Kas olete kunagi mõelnud, miks te nii palju teiste heakskiitu otsite?
Või miks tunned vajadust teha asju pigem teistele kui endale meeldimiseks?
Võib-olla teete seda ja see häirib teid. Või võib-olla sa ei tee seda, sest sa ei tea, kuidas sa seda teed.
Selline käitumine võib meie psüühikasse nii sügavalt juurduda, et me lihtsalt ei näe seda reaalsust, mis meid näkku vahtib.
Aga kust see tuleb ja kuidas see välja näeb?
Kõik algab enesehinnangust (või selle puudumisest).
Enamiku heakskiitu taotleva käitumise algpõhjus on madal enesehinnang.
See alaväärsustunne tuleneb paljudest teguritest. Mõned on seotud teie loomuliku isiksusega, teised aga tulenevad välistest mõjudest, nagu teie kasvatus, kultuuriline kogemus, haridus ja tööelu.
Kui need aja jooksul üksteisele tuginevad, suureneb vajadus otsida teiste heakskiitu peaaegu kõigele, mida me teeme ja ütleme.
Kui inimesel puudub eneseusk ja ta on üldiselt enesekriitiline, näib olevat loomulik otsida kinnitust teistelt.
12 Heakskiitu taotlev käitumine
Siin on 12 näidet käitumistüüpidest, mis on levinud, kui püüame saada heakskiitu ja kinnitust.
1. Erimeelsuste isiklikuks võtmine.
Kui keegi ei nõustu millegagi, mida olete öelnud või teinud, kas võtate seda isikliku kergena südamesse ja tunnete end häirituna või isegi solvatuna?
kuidas enda üle uhke olla
See on klassikaline vastus meeldivam rahvas sest heakskiidu taotlus on ebaõnnestunud.
2. Oma seisukoha muutmine või kohandamine ilmse pahakspanemise korral.
Olete teatanud oma arvamusest mõnes olulises või mitteolevas küsimuses ja keegi vastab sellele vastupidise seisukohaga.
Kas kaitsete jõuliselt oma seisukohta või leiad end oma argumenti pehmendavat, et nende omadega paremini kokku sobida?
Heakskiidu taotleja arvamus muutub sõltuvalt sellest, kellega nad räägivad, kuna neil puudub usaldus oma veendumuste vastu ja nad ei soovi vastanduva arvamuse omaksvõtmisega teisi võõrandada.
3. Kardab heakskiidu kartuses öelda ei.
Kas olete järjestikune liialdaja? Kas ütlete alati „jah”, kui teil palutakse midagi teha, kui teie instinktiivne vastus on öelda „ei”?
Füüsiline ja emotsionaalne kurnatus on selle käitumise lõpptulemus ja see sunnib teid pahaks panema kõiki asju, millele olete pühendunud.
Kuid see tuleneb vajadusest meeldida ja teie taotlusest heakskiidu saamiseks.
4. Ei seisa oma õiguste eest.
Inimeste uksematiks olemine - selle üle käima peab igaüks, kes seda soovib - on palju lihtsam kui öelda 'hei, ei, see pole aus' ja enda eest seismine .
Kui te ei suuda piiri tõmmata ja ei öelda, siis see lihtsalt tugevdab teie eneseusu puudumist ja sunnib teisi isegi teist vähem mõtlema.
5. Kuulujuttude kaudu tähelepanu või aktsepteerimine.
Kas tunnete tungi jutte rääkida, et ennast parem välja näha või targem või teadlikum?
Juttude jagamine annab teile võimu teistele muljet avaldada, olla tähelepanu keskpunktis ja saada au. See ajutiselt toetab teie madalat enesehinnangut.
6. Ilmumine kellegagi nõustuma (suuliselt / mitteverbaalselt), kui te seda ei tee.
Kui tihti leiate end entusiastlikult väljendatud arvamusest, millega te ei nõustu, kuid näite siiski nõustuvat?
Väljendades toetust vaatele, millega te ei nõustu, kas sõnade või peaga, ei ole te iseendale truu. Tahad lihtsalt, et see inimene sind heaks kiidaks ja meeldiks.
7. Ärge kaebage, kui olete saanud mitterahuldavat teenust või kaupa.
Mitu korda olete restoranis söögi või teenuse üle oiganud ja oiganud, kuid kui kelner uurib rõõmsalt, kas kõik on korras, noogutas oma pead ja ütles, et kõik on korras ja tore?
Halvim, mida võiksite teha, on jätta väiksem ots, eks?
Või ostsite midagi, mis ei ole otstarbeks sobiv, kuid teil pole julgust seda poodi tagastada.
Nende asjadega mitte tegelema hakates tugevdate iseenda eneseväärikuse puudumist. Ütlete endale, et teil pole õigust kõige paremale.
8. Teesklemine, et teate midagi või mõistate midagi.
See ebamugav hetk, kui keegi eeldab, et sa tead midagi või sul on konkreetne oskus ...
... heakskiidu taotleja vaikevastus sellises olukorras on selle võltsimine.
Asi on selles, et üheksa korda kümnest on teesklus paljastatud.
Kahjuks, nagu olete ilmselt avastanud, saate taotletud heakskiidu asemel hoopis hukkamõistu või naeruvääristamist.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Kuidas öelda inimestele ei (ja mitte end sellest halvasti tunda)
- Kuidas mitte hoolida sellest, mida inimesed mõtlevad
- Enesehinnangu kasvamiseks aja jooksul tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
- Kuidas olla enesekindlam 5 lihtsa sammuga
- 9 täiskasvanutel tähelepanu taotleva käitumise näiteid
- 20 märki, mida te ennast ei austa (ja kuidas peatada)
9. Vajadus vabandada isegi siis, kui pole heaks kiidetud.
Sina ütle liiga palju andeks .
Sõltumata sellest, mis on juhtunud ja kas teil on selles kätt olnud või mitte - ja isegi kui ühtegi süüdistavat sõna pole välja öeldud, palub rahva rõõmustaja alati esimesena vabandust.
Kui teie poolt pole viga ega käitumuslikku faux passi, miks peaksite tundma vajadust vabandada?
10. Komplimentide ootamine või nende püüdmine ja / või ärritumine, mida nad ei saavuta.
Vähesed asjad pakuvad teile soovitud valideerimist paremini kui kompliment.
Heakskiidu taotleja võib siiski sihilikult sundida neid, kellega nad suhtlevad, kiitust avaldama.
Sageli ei ole see kiitus vajalik ega asjakohane.
Seda tüüpi käitumise laienduseks on ärritunud tunne, kui soovitud komplimente ei õnnestu teostada.
11. Mistahes kriitika tasemel toimetulek.
Kui teie eesmärk on saada teiste heakskiitu, siis on kriitika mõiste täiesti talumatu. See tähendab, et olete oma eesmärgi saavutamisel mingil viisil läbi kukkunud.
See vastus on sageli juurdunud lapsepõlvest, kui vanemate kriitika või isegi karistamine ebaõnnestunud eesmärkide või ülesannete eest ajendas meid järgmisel korral heakskiitu otsima.
12. Käitumine viisil, mis on teie enda veendumustega vastuolus.
See on tüüpiline käitumine keskkoolis: ühinemine jõuguga lihtsalt selleks, et olla ‘populaarse’ rahva hulgas, isegi kui te südames te ei nõustu sellega, mida nad ütlevad ja / või teevad.
See on teismelisena andestatav, kuid mitte nii palju, kui olete täiskasvanu.
11 tsitaati, mida meeles pidada, kui tunnete end oma elus kadununa
Heakskiidu taotleja võib kergesti sattuda olukorda, kus ta ei järgi oma südant. Nad järgivad hoopis oma inimestele meeldivat pead, isegi kui see tekitab konflikti nende põhiliste veendumustega.
Kuidas lõpetada valideerimise otsimine
See osa on suuresti inspireeritud Adam Easoni suurepärasest artiklist: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Pidades silmas, et selline heakskiitu taotlev käitumine on juurdunud vastus, ei saa see olema kiire lahendus.
Kuid järgmised sammud võimaldavad teil mõista ja seejärel järk-järgult oma perspektiivi muuta, kui areneb enesehinnang ja langeb pidev valideerimisvajadus.
1. Analüüsige, kust see kõik algas.
Enamasti juurdub selline käitumine varases elus.
Võib-olla on see seotud vanemate mõjuga või võib-olla teil oli raskusi sõprade leidmisega koolis ja sai kardab tagasilükkamist tulemusena.
Selle aja mõtlemiseks leidmine võib aidata teil tuvastada tegurid, mis põhjustasid teie vajaduse heakskiidu saamiseks.
2. Laske end aktsepteerida tagasilükkamise ja kriitika kontseptsiooniga.
Kas suudate meenutada juhust, kui olete kellelegi pettunud või ei suutnud tema ootusi täita?
enne esimest kohtingut liiga palju tekstisõnumeid saata
Võib-olla lükkas ülemus tagasi midagi, mille olete ette valmistanud, näiteks esitluse või projekti. Või äkki ei suutnud sa täita otsustavat tähtaega.
Mõelge, kuidas te olukorra taastasite, ja kaaluge, mida sellest õppisite. Tõenäoliselt omandasite kogemuste poolest rohkem kui kaotanud.
Seda silmas pidades võite hakata hindama tagasilükkamist ja kriitikat kui tagasisidet, mis aitab teil kasvada ja areneda.
3. Lubadus pigem kasvada, mitte ainult püsiva mõtteviisiga eksisteerida.
Vabastage vajadus kolmandate osapoolte heakskiidu järele, seades esikohale pideva täiustamise ja õppimise.
Oma inspireerivas raamatus Mõtteviis (2006), psühholoog Carol Dweck märkis, et kõige tõenäolisemalt saavutavad oma lõpliku potentsiaali need, kes suhtusid oskuste ja võimete arendamisse positiivselt ja püüdlikult. Ta nimetas seda kasvu mõtteviis . ”
Seevastu „kindla mõtteviisiga” inimesed, kes pidasid tagasisidet / kriitikat ebaõnnestumise või tagasilükkamise märgiks, oleksid alati oma saavutustega piiratud.
Kui suudate mõista, et taevas on edasimineku, kasvu ja edu piir, muutub teie pidev vajadus teiste heakskiidu järele kaugeks mälestuseks.
4. Kõik pole seotud tulemustega.
Seadistate end läbikukkumise ja pettumuse jaoks ainult siis, kui panete kõik lootused konkreetsele tulemusele, mille üle teil võib-olla puudub kontroll.
Näiteks võite olla eesmärgiks tõsta oma tööd ja minna kõik selleks, et seda saada. Ettevõttel ei pruugi aga nii hästi minna ja potis ei pruugi enam raha olla. Nii et jõuate lõpuks tunne end väärtusetuna ja puudub teie soovitud valideerimine.
Selle asemel on parem mõte keskenduda protsessile, mitte tulemusele, muutes end efektiivsuse või korralduslike oskuste abil hädavajalikuks.
Need täiustused võivad teid märgata ja võivad tegelikult kaasa tuua palgatõusu, mida lootsite.
5. Usu, et sul on täielik õigus olla sina - seisa enda eest!
Kui soovite oma heakskiitu taotleva käitumise peatada, peate mõistma, et teil on õigus omaenda veendumustele, mõtetele ja arvamustele.
Teil ei pruugi olla sama seisukohta kui teisel inimesel, kuid see ei tähenda, et kumbki teist oleks õige või vale.
Võite austada teiste õigust oma arvamusele, kuid peate austama ka omaenda sarnast õigust.
Nad võivad vaielda veenvalt, sel juhul on hea, kui te oma vaadet sellel teemal muudate. Siiski on teil täielik õigus jääda oma relvade juurde, kui nad seda ei tee. Teie arvamus on sama kehtiv kui kõigi teiste inimeste arvamus.
Ikka pole kindel, mida teha oma pideva heakskiidu taotlemisega? Rääkige täna nõustajaga, kes aitab teil protsessi läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
