'Ma imen elu.'
Seda te arvate.
Seda ütlete endale.
Pagan, seda ütlete teistele inimestele.
Jee, anna endale puhkus!
Muidugi ei pruugi teie elu välja näha nii, nagu soovite. Ja see ei pruugi välja näha nagu teiste inimeste elu.
Kuid see ei tähenda, et te kõike imete.
Lähme selle sammu haaval lahendama, kas pole?
Esimene üles ...
1. Kas olete käinud arsti juures?
Kui te pole kunagi oma enesetunde juures arsti juures käinud, peaks see olema teie esimene samm.
Need võivad aidata diagnoosida võimalikke füüsilisi või psühholoogilisi probleeme ja hakata neid ravima.
On palju terviseprobleeme, mis võivad põhjustada teie elu edenemist vähem kui hakkija.
Põhjuseks võib olla depressioon. See võib olla iseseisev või seotud muude füüsiliste ja emotsionaalsete häiretega.
Tasub nõu pidada sellel lehel (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Kuidas peaksite ikkagi oma elu elama?
See on laetud küsimus. Sõna 'Peaks' võib põhjustada inimestele palju vaimset ängi.
Peaks ootama.
Peaks olema käsk.
Peaks inimestele tohutult suurt survet avaldama.
Näete, kui rääkida elust üldiselt, siis on lihtne mõelda, et uskuda, et selle elamiseks on õige viis.
Ja et sina peaks eesmärk on seda elu elada.
Aga kes kurat kirjutab reeglid selle kohta, milline näeb välja hea, mitte nõme elu?
Mitte keegi. Reegleid pole.
Ja ometi arvate, et neid on. Olete oma elu jaoks kirjutanud mõned reeglid ja arvate, et rikute neid.
Ja nii jõuate järeldusele, et imete elu.
Ilmselt vaatate teiste inimeste ümber ringi ja otsustate, et nad elavad elu õigesti ja seega peate definitsiooni järgi valesti elama.
3. Mida sa tegelikult teha tahad?
Selle asemel, et mõelda selle üle, mida sina peaks oma eluga hakkama saama, küsi endalt, mis sa oled tahan tegema.
Kujutame ette, et teil on vaba päev teha kõike, mis teile meeldib.
Eelmisel õhtul istute ja mõtlete, mida teete.
Kuid arvate ilmselt, et peaksite, mitte tahtma.
Arvate, et enne tervisliku hommikusöögi tegemist peaksite vara ärkama, kohalikus pargis ringi sörkima.
Siis arvate, et peaksite enne pärastlõunat veetma mõnda intellektuaalselt stimuleerivat tegevust, tõenäoliselt koos teiste inimestega, oma ülesandeloendist ilmselt mõned tööd ära tegema.
Seejärel õhtusöök oma partneriga või jook koos sõpradega, et päeva lõpetada.
AGA…
Sa ei tee seda tahan teha midagi nendest asjadest.
Ja kuna te seda ei tee, siis usute, et peate elama valesti.
Teie ideaalne päev näeb välja palju erinev.
Tahate tõusta umbes kümne paiku, sööge hommikusöögiks eelmise õhtu pitsat, laske muusikat kuulates või mängides PJ-des keskpäevani.
Siis, tule pärastlõunal, tahad kas jätkata sama tegemist või lihtsalt koos sõpradega pargis hängida, rääkimata eriti millestki.
Lõpuks soovite kaasa haarata ja vaadata mõnda telerit või filmi, kuni on aeg kotti lüüa.
Probleem on selles, et peas on hääl, mis ütleb teile, et esimese päeva pakkumised on õiged ja teise päeva soovid on valed.
Nii et teete plaane, kuidas teha, kuid ei suuda neid plaane järgida ja lõpuks sooritate soovid.
Ja kogu aeg tunnete ärevust selle pärast raiskad oma elu ja lõpeb armetu ebaõnnestumisega.
Kuid siin on kicker ... kui soovite tõepoolest midagi teha, siis on selle tegemine tegelikult edukas, isegi kui asi, mida soovite teha, ei sobi teie aja hea kasutamise kuvandiga.
4. Kas sa vihkad oma tööd ja näed selles mõttetut?
See on peamine tegur, miks paljud inimesed arvavad, et nad elu imevad.
Olgem ausad, kui teil on tööd, võtab see teie ärkveloleku ajast üsna palju.
Ja kui kõik, mida oma töökohta vaadates näete, on mõttetu hammas veelgi mõttetumas masinas, pole ime, et te ei näe oma elu positiivses valguses.
Oletame, et keerate elatamiseks burgereid ja teenite selle eest üsna madalat palka.
Tõenäoliselt pole see see, mida te end nooremana ette kujutasite, eks?
Kuid võib-olla ei saanud te oma elus teatud asjaolude tõttu hindeid kõrgkooli minemiseks või jätsite kooli pooleli.
Ja nii sa lõpuks selle töö võtsidki, sest see tasub arved ja paneb toidu lauale.
Aga sina ikka vaata ennast läbikukkununa ja näete, et teie töö pole kellelegi tagajärg.
See on osaliselt ühiskonna süü. Kuna me maksame madala kvalifikatsiooniga töökohti nii halvasti, tähendab see, et nende panus maailma on väiksem ja inimesi, kes neid töid teevad, vähem väärt.
Ja inimesed, kelle palk on „vähem väärt“, võivad kiiresti muutuda inimesteks, kes arvavad, et nad on iseenda suhtes väärtusetud.
Kuid siin on vaimne lüliti, mida saate teha ...
Ehkki nad ei pruugi sellest aru saada, peab inimene, kes lõunaks burgerit sööb, selle eest tänama.
Nii nagu inimesel, kes poest oma toidukaupu ostab, on ka neid inimesi, kes tänavad riiuleid ja skannivad oma poode.
Ja inimestel (s.t kõigil), kelle prügikast iganädalaselt oma majast ära viiakse, on prügikogujatel tänada.
kuidas sa tead, kas sulle meeldib mees?
Need tööd on sellised, mida võiksite pidada masina väikesteks hammasratasteks, kuid enamus töökohti on ka sellele mõeldes.
Ja masinad töötavad sama hästi kui nende sees olevad hammasrattad. Isegi kui väike hammasratas puruneb, peatub kogu masin.
Nii võib kindlasti arvata, et imete elu, sest teie töö on madalapalgaline ja näib, et see ei anna maailmale nii palju panust, kuid keegi peab seda tegema.
Teile võib ka meeldida (artikkel jätkub allpool):
- 5 põhjust lõpetada enda rääkimine - alustades kohe!
- Kuidas vallutada tundetust väärtusetusest
- Kuidas luua enesehinnangut: tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
- 'Ma pole milleski hea' - miks see on üks suur vale
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
- 20 tervislikku toimetulekuoskust: strateegiad negatiivsete emotsioonide korral
5. Lõpeta mustvalgel mõtlemine.
Kas vaatate kunagi teisi inimesi ja arvate, et ka nemad imevad elu?
Ilmselt mitte.
kuidas teada saada, kas teil on kellegi vastu tundeid
Ja see paljastab teie identiteedis „Ma imen elu” veel ühe kiiksu.
Võimalik, et arvate, et must ja valge.
Teisisõnu, arvate, et imete seda kõike , samal ajal kui teised inimesed on piisavalt täiuslikud.
See on üks standard teile ja teine kõigile.
Kuid kumbki neist asjadest pole tõsi. Teil on tegelikult palju asju, milles olete hea ja kõigil teistel on palju asju, millega nad võitlevad.
Nii et see pole ei must ega valge - see on alati hall varjund.
Tuleb vaid avada silmad olukorra tegelikkuse ees. Lõpetage kõigi teiste pjedestaalile panek ja lõpetage enda marutamine, et olete kasutu ja väärtusetu.
Siit saate teada, kuidas oma andeid leida ja hoia neid oma mõtteis esirinnas, kui hakkad ennast jälestama mõtlema.
6. Vabane kinnituspõhjustest.
Sa tõesti usud, et imed ja näed tõendeid selle veendumuse toetamiseks kõikjal sinu ümber.
Olete langenud kinnitamise kallutatuse ohvriks.
See on siis, kui me „Otsige, tõlgendage, soosige ja meenutage teavet viisil, mis kinnitab inimese varasemaid veendumusi või hüpoteese.” (via Vikipeedia )
Kordame neid nelja asja ...
Sina otsima teave, mis näitab, kui palju te imete.
Sina tõlgendama teave, mis näitab, et imete, isegi kui see pole nii.
Sina kasuks teave, mis kinnitab, et imete teavet, mis näitab, et te seda ei tee.
Sina tagasikutsumine teave minevikust - mälestused sündmustest - mis kinnitab, et te tõesti imete, eirates samas vastupidiseid mälestusi.
See on seotud mustvalge mõtlemise eelmise punktiga.
Te ei näe tõendeid, mis teid näkku vaatavad, mis tõestavad, et te ei ime elu, sest olete liiga hõivatud, uskudes, et te seda teete.
Nii et tehke teadlikke jõupingutusi - ja see on alustuseks suur pingutus - märkamaks kõiki oma tegusid, mis on head ja väärt.
7. Vabastage rõhk, mille alla olete end pannud.
Kas mäletate kõiki neid 'peaks', millest me varem rääkisime? Asjad, mida usute, et peate tegema, et teie elu tähendaks midagi.
Need kaalud kaaluvad palju ja mida rohkem sa enda otsa kuhjad, seda suuremat survet nad avaldavad.
Seda nägemust täiuslikust elust, mis sul peas on - seda pole olemas.
Ja kuna seda pole olemas, on mõttetu püüda sellele järgi minna.
Kui tunnete, et rõhk suureneb, öelge endale:'Aitab küll!'
Sellel on kaks tähendust ...
... esiteks viskad end mõtteviisist välja ja ütled, et on aeg, kui peatud kogu negatiivsusega.
... teiseks on see meeldetuletus, et rohkem pole alati parem. Vahel piisab tõesti millestki.
Laiendame seda teist punkti veidi.
Näete, paljud inimesed elavad vähese mõtteviisiga. See ütleb, et ressursid on piiratud ja ellujäämiseks peame koguma nii palju kui võimalik.
Kui ütlete, et imete elu, siis väljendate seisukohta, et teil pole piisavalt mingisugust ressurssi.
Teil pole piisavalt raha ega vara, teil pole piisavalt sõpru või teil pole piisavalt õnne.
Kuid ole aus, sul on rohkem kui arvad. Võib-olla mitte ressurssides, mida kõige rohkem auhindate, kuid tõenäoliselt on teil neid palju asju, mida peate enesestmõistetavaks .
Kui toidate selle asemel arvukust, tunnete ära teie käsutuses olevad rikkused. Vabadused, mis teil on, rahu ja vaikuse hetked, katuse turvalisus pea kohal.
Ja kuidas saab keegi elu imeda, kui tal on kõik need asjad olemas - ja rohkemgi veel! - tänulik olla?
Nii et võtke endalt surve maha, valitsedes oma ootustes ja soovides ning olles tõeliselt tänulik nende asjade eest, mida võite enda omaks lugeda.
Eluajal tehtavate või tegemata asjade puhul on tõesti piisavalt.
8. Maandage oma elus tekkivaid pingeid.
Teate, mida stress võib teha? See võib panna sind mõtlema ja uskuma, et asjad on hullemad kui nad on.
Kui teie elus on palju stressiallikaid, proovige leida viise, kuidas neist asjadest vabaneda.
Alustage väikselt ja tegelege ühe asjaga korraga. Te ei saa elada stressivabalt - seda teevad väga vähesed inimesed -, kuid saate oma stressi aeglaselt kontrolli alla saada.
Ja seda tehes hakkate nägema, et te ei ime elu täielikult ja olete võimekam, kui arvate.
Stress ja stressirohked olukorrad on vaid osa elust. Peamine on hoida neid asju üleval, nii et te ei mattuks nende alla.
9. Kui soovite end muuta, tehke väikesi kindlaid samme.
Ükskõik kus sa elus oled, pole valus otsida viise, kuidas saaksid asju muuta, et saavutada suurem eneseväärikus ja sisemine rahu.
Teie praeguses olukorras - lähtudes mõtteviisist - on kõige parem läheneda muutustele aeglaselt ja keskendunult.
Ärge proovige muuta kõike, mis teile oma elus ei meeldi.
Proovige lihtsalt muutuda ÜKS asi ... a VÄIKE asi.
Näete, hoog on võimas asi, kuid selle ülesehitamine võtab mõnda aega. Nii et muutuste rataste liikuma saamiseks peate alustama väikesest.
Ja ühele asjale keskendumine väldib tungimist ja tähelepanu hajumist.
Kui olete suutnud midagi väikest muuta ja see muutus tundub, et see jääb kinni, minge teise juurde.
Hoidke neid esialgu väikestena ja liikuge sealt ülespoole.
Usud endiselt, et imed elu ja tahad sellega midagi ette võtta? Kas pole kindel, kust alustada? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Sellega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin.
Võite ka meeldida:
- 5 põhjust lõpetada enda rääkimine - alustades kohe!
- Kuidas vallutada tundetust väärtusetusest
- Kuidas luua enesehinnangut: tehke neid 10 väikest asja regulaarselt
- 'Ma pole milleski hea' - miks see on üks suur vale
- Miks ma nii ennast vihkan? Kuidas ma saan neid tundeid peatada?
- 20 tervislikku toimetulekuoskust: strateegiad negatiivsete emotsioonide korral
