Kaksteist kuud on pikk aeg mitte midagi teha.
Eriti kui romantika on asi, mida sa ei tee.
Miks siis sellest üldse loobuda?
Minu jutu järgi ei saanud see pärast mürgise suhte lõpetamist olla rohkem kui 2,375 sekundit, kui ma sõnastasin oma 12-kuulise tutvumiskava. Nartsissistlik väärkohtlemine, mida olin kannatanud, oli mind peaaegu murdnud ja teadsin, et vajan üksi tõsist aega.
Niisiis surusin hambad kokku, lõin sõbraks kui hullumeelselt ja tervitasin tervenemist.
Ja see oli PARIM valik, mis ma teinud olen. Tegelikult tegi see minus parema saagi tänu sisemistele muutustele, mida see esile kutsus.
Siit saate teada, kuidas paus kohtingutel aitab teil tulevase kaaslasega paremini hakkama saada.
1. Loobu oma sõltuvatest harjumustest
Paljud naised leiavad end julmast kohtlemisest sama tüüpi vägivaldsete meestega. Samuti sattusin sellesse tsüklisse lõksu.
Pole üllatav, et kaassõltuvuse juured on madalas enesehinnangus. Psychology Today andmetel , see on omamoodi ennastohverdav käitumine, kus me kaassõltlased tahame päästa ühiskonna vähetoimivaid liikmeid.
Kellegi päästmise asemel kahjustame ainult iseennast. Kuigi sellest negatiivsest harjumusest loobumine pole kõige lihtsam ülesanne.
Piin kaassõltuva käitumise peatamine tunda end üheselt mõistetava rahutusena. See on nagu sügelev viirus, mille kinnistumisel peate lihtsalt oma süsteemist läbi laskma.
Kaasasõltuvate harjumuste alaline loobumine nõudis minult tervisliku enesehooldusrutiini kasutamist. Õppisin selle aja jooksul ka kindlaid isiklikke piire hoidma.
sa ei ole mürgine
Ütlematagi selge, et oma emotsionaalse iseseisvuse taastamine õnnestus kõige paremini siis, kui olin vallaline. Pealegi, vallaline elu lubas mul keskenduda endale häbematult.
2. Haarake tervenemist üksinda
Kuigi on tõsi, et introverdid ja ekstravertid noorenevad erineval viisil, toimub paranemine sageli samamoodi - teie ise.
Võib-olla kujutasite 12-kuulist tutvumispäeva nagu pikka ja vaikset jalutuskäiku kloostri koridoris. Kuid see on palju mürarikkam - teie mõtted on vähemalt.
Mürgisele suhtele järgnevad nädalad ja kuud on põhimõtteliselt kloostri koridori vastand. Üksinda olemine on teie süsteemile omamoodi valju šokk. See on 'vaikus on kõrvulukustav'.
Mürgises suhtes suunatakse teie tähelepanu pidevalt tagasi sellele, mis teil viga on.
Kui teie toksiline endine partner on kontaktivaba (või minimaalse kontakti) lagunemisega vaigistatud, annavad teie ennast halvustavad mõtted uuele ajastule.
Sel ajajärgul antakse teile võimalus end taasavastada ja pöörata tähelepanu oma varem eiratud põhiväärtustele. See on teie jaoks omamoodi 'tere tulemast tagasi' pidu.
3. Määratlege uuesti oma seksuaalsus
Idee läheduse saavutamine seksi kaudu on suures osas kaudne, kuid see pole alati nii. Mõnikord on seks vaid seks. Sageli on see tühi ja puudub see eriline lähedus.
Kogu elu jooksul, eriti ebatervislikus suhtes, võib seks muutuda keeruliseks ja isegi segaseks. Kuigi see on mõeldud eriliseks ühenduseks kahe inimese vahel, võib see sageli muutuda pigem taktikaks.
Mitu kuud alistusin tegelikult arusaamale, et võin olla aseksuaalne. Minu sees ei olnud absoluutselt sugutungi ega aimdust. Tundsin, et olen eksinud.
Vastavalt Women’s Healthile , mida vähem on teil seksi, seda vähem soovite. Nii et see tunne oli minu oludes normaalne.
Pärast seda, kui lubasin end negatiivsest suhtest taastuda, hakkasin taas seksuaalse läheduse ideele ärkama. Alles siis, kui andsin endale ruumi tõelise intiimsuse omaksvõtmiseks, sain avastada koha, mida seks terves suhtes hoiab.
See mitte ainult ei muutnud mind naisena julgemaks oma seksuaalsetes soovides, vaid pakkus ka enesekindlust, mis oli mind selles osakonnas juba ammu vältinud.
4. Suurendage oma väärtust läbi enesearmastuse
Pildistasin end kirjaniku profiili jaoks umbes kuu aega enne mürgise suhte lõpetamist. Kuigi üritasin naeratada, nägi see välja pigem glamuurne grimass.
Ma ei tundnud pildil olevat inimest absoluutselt ära. See ei saanud olla mina.
Välja arvatud see, et oli.
Toksilises suhtes olemine võib teie tervisele laastamistööd teha. Vägivaldne partner tekitab oma manipuleeriva taktikaga intensiivset ärevust. Tunnete seda ärevust oma kehas 24/7.
Kui mürgine suhe lõpeb, vajate palju enesehooldust ja -armastust. On hädavajalik pühendada aeg mõnele hilinenud TLC-le enda jaoks.
Tervisliku enesehooldusrutiini loomine tähendab lubada oma elus asju, mis panevad sind end hoolitsema. See võib tähendada, et annate endale 30 minutit igapäevaseks loodusretkeks, leiate aega raamatu lugemiseks või isegi väljendate end kunsti kaudu.
Pärast seda, kui olin veidi näidanud endale väga vajalikku tähelepanu, hakkasin peeglist mulle tagasi vaatavat nägu ära tundma.
Peegel, peegel seinal ... aitäh, et sa seal minuga koos püsisid.
kuidas aidata kedagi pärast lahkuminekut
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 8 põhjust optimismiks, kui muretsete, ei leia te kunagi armastust
- Enne tutvumist veenduge, et olete nendel kahel viisil saadaval
- 3 märki usaldusküsimustest ja kuidas neist üle saada
- Ärge proovige teda muuta, ta muudab ennast, kui ta teid armastab
- Kuidas olla vallaline ja õnnelik pärast pikka suhet
- Kui te pole kunagi suhetesse sattunud ega kohtingutel käinud, pidage neid 7 asja meeles
5. Pange oma prioriteedid rahaliselt turvaliseks muutmiseks ümber
Finantskindluse ja a tervislik suhe pole alati selge. Kuid mürgise suhte ja rahalise hävingu suhe on kindlasti selge.
Sarnaselt lõputu kinnisideega proovida end oma mürgise partneri vastu muuta võite proovida ka neile muul viisil meeldida. Nimelt rahalisi viise.
Pole haruldane, et kaotate kontrolli oma raha üle või isegi loobute täielikult oma rahalisest tagatisest.
Minu puhul olin uppumas tema rahuldamatusse soovisse toita sõltuvust (tegelikult mitu). Leivateenimise ränk langes mulle, samal ajal kui mu suhe oli vaba ja vaba igasugusest rahalisest vastutusest.
Kui mu elukaaslane oli pildist väljas, sai valusalt ilmsiks, et ta oli üks peamisi põhjusi, miks ma rahaliselt nii rängalt haiget tegin. Sain taas keskenduda enda stabiilsusele ja leevendada oma finantsolukorda.
6. Loobu kontrollifriikide suhtumisest
Tõenäoliselt pole üllatav, et mürgises suhtes olemine tähendab sageli nartsissisti ohvriks langemist ja inimese valitsemist. Üllatav osa selle juures on see, et kontrolliv hoiak valgub sageli üle teie enesetaju.
Teisisõnu, teie mürgine partner soovib, et te muutuksite oma määramatu hulga „vigade” tõttu. Eelduseks on see: kui ainult teie muutuksite, siis suhe areneks.
Nagu te ilmselt nüüdseks teate, peitub viga tegelikult eelduses ja mitte teie sees.
Pärast suhte lõppu lõpetate katse ennast nende vastu muuta. Loobute sellest kinnisideest, et saada täiuslikuks partneriks ja veatuks inimeseks. Loobute kontrollist.
Selle asemel, et partneri ümber munakoortel kõndides seda kõike kinni hoida, vajute pidžaamas põrandale ja tunnete lihtsalt pikka aega esimest korda oma südamelööke.
Sa oled lihtsalt olemas.
Ja on hea olla veidi ebatäiuslik.
7. Arendage tihe sõpruskond
See on omamoodi enesestmõistetav asi, mille pärast ühendate sõpradega uuesti lagunemine ja eriti siis, kui romantikast puhata. Tegelikult on see normaalne ja tervislik.
Mida ma ei mõistnud, oli see, kui suur tähelepanu mu tutvumishabatiga mu teistele suhetele on. Shannon Thomas kirjeldab oma raamatus tervislike piiride kehtestamise vajadust Paranemine varjatud väärkohtlemise eest .
Selle teabega relvastatud sain teha oma sõprusringkonnas puhta pühkimisinventuuri. Lõppkokkuvõttes on käputäis lähedasi sõpru, kes olid kahtlemata minu nurgas.
Igaüks, kes oli minuga üle läinud või isegi flirtinud isiklikud piirid oli väljas. Hoidsin oma siseringis ainult parimatest parimat.
Selle puhta pühkimise mõte oli luua bänd vendi / õdesid, kellel oleks mu selja ükskõik, mis elu mulle pakub.
8. Loobu romantikaga seotud ärevusest
Kirge on draamat lihtne valesti tõlgendada. Lõppude lõpuks on nad mõlemad põnevad ja tekitavad adrenaliinilaksu.
Vaimse tervise kirjanikuna tahan katustelt hüüda, mida sümpaatne närvisüsteem on meile kogu aeg öelnud.
Draama pole kirg. Draama tekitab ärevust. Nagu selgub, pole ärevusel romantilises suhtes püsivat kohta. Liiga paljud mürgised suhted lõksavad ühe partneri püsiva võitluse või põgenemise režiimis.
See eluviis saab ellu, mis jääb vaevu ellu, mis muutub peeglisse vaatamiseks ja teie enda peegelduse äratundmiseks.
Autonoomse närvisüsteemi võõrutamine ja reguleerimine on ainus viis toksilisest draamatraumast taastumiseks.
Sügavad hingamisharjutused, kinnitused ja jooga olid minu ankur praeguseni. Ankur, mille külge klammerdun kalli elu eest.
Võta koju teade
Asjad, mida õppisin aastase tutvumispäeva ajal, olid kõik hindamatud elutunnid, mis muutsid mind vaieldamatult tulevase kaaslase jaoks paremaks saagiks.
Alles siis, kui olin selle muutuva ajaperioodi läbi teinud, tundsin end emotsionaalselt tugeva ja iseseisvana. Minu sisemine töö vastas nüüd minu välisele elutungile. Lisaks olid need muudatused püsivad.
Võib vist öelda, et minu kohtingupaus osutus päästerõngaks, mida ma ei teadnud, et vajan.
Kuid kui elu annab teile võimaluse, on parim asi väljakutse vastu võtta kogu südamest.
