Seal on üks vana ja sageli tsiteeritud tarkusetera, mis ütleb, et selle ületamiseks kulub umbes pool suhte pikkusest.
Niisiis, kui olete kellegagi koos olnud kümme aastat, võib lahusolekust üle saamiseks kuluda umbes viis aastat.
Kuid kas see on alati nii? Mitte tingimata.
Lahkuminekust paranedes võite oodata mitmeid erinevaid asju. Need kõik sõltuvad sellest, kui kaua suhe kestis, kui intensiivne see oli, milline on teie isiksus ja kuidas asjad lõppesid.
See ei ole mõeldud ärevust tekitama: sina tahe sellest üle saama. See võtab lihtsalt sõltuvalt inimesest erineva aja.
Millised tegurid mõjutavad paranemise aega lahku minnes?
Inimesed saavad suhte lõppemisest üle erineva kiirusega ja selles kiiruses on suur osa. Asjad nagu:
1. Teie isiksuse tüüp.
Kui olete väga emotsionaalne inimene, kes moodustab teistega kiiresti sügavaid kiindumusi, siis võtab sellest tervenemine tõenäoliselt üsna kaua aega.
Muidugi, kui olete emotsionaalselt eraldatum inimene, kellel võtab teiste sidemete ja kiindumuste loomine kaua aega, siis tõenäoliselt ei kannata te suhte lõppedes sama hullult.
Inimestel, kes suudavad asju hõlpsalt aktsepteerida, on ka kergem lahkuminekust paraneda.
Neil, kes tunnevad vajadust kontrollida oma elu enamikku aspekte, ei lähe nii hästi, kui keegi lõpetab nendega suhted. Nad muutuvad sageli väga vihaseks ja emotsionaalseks ning üritavad asju ümber pöörata, et nad kontrolliksid narratiivi.
Nagu võite ette kujutada, on neil, kes suudavad elada vooluga, ootamatuste ilmnemisel kergem aeg.
2. Kui palju saate oma ja endise inimese vahel distantsi teha.
Paljudel inimestel on väga rasked lahkuminekud, sest enne, kui nad saavad oma ruumi, peavad nad mõnda aega oma endiste endiga koos elama.
Kui olete elanud oma partneriga ja olete lahku läinud, proovige võimalikult kiiresti eraldi kohtadesse kolida. Isegi kui see tähendab kuu aega diivanil surfamist, enne kui leiate oma korteri.
Samamoodi, kui olete kolleegiga kohtamas käinud, kuid pole koos elanud, proovige saada mõni teine töökoht. Vähe on nii kohutavaid olukordi, kui peaksite endise kallimaga igapäevaselt silmitsi seisma. See on veelgi hullem, kui nad on autoriteedipositsioonil, näiteks on teie juhendaja või juht.
wwe universaalne meistrivöö disain
Kaugus kiirendab paranemisprotsessi. See on väga 'silma alt väljas, meelest väljas' asi - te ei saa neid lihtsalt mälust välja ajada, kuid vähemalt ei panda neid teile pidevalt näkku.
3. Teie enesehinnang ja eneseväärikus.
See, kuidas sa endas tunned, mõjutab tohutult ka sinu tervenemisprotsessi. Osa sellest tervenemisest tähendab sageli edasiliikumist ja kellegi teisega seotust. Ütlematagi selge, et uute suhete loomisel tulevad mängu paljud isiklikud tegurid.
Kui olete oma ettevõtmistega rahul ja rahul, on teistel teid palju atraktiivsem leida.
Samamoodi, kui hoiate end aktiivsena ja tervena ning tunnete end oma üldise välimuse ja isikupära üle õnnelikuna, ei häiri teid tõenäoliselt lahusolek nii palju. Teate, et teil on kahtlemata veel üks suurepärane side kellegi teisega.
Tegelikult võite olla ühenduses kellegagi, kes sobib teile palju paremini.
4. Kuidas sa suhtesse tegelikult suhtusid.
Mõni inimene ripub tunduvalt rohkem äratõukamise ja alandamise pärast, mida nad võivad lahku minnes tunda, kui tegelikult leina suhte enda kaotuse pärast.
Küsige endalt, kas teie sõlmitud partnerlus oli ausalt öeldes nii suurepärane. Kas teil oli autentne, hämmastav side teise inimesega? Või olite kahekesi koos, sest olite koos atraktiivsed ja nägid suurepärased välja?
mida öelda, kui kohtute teise naisega
Kas saite üksteise rahandusest kasu? Kas see oli võimuliikumine? Kas tundsite end koos olles täidetuna? Või olid sa lihtsalt selles suhtes midagi teha, kuni keegi parem tuli?
Tundke ennast nagu alati ja suhtuge igasse suhtesse nagu sööki. Uurige, kuidas see maitseb, kas naudite seda või mitte, ja kuidas see pärast teid tunneb.
Seejärel tehke kindlaks, kas see nägi paberil palju parem välja, kui see kogemuse ajal tegelikult maitses.
Sealt saate uuesti läbi vaadata valikud ja tegurid, mis viisid selle partnerluseni, nii et saate protsessi uuesti luua või sellist restorani täielikult vältida.
Sa oled see, mida sa sööd, ja see kehtib ka energiavahetuse kohta.
5. Milline oli lagunemine.
Kui suhe saab loomuliku lõpu, võib see ikkagi üsna palju haiget teha, kuid sageli on tunda ka kergendust
Sellistel juhtudel on mõlemad pooled tõenäoliselt juba mõnda aega lihtsalt säilitanud praeguse olukorra. Vahel aastaid. Nad võisid isegi suhet kurvastada enne, kui see isegi ametlikult lõppes.
Seega, kui lagunemine lõpuks aset leiab, on mõlema kogemuse „haavamine“ pigem hirm ja ebamugavustunne muutuste ees kui miski muu.
Kui see on möödas, hakkavad mõlemad osapooled tundma rahuliku ja peatse vabaduse tunnet. Tegelikult võivad nad hakata paremini läbi saama, kui nad olid oma suhte ajal olnud!
Kui teie lahkuminek läks nii, võite hakata ennast väga kiiresti paremini tundma. Jah, tõenäoliselt leinate ikkagi suhte lõppu ja tõenäoliselt saate selle jaoks veel mõnda aega sisse ja välja twingid. Kuid kui te lahutate headest tingimustest, on tõenäoline, et need näpistused on kerged ja te kaks suudate sõbralikud jääda.
See on hoopis teine lugu, kui see oli kole lagunemine, millele viisid palju kõrgendatud emotsioone või traumaatilised asjaolud.
Ja see võib eriti sassi minna, kui selle lõppemist soovib ainult üks inimene. Mis viib meid järgmise tegurini ...
6. Kes asjad lõpetas.
Kui teie oleksite see, kes asjad lõpetas, võite lõpuks tunduda süütundena.
Süü ja haavatavus, mida tunnete, sõltub mitmest tegurist, sealhulgas sellest, kas teie nüüdne endine partner üritab veenda teid koos püsima. Kas nad ähvardavad enesevigastamist? Või kasutada oma lapsi etturitena, et proovida oma käitumist kontrollida?
Teise võimalusena, kui te olete see, kellest lahku mindi, kuidas te sellesse olukorda suhtute?
Kas olete püüdnud oma partnerit tagasi saada? Kui jah, siis miks?
Kui olete leppimise lootuses kinni hoidnud, kuigi sisimas teate, et pole mingit võimalust, võtab lahutusest üle saamiseks palju kauem aega, kui nõustute, et see on läbi. Selline aktsepteerimine on tõesti nõme, kuid on teie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele parem.
7. Kas teil on minevikus haavatud toimetulekumehhanisme.
Inimestel, kes on kogenud mitmeid negatiivseid olukordi, võivad olla toimetulekumehhanismid, mis aitavad neil sellest kiiresti üle saada.
Muidugi võib olla ka vastupidine - inimesed, kes on palju traume kogenud, võivad olla ülitundlikud.
Negatiivsete olukordade suhtes vastupidavamaks muutumise asemel võivad nad lõpuks saada palju rohkem traumeeritud kui teised oleksid sarnastes olukordades. Sellisena süvendab see lagunemise korral lugematul hulgal vanu haavasid, mistõttu paranemistsükkel võtab palju kauem aega.
kuidas teha kooselus paus
Milline käitumine võib takistada teil edasi liikuda?
Paljud inimesed saboteerivad oma raviprotsessi ise, ilma et nad isegi aru saaksid, et nad seda teevad. Siin on mõned viisid, kuidas nad seda teevad:
1. Jälitamine sotsiaalmeedias.
Enne suhtlusvõrgustike ja saitide nagu Facebook, Twitter ja Instagram loomist oleks ainus viis, kuidas kuuleksime oma endiste inimeste kohta, kui räägiksime nendega otse või küsiksime nende järele suhtlusringkondade kaudu.
Püüaksime viimast tavaliselt vältida, sest ühiste sõprade küsimine, mida teie endine teeb, on üsna hirmul ja peegeldab teid halvasti.
Alternatiiv oleks muidugi olnud nende jälitamine, kuid see kuulub ülalnimetatud kategooriasse „pahaks läinud“.
Kas kontrollite regulaarselt oma endise partneri sotsiaalseid profiile? Kui jah, siis on oluline endalt küsida, miks te seda teete.
On mõistetav, et võite neist puudust tunda ja soovite sisse logida, et näha, kas neil läheb hästi, kuid kas see aitab teil tõepoolest edasi liikuda?
Kui nad on see, kes algatas lahkumineku, siis võite võib-olla kontrollida neid, kas nad on seotud kellegi uuega. Mõned inimesed teevad seda, et näha, kas on mingeid võimalusi uuesti kokku saada - kui pole tõendeid selle kohta, et nad oleksid seotud teise inimesega, siis võib-olla on veel lootust.
Teiselt poolt, kui leiate, et nad näevad tegelikult teist inimest, siis see tõenäoliselt sütitab või võimendab igasuguseid tundeid. Kui oleksite lootnud uut võimalust, murrab neist koos uue partneriga fotode vaatamine teie südame uuesti.
Samuti võite hakata ennast selle uue inimesega võrdlema ja arendama päris musti mõtteid erinevates suundades.
Kui nad on sinust nooremad, siis võid tunda end vanuse suhtes ebakindlana. Sama kehtib ka siis, kui peate neid atraktiivsemateks või edukamateks või muudeks aspektideks, mis võivad teid alaväärsena tunda.
2. Vanade fotode ja videote vaatamine.
Kaasaegne tehnoloogia võib takistada meid ka muul viisil edasi liikumast. Endisega jagatud mälestuste meenutamine on palju lihtsam, sest tõenäoliselt olete oma suhtlusprofiilidele või telefonidele saanud hulgaliselt fotosid või videoid kahest teist.
Nii lihtne ja ahvatlev on need üle vaadata ja mõelda tagasi õnnelikumatele aegadele. Päeval olid teil ainult füüsilised fotod kahest ja võite need soovi korral hõlpsalt kasti ära panna või põletada.
Samamoodi saate oma telefonist ja profiilidelt kustutada enda ja endise endi digitaalsed mälestused.
3. Vanade sõnumite lugemine.
Teie ja teie endise vahel võib olla edasi-tagasi tuhandeid või kümneid tuhandeid sõnumeid. Kas loete neid läbi ja otsite põhjuseid, miks suhe lõppes nii, nagu see lõppes või kus kõik hakkas valesti minema?
Iga kord, kui seda teete, põrutate lihtsalt avatud haava poole, mis on teie murdumisvalu. See takistab selle korralikku paranemist.
4. Rutiinide juurde jäämine, mida jagasite endisega.
Peale teie endise digitaalse kohaloleku on emotsionaalne tähendus ka teatud asjadele, mida olete koos teinud.
Näiteks võib-olla vaatasite koos mõnda kindlat etendust või pidite pühapäeval alati selles väikeses suurepärases kohvikus sama erilist lõunat. Millal ja kui te neid asju praegu teete, võib see tekitada vanu mälestusi ja emotsioone.
See võib aidata teil endist lahti lasta, kui lõpetate selle saate ajutise vaatamise ja väldite ka seda kohvikut lähemas tulevikus. Ühel päeval ei avalda need asjad teile sama emotsionaalset mõju ja saate nende juurde tagasi pöörduda, kuid praeguseks pange need ühele poole.
Õppige distantsi hoidma ja lahti laskma.
Ükskõik, kas olete see, kes algatas jagamise, või nemad, on kõige parem lasta magavatel koertel valetada. Ärge jälgige ja blokeerige nende sotsiaalkontosid, nii et teil pole kiusatust neile sisse vaadata.
Andke oma sõpradele ja perele teada, et te ei soovi oma endise kohta midagi kuulda, ja paluge neil hoida kogu teave enda teada, et saaksite paraneda ja edasi liikuda.
mida ma peaksin tegema, mul on igav
Sama kehtib ka esemete hoidmise kohta, mille nad võisid teie juurde jätta.
Ükskõik, kas nad on palunud need asjad tagasi või mitte, vabanege neist. Need on ainult meeldetuletused inimesele, kellega olete lahku läinud. Kui teil on nende uus aadress, pakkige kõik asjad kokku ja saatke see neile tagasi. Või hankige ühine sõber, et see ära jätta.
Isegi kui lagunemine oli üsna halb, on oluline need esemed armu ja hea tahtega oma ruumist eemaldada. Andke oma endisele partnerile võimalus oma asjad tagasi saada, eriti kui neil on emotsionaalne seotus või kui nad investeerisid nende teenimiseks palju aega ja raha.
Püüdke mitte olla pahatahtlik ja põletada ega muul viisil hävitada nende vara, et neile valu tekitada. See käivitab lihtsalt inetu energiaringi, mis paneb nad kätte maksma ja siis teete seda omakorda jne.
Siin on eesmärk sidemed katkestada ja tervislikult edasi liikuda. Teie eesmärk on emotsionaalne stabiilsus, mitte ei tahtlikult ennast vigastada.
Mis siis, kui valu lihtsalt ei lakka?
On juhtumeid, kui suhe lõpeb tõsiselt kohutavalt. Kui teie partnerlus lõppes traumaga, on tõenäoline, et see kahjustab teid veel mõnda aega.
Näiteks on üks asi, kui te kaks läksite lahku, sest saite teada, et nad petavad teid.
See on täiesti teine asi, kui pakkisite kogu oma elu kokku ja kulutaksite kogu oma raha, et kolida üle kogu riigi, et nendega koos olla, et teada saada, et nad olid juba abielus ja teie olite kõrvaltükk.
Kui inimest reedab kohutavalt keegi, keda ta on lasknud endale armastada ja usaldada, põhjustab selline vigastus sügava haava. Tegelikult on sellest ilma abita sageli raske tagasi põrgata.
Sellise trauma kogemine võib põhjustada halba ärevust ja depressiooni ning pikaajalisi usaldusküsimusi. Kui teie suhe on lõppenud tõsiselt kahjustada saanud, pole häbi kellegagi sellest rääkida.
Teie sõbrad ja pereliikmed võivad aidata, kui nad on toetavad tüübid, kes saavad aru, mida see teie jaoks läbi teeb. Võite rääkida ka vaimse tuginõustajaga, näiteks oma preestri, pastori, rabi, imaamiga ... olenemata sellest, millist religiooni või filosoofiat järgite, on tõenäoline, et teie ringkonnas on keegi, kes aitab teil selle segaduse kaudu rahu ja selguse taastada.
Looge endale rutiin, mis on suunatud tervenemisele ja kogetu läbitöötamisele. Füüsilised harjutused võivad selles osas olla monumentaalseks abiks. Kui tunnete, et tekib energiat nagu viha, pettumus või reetmine, minge jalutama või jooksma. Või haarake hüppenöör, kui te ei pääse õue ja jätke vahele, kuni tunnete end rahulikumalt.
Alustage joogat või tai chit või muud sarnast praktikat, mis hõlmab meelt, keha ja vaimu. Keskendudes kogu oma energia käesolevale hetkele, kehasse ja hingamisse, võtab kogu teie keskendumine enda heaolu. Mitte kui rängalt see teine inimene sulle haiget tegi.
Kui mõne kuu pärast leiate, et kannatate selle kõige pärast endiselt üsna raskelt, kaaluge alternatiivse professionaalse abi otsimist. Suhtenõustaja võib olla võimeline teid valust välja lööma, et saaksite tervislikult edasi liikuda. Soovitame suhtekangelase võrguteenust - võtta ühendust nõustajaga või leppida kokku seansi päev ja kellaaeg.
judy bagwell vardal
Millal hakkate end paremini tundma?
Kahjuks pole absoluutset lõppkuupäeva, mis oleks kirjas, kui hakkate vähem haiget tegema. Palju sõltub teie individuaalsest emotsionaalsest seisundist, aga ka sellest, kui kiiresti te olukordadest tagasi põrgatate.
Erinevaid leina etappe, mis juhtuvad siis, kui armastatud inimene sureb, saab rakendada ka suhete kaotuse korral. Enamik inimesi alustavad eitamisest ja haigetest, siis lähevad viha ja / või masendusse ... kuid kui kaua nad selles vihases ja depressioonis viibivad, sõltub tegelikult neist.
Valu on paratamatu, kuid kannatused on valikulised. See on valik ja kõik meie tegevused on valikud.
Kui teete lahkumineku tõttu sügavalt haiget, võtke aega, et endas tõeliselt selgeks teha, mis see täpselt on, mida te haiget teete.
Kuidas saate teada, et teil hakkab parem olema?
Ennekõike siis, kui teie ärkveloleku otsene mõte ei ole keskendunud teie endisele.
Võid ärgata ja olla õnnelik, et päike paistab, või mõtled kummalisele kraamile, millest unistasid. Korraga, kui teil on veekeetja tee jaoks sees või segate puuvilju oma teravilja sisse, saate aru, et te polnud endisele veel mõelnud. Ja see on tõesti hea märk.
Üldiselt teate, et hakkate lahkuminekust üle saama, kui saate mõelda oma endisele partnerile ja teil pole kohest tugevat emotsioonilaine. Ei mingit vihasähvatust ega depressioonilaine. Võib-olla tunnete teinekord ikka natuke piinu, kuid saate neist mõelda neutraalsemas plaanis.
Ükskõik kui kaua see aega võtab, jõuate sellesse kohta lõpuks, abiga või ilma.
Lahinguga võitlemine ja emotsioonide töötlemiseks vajate abi? Vestelge veebis suhete kangelase suhteeksperdiga, kes aitab teil asjadest aru saada. Lihtsalt .
Võite ka meeldida:
- Miks lahkuminekud nii palju haiget teevad? Suhete lõppemise valu.
- Kuidas kasutada kontaktivaba reeglit pärast lagunemist Ex
- Kas peaksite oma endise isiku blokeerima? 5 plussid ja 4 miinused nende blokeerimisel
- Mida teha, kui kahetsete temaga lahku minemist
- 7 põhjust, miks mõtlete endisele (+ kuidas peatuda)
- 11 näpunäidet suletud suhtest edasi liikumiseks
- Tutvumisvõimalused pärast lagunemist: kui kaua peaksite ootama?
- 10 võimalust toime tulla, kui teie endine isik kolib edasi (ja te pole seda teinud!)
- 13 küsimust, mida endalt küsida enne, kui endaga sõbraks saada
- Tagasilöögisuhted: märgid, millele tähelepanu pöörata
