes korraldaja.
Võib öelda, et see on lihtsalt liiga kontrolliva laiendus, kuid see pole nii. Sa ei juhi iga väikest asja ise, vaid mõtled sõidusuuna üle.
Kui teie suhe on väljakujunenud, kuid tunnete siiski muret selle tuleviku pärast, rääkige oma partneriga aususest ja avatusest.
Selgitage, mida te tunnete, ja öelge neile, et mitte nemad ei põhjusta seda, vaid pigem teie varasemad kogemused. Proovige tuua näiteid olukordadest, mis on teie jaoks rasked ja kuidas nad suudavad teie hirme leevendada.
Kui nad suhtesse suhtuvad tõsiselt, tahavad nad teha kõik endast oleneva, et teile meelerahu pakkuda.
Oma tunnete väljendamine võib aidata neil kaastundlikumalt reageerida, kui teie ärevus paneb teid tegema midagi, mis neid häirib. Nad teavad, et te ei mõtle tingimata seda, mida kogu aeg ütlete (või teete) ja et nad võivad aidata teil oma tunnetest üle saada, lisamata tulele kütust.
Ja juba see, kui räägid partnerile oma ärevusest, võib sind kohe paremaks muuta. Tunnete, et teie õlgadelt on raskus tõstetud ja kui nad reageerivad positiivselt ja armastusega, tunnete end enesekindlamalt, et nad ei lähe kuhugi.
3. Toeta oma iseseisvust.
Kui olete armunud, võite tunda, et elaksite üsna õnnelikult oma partneri taskus, kui vähegi võimalik, kuid oma suhte kaotamine on kindel viis suhteärevuse taseme tõstmiseks.
Kui hakkate ennast määratlema ainult oma suhte osas, avaldate sellele liiga suurt survet, et pikas perspektiivis õnnestuda. Lõppude lõpuks, kes sa oleksid, kui tahaksid lahku minema ?
Veenduge, et teeksite asju teadlikult ainult enda jaoks ja hoiaksite elu, mis on teie partnerist lahus. Töötage selle nimel, et säilitada asju, mis muudavad teid ainulaadseks ja olid ilmselt põhjuseks, miks teie kaaslane üldse teie poole tõmbas.
Teie partner ei ole teie teine pool ja nad ei tee teid lõpuni. Olete juba valmis ja täiuslik just nagu olete. Suhtes olemine on fantastiline, kuid see pole teie õnne jaoks hädavajalik.
4. Peatage ennast teadlikult nende iga liigutuse analüüsimisest.
Inimesed teevad viskekommentaare. Nad ei arvesta iga öeldavat sõna ega analüüsi võimalusi, kuidas teie ärev mõistus võiks iga saadetud tekstsõnumit tõlgendada. Nii et te ei tohiks lubada väikestel asjadel teie meeleseisundit mõjutada.
5. Pidage meeles, et teie kontrollite oma meelt, see ei kontrolli teid.
Te ei ole oma meele halastuses. Teil on võim seda juhtida, kujundada ja treenida. Kui olete sellest aru saanud, võite ärevust siiski kogeda, kuid suudate selle ära tunda selle kujul, mis see on, ja lubate sellel mööduda, selle asemel, et lubada tal teid tarbida ja teie käitumist suunata.
Ikka pole kindel, kuidas oma suhteärevusega toime tulla?Kuigi saate sellega ise tegeleda, võib see olla lihtsam ja tõhusam, kui räägite suhteeksperdiga, kes aitab teil oma mõtteid ja tundeid juhtida õppides õigel teel.Miks siis mitte vestelda võrgus suhtekangelase ühe eksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
- 17 hoiatavat märki, et üle mõtlemine rikub teie suhet
- Kuidas uuesti usaldada: õppige kedagi hoolimata varasemast kahjust
- Kui armastus muutub ebaterveks emotsionaalseks kiindumuseks
- Miks peavad suhted nii rasked olema?
- 20 märki, et kellelgi on hülgamisprobleeme (+ kuidas neist üle saada)
- 7 viisi emotsionaalse haavatavuse turvaliseks näitamiseks suhetes
