Küsige tänavalt 100 inimeselt, mis on psühholoogia, ja saate 100 erinevat vastust.
Mõni võib öelda, et see käib mõtete lugemine ja püüab välja selgitada inimeste saladusi. Teised arvavad, et see hõlmab välja selgitamist, miks inimesed nii käituvad.
Kuid see on tegelikult palju keerulisem, kui enamik inimesi arvab. Psühholoogia on teadus ja selles on midagi enamat kui aimata, mis on inimeste varjatud motiivid!
Psühholoogia põhiprintsiipe on tegelikult neli, mis kaardistavad selle eesmärgi ja kavatsused. Tutvume, mis need on ja kuidas saate neid mitte ainult oma elus rakendada, vaid ka saada neist kasu ...
Mis on eesmärgid?
Mis on need neli psühholoogia eesmärki? Lihtsamalt öeldes: kirjeldada, selgitada, ennustada ja kontrollida.
kes kristen stewartiga tutvub?
Tundub üsna sirgjooneline?
Nendes mõistetes on palju rohkem põhjalikkust, kui võite arvata, ja on olemas mõned väga lihtsad viisid, kuidas neid häkkida ja oma elus rakendada.
Vaatame neid ükshaaval.
Kirjeldage
Asjade kirjeldamine on midagi, mida me kõik teeme iga päev, kuid psühholoogias on see veidi erinev.
Psühholoogid töötavad nii üksikisikute kui ka alamhulkade ja inimrühmade käitumise kirjeldamisel, mis on määratletud paljude teguritega.
Toimuvat kirjeldades on meil suurem teadlikkus ja lihtsam ja kättesaadavam viis seda analüüsida.
Kõlab siiani päris hästi, eks?
Kirjeldades asju, mis teie elus toimuvad, võite hakata neid mõtestama.
Psühholoogiamaailmas võib see olla seotud nõustamisseansside ning inimese mõtete ja käitumisega.
Sama protsessi abil saate oma mõtteid ja tundeid dokumenteerida, laiendades samas ka oma suhete ulatust, isiklikud eesmärgid ja edasiminek ning kõik teie elu aspektid.
See võib hõlmata loendite, mõttekaartide, päeviku pidamine või oma mõtete salvestamine diktofoni või muusse seadmesse.
Midagi kirjeldades on oluline minna detailidesse ja olla nii detailne kui võimalik. Seega, selle asemel, et öelda üks sõna, et öelda, mida tunnete või mida mõtlete, jagage see veelgi.
Siin on näide:
Tunnete ärevust eelseisva kutseeksami pärast. Teie ärevus tuleneb paljudest muudest asjadest.
miks Soome balor läks tagasi nxt -iHirmul on kahtlemata suur osa. The hirm tundmatu ees sellest, mida eksam täpselt sisaldab. Hirm ebaõnnestumise ees . Hirm piinlikkuse ja häbi ees peaks ebaõnnestuma.
Ärevusel on kahtlemata ka mõned füüsilised sümptomid. Su süda võib kihutada. Võite higistada rohkem kui tavaliselt. Teie kõht võib olla sõlmedes ja peate võib-olla sagedamini tualetti minema.
Samuti võib tekkida soov põgeneda ja eksamist üldse hoiduda.
Kuid te ei pea peatuma oma mõtetes või käitumises. Teie elu põhineb osaliselt suhetel, mida loote teistega. Nende suhete parandamiseks võite kasutada psühholoogia nelja eesmärki.
Selle esimese eesmärgi saavutamiseks võiksite kirjeldada, kuidas käitub partner, sõber, kolleeg või pereliige ja kuidas on nende käitumine muutunud. Võite ka nendega rääkida, et saada aimu, kuidas nad end tunnevad.
Kuid pidage meeles, et mida üksikasjalikumalt saate kirjeldusse panna, seda rohkem aitab see järgmise sammu ajal…
Seletama
Teades, mis toimub, olete selle selgitamiseks palju paremas kohas.
Üldises psühholoogias võib see olla testitulemuste ja kindlate tõendite ümber. Pärast patsiendi käitumise kirjeldamist saavad nõustajad otsida võimalusi selle selgitamiseks. See võib tähendada mõningate psühholoogiliste või füüsiliste testide läbiviimist ja selgitust pakkuvate tulemuste leidmist.
See võib tähendada ka süvenemist kvalitatiivsetesse andmetesse, näiteks inimese lapsepõlvest suurema uurimisega, et selgitada tema praeguseid probleeme.
Muidugi, see kõlab üsna klišeeliselt, kuid selline põhjalik personaalne uurimine võib inimese käitumisele kaasa tuua palju potentsiaalseid selgitusi.
Need märkmed, mille tegite eesmärgi Kirjelda jaoks, on võtmetähtsusega käitumise selgitamisel, olgu see siis endas või teistes.
Selle eesmärgi põhiaspekt on esitada küsimusi “miks?” Ja pakkuda mõistlikke vastuseid.
Miks tunnete end nii, nagu tunnete. Miks keegi käitub teatud viisil?
kas mees töötab nagu mina
Naaseme kirjeldatava eesmärgi juurest ärevuse näite juurde.
Teie eksamiga seotud hirmud võivad pärineda teie varasematest kogemustest. Kas olete varem eksamil - isegi sellel eksamil - läbi kukkunud?
Kas teie eakaaslased, vanemad või ülemus väljendasid pettumust või viskasid teie üle nalja, kui ebaõnnestusite?
Kas kardate eksami tundmatut elementi, sest te pole valmistunud nii põhjalikult kui võiksite olla?
Kas tunnete end üldiselt võltsina, kelle maailm on vaid ühe vea kaugusel?
On oma probleemide eest põgenemine toimetulekumehhanism, mida kasutate mujal oma elus? Kas väldite keerulisi arutelusid teistega? Kas lõpetate suhted kohe, kui midagi hakkab valesti minema?
Miks muidu võiksite eksami pärast ärevust tunda? Kas see tundub teie elus olulise pöördepunktina, millel on suur mõju teie tulevikule? Kas ebaõnnestumisel on ka tagajärgi, millega on raske toime tulla?
Või kui jälgite kedagi teist, mõelge sellele, mis mõjutab tema tegevust ja mõtteid. Kas nende käitumine on viimasel ajal muutunud? Kas neil on tekkinud uus harjumus (halb või hea)? Kas nad on hilisem emotsionaalsem ?
Küsige selle põhjal, mida nägite, ja tehtud märkmete põhjal, miks need asjad juhtuvad. Mis võis juhtuda, et nende mõtted, tunded ja käitumine lükati teatud suunas?
Kas nad on kaotuse leinamine ? Kas nad läksid oma partnerist lahku? On nad kas teil on tulemas eksam, mille pärast nad on stressis?
See võib olla tõeliselt kasulik paljudes reaalsetes olukordades, alates sõprusest ja suhetest kuni tööprobleemideni. Tihti leiad kellegi tegudele ja reaktsioonidele selgitusi, kui sellele mõistus pähe panna!
Uurige käitumise põhjuseid ja saate välja selgitada mustrid, mis tähendab, et võite hakata neid ennustama ...
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Enesekäsituse selgitamine ja kuidas see mõjutab kogu teie elu
- Projektsioonipsühholoogia: 8 tunnet, mille kandume teistele
- 15 hämmastavat psühholoogilist fakti, mida kõik peaksid teadma
Ennusta
Ennustused põhinevad enamasti üsna kindlatel tõenditel, kuid psühholoogilises maailmas võivad need põhineda kvalitatiivsematel andmetel.
Te ei pruugi korraldada testi, et teada saada, kuidas kellegi suhe emaga mõjutab tema tulevasi intiimsuhteid, kuid võite analüüsida kellegi meelt ja teha järelduse.
Enda analüüsis võite ehk kasutada kahe esimese eesmärgi märkmeid, et ennustada, millal võite end teatud viisil tunda või käituda ja miks.
Meie näites saate ette ennustada, kui ärevana end eksamil tunnete. Oma elu laiemas kontekstis võite leida, et saate tuvastada asjad, mis seda teevad vallandada teatud emotsionaalne või füüsiline reaktsioon .
Ehk sina tunneta suhteärevust kui jõuate uue partneriga kuuekuulisse punkti. Võite näha, et kohtumine konkreetse sõbraga teeb teid ärrituvaks. Või äkki lööte teiste kallale, kui teil on halb uni olnud.
Muidugi võite ka ennustada teiste käitumist selle põhjal, mida olete täheldanud ja oma analüüsi selle kohta.
Võib-olla oskasite kirjeldada, kuidas teie partner saab armukade kui midagi teed, on sul võimalik seda selgitada (näiteks saadad sõnumit endisele!) ja võid ennustada, et nad on ärritunud, kui sa seda uuesti teed.
Või positiivsemalt öeldes võite kirjeldada ja selgitada, kui kellelgi on eriti meeldiv olla, ja ennustada, millal see hea tuju tõenäoliselt tagasi tuleb.
Need on tõesti põhinäited, kuid näitavad, kuidas saate neid põhimõtteid praktikas rakendada.
miks mu mees mulle väikeste asjade pärast valetab?
See kehtib üldiselt, nii et võite mõelda, kuidas seda tööl või muudes suhetes kasutada. Ennustades, mis juhtub, kui tegutsete või reageerite teatud viisil, saate oma suhteid parandada.
Mis viib meid psühholoogia viimasele eesmärgile ...
Kontroll
Juhtimine on asi, mille poole paljud meist püüdlevad, ja see võib olla tohutu mugavus. Psühholoogia osa on õppimine, kuidas olukordi muuta ja nende üle võimust võtta.
See võib ulatuda paanikahoogude ohjeldamisest erinevate tehnikate kaudu käitumise mõjutamiseni positiivsuse ergutamiseks.
Vaadates, kuidas teatud käitumine seob ja kujundab mustreid, leiab psühholoogia viisi, kuidas neid radu muuta.
Näiteks hingamistöö kasutamine juhtimise taastamiseks ärevushoog või vaimse tervise seisunditega toimetulekuks erinevate ravimeetodite kasutamine.
Seda saab kasutada nii isiklikus elus kui ka tööelus.
Kõigepealt pöördugem tagasi eksamiärevuse näite juurde.
Kui kardate ennekõike läbikukkumist, võite veeta eksamile eelnevad tunnid keskendudes oma revisjoni kõige olulisematele osadele ja tuletada endale meelde, kui hästi te seda kõike teate.
Kui eksam on teie elus väga oluline hetk, võite leida viise, kuidas survet maha võtta. Võib-olla kordate ennast, et saate ebaõnnestumise korral eksami uuesti sooritada ja mis iganes juhtub, homme on jälle üks päev unistuste poole püüdlemiseks.
Või kui tunnete muret selle pärast, et ei jõua õigeks ajaks eksamile, võite murekohtade leevendamiseks reisikorralduse teha tund aega varem kohale jõudmiseks.
Võib-olla kirjeldate rahulolematust oma tööga - isegi kui see tasub hästi - ja seletate seda kui soovi omada rohkem autonoomiat ja paindlikkust. Ennustate, et selles töös püsimine hoiab teid õnnetuna.
Üks võimalus olukorra kontrollimiseks oleks loobuda tööst ja alustada oma äri või saada vabakutseliseks.
Kui teate oma suhetes, kuidas ja miks keegi antud olukorrale reageerib, saate teha ühte kahest. Esiteks saate vältida olukordi, mis tekitavad negatiivseid emotsioone ja käitumist kõikjal, kus see on teostatav. Ja teiseks saate aidata neil paratamatutes olukordades toime tulla.
Või kui leiate, et teie partneril on nädalavahetustel eriti sõbralik meeleolu, võite selleks olulised arutelud salvestada, et need võimalikult lihtsaks muuta (mõlema jaoks).
Või kujutlege, et olete juht, kes soovib oma meeskonnast maksimumi võtta. Jälgides iga meeskonnaliikme käitumist ja suhtlemisviisi, kirjeldades seda, selgitades seda ja kasutades seda tulevase käitumise ennustamiseks, võite leida tõhusamaid viise nende motiveerimiseks.
Iga liige võib reageerida erinevatele asjadele hästi ja teatud liikmed võivad töötada harmoonilisemalt kui teised. Need on väärtuslikud teadmised olukorra kontrollimiseks ja tootlikkuse maksimeerimiseks.
rey mysterio ilma maskita 2020
Muidugi on mõnevõrra kontroll teiste üle, et luua kõigile positiivsem tulemus, ja inimestega manipuleerimine, nii et te saaksite nende arvelt kasu, vahel on hea piir. Pidage alati meeles, et teie tegevus peaks olema kõigi hüvanguks.
Need on psühholoogia neli põhisammast. Ehkki te ei pruugi olla praktiseeriv nõustaja ega arst, võite neid mõisteid rakendada ja oma elus rakendada.
Saate kirjeldada tundeid või mõtteid, mida soovite rohkem või vähem. Saate selgitada, miks need tunded ja mõtted tekivad. Saate ennustada, millal need tunded ja mõtted tulevikus võivad tekkida.
Ja kui kõik see kokku viia, võite proovida kontrollida teatud olukordi, et leevendada negatiivseid või soodustada positiivseid
Pidage meeles, et mida rohkem suudate süveneda millesse ja millesse ning anda tõelisi üksikasju, seda paremini saate oma tulevikku ennustada ja kontrollida.
Seda protsessi uurides saate leida viise, kuidas asju enda ja ümbritsevate jaoks lihtsamaks ja paremaks muuta.
