Suhte lõpp on piisavalt raske, kuid kui see lõpeb ilma teie poolse sulgemiseta, võib see olla kohutav.
Nii raske on teadmata, miks keegi otsustas teiega asjad lõpetada.
Saate end piinata, püüdes sellest aru saada.
Kas nad petnud?
Kas nad armastasid sind kunagi?
Kas keegi teine armastab sind tõesti, kui sinuga on midagi nii valesti, et su endine isegi ei ütle sulle?
Kui te sellele kaasa noogutate, siis teete spiraali ja peate ennast maandama. See nõuanne peaks aitama…
1. Siruta käsi välja.
Tavaliselt soovitame pärast lahkuminekut endise partneriga ühendust võtta, kuid mõnikord peate lihtsalt teadma.
Peaks toimima lihtne ja aus sõnum: „Hei, mul on kahju teile sõnumeid saata, kuid ma vajan sulgemist. Ma ei palu teil uuesti kokku saada, kuid ma pean teadma, miks te selle lõpetasite. '
Midagi pole liiga vaja ja kindlasti ärge topelttekstige!
aj stiilid vs shinsuke nakamura njpw
On okei tunnistada, et teete haiget, ja on okei, kui soovite, et teile selgust antakse.
Me ei saa lubada, et nad vastavad, kuid küsimine on esimene asi, mida proovida - ja ainus selles nimekirjas olev, mis hõlmab endisega rääkimist, on teil hea meel teada saada.
2. Sukeldu uude.
Sulgemine on see, mida peame olukorrast edasi liikuma, nii et sulgemise puudumine võib põhjustada edasiliikumise tunde võimatuks.
Sellisel juhul peate sundima vahetust.
See tähendab tuleviku omaksvõtmist ja selle tõelist viskamist. Mida rohkem saate enda ümber asju muuta, seda enam tunnete oma elu uue ja teistsugusena.
Muutke oma rutiini, oma seadeid, oma tegevusi ja te ei tunne end nii kinni vanas tuttavas elus, mis oli seotud teie endisega.
3. Ole hõivatud.
Pole midagi hullemat, kui istuda enda haletsemisel (kuigi see on mõnikord vajalik osa paranemisest) ja see viib peaaegu alati üle mõtlemiseni.
Kui teil on liiga palju aega halval peol peatumiseks ja endale lubamiseks, võib see kesta ainult nii kaua, nii et peate proovima sundida ennast hõivatud olema.
Sulgemise puudumine võib ainult süvendada pärast lahkuminekut kogetud leinasarnaseid tundeid ning meele ja keha aktiivne hoidmine aitab teil nendega toime tulla.
Sportimine annab teie meelele suure hulga endorfiinide - hormoonide, mis tekitavad hea enesetunde - ja aitab teie meelel keskenduda millelegi muule kui sellele, kui kohutav on värske vallaline olla.
4. Minge sealt välja.
Nüüd võtab see üks aega ja seda ei tohiks tõesti kiirustada, kuid uuesti kohtamine võib olla hea viis kellest üle saada.
See on nii parim kui ka halvim nõuanne, nii et tehke sellega, mida soovite!
Mõni meist peab kellegi unustamiseks füüsiliselt edasi liikuma ja end uue pärast vaimustuma vana .
Mõned meist vajavad töötlemiseks ja tervenemiseks aega ning kellegi uue kohtamine oleks täielik jaotusrohke katastroof.
Vaadake, mida te tunnete, ja küsige, kas vajate tähelepanu hajumist või peate lihtsalt natuke kauem istuma ja oma tunnetega tegelema.
5. Tehke midagi uut.
Peate endale rohkem elu saama ja peatuma selle üle, kuidas teie endisega lood olid. Karm, kuid see on tõsi - ja pole sellist armastust nagu karm armastus.
Millegi uue tegemine sunnib teid loodud mugavustsoonist välja ja sunnib teid tegema asju, mis pole seotud teie endisega.
See suurendab tohutult ka teie enesekindlust, teades, et olete piisavalt pädev ja võimeline asju ise tegema.
See võib tunduda imelik, kui arvestada, et olete täiskasvanu, kuid võib olla nii lihtne harjumus oma partnerile loota ja temaga asju ajada.
Mõelge, kui kaua on möödas sellest, kui tegite midagi tõeliselt iseseisvalt. Täpselt nii. Minge nüüd välja ja purustage see.
6. Uuendage oma rutiini.
Lõpeta külastamine kohtades, mis meenutavad teie endist!
Seal on teatud tüüpi piinamine, mis hõlmab teie hinge täielikku purustamist ja selle kohutava soolestiku löömise tunde saamist. Enamasti hõlmab see Instagrami jälitamist ja iiveldust iga kord, kui näete tema nägu - kuigi teadsite, et näete.
See on nii tobe ja ometi teevad nii paljud meist seda ja tunnevad üllatust, et tunneme pärast seda prügi.
Peate leidma viisid, kuidas elada ja mis ei hõlma teie endist - see tähendab, et Interneti-jälitusi ei tehta, kohalikus pubis / baaris ei käida ja kohmakalt loota, et satute temaga kokku (aga ka kohkununa võite temaga kokku joosta).
merevaik kuulis akvamanis asendamist
Mida rohkem peatute elul, mis teil oli, ja taaselustate oma aega koos (kuid üksi), seda kauem kulub teil edasi liikuda.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- Miks purunemised nii palju haiget teevad? Suhete lõppemise valu.
- Kui teie armastus on surnud, ärge rääkige endale neid 8 müüti
- Kui asjad ei õnnestu, on see õige viis kellegagi lahku minna
- Kuidas olla vallaline ja õnnelik pärast pikka suhet
- Tagasilöögisuhted: märgid, millele tähelepanu pöörata
- Kuidas aidata sõpra lahku minnes (+ mida öelda / mitte öelda)
7. Eemaldage need oma elust.
Tehke mõningaid füüsilisi muudatusi meeleolu muutmiseks, kui teil on probleeme sulgemiseta edasi liikumisega.
Vabane tema riietest ja kõigest muust, mis ta teie majja jättis. Kustutage fotod temast - kui see on liiga raske, saatke need kõik endale e-postiga ja hoidke neid kaustas, mida te ei vaata.
See võib tunduda imelik, kuid minu jaoks töötas see - olin liiga kurb, et leppida sellega, et see on läbi, kuid teadsin, et käin lihtsalt vanu fotosid läbi. Ma ei tahtnud neid kustutada, kuna tundus, nagu nõustuksin, et me pole enam koos, nii et hoidsin neid turvaliselt arvutis, mitte telefonis.
Ma tegin sama teksti ja WhatsAppi sõnumitega - saate vestlusi eksportida, salvestada kuhugi, kuhu te neid ei vaata, ja teil on kena puhas telefon, mis ei sisalda asju, mis võivad ilmneda ja annavad teile selle kohutava kõhutunde.
Lihtne.
See pole päris ‘lõpp’, nii et teil pole vaja selle nimel tõeliselt vaeva näha, nad on kõik olemas, kui teil on kunagi vaja või soovite neile tagasi vaadata. Kuid teil pole telefonis päästikuid, mis teid paratamatult häiriksid.
Lisaks võin üsna kindlalt garanteerida, et te ei ava seda kausta nagunii ...
8. Räägi see välja.
Vestelge lähedaste pereliikmete ja sõpradega ning hankige kõik.
kuidas öelda, kas teie endine tahab teid tagasi
Rääkimine on tohutu osa teie enesetunde töötlemisel ning on hea oma emotsioonid ja mõtted endast välja lasta.
Esimesed paar nädalat läbite sama asja - ikka ja jälle.
Teie sõbrad aktsepteerivad, et te lihtsalt töötlete, nii et ärge tundke end süüdi, kui räägite neile oma tunnetest! Selle nimel nad seal on ja tahavad teid aidata.
Hea on rääkida asjadest, mis panevad teid halvasti tundma, isegi kui need on piinlikud.
Teie lähedased saavad teid selle kaudu rääkida, rahustada, et te ei teinud midagi valesti ja aitavad teil sellest üle saada.
Nad viibivad teid ka tüdrukuteõhtul, kui olete jälle lõbus!
9. Tunnistage, et võite vajada abi.
See on keeruline, kuna me ei soovita, et teie arst oleks olemas, et aidata endist üle saada, kuid kui teil on tõesti raskusi, on oluline abi otsida.
See võib tunduda dramaatiline ja haletsusväärne, kuid peate oma tundeid austama ja abi saama, kui seda vajate.
Mõnel inimesel on lahkuminekuga tegelemine väga keeruline ning nad ei saa korralikult magada ega süüa.
See on loomulik, inimlik reaktsioon stressitundele ja seda pole häbeneda. Mõnel meist on üldiselt raskusi ning lahkuminekud ja stressirohked sündmused võivad neid vallandada ja halvendada.
Võib juhtuda, et tunnete end tavaelus üsna ärevana ja lahkuminek surub teid üle ääre närvivapustuse või paranoia või depressiooni poole.
Sellega võib olla nii raske toime tulla, eriti kui ühte inimest, keda soovite lohutada, pole enam teie elus.
See on aeg, kui on vaja ühendust võtta ja abi saada - teil peab olema võimalus magada ja süüa, teil peab olema võimalus jätkata tööl käimist ja elada seltsielu - ja te väärite seda.
Abi saamine on suur samm ja võib-olla on see juba ammu hiljaks jäänud, kui teil on mõnda aega olnud ärevuse ja depressiooni allhoovusi - õnnitlege ennast parima andmise ja nõustumise eest, et vajate täiendavat tuge.
Abi vajamisel või otsimisel pole häbi.
miks kutid lähedale jõudes eemale tõmbuvad?
10. Piira ennast.
Nagu eespool mainitud, on selle välja rääkimine suurepärane viis oma tunnete töötlemiseks ja suhtest edasi liikumiseks ilma sulgemiseta.
Nagu öeldud, tuleb aeg, mil seda vaja on peatus välja rääkima. Töötlemise ja kinnisidee vahel on peen piir, nii et pidage meeles, kui palju te oma endisest kõnelete - kui tihti, kui kaua ja kui paljudele inimestele saadate sama teksti, kui tunnete kurbust.
Varem saatsin umbes 8 inimesele sama nutva teksti ja pidasin siis 8 eraldi vestlust selle kohta, kui rämpsu ma tundsin. Mõni vastas kohe ja mõni vastas mõne tunni pärast, nii et kogu asi venis tõepoolest.
Vestlege ühe inimesega ühe mõtte või tunde üle ja siis peatage.
Ärge muutke seda enda jaoks hullemaks ja proovige vältida harjumust kinnisideeks saada või koju saada ja nutta kohe, kui uksest sisse astute. Esialgu võib olla kasulik, kui olete seda tööl villinud, kuid ebatervislik, kui see muutub pigem harjumuseks kui millekski, mis lihtsalt juhtub.
11. Nõus sellega, et see võtab aega.
Siin on kõige tähtsam leppida sellega, et see võtab aega. Võite oma päevi täita nii palju kui soovite ja veeta kogu aeg tinderil, kuid peate leppima sellega, et ikka on olukordi, kus tunnete prügi.
See on täiesti normaalne kõige lõppedes - suhe, sõprus, isegi töölt lahkumine!
See on omamoodi lein ja tüütu on seda kuulda, kuid aeg paraneb, isegi kui see võtab veidi kauem aega, kui teil pole vajalikku õiget sulgemist.
Andke endale puhkust ja ärge karistage end ikka veel ärritumise eest.
Teil on jälle kõik korras ja leiate kellegi teise, kuid peate ka endale veidi ruumi andma ja tunnistama, et teie süda ei paista üleöö.
Ikka pole kindel, kuidas kellegi juurest edasi liikuda, ilma et seda sulgemist oleks?Võite tunda, et see on midagi, mida peate ise tegema, kuid see ei pea tähendama seda, et teete seda üksi. Kuulekõrv ja suheteksperdi läbimõeldud nõuanded võivad tõesti aidata teil oma minevikusuhte lõplikult voodisse panna.Miks siis mitte vestelda veebis suhete kangelase suheeksperdiga, kes aitab teil seda teha. Lihtsalt .
