Kas olete kunagi käinud oma päeva mööda, kui äkki jookseb mõte nii vasakpoolsest valdkonnast välja ja haiget tekitavad hüpped, mis jätab teid hämmeldunuks ja pole kindel milleski, mida varem oleksite pidanud raudseks?
Või oled ehk mõelnud, milline oleks elu ilma sinuta? Või olite hüperkriitiline millegi suhtes, millel polnud sinuga absoluutselt midagi pistmist?
Tavaliselt arvame, et sedalaadi kurnavad mõtted on kunstnike, õnnetute või masendunute pärusmaa, kui tõde on, on meil kõigil see, mida võib nimetada “sipelgateks” (automaatsed negatiivsed mõtted), “tädid” (automaatsed tarbetud mõtted), ja OW-d (ilmselgelt valed hinnangud).
Nad löövad lihtsalt nii kiiresti ja sellise sagedusega, et oleme neid aktsepteerinud kui elu tavalist taustamüra, mõistmata, kui kahjulikud need väikesed, vihisevad vaimsed nakkused meie enesetundele on.
lauren b poissmehel
Võtame pliiatsi ja paberi ning kontrollime, kui paljud meid mõjutanud on.
1. Ma pole piisavalt hea
Kõigi kõrgeim juht. Kes pole mõõtnud, kus nad tahavad olla, võrreldes sellega, kus teised on, ja mõelnud välja Ma ei ole piisavalt hea ”Ainsa põhjusena mittevastavate saavutuste osas?
See kahjulik mürk annab meile loa lõpetada proovimine ja seeläbi vältida ebaõnnestumist. See on saatana sosistav hääl kõrbes, mis on alati valmis kandma meie vaimsed tuuled.
Vähem poeetiliselt on see sisaliku aju, mis mängib meie võitlust või põgenemist. See käsib meil põgeneda omaenda varju eest. Aga kui me seda teeme, kas me ei jookse ka selle poole, mis meie arvates on valgusallikas, mis meid tegelikult ainult pimestab? Ma ütlen, et võta 'Ma pole piisavalt hea' ja muudan selle 'Ma saan rohkem teada'.
2. Keegi ei meeldi mulle
See on välkkiire nii kiiresti, et seda saab tavaliselt tuvastada ainult selle järgi, kuidas me seda kompenseerime, mitte selle tegelikku lööki. Võimalik, et oleme pisut üle parda, püüdes olla abiks või isegi vastupidi ja muutuda koostöövõimetuks. Hoidke sellel silma peal. Talle meeldib hiilida, kui inimestevaheline ego tunneb end kergelt.
3. See on mõttetu
Nagu elus. Nagu universumis . Nagu kõiges. Aga siin on asi, päikest, SINU ELAD KOHE. See teeb sinust kõigi oma asjade jumala. Kasutage seda jõudu heaks.
4. Ma ei lähe kunagi
Abielluma. Ole saare ostmiseks piisavalt rikas. Kuupäev Rosario Dawson. Kirjuta bestseller. Laske David Beckhami surnukeha. Valmista korralik sidrunibeseepirukas. Kunagi ei jõua üks suurte või väikeste eesmärkide hulgast.
Kuid tegelikult pole kunagi a põhjust kas selle taga on? Lihtsalt udune jala ja pung. Olge enda vastu natuke kannatlik, luvs. Tead mis? Võite, võib-olla mitte, kuid on tõenäoline, et see on selgelt Not-i ees, kui teie peamine ergutav meeskond (teie) käsib teil loobuda ja minna õlut jooma.
5. Ma alati
I'm neveri ühendatud kaksik. Absoluudid on halvimad seemned, mida me oma pähe saame istutada, mis aitavad meid ainult sügavamale ükskõik millisesse vesiliiva, mis meid hetkega paiskas. 'Ma keeran alati asjad lahti,' on tavaliselt I Alati nimekirjas esikohal. Tõenäoliselt olete te vähem keerukas kui enamiku riikide praegused presidendid. See loeb midagi.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
kuidas on härra metsaline nii rikas
- 6 kinnitust, mida korrata, kui olete üle mõelnud
- Kõrgefunktsiooniline ärevus on rohkem kui arvate
- 7 asja emotsionaalselt stabiilsed inimesed teevad teistmoodi
- Süvamõtleja 10 tunnust
6. Ma olen kohutav inimene
Kas tõesti? Kas sa oled? Surnukehad teie keldris, näljaselt lapselt toitu kinni peetud? Olete tõenäoliselt nii kaugel kohutavast, et peaksime andma FedExile selle sõnumi edastamiseks lisaaega.
Tõsi, sa pole täiuslik, sa lörtsid, sööd viimase küpsise, lõpetasid popkultuurist ammu hoolimise ... aga vaevalt sa oled kohutav. Miks siis seda mõelda? Ah, sest arvate, et olete kohtumõistmine mõne teise inimese (või kogu inimkonna) ülestõstmise väikese ebaõnnestumise eest.
Arva ära? Sa pead ütlema ei, jõuad eriarvamusele, saad isegi pettuma: sa oled inimene ja igaüks, kes hoiab sind kõrgemal tasemel kui see, kasutab sind.
7. Teistele halba soovides
Inimesed vihastavad meid. Palju. Sageli. Sisaliku aju osaliseks osaks on see väike väike Zeus, kes on meie koljude alla pistetud ja kes saab välke visata. Zeus sobib aga paremini inimeste haneks võrgutamiseks, mis on täiesti teist tüüpi probleem (hästi tehtud, kui selle kreeka mütoloogia juurde jõuate).
Me kõik oleme lootnud, et juht, kes meid ära lõi, pöörab koheselt vale pöörde kaljult välja, me kõik oleme ette kujutanud, et juhendaja või kaks seletamatult purustatakse arhiivikappide abil tahe.
Need mõtted tulevad, need mõtted lähevad tavaliselt meelde mõni minut pärast õiguserikkumise möödumist. Ärge muretsege nende pärast ... kui te ei hakka kaklema ja küürutama. Kaklemisest ja küürutamisest ei tule midagi head.
8. Ma vihkan
Vihkamise sõna, mis alistab mõistuse, niivõrd kui teeme teistele hirmu katmiseks ohtlikke, kahjulikke asju. Uurides leiab enamik meist, et me ei vihka üldse, me oleme tüütud, umbes nagu Zeusi asjad, kuid lendlesime tahtmatumalt. Kas sa lihtsalt ei vihka seda?
kuidas sa tead, kui keegi sinuga flirdib?
9. Ma olen ebaõnnestunud
Millel konkreetselt? Vaadake, see meeldib kookonida ennast paksus üldistuses, et mitte ennast tõeliselt uurida. Milles ebaõnnestumine? Kuidas teie isiklikult ebaõnnestumist määratlete? See on äärmiselt oluline määratlus, et arvestada sellega tõenäoliselt kogu teie ellusuhtumist.
Kas tahtsite tõesti kõike, mille poole jõudsite ja millest puudust tundsite? 'Igavesti tingimusel, et uskuda, et me ei saa siin elada ja vähemaga rahul olla,' laulis Sting laulus 'If You Love Somebody Them Free'. Mõelge sellele. Vabasta ennast.
10. Elu imeb
Muidu tuntud kui häda turvatekk. See mõte ilmub kõikjale. Mitte ainult teie elu, vaid ka elu ise. Kas elu imeb? See teeb. Kuid see ka untsutab. Üsna palju. Ilmselt palju sagedamini kui keegi meist lubab endale võimalust seda märgata.
Kuid see on mõte, mida igaüks meist aeg-ajalt lõbustab. See tõmbab lukku, langetab meie serotoniini tase ja tõmbub lukust välja, mis jätab meid avatuks kõigi teiste hävitavate mõtete sissetungile.
Asi on aga selles, et kui elu tõepoolest imeda, poleks keegi meist teel tarkuseotsijaid, põnevuseotsijaid, rännaku sooritajaid, hämmeldunud kõrvalseisjaid ega teistele laternakandjaid. Elu on välkkiirete impulsside liit, mis põrkuvad iga päev koos reaalsusega. Me loome elu oma mõtetega ja need võivad mõnikord olla tõeliselt õelad, tõeliselt kahjulikud. See on suur mõtete kiirteede maailm, nii et olgem sealsamas ettevaatlikud.
Need näited erinevad kliiniliselt diagnoositud ärevuspõhistest pealetükkivad mõtted , millel võib olla suurem ja vahetum negatiivne mõju inimese igapäevaelule. Need on mõtted, mida me kõik aeg-ajalt mõtleme, enamasti ei viitsi neid kunagi uurida, kuid uurimata elu on teatud tüüpi elukas hukk, täis automaatseid negatiivseid mõtteid.
ANTSi ei taha keegi. Leiate siiski, et nende mõtete tuvastamine sellistena, nagu need on (sipelgad, tädid ja owad), osutub äärmiselt kasulikuks. Aeg-ajalt väike hävitamine annab üllatavalt püsivaid tulemusi.
