Sa räägid palju.
Kas teate, et teete, või on teile öeldud.
Ilmselt mõlemad.
Kuid praegu ei saa justkui ennast aidata.
Sa ei tea, miks sa nii palju räägid või kuidas vähem rääkida.
Teie õnneks oleme koostanud mõned toimivad näpunäited, mis aitavad teil liiga palju rääkida.
Kuid enne nende juurde jõudmist uurime väga olulist küsimust:
Miks ma nii palju räägin?
Liigse rääkimise põhjuste mõistmine on selle vastu võitlemiseks ülitähtis.
Käitumist ei saa muuta, ilma et oleksite enne aru saanud selle algpõhjustest.
On palju põhjuseid, miks inimene võib nii palju rääkida, kuid siin on peamised.
(On oluline märkida, et kõik need ei kehti teie kohta, kuid mõned löövad peaaegu kindlasti akordi.)
1. Teil puudub impulsikontroll.
Paljud inimesed domineerivad vestlustes lihtsalt seetõttu, et neil puudub võime oma tungi kontrollida.
Alati, kui vestluspartner punkti paneb, hüppate kohe tagasi omaenda mõtetega.
Teete seda mõtlemata ja hoolimata sellest, kas nad olid oma mõttega lõpule jõudnud.
Mõte lihtsalt siseneb teie mõtetesse ja enne, kui teil on olnud võimalust küsida, kas seda on vaja öelda (vähemalt kohe), olete selle edasi öelnud ja öelnud.
2. See on hoog teie egole.
Tunne on hea, kui sind kuulatakse.
Oma häält kuuldes ja mõtteid jagades saate mingil moel rahuldust.
Nendel hetkedel, kui te räägite, saate teiste tähelepanu ja see annab teie egole väikese tõuke.
Ja kuna see tundub hea, siis teete seda üha rohkem.
3. Arvate, et see muudab teid sümpaatsemaks.
Sa usud, et see, et oled lahke, jutukas ning peo kõnekäändlik elu ja hing, muudavad sind sarnaseks.
sõbrad 5. hooaeg, 20. jagu
Ja kõik tahavad meeldida neile inimestele, kellega nad oma elu jagavad.
Üsna sageli on teie lobisev isiksus teretulnud ja rõõmus. Toote menetlusse elurõõmu ja elujõudu.
See muudab teie jaoks meeldivamaks muul ajal palju rääkida. Rääkimine paneb sind end huvitavamalt tundma.
Ja see võib viia selleni, et räägite liiga palju olukordades, kus see ei nõua, või aegadel, kui teie sõnad pole nii meeliülendavad.
4. Teile meeldib oma asjades oma arvamusi avaldada.
Kõigil on enamiku vestlusteemadel mingisugune arvamus ja teile meeldib enda oma kuuldavaks teha.
See on seotud ego tõukega, sest saate oma arvamuse teistele teatavaks tegemisest natuke särtsu.
Sama võib öelda ka teiste inimeste nõustamise kohta probleemide osas, mida nad teile edastavad.
Pole tähtis, kas seda nõu ei küsitud, teile meeldib seda siiski anda.
5. Sulle meeldib olla õigus.
Mis puutub teie arvamustesse, sulle meeldib kogu aeg õigus olla ja veedan aega rääkides, et tõestada, et olete.
Ükskõik, kas see võtab moraalse kõrgel pinnal millegi vastu või arutleb / vaidleb teise inimesega üle manööverdamise, te räägite seni, kuni tunnete, et olete punkti võitnud.
6. Teile meeldib draama ja konfliktid.
Seal on osa teist, kellele meeldib võitluslik lahkarvamus edasi-tagasi.
Nii et te ei karda jätkata arutelu - eriti tulist - isegi siis, kui see näib olevat lõppenud.
See seondub selgelt kahe eelmise punktiga, sest kaevate kontsad sisse ja kaitsete oma positsiooni lõpuni.
7. Teete oma mõtlemist valjusti.
Teil on lihtsam oma mõtteid korrastada ja asju läbi rääkida, rääkides neist.
Nii leiad kellegi ja närid tema kõrva ära, et oma positsiooni välja töötada või tegevuskava välja mõelda.
Sa näed vaeva vajaliku selguse saamiseks lihtsalt mõeldes millelegi.
8. Räägid siis, kui oled närvis.
Kui tunnete end millegi pärast ärevana, kipute palju rääkima, et ennast hajutada ja taas mingisugust meelerahu saada.
Ükskõik, kas kohtudes kellegi uuega, kui oled tahtmatult tähelepanu keskpunktis või seetõttu, et miski sinu olukorrast tekitab tõelist hirmu, räägid nii maskiga kui tegeled närvidega.
9. Leiad, et vaikus on ebamugav ja ebamugav.
Sa pole kunagi elus ilma mingisuguse helita, olgu selleks siis taustamuusika, televiisor, välismaailma heli või sinu enda hääl.
Eriti vihkate teise inimese seltskonnas viibimist ja vaikuse lubamist kauemaks kui paariks sekundiks.
See jätab sind ebamugavaks ja sa usud seda, kuna tunned end nii, peab ka sinu vestluspartner seda tegema.
10. Teil on vaimne tervislik seisund.
Liigne rääkimine võib olla sümptom erinevatest vaimse tervise häiretest, näiteks Bipolaarne , Tsüklotüümia ja ADHD .
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 13 põhjust, miks inimesed sind ei kuula
- 8 viisi, kuidas mehed ja naised suhtlevad erinevalt
- Kuidas vestlust jätkata: 12 pole jama näpunäiteid!
- Kuidas kõlada targalt ja rääkida kõnekamalt
11 viisi, kuidas vähem rääkida ja rohkem kuulata
Nüüd, kui teil on mingi ettekujutus põhjustest, miks te nii palju räägite, mida saate sellega teha?
Järgneb loetelu tööriistadest ja tavadest, mis aitavad teil harvemini rääkida.
Mida rohkem saate nendega töötada, seda rohkem saate oma kõnetaset modereerida.
Kuid kuna selles loendis on üsna palju üksusi, võib olla kasulik keskenduda kahele või kolmele korraga.
Kui olete kindel, et olete nendega hakkama saanud, saate oma tööriistakasti lisada rohkem asju.
1. Õppige oma impulsi kontrollima.
Impulsi kontrolli puudumine oli esimene punkt põhjuste loendis, miks te võiksite nii palju rääkida, ja seega on mõistlik, et see peaks olema esimene asi, mida proovite lahendada.
Seda teha on lihtne, kuid see pole alati lihtne.
See on lihtne, sest tegelikult on vaja ainult tuvastada impulss enne, kui selle järgi tegutsete, ja siis otsustate mitte tegutseda.
See pole lihtne, sest need asjad juhtuvad väga kiiresti - sageli sekundi murdosa jooksul. Ja kuna impulsil tegutsemine on see, mida olete harjunud tegema.
Oma impulsi kontrollimiseks peate harjutama teadliku pausi võtmist iga kord, kui suu lahti ütlete, olenemata sellest, kas tegutsete impulsil või mitte.
Isegi kui vestlus on teie juurde loomulikult tagasi tulnud, tehke igal juhul paus, et panna end sellisel viisil käituma.
Ole kannatlik. Alguses ebaõnnestute selles tõenäoliselt üheksa korda kümnest. Kuid aja jooksul saab sellest kaheksa, siis seitse, kuni suudate lõpuks iga kord vastu tulla soovile rääkida.
See ei tähenda, et peate rääkimisele üldse vastu panema, kuid see võib aidata teil valida hetki ja valida, mida EI öelda.
2. Harjuta inimesi mitte segama.
See on seotud otseselt impulsside juhtimisega, kuid on seotud konkreetselt nende hetkedega, kui keegi teine räägib ja te räägite nende üle.
Või võite sarnaselt lõpetada inimeste laused nende jaoks, selle asemel, et lubada neil täita seda punkti, mida nad proovisid teha.
Nendes olukordades on veel üks asi, mida saate teha, kui oodata, enne kui räägite, vaikuse saabumist.
Kasutage seda vaikust märgina, et teine inimene on rääkimise lõpetanud, ehkki ajutiselt, ja teil on vabadus oma mõtteid väljendada.
Kuni selle vaikuseni tehke lihtsalt endast olenev, et keskenduda sellele, mida nad räägivad.
magusaid asju oma tüdruksõbra hankimiseks
3. Vältige vestluse käskimist.
Inimestele meeldib endast rääkida. See on peaaegu loomulik, kuid mõned võtavad selle liiga kaugele ja jõuavad lõpuks jutukas nartsissism .
See tähendab, et neile meeldib vestlust ikka ja jälle enda juurde tuua, kuna see on nende lemmikteema ja kõige rohkem teada.
Või kui nad pole eriti huvitatud ega tegelenud sellega, millest keegi räägib, muudavad nad teema mõneks, mis neile kõige mugavam on.
Muidugi liiguvad vestlused erinevates punktides, kuid see peaks toimuma siis, kui mõlemad osapooled on veendunud, et nad on mingil teemal piisavalt rääkinud.
Teisisõnu, ärge sundige muudatusi tegema, kui on selge, et teine inimene soovib jätkata praegusel teemal rääkimist.
4. Esitage küsimusi.
Kui teil pole teema suhtes eriti selge või kui teil pole sellest otsest teadmist - öelge näiteks, kui keegi edastab teile kogetud kogemusi - küsige paremaks mõistmiseks küsimusi.
See aitab teisel inimesel läbi mõelda, mida ta proovib teha, ja see võimaldab teil välja mõelda kõige sobivama viisi reageerimiseks.
Küsimusi esitades annate teisele inimesele võimaluse rääkida, mis tähendab, et te ei domineeri vestluses nagu muidu.
Oodake lihtsalt oma küsimuste esitamiseks sobivat hetke, selle asemel et teist inimest segada.
5. Vahetage rahulolu kuulamise vastu.
Varasemalt mainisime, et teistega rääkimine ja tähelepanu äratamine võib muuta inimese end paremini tundma.
Ego hoog, kui soovite.
Noh, inimesi tõeliselt kuulates on võimalik saada sarnane tunne.
Kuid kui rääkimine ja vestluses domineerimine on egoistlik naudingu vorm, võib kuulamine pakkuda ühist naudingut.
Teine inimene tunneb end kuulduna ja on väärt teie aega.
Tunnete tõelist soojust, mis tuleneb teise inimese aitamisest ja temaga hetke jagamisest.
Ja see tunne on isegi tasuvam kui ego hoog, sest see täidab väga inimlikku ühendamisinstinkti.
Kui kõik, mida teete, on kellegi juures rääkida, ei jaga te midagi ja te pole kellegagi ühenduses.
Nii et vähem rääkimiseks peate oma mõtteviisi nihutama isekuse asemel omakasupüüdmatuse poole.
Tunnistage, et tõelise vestluse kuulamine ja osalemine pakub suuremat kasu kui üksi rääkimine.
6. Nõustuge eriarvamustega.
Kui kipute erimeelsuste keskel palju rääkima, tasub õppida, kuidas leppida sellega, kui teistel inimestel on teie omast erinevad seisukohad.
See tähendab, et on võimalik nõustuda mittenõustumisega.
Te ei pea eirama vastandlikke seisukohti ega pea neid alavääristama, rünnates põhjusi, millel need põhinevad.
Samuti ei pea te proovima inimesi oma mõtteviisile ümber pöörata.
Enamik arutamist väärivaid asju on oma olemuselt subjektiivsed ja seetõttu peaksite proovima mõista, kuidas inimene võib teie jaoks teistsugusele järeldusele jõuda.
Nii keeruline kui see ka pole, proovige astuda nende kingadesse ja kujutage ette, millised vaated võiksid teil praegu olla, kui oleksite kogenud seda, mis neil elus on.
Ja vaadake, kuidas jõudsite uskuda seda, mida usute ja millised tegurid selles rolli mängisid.
Ja lõpuks vaadake eetrisse jõudnud arvamusest kaugemale ja keskenduge inimesele.
Nad võivad väga hästi olla keegi, kelle seltskonda kipud nautima ja kellest sa austad mitmel viisil.
Näidake neile veel ühte austuse vormi, lubades neil oma seisukohti omada, ilma et peaksite neid teile õigustama.
7. Mõtle enne, kui räägid.
Rääkides veenduge, et oleksite kaks korda mõelnud, mida kavatsete öelda.
See seondub küll teie impulsi kontrollimisega, kuid läheb kaugemale ja nõuab, et arvestaksite oma sõnade sisu ja nende võimalike tagajärgedega.
See on iseenesest nii suur ja oluline teema, et soovitame teil lugeda meie sellele pühendatud artiklit ja T-H-A-N-K-S meetodit enne rääkimist mõtlema .
8. Töötage oma enesehinnangu kallal.
Kui räägite palju teiste inimeste kinnituse saamiseks, peate tõenäoliselt tegelema mõne madala enesehinnanguga seotud probleemiga.
Enesehinnang on sisuliselt summa, mis meile meeldib inimene, kes me oleme. Mõned madala enesehinnanguga inimesed räägivad palju, et teised saaksid nendega nõustuda või neid vähemalt kuulata.
See annab neile ego tõuke, mis aitab varjata peamisi rahutundeid.
Enesehinnangu kallal töötamine võib võimaldada teil vaikida olukordades, kus tavaliselt otsiksite tähelepanu ja kinnitust.
Nagu eelmises punktis, soovitame teil lugeda üht meie teist artiklit oma enesehinnangu kujundamine .
9. Harjuta vaikimist.
Kui teile tundub, et kellegagi koos vaikides istumine on ebamugav, peate sellistes olukordades sukelduma, kuni mõistate, kui lihtne see võib olla.
Ja samal ajal, kui harjutate teistega vaikimist, peate endale pidevalt meelde tuletama, et nad ei tunne end tõenäoliselt üldse kohmakana.
Kui nad tunneksid sama, mis sina, siis prooviksid nad seda vaikust ilmselt midagi öelda.
Asjaolu, et nad seda ei tee, näitab ainult seda, et neil pole ilmselt selle vastu midagi.
Pole tähtis, kas inimene on keegi teie lähedastest või suhteliselt võõras, vaikimine pole nii halb asi.
Loomulikult ei pea te igavesti vaikust säilitama. Kui tunnete endas uut vestlust - või mõnda muud eelmise vestlusega seotud punkti -, saate vaikuse murda ja selle üles tõsta.
Kuid te ei tohiks tunda kohustust vaikust arutu lobisemisega täita.
on matja ja kane vennad
10. Pange oma mõtted paberile.
Kui olete keegi, kes mõtleb konkreetsest teemast või probleemist rääkides kõige paremini, võite oma mõtete üles kirjutamisest saada sama organisatsioonilist kasu.
Saate kirjutamise ajal rääkida, kuid oma mõtete sirgendamiseks ei pea te kellegagi ühepoolset vestlust pidama.
11. Vältige kuulujutu levitamist.
Kas koos sõpradega või tööl, teistest inimestest selja taga rääkimas pole omadus, mida peaksime tähistama.
Ja kui lobisemine on üks peamisi viise, kuidas te liiga palju räägite, võib sellise teabe levitamise keelu kehtestamine teie räägitavat hulka oluliselt vähendada.
Küsige, mida te tegelikult kuulujuttude andmisest võidate ja kas see teile meeldiks, kui teised inimesed teie kohta lobiseksid.
Eelnevad punktid impulsside juhtimise, enne rääkimist mõtlemise ja enesehinnangu kujundamise kohta peaksid kõik selles osas aitama.
